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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

BAG BAG
菅谷

Bag Workout

日付	06月08日（土）
時間	09:00-09:50
担当者	菅谷
予約済(男/女)	10名／ 3名（定員20名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※早朝クラスのため受付スタッフが不在です。
・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
・心拍センサーは使用できません。
・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

TRX TRX
竹内

TRX

日付	06月09日（日）
時間	09:00-09:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員12名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆

※早朝クラスのため受付スタッフが不在です。
・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
・心拍センサーは使用できません。
・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	06月09日（日）
時間	09:50-10:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	8名／ 2名（定員20名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

10:00

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	06月08日（土）
時間	10:00-11:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員8名・残1名）
運動強度	☆☆☆

KM1#06
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

Circuit CCT
徳山

Circuit

日付	06月08日（土）
時間	10:10-10:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	8名／ 5名（定員14名・残1名）
運動強度	☆☆☆☆

30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット

Core COR
菅谷

Core

日付	06月04日（火）
時間	10:30-11:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 4名（定員14名・残6名）
運動強度	☆☆☆

※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
・心拍センサーは使用できません。
・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

TRX TRX
ジュリアン

TRX

日付	06月05日（水）
時間	10:30-11:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員12名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

【バランス　ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。

PILATES PLT
HARUKA

PILATES

日付	06月07日（金）
時間	10:30-11:20
担当者	HARUKA
予約済(男/女)	5名／ 4名（定員14名・残5名）
運動強度	☆☆☆

音楽に合わせたPOPピラティス。全身くまなく鍛えます！

TRX TRX
竹内

TRX

日付	06月10日（月）
時間	10:30-11:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	3名／ 2名（定員12名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	06月09日（日）
時間	10:50-11:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	8名／ 2名（定員18名・残8名）
運動強度	☆☆☆

KM1#07
スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

Core COR
徳山

Core

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	06月09日（日）
時間	10:50-11:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	5名／ 3名（定員8名・残0名）
運動強度	☆☆☆

【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。

11:00

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	06月08日（土）
時間	11:00-12:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	9名／ 4名（定員18名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]正面から押されながらの首絞め
[護]背後から押されながらの首絞め
ボビングとウィービング
スリッピング
フックパンチ
ワン・ツー・左フック(#3)
[護]壁際での正面からの首絞め
[護]壁際での背後からの首絞め

Strike STK
菅谷

Strike

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	06月08日（土）
時間	11:10-12:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	5名／ 3名（定員8名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆

【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	06月05日（水）
時間	11:20-12:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	3名／ 5名（定員20名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	06月10日（月）
時間	11:20-12:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	5名／ 3名（定員20名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	06月04日（火）
時間	11:30-12:30
担当者	菅谷
予約済(男/女)	7名／ 0名（定員18名・残11名）
運動強度	☆☆☆

※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
・心拍センサーは使用できません。
・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#06
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

KM1 KM1
ジュリアン

KM1

日付	06月07日（金）
時間	11:30-12:30
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員18名・残11名）
運動強度	☆☆☆

KM1#11
ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

KM2 KM2
徳山

KM2

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	06月09日（日）
時間	11:50-13:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	7名／ 1名（定員8名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆

ディフェンシブ・フロントキック
サイドキック
サイドキック（前進しながら）
サイドキックからハンマーパンチ
バックキックからハンマーパンチ
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
[護]グラウンド-フルマウント（サイドエルボーエスケープ）

12:00

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	06月09日（日）
時間	12:00-12:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	12名／ 1名（定員20名・残7名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Fight FGT
崔

Fight

日付	06月08日（土）
時間	12:20-13:20
担当者	崔
予約済(男/女)	8名／ 4名（定員16名・残4名）
運動強度	☆☆☆☆

グラップリング
ハーフガード

KM2～KM3レベルの方の参加歓迎！
スパーリングもあります。

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	06月08日（土）
時間	12:20-13:20
担当者	徳山
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員8名・残2名）
運動強度	☆☆☆

KM1#02
スタンスと動き方
ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
ゾンビゲーム
[護]ナイフ-ストレートスタブ

Strike STK
竹内

Strike

日付	06月10日（月）
時間	12:20-13:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	2名／ 2名（定員14名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシングみんなでミット持ち合いします
【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス

Circuit CCT
ジュリアン

Circuit

日付	06月05日（水）
時間	12:30-13:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	1名／ 6名（定員14名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	06月04日（火）
時間	12:40-13:50
担当者	菅谷
予約済(男/女)	5名／ 0名（定員18名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆

