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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	06月01日（土）
時間	09:00-09:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	10名／ 3名（定員20名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※早朝クラスのため受付スタッフが不在です。
・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
・心拍センサーは使用できません。
・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

TRX TRX
徳山

TRX

日付	06月02日（日）
時間	09:00-09:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員12名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

※早朝クラスのため受付スタッフが不在です。
・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
・心拍センサーは使用できません。
・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【バランス　ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	06月02日（日）
時間	09:50-10:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	11名／ 3名（定員20名・残6名）
運動強度	☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

10:00

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	06月01日（土）
時間	10:00-11:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	5名／ 2名（定員8名・残1名）
運動強度	☆☆

KM1#05
スタンスと動き方
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

Circuit CCT
徳山

Circuit

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	06月01日（土）
時間	10:10-10:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	7名／ 3名（定員10名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

Core COR
菅谷

Core

日付	05月28日（火）
時間	10:30-11:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員14名・残6名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。

TRX TRX
徳山

TRX

日付	05月29日（水）
時間	10:30-11:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	2名／ 5名（定員12名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

KM1 KM1
ジュリアン

KM1

日付	05月31日（金）
時間	10:30-11:30
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	5名／ 0名（定員18名・残13名）
運動強度	☆☆☆

KM1#10
ストレートパンチ
フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
ディフェンシブ・フロントキック

TRX TRX
竹内

TRX

日付	06月03日（月）
時間	10:30-11:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	3名／ 4名（定員12名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆

【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	06月02日（日）
時間	10:50-11:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	13名／ 4名（定員18名・残1名）
運動強度	☆☆☆

KM1#06
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

Core COR
菅谷

Core

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	06月02日（日）
時間	10:50-11:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 4名（定員8名・残0名）
運動強度	☆☆☆

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

11:00

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	06月01日（土）
時間	11:00-12:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	8名／ 6名（定員18名・残4名）
運動強度	☆☆☆☆

ムエタイクリンチ
グラウンド-サイドマウントの取り方
グラウンド-サイドマウントからのエスケープ
グラウンド-リアネイキッドチョーク

Strike STK
菅谷

Strike

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	06月01日（土）
時間	11:10-12:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 4名（定員8名・残0名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	05月29日（水）
時間	11:20-12:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	9名／ 4名（定員20名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	06月03日（月）
時間	11:20-12:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	6名／ 5名（定員20名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	05月28日（火）
時間	11:30-12:30
担当者	菅谷
予約済(男/女)	7名／ 2名（定員18名・残9名）
運動強度	☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#05
スタンスと動き方
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	05月31日（金）
時間	11:40-12:30
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員20名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	06月02日（日）
時間	11:50-13:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 3名（定員8名・残1名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
グラウンド-ガードからのエスケープ（スタッキング）
スラップキック・股間蹴り
パンチコンボ#1-#4 ・キック

12:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	06月02日（日）
時間	12:00-12:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員20名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Fight FGT
崔

Fight

日付	06月01日（土）
時間	12:20-13:20
担当者	崔
予約済(男/女)	8名／ 4名（定員16名・残4名）
運動強度	☆☆☆

グラップリング
ハーフガード

KM2～KM3レベルの方の参加歓迎！
スパーリングもあります。

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	06月01日（土）
時間	12:20-13:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	1名／ 2名（定員8名・残5名）
運動強度	☆☆

KM1#01
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

Strike STK
竹内

Strike

日付	06月03日（月）
時間	12:20-13:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	5名／ 2名（定員14名・残7名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

Circuit CCT
徳山

Circuit

日付	05月29日（水）
時間	12:30-13:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	6名／ 3名（定員14名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆

30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	05月28日（火）
時間	12:40-13:50
担当者	菅谷
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員18名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
ディフェンシブ・フロントキック
グラウンド-サイドマウントからの打撃
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
グラウンドでの打撃
小パッドフリーワーク

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	05月31日（金）
時間	12:40-13:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	6名／ 3名（定員18名・残9名）
運動強度	☆☆☆

サイドキック
サイドキック（前進しながら）
サイドキックからハンマーパンチ
左パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（2パンチ）
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（1パンチ）
フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)
[護]両サイドから2人に手首を掴まれた

13:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	05月30日（木）
時間	13:00-13:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	8名／ 4名（定員20名・残8名）
運動強度	☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。
ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM3 KM3
菅谷

KM3

日付	06月02日（日）
時間	13:10-14:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 3名（定員18名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆☆

ストレートパンチ
360ディフェンス-->反撃
[護]ナイフ-フォワードスラッシュ
[護]ナイフ-バックハンドスラッシュ
ナイフvs素手のスパーリング
小パッドフリーワーク

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	05月29日（水）
時間	13:20-13:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員20名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	06月03日（月）
時間	13:20-14:20
担当者	竹内
予約済(男/女)	3名／ 0名（定員18名・残15名）
運動強度	☆☆

KM1#05
スタンスと動き方
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

Beginner BGN
菅谷

Beginner

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	06月01日（土）
時間	13:30-14:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

！初心者無料体験会！
KM1よりも運動強度が低い非会員の方限定のクラスです。
このクラスのみ体験参加無料となります。

14:00

Fight FGT
ジュリアン

Fight

日付	05月31日（金）
時間	14:00-15:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	5名／ 4名（定員16名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆

持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	05月30日（木）
時間	14:10-15:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員18名・残12名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。
ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#02
スタンスと動き方
ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
ゾンビゲーム
[護]ナイフ-ストレートスタブ

