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ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	07月23日（木）
時間	09:30-10:20
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

マスク・軍手・ソックス・グローブ（自前）
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	07月24日（金）
時間	09:30-10:20
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

マスク・軍手・ソックス・グローブ（自前）
【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	07月25日（土）
時間	09:30-10:20
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	07月26日（日）
時間	09:30-10:20
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

10:00

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	07月20日（月）
時間	10:00-11:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	07月21日（火）
時間	10:30-11:20
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	07月22日（水）
時間	10:30-11:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	07月23日（木）
時間	10:40-11:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【着用必須】マスク・軍手・ソックス・グローブ（自前）【マスクありの60分BAGは強度高め】
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	07月24日（金）
時間	10:40-11:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【着用必須】マスク・軍手・ソックス・グローブ（自前）【マスクありの60分BAGは強度高め】
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	07月25日（土）
時間	10:40-11:40
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	07月26日（日）
時間	10:40-11:40
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

『最高強度サーキットトレーニング　猿田チャレンジ‼自分の限界にチャレンジしてみて下さい』
【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

11:00

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	07月20日（月）
時間	11:30-12:20
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

TRX TRX
佐須

TRX

日付	07月21日（火）
時間	11:50-12:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

12:00

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	07月22日（水）
時間	12:00-13:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

ストレートパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
フロントキック
[護]背後からの首絞め

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	07月23日（木）
時間	12:00-13:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

マスク・軍手・ソックス・グローブ（自前）
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	07月24日（金）
時間	12:00-13:00
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【着用必須】マスク・軍手・ソックス・グローブ（自前）【マスクありの60分BAGは強度高め】
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	07月25日（土）
時間	12:00-13:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	07月26日（日）
時間	12:00-13:00
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Fight BAG】打撃へのディフェンスやタックルなどを組み合わせたBAGへの打込み

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	07月20日（月）
時間	12:50-13:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

ワン・ツー・左フック・右エルボー
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（首へのテコ）

13:00

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	07月21日（火）
時間	13:10-14:10
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	07月23日（木）
時間	13:20-14:20
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

マスク・軍手・ソックス・グローブ（自前）
【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	07月24日（金）
時間	13:20-14:20
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

マスク・軍手・ソックス・グローブ（自前）
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

KM2 KM2
猿田

KM2

日付	07月25日（土）
時間	13:20-14:20
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

グランドでのフロントキック
グラウンドからの立ち上がり方
360ディフェンス-->反撃
タイパッドフリーワーク

KM1 KM1
ジュリアン

KM1

日付	07月26日（日）
時間	13:20-14:20
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

0%から100%への切り替えダイナミックムーブメントについておこないます
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
360ディフェンス

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	07月22日（水）
時間	13:30-14:20
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

14:00

15:00

16:00

Mon

Tue

Wed

Thr

Fri

Sat

Sun

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	07月20日（月）
時間	18:00-19:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	07月21日（火）
時間	18:00-19:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
[護]正面から押されながらの首絞め

KM2 KM2
猿田

KM2

日付	07月22日（水）
時間	18:00-19:00
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

フックパンチ
アッパーカットパンチ
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
[護]グラウンド-フルマウントからのパンチ（腰での跳ね上げ）
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)

19:00

KM2 KM2
山口

KM2

日付	07月20日（月）
時間	19:20-20:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

サイドキック
サイドキック（前進しながら）
サイドキックからハンマーパンチ
左パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（2パンチ）
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（1パンチ）
フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	07月21日（火）
時間	19:20-20:20
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	07月22日（水）
時間	19:20-20:20
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

20:00

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	07月20日（月）
時間	20:40-21:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	07月21日（火）
時間	20:40-21:30
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

TRX TRX
猿田

TRX

日付	07月22日（水）
時間	20:40-21:30
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

21:00

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。