※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
・心拍センサーは使用できません。
・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
ムエタイクリンチ
グラウンド-サイドマウントの取り方
グラウンド-サイドマウントからのエスケープ
グラウンド-リアネイキッドチョーク

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	06月07日（金）
時間	12:40-13:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	6名／ 4名（定員18名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
フロントキック・ラウンドキック
オフェンシブバックキック
ヒールキック
[護]背後からのベアハグ（指へのテコ)

13:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	06月06日（木）
時間	13:00-13:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	13名／ 3名（定員20名・残4名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
・心拍センサーは使用できません。
・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

KM3 KM3
徳山

KM3

日付	06月09日（日）
時間	13:10-14:20
担当者	徳山
予約済(男/女)	5名／ 0名（定員18名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆☆

[護]ハンドガン-横から、腕の前に銃
[護]ハンドガン-正面から腹に銃を押し付け
[護]ハンドガン-with Wall Pin
[護]ハンドガン-over an Obstacle
[護]ハンドガン-with Defense on Knees
パンチコンボ#1-#10

Weapon Basic WB
ジュリアン

Weapon Basic

日付	06月05日（水）
時間	13:20-14:20
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	1名／ 1名（定員10名・残8名）
運動強度	☆☆☆

Check参加者がいないため変更。
[護]ハンドガン-正面から銃
[護]ハンドガン-側頭部に銃

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	06月10日（月）
時間	13:20-14:20
担当者	竹内
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員18名・残15名）
運動強度	☆☆☆

KM1#06
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

Beginner BGN
徳山

Beginner

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	06月08日（土）
時間	13:30-14:20
担当者	徳山
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度	☆

！初心者無料体験会！
KM1よりも運動強度が低い非会員の方限定のクラスです。
このクラスのみ体験参加無料となります。

14:00

Fight FGT
ジュリアン

Fight

日付	06月07日（金）
時間	14:00-15:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員16名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆

持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	06月06日（木）
時間	14:10-15:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	7名／ 1名（定員18名・残10名）
運動強度	☆☆☆

※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
・心拍センサーは使用できません。
・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#03
パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
フロントキック・ラウンドキック

15:00

16:00

Tue

Wed

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

Free Free
竹内

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	06月04日（火）
時間	18:00-18:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

【予約不要】フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	06月05日（水）
時間	18:00-18:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	9名／ 4名（定員20名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Free Free
竹内

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	06月06日（木）
時間	18:00-18:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

【予約不要】フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！

Free Free
竹内

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	06月07日（金）
時間	18:00-18:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

【予約不要】フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！

Circuit CCT
秋山

Circuit

日付	06月07日（金）
時間	18:00-18:40
担当者	秋山
予約済(男/女)	4名／ 0名（定員6名・残2名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

TRX TRX
秋山

TRX

日付	06月10日（月）
時間	18:20-19:00
担当者	秋山
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員12名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	06月04日（火）
時間	18:30-19:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員18名・残10名）
運動強度	☆☆☆

フックパンチ
アッパーカットパンチ
アッパーカットバックキック
フックパンチに対するディフェンス（エクステンデッド）
フックパンチに対するディフェンス（カバーリング）
アッパーカットパンチに対するディフェンス
パンチコンボ#1-#4

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	06月06日（木）
時間	18:30-19:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員8名・残1名）
運動強度	☆☆

KM1#08
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	06月10日（月）
時間	18:30-19:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	1名／ 2名（定員6名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆☆

30分BAG

短い時間で効率よく燃焼しましょう！
50分クラスの運動量を30分に凝縮しているので激しく追い込みたい方向け
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	06月06日（木）
時間	18:40-19:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	8名／ 2名（定員20名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
竹内

KM2

日付	06月07日（金）
時間	18:40-19:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員18名・残12名）
運動強度	☆☆☆

フックパンチ
アッパーカットパンチ
アッパーカットバックキック
フックパンチに対するディフェンス（エクステンデッド）
フックパンチに対するディフェンス（カバーリング）
アッパーカットパンチに対するディフェンス
パンチコンボ#1-#4

KM1 KM1
竹内

KM1

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	06月04日（火）
時間	18:50-19:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	3名／ 5名（定員8名・残0名）
運動強度	☆☆☆

KM1#11
ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

Mitt MIT
秋山

Mitt

日付	06月07日（金）
時間	18:50-19:40
担当者	秋山
予約済(男/女)	3名／ 4名（定員8名・残1名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

