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クラススケジュールの確認

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ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

10:00

Core COR
HARUKA

Core

日付	05月30日（土）
時間	10:00-10:40
担当者	HARUKA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	05月31日（日）
時間	10:00-10:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆

オールセルフディフェンス
オールセルフディフェンスフリーワーク

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	06月02日（火）
時間	10:30-11:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

11:00

Core COR
西尾

Core

日付	05月27日（水）
時間	11:00-11:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆☆☆

ノンストップ体幹トレーニング♬

CARDIO CARDIO
猿田

CARDIO

日付	05月28日（木）
時間	11:00-11:40
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆☆☆

最高強度【猿田チャレンジ】自宅で出来る新しく厳選した10種目サーキットトレーニングです。ベルトテスト級の達成感、皆さん自分の限界にチャレンジしてみて下さい！

Core COR
田中

Core

日付	05月29日（金）
時間	11:00-11:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

運動強度「★★★★」腹筋クラス！！「マニーパッキャオ」式腹筋もやりますよ～最後はミニタバタでプチ追い込みします！
【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！
【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	05月30日（土）
時間	11:00-11:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆

車でのトラブル～あなたは運転していてトラブルに巻き込まれたらどうしますか？＊実際に車を使い指導します

Core COR
山口

Core

日付	05月31日（日）
時間	11:00-11:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

アニマルトレーニング、プリズナートレーニング　倒立のための壁。苦手な方は、足乗せられる椅子の用意お願いします。

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	06月01日（月）
時間	11:00-12:00
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

皆様大変お待たせ致しました！！気持ちい汗かきましょう！！
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

12:00

KM1 KM1
後藤

KM1

日付	05月27日（水）
時間	12:00-12:40
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

Fight FGT
佐須

Fight

日付	05月28日（木）
時間	12:00-12:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

Fightクラス特別編！元サプリメント販売員&現役格闘家のSASUKEがサプリメントについて詳しくお話いたします！今回は「アミノ酸編」です。アミノ酸って何なの？からどんなものがあるのか？いつ飲むの？などを含めておススメを独断で紹介していきます！お気軽にご参加ください！※座学形式のクラスになります。

KM1 KM1
山口

KM1

日付	05月29日（金）
時間	12:00-12:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

クラス終了後、zoomで技術確認しましょう　zoomアプリダウンロードお願いします。
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]横からの首絞め
[護]背後からの首絞め

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	05月30日（土）
時間	12:00-12:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
横へのハンマーパンチ
[護]正面から押されながらの首絞め

Strike STK
竹内

Strike

日付	05月31日（日）
時間	12:00-12:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆

空手の基本の蹴り稽古をやりましょう！【空手の道場からお送りします】
【初心者歓迎】

TRX TRX
佐須

TRX

日付	06月02日（火）
時間	12:00-13:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	06月01日（月）
時間	12:30-13:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

軍手必須・グローブをお持ちの方はご持参ください。
【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

13:00

KM2 KM2
猿田

KM2

日付	05月27日（水）
時間	13:00-13:40
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆

フックパンチを細分化で復習！ベアハグは実戦での倒し方からディフェンスを解説します。
フックパンチ
[護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]

Core COR
後藤

Core

日付	05月28日（木）
時間	13:00-13:40
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

KM3 KM3
猿田

KM3

日付	05月29日（金）
時間	13:00-13:40
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆

ベアハグ横から襲われたらを考えます！
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]

CARDIO CARDIO
田中

CARDIO

日付	05月30日（土）
時間	13:00-13:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

「たなりょうチャレンジ」　最高難易度★★★★★僕も半泣きで頑張るので皆様も一緒にがんばりましょう。～限界の向こうへ～※追い込み具合は各自で調整お願いします。しっかりオロナミンCとうな重を摂って準備してください。
【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

KM1 KM1
山口

KM1

日付	05月31日（日）
時間	13:00-13:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

股間蹴り
ラウンドキック
フロントキック
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）

14:00

KM1 KM1
ジュリアン

KM1

日付	05月29日（金）
時間	14:00-14:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

「軍隊のクラヴマガ」「警察のクラヴマガ」「一般人向けのクラヴマガ」その違いをお話します（座学レクチャーです）

Fight FGT
猿田

Fight

日付	05月30日（土）
時間	14:00-14:40
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆

MMA【基本編】タックルの入り方を細分化して分かりやすく教えます！
タックル
テイクダウン

KM3 KM3
徳山

KM3

日付	05月31日（日）
時間	14:00-14:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

[護]ハンドガン-側頭部に銃
オールセルフディフェンスフリーワーク
フォーカスミットフリーワーク

15:00

Core COR
徳山

Core

日付	05月30日（土）
時間	15:00-15:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

全身スッキリしゃきっとストレッチダラダラ週末から大脱出！
ストレッチ

16:00

Wed

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	06月02日（火）
時間	18:00-19:00
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Fight BAG】打撃へのディフェンスやタックルなどを組み合わせたBAGへの打込み

CARDIO CARDIO
田中

CARDIO

日付	05月27日（水）
時間	18:30-19:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

運動強度「★★★」週の真ん中なので強度は中くらい「動け！動くんだ！」コース。※シャドー多めです
【初心者歓迎】

KM2 KM2
山口

KM2

日付	05月28日（木）
時間	18:30-19:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

アッパーカットパンチ
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)
[護]グラウンド-横からの首絞め

Core COR
HARUKA

Core

日付	05月29日（金）
時間	18:30-19:10
担当者	HARUKA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

「POPピラティス」"KILLER LEG" POP Pilates テーマは脚。しっかり燃焼して美脚ゲット♪

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	06月01日（月）
時間	18:30-19:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

19:00

Core COR
竹内

Core

日付	05月27日（水）
時間	19:30-20:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆

体幹トレーニングで全身鍛えましょう！トレーニングの後はプロテインですよ(^ ^)
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

Core COR
田中

Core

日付	05月28日（木）
時間	19:30-20:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

運動強度「★★★」復活「美脚クラス」忘れた頃にやってくきます！カッコいい脚づくりに男性女性も関係ないのでみんなで一緒にレッツ美脚
【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。

KM1 KM1
後藤

KM1

日付	05月29日（金）
時間	19:30-20:10
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	06月02日（火）
時間	19:30-20:30
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

20:00

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	06月01日（月）
時間	20:00-21:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
山口

KM2

日付	05月27日（水）
時間	20:30-21:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

[護]壁際での背後からの首絞め
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（片手）

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	05月28日（木）
時間	20:30-21:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆

武器ディフェンスのみオールセルフディフェンス
オールセルフディフェンスフリーワーク

CARDIO CARDIO
竹内

CARDIO

日付	05月29日（金）
時間	20:30-21:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクササイズと筋トレを繰り返して、脂肪をバーンアウト！！

21:00

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。