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Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

Fight FGT
後藤

Fight

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	05月17日（日）
時間	09:00-09:20
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

「人生を変えた読書！」後藤の人生に響いた（!?）おススメ書籍を紹介します！おうち時間を楽しむ参考になれば幸いです。※参加無料型

10:00

Core COR
後藤

Core

日付	05月13日（水）
時間	10:00-10:30
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

CORE＋脳トレ！！フィジカルと頭の回転力も上げて、護身力もアップ！

Core COR
後藤

Core

日付	05月14日（木）
時間	10:00-10:30
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

背中痩せ！背中や大きな筋肉にフォーカスを当てて、身体を引き締めます！

Core COR
HARUKA

Core

日付	05月16日（土）
時間	10:00-10:40
担当者	HARUKA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Liveクラス「POPピラティス」音楽に合わせたPOPピラティスを楽しくキツく(笑)一緒に笑顔で汗をかきましょう！今日は脚を攻めますよー！

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	05月17日（日）
時間	10:00-10:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

ディフェンシブ・フロントキック
バックキック
左パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（1パンチ）
アッパーカットパンチに対するディフェンス
フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)

CARDIO CARDIO
猿田

CARDIO

日付	05月19日（火）
時間	10:00-10:40
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

最高強度【猿田チャレンジ(再放送)】自宅で出来る厳選した10種目サーキットトレーニングです。ベルトテスト級の達成感！皆さん自分の限界にチャレンジしてみて下さい！

11:00

Core COR
山口

Core

日付	05月13日（水）
時間	11:00-11:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

CARDIO CARDIO
猿田

CARDIO

日付	05月14日（木）
時間	11:00-11:40
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆

今回は低～中強度で動き続ける猿田式有酸素トレーニングで汗かいて、美味しいランチを食べましょう！！
【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

Core COR
山口

Core

日付	05月15日（金）
時間	11:00-11:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

「ストリートワークアウト！自宅で出来る！全てのスポーツに対応出来る身体作り。見た目もよく、機能的にも優れた筋肉を作るトレーニングです！倒立、プッシュアップ等！」壁があればbestです腕の裏効きます

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	05月16日（土）
時間	11:00-11:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆

Barカウンターで襲われたらどう戦いますか？

Core COR
猿田

Core

日付	05月17日（日）
時間	11:00-11:40
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆☆

自宅で簡単に出来る【猿田式タオルトレーニング】タオルを使うだけでトレーニング効果が格段にアップします。フェイスタオルを用意してご参加下さい！
タオルトレーニング
全身くまなく

Core COR
田中

Core

日付	05月18日（月）
時間	11:00-11:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

一週間のはじまりなので、強度抑えて全身をまんべんなく！終わった後はしっかりお昼ごはん食べましょう！
【初心者歓迎】
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

KM1 KM1
後藤

KM1

日付	05月19日（火）
時間	11:00-11:40
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

12:00

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	05月13日（水）
時間	12:00-12:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

護身の際の注意ポイントを細かく説明していきます。基本に忠実に、頭は柔らかく、だけども楽しく！練習しましょう！
【初心者歓迎】
パームヒールストライク（掌底）
股間蹴り
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

Fight FGT
佐須

Fight

日付	05月14日（木）
時間	12:00-12:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

Fightクラス特別編！元サプリメント販売員＆現役格闘家SASUKEがおススメのプロテインを紹介します！40分間プロテインの選び方から、飲むタイミング等々プロテインについてしゃべり倒します（笑）※運動はしません。座学形式のクラスになります。質問歓迎。お気軽にご参加ください！

KM1 KM1
田中

KM1

日付	05月15日（金）
時間	12:00-12:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

狭い場所で襲われたらどうするか？？身を護るためにはある種、手段を択ばない。
【初心者歓迎】
アイストライク（目突き）
エルボー（肘打ち）#1-#7
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）
エデュケーショナルブロック

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	05月16日（土）
時間	12:00-12:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス

Strike STK
山口

Strike

日付	05月17日（日）
時間	12:00-12:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

基本の打撃 1つずつ

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	05月18日（月）
時間	12:00-12:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
ヒールキック
パンチコンボ#1-#4

KM2 KM2
山口

KM2

日付	05月19日（火）
時間	12:00-12:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

[護]横からのヘッドロック
アウトサイドディフェンス#1-#5

13:00

KM2 KM2
後藤

KM2

日付	05月13日（水）
時間	13:00-13:40
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

膝蹴り
[護]壁際での正面からの首絞め
フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)

Core COR
佐須

Core

日付	05月14日（木）
時間	13:00-13:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

じみつらいコアクラスのお時間です！しんどいけれどみんなでやれば爽快さ～！※佐須自宅からの配信になります。プロテインのご準備をお忘れなく。

KM3 KM3
徳山

KM3

日付	05月15日（金）
時間	13:00-13:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

ハイラウンドキックに対するスライディングディフェンス
[護]スティック-ベースボールバットスイング
[護]スティック-ベースボールバットスイング（バックハンド）
フォーカスミットフリーワーク
大パッドフリーワーク

CARDIO CARDIO
猿田

CARDIO

日付	05月16日（土）
時間	13:00-13:40
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆☆☆

最高強度【猿田チャレンジ】自宅で出来る厳選した10種目サーキットトレーニングです。ベルトテスト級の達成感！皆さん自分の限界にチャレンジしてみて下さい！
【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	05月17日（日）
時間	13:00-13:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

初心者歓迎クラスです。細かくポイントに分けて説明していきます。見るだけでも大丈夫！お気軽にご参加ください！
【初心者歓迎】
ストレートパンチ
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドからの立ち上がり方