15:00

16:00

Tue

Wed

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

Free Free
竹内

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	05月28日（火）
時間	18:00-18:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

【予約不要】フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	05月29日（水）
時間	18:00-18:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	3名／ 5名（定員20名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Free Free
竹内

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	05月30日（木）
時間	18:00-18:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

【予約不要】フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！

Mitt MIT
秋山

Mitt

日付	05月31日（金）
時間	18:00-18:50
担当者	秋山
予約済(男/女)	0名／ 3名（定員8名・残5名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。
ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

Mitt MIT
秋山

Mitt

日付	06月03日（月）
時間	18:00-18:50
担当者	秋山
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員8名・残2名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

TRX TRX
徳山

TRX

日付	06月03日（月）
時間	18:10-18:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員12名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	05月28日（火）
時間	18:30-19:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 3名（定員18名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆

フックパンチ
アッパーカットパンチ
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
グラウンド-トップポジションの取り方、トップからのパンチ
グラウンド-マウントトップポジションからの立ち上がり方
グラウンド-ガードからのキックオフ
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
サイドキック・フロントキック
サイドキック・ラウンドキック

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	05月30日（木）
時間	18:30-19:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	5名／ 0名（定員8名・残3名）
運動強度	☆☆☆

KM1#07
スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	05月30日（木）
時間	18:40-19:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	4名／ 5名（定員20名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	05月31日（金）
時間	18:40-19:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	3名／ 3名（定員18名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。
ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
フックパンチ
アッパーカットパンチ
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
グラウンド-トップポジションの取り方、トップからのパンチ
グラウンド-マウントトップポジションからの立ち上がり方
グラウンド-ガードからのキックオフ
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
サイドキック・フロントキック
サイドキック・ラウンドキック

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	05月28日（火）
時間	18:50-19:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	3名／ 3名（定員8名・残2名）
運動強度	☆☆☆

KM1#10
ストレートパンチ
フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
ディフェンシブ・フロントキック

19:00

KM2 KM2
竹内

KM2

日付	05月29日（水）
時間	19:00-20:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	10名／ 4名（定員18名・残4名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
フロントキック・ラウンドキック
オフェンシブバックキック
ヒールキック
[護]背後からのベアハグ（指へのテコ)

Free Free

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	05月29日（水）
時間	19:00-20:00
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

【予約不要】フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	06月03日（月）
時間	19:00-20:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	6名／ 6名（定員18名・残6名）
運動強度	☆☆

KM1#01
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

Free Free

Free

日付	06月03日（月）
時間	19:00-20:10
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

崔インストラクターお休みのためグラップリングがありません。

70分間のフリータイムのためグラップリングの自主練などにどうぞご活用ください。
【予約不要】フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！

Circuit CCT
秋山

Circuit

日付	05月31日（金）
時間	19:10-19:50
担当者	秋山
予約済(男/女)	5名／ 0名（定員6名・残1名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。
ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット

KM2 KM2
竹内

KM2

日付	05月30日（木）
時間	19:40-20:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員18名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆

ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（持ち上げられた)
[護]正面からのベアハグ（持ち上げられた)
パンチコンボ#1-#4 ・キック

KM3 KM3
菅谷

KM3

日付	05月28日（火）
時間	19:50-21:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	6名／ 3名（定員18名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆☆

スパーリング
[護]ロングガン-正面から銃（ライブサイド）
[護]ロングガン-正面から銃（デッドサイド）
タイパッドフリーワーク

20:00

Core COR
竹内

Core

日付	05月28日（火）
時間	20:00-20:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	2名／ 4名（定員8名・残2名）
運動強度	☆☆☆

【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	05月31日（金）
時間	20:00-20:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	9名／ 7名（定員20名・残4名）
運動強度	☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。
ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Core COR
秋山

Core

日付	05月31日（金）
時間	20:00-20:50
担当者	秋山
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員8名・残2名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。
ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！

KICK OUT KO
MOMO

KICK OUT

日付	06月03日（月）
時間	20:10-21:00
担当者	MOMO
予約済(男/女)	4名／ 5名（定員16名・残7名）
運動強度	☆☆☆

打撃フィットネスプログラム「KICK OUT」
キックボクシングの打撃を音楽に合わせて行うプログラムで、運動量も多く滝汗確実、とにかく楽しいのがポイントです。
初心者の方も是非ご参加下さい！

Core COR
秋山

Core

日付	06月03日（月）
時間	20:10-21:00
担当者	秋山
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員8名・残2名）
運動強度	☆☆☆

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	05月29日（水）
時間	20:20-21:20
担当者	竹内
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員18名・残11名）
運動強度	☆☆

KM1#04
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]横からの首絞め

21:00

Fight FGT
竹内

Fight

日付	05月30日（木）
時間	21:00-22:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	1名／ 2名（定員16名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシング
【初心者歓迎】
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	05月31日（金）
時間	21:00-22:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	8名／ 4名（定員18名・残6名）
運動強度	☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。
ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#12
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

BAG BAG
秋山

Bag Workout

日付	06月03日（月）
時間	21:10-21:40
担当者	秋山
予約済(男/女)	6名／ 4名（定員11名・残1名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

STRETCH SRT
徳山

STRETCH

日付	06月03日（月）
時間	21:10-21:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	1名／ 1名（定員6名・残4名）
運動強度	☆

どのレベルの方でもご参加可能クラスです。
正しい呼吸とともにトレーニング後のクールダウンを目的としたストレッチクラスです。

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。