19:00

KM2 KM2
竹内

KM2

日付	06月05日（水）
時間	19:00-20:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	13名／ 3名（定員18名・残2名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
[護]グラウンド-フルマウントからのヘッドロック
頭突き（フォワード・サイド・バック）
ディフェンシブバックキック（スピン）
オフェンシブバックキック

Free Free
竹内

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	06月05日（水）
時間	19:00-20:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

【予約不要】フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！

Fight FGT
崔

Fight

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	06月10日（月）
時間	19:10-20:00
担当者	崔
予約済(男/女)	11名／ 5名（定員16名・残0名）
運動強度	☆☆☆

グラップリングビギナー
バタフライガード

KM1からKM2に進むにあたり、グラウンドテクニックの基礎を学びたい方の参加歓迎です！
【初心者歓迎】

KM1 KM1
徳山

KM1

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	06月10日（月）
時間	19:10-20:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	7名／ 1名（定員8名・残0名）
運動強度	☆☆☆

KM1#02
スタンスと動き方
ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
ゾンビゲーム
[護]ナイフ-ストレートスタブ

KM2 KM2
竹内

KM2

日付	06月06日（木）
時間	19:40-20:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	8名／ 2名（定員18名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

グラウンド-サイドマウントの取り方
グラウンド-サイドマウントからのアームロック
グラウンド-サイドマウントからの打撃
スラップキック・股間蹴り
パンチコンボ#1-#4 ・キック

KM3 KM3
菅谷

KM3

日付	06月04日（火）
時間	19:50-21:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	8名／ 2名（定員18名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆☆

ディフェンシブ・フロントキック
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
スパーリング
ワンアームショルダースロー
ヒップスロー
フェイストゥフェイススロー
大パッドフリーワーク

Core COR
秋山

Core

日付	06月07日（金）
時間	19:50-20:40
担当者	秋山
予約済(男/女)	1名／ 3名（定員8名・残4名）
運動強度	☆☆☆

【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。

20:00

Core COR
竹内

Core

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	06月04日（火）
時間	20:00-20:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	3名／ 5名（定員8名・残0名）
運動強度	☆☆☆

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	06月07日（金）
時間	20:00-20:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	9名／ 4名（定員20名・残7名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KICK OUT KO
MOMO

KICK OUT

日付	06月10日（月）
時間	20:10-21:00
担当者	MOMO
予約済(男/女)	2名／ 6名（定員16名・残8名）
運動強度	☆☆☆

打撃フィットネスプログラム「KICK OUT」
キックボクシングの打撃を音楽に合わせて行うプログラムで、運動量も多く滝汗確実、とにかく楽しいのがポイントです。
初心者の方も是非ご参加下さい！

Free Free
秋山

Free

日付	06月10日（月）
時間	20:10-21:00
担当者	秋山
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員12名・残11名）
運動強度

グラップリングフリートレーニング
グラップリングテクニックの個人練習用にどうぞ。
練習相手募集のための予約枠開放してます。
※スペースの関係上3組程度しか行えないので参加者が多い場合は交代でご利用ください。

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	06月05日（水）
時間	20:20-21:20
担当者	竹内
予約済(男/女)	9名／ 3名（定員18名・残6名）
運動強度	☆☆

KM1#05
スタンスと動き方
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

21:00

Weapon Basic WB
菅谷

Weapon Basic

日付	06月04日（火）
時間	21:00-22:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	1名／ 1名（定員8名・残6名）
運動強度	☆☆☆

[護]ハンドガン-正面から銃

Fight FGT
竹内

Fight

日付	06月06日（木）
時間	21:00-22:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員16名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシング
【初心者歓迎】
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	06月07日（金）
時間	21:00-22:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	6名／ 3名（定員18名・残9名）
運動強度	☆☆

KM1#01
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

BAG BAG
竹内

Bag Workout

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	06月04日（火）
時間	21:10-22:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	10名／ 1名（定員11名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

BAG BAG
秋山

Bag Workout

日付	06月10日（月）
時間	21:10-21:40
担当者	秋山
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員11名・残9名）
運動強度	☆☆☆

30分BAG

短い時間で効率よく燃焼しましょう！
少しでも身体を動かしたい方向けクラス
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

STRETCH SRT
徳山

STRETCH

日付	06月10日（月）
時間	21:10-21:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	3名／ 2名（定員6名・残1名）
運動強度	☆

どのレベルの方でもご参加可能クラスです。
正しい呼吸とともにトレーニング後のクールダウンを目的としたストレッチクラスです。

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。