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	05月18日（月）
時間	13:00-13:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

初心者歓迎クラスです。細かくポイントに分けて説明していきます。見るだけでも大丈夫！お気軽にご参加ください！
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]

Core COR
田中

Core

日付	05月19日（火）
時間	13:00-13:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

今日はなんの日？サーキットの日～４０分間ノンストップで動きましょう、頑張りすぎたら途中で休憩してくださいね。
【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

14:00

Fight FGT
猿田

Fight

日付	05月14日（木）
時間	14:00-14:40
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

「アスリートクッキング（再放送）」身体作りに最適な栄養満点ハンバーグ！

Core COR
徳山

Core

日付	05月15日（金）
時間	14:00-14:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

「週末リセットストレッチ」週末に、日常のクセを取り身体をリセットさせましょう！
ストレッチ

Fight FGT
山口

Fight

日付	05月16日（土）
時間	14:00-14:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

ボクシングの防御の基本1からやります原点回帰

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	05月17日（日）
時間	14:00-14:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆

布団で寝ている時に襲われたらどう戦いますか？

15:00

16:00

Wed

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

CARDIO CARDIO
田中

CARDIO

日付	05月13日（水）
時間	18:30-19:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

これから毎日自宅でトレーニング。あ！田中家って意味じゃないですよ、皆さんのご自宅って意味です。今日は中強度でジワジワ責めますよ　グフフ
【初心者歓迎】

KM1 KM1
田中

KM1

日付	05月14日（木）
時間	18:30-19:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

立った状態と寝た状態での違い。
【初心者歓迎】
ストレートパンチ
前へのハンマーパンチ
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック

Core COR
竹内

Core

日付	05月15日（金）
時間	18:30-19:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆

クッション1つ用意‼︎（ちょっと硬めがいいかも）ちょいちょい使います。今日も楽しくマイペースに(^^)
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

Core COR
魚井

Core

日付	05月18日（月）
時間	18:30-19:10
担当者	魚井
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

腹周りまんべんなく。　頑張りましょう。

Core COR
竹内

Core

日付	05月19日（火）
時間	18:30-19:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆

19:00

Core COR
竹内

Core

日付	05月13日（水）
時間	19:30-20:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆☆

下半身を鍛えましょう！筋肉痛は覚悟して下さい（笑）トレーニングの後はプロテインですよ(^^)
【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。

Core COR
竹内

Core

日付	05月14日（木）
時間	19:30-20:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆

目指せ逆三角‼︎トレーニングの後はプロテイン(^ ^)
【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！

KM1 KM1
猿田

KM1

日付	05月15日（金）
時間	19:30-20:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆

【猿田式細分化式トレーニング】自宅で出来る動きでわかりやすく細分化しました！フェイスタオルを準備してご参加下さい。
パームヒールストライク（掌底）
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	05月18日（月）
時間	19:30-20:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆

布団で寝ている時に襲われたらどう戦いますか？
スタンスと動き方
フロントキック
グランドでのフロントキック
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方

KM1 KM1
魚井

KM1

日付	05月19日（火）
時間	19:30-20:10
担当者	魚井
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

身体の使い方説明。極限の状態でも状況を理解して行動をしましょう。次回のクラスは同じメニューを実際に動いてやってもらいます。
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前へのハンマーパンチ
ラウンドキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
サイドポジション（グランドでの構えと動き）

20:00

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	05月13日（水）
時間	20:30-21:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆

ナイフで脅されたらどうしますか？
オールセルフディフェンスフリーワーク
スパーリング（スタンドファイト）
[護]ナイフ-Knife at Back, Touching

KM3 KM3
徳山

KM3

日付	05月14日（木）
時間	20:30-21:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

[護]ハンドガン-横から、腕の前に銃
[護]ハンドガン-Gun to Front to Third Party, Defender behind Assailant
フォーカスミットフリーワーク
大パッドフリーワーク

Strike STK
後藤

Strike

日付	05月15日（金）
時間	20:30-21:10
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

フォームチェック

CARDIO CARDIO
山口

CARDIO

日付	05月18日（月）
時間	20:30-21:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Liveクラスです30 seconds HIIT(高強度インターバルトレーニング）方式のカーディオワークアウト！アニマルトレーニング融合！楽な運動は、トレーニングじゃない。結果を出してはじめてトレーニング！

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	05月19日（火）
時間	20:30-21:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆

ロングガンをテーマにおこないます
[護]ロングガン-銃剣でのスタブ（ライブサイド）
[護]ロングガン-銃剣でのスタブ（デッドサイド）

21:00

Core COR
西尾

Core

日付	05月13日（水）
時間	21:30-21:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆

「ナイトタイムストレッチ」一日の疲れをとり、リラックスと安眠につながる癒しストレッチです。URLはマガジムYouTubeライブクラス専用HP最下部の「最新の20分公開クラス」からご覧ください。
ストレッチ

Core COR
徳山

Core

日付	05月14日（木）
時間	21:30-21:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

「ナイトタイムストレッチ」『就寝前のヒロシの部屋』自律神経を整えて安眠しましょう！ URLはマガジムYouTubeライブクラス専用HP最下部の「最新の20分公開クラス」からご覧ください。
ストレッチ

Fight FGT
水谷

Fight

日付	05月19日（火）
時間	21:30-22:10
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Liveクラス「試合解説」不可思 vs 秀樹 KING OF KNOCK OUT 初代スーパーライト級王座決定トーナメント決勝戦

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。