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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

Core COR
西尾

Core

日付	04月23日（木）
時間	09:00-09:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆☆☆

YouTube Liveクラスですモーニングコアトレーニング朝活して１日のスイッチを入れましょう！

Core COR
後藤

Core

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	04月26日（日）
時間	09:00-09:20
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

YouTube Liveクラス　自宅で簡単！寝ながらストレッチ＆トレーニング！立ち上がらずに座った状態やネタ状態で行うので騒音などの心配もいりません。運動不足の方でも無理なく参加出来初心者向けのクラスです！※参加URLは前日までにメールで送られます

10:00

Strike STK
水谷

Strike

日付	04月23日（木）
時間	10:00-10:40
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Live 「K-1ファイター流！肩甲骨を使ったパンチの打ち方（ストレート・アッパー）」をお教えします

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	04月25日（土）
時間	10:00-10:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆

YouTube Liveクラスですエレベーターで襲われた場合どう戦いますか？
[護]ヘアーグラブ（正面・横・背後）

KM2 KM2
魚井

KM2

日付	04月26日（日）
時間	10:00-10:40
担当者	魚井
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Liveクラスです

Core COR
HARUKA

Core

日付	04月27日（月）
時間	10:00-10:40
担当者	HARUKA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Live 「ピラティスストレッチ」リラクゼーション＆ストレッチをテーマに、運動量は少な目に設定したクラスです。
ストレッチ

Core COR
HARUKA

Core

日付	04月28日（火）
時間	10:00-10:40
担当者	HARUKA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Live ピラティスクラス。音楽に合わせたPOPピラティスを楽しくキツく(笑)一緒に笑顔で汗をかきましょう！

KM2 KM2
後藤

KM2

日付	04月29日（水）
時間	10:00-10:40
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

KM2初心者歓迎
膝蹴り
[護]スタンディングリバースヘッドロック（ギロチン）

11:00

CARDIO CARDIO
佐須

CARDIO

日付	04月23日（木）
時間	11:00-11:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Liveクラスです。体張ります！お水とタオルを忘れずに。追い込みたい方はダンベルがあると尚良いと思います！動き続けて一緒に汗だくになりましょう！

Core COR
後藤

Core

日付	04月25日（土）
時間	11:00-11:40
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Liveクラスです
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

Core COR
竹内

Core

日付	04月26日（日）
時間	11:00-11:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆

YouTube Liveクラスです

Core COR
竹内

Core

日付	04月27日（月）
時間	11:00-11:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆

YouTube Liveクラスです

KM1 KM1
田中

KM1

日付	04月28日（火）
時間	11:00-11:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Liveクラスです今日のテーマは「もし後ろから襲われたら？」をテーマに護身を練習していきましょう！
エルボー（肘打ち）#1-#7
[護]背後からの首絞め
[護]背後から押されながらの首絞め
[護]背後からのヘッドロック
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]

Core COR
佐須

Core

日付	04月29日（水）
時間	11:00-11:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

ハードコアです。じっくりやります。でも気持ちはPOPにやります。プロテインで乾杯しましょう！※バスタオルを使いますのでご準備をお願いします。

12:00

Fight FGT
後藤

Fight

日付	04月23日（木）
時間	12:00-12:40
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Liveクラススパーリングで使うキックボクシングの基本テクニック

KM1 KM1
山口

KM1

日付	04月25日（土）
時間	12:00-12:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Liveクラスです自宅から配信します家で急に襲われた場合の対処方法など考えていこうと思います

Strike STK
後藤

Strike

日付	04月26日（日）
時間	12:00-12:30
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Liveクラス力まずパンチを打つ練習をします。脱力するのに参考にしてるボクサー紹介します

KM2 KM2
山口

KM2

日付	04月27日（月）
時間	12:00-12:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Liveクラスです

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	04月28日（火）
時間	12:00-12:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Liveクラスです
左ストレート・右エルボー
ディフェンシブ・フロントキック
ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)

KM1 KM1
田中

KM1

日付	04月29日（水）
時間	12:00-12:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Liveクラスです～平和主義、トラブルは未然に防ぎましょう～
【初心者歓迎】
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
[護身]胸倉を掴まれた

13:00

KM1 KM1
ジュリアン

KM1

日付	04月23日（木）
時間	13:00-13:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Live「座学形式のセキュリティー・アウェアネス（安全のための状況認識力をつける）セミナー第1弾を行います。危険に近づかないのが護身の基本！レベルや経験を問わず、誰でも役立つ内容です。セキュリティーのスペシャリストからその基本を学びましょう。」

CARDIO CARDIO
田中

CARDIO

日付	04月25日（土）
時間	13:00-13:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Liveクラスです。今日のテーマは「滝汗」と「懐かしさ」～ちょっとつらいけど、頑張れる～をテーマに追い込んでいこうと思うので、しっかり朝ご飯食べてからレッスンしましょう！！終わった後はしっかりお昼たべましょう。
【初心者歓迎】

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	04月26日（日）
時間	13:00-13:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Liveクラスです。説明重視、強度は低めで行います。お茶でも飲みながら見るだけでもOK！気楽にご参加ください！
ストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	04月27日（月）
時間	13:00-13:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Liveクラスです。初心者歓迎、細かく説明していきます。お茶でも飲みながら見るだけでもOK！お気軽にご参加下さい！
【初心者歓迎】
パームヒールストライク（掌底）
股間蹴り
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

Core COR
山口

Core

日付	04月28日（火）
時間	13:00-13:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Liveクラスです SEIDO Music Training 音楽に合わせて楽しくコアトレ　効きます　効かせます

CARDIO CARDIO
猿田

CARDIO

日付	04月29日（水）
時間	13:00-13:40
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆☆☆

YouTube Liveクラスです。最高強度【猿田洋祐チャレンジ】自宅で出来る厳選した10種目サーキットトレーニングです。是非皆さん自分の限界にチャレンジしてみて下さい！
【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。
全身くまなく

14:00

Fight FGT
猿田

Fight

日付	04月25日（土）
時間	14:00-14:40
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆

YouTube Liveクラスです。「アスリートクッキング」運動と食事はカラダ作りの基本。自宅で簡単に出来る栄養満点な料理【手作りトルティーヤのタコス】を40分で作ります！ピリ辛ミートソースと野菜たっぷりサルサソースが食欲をそそります。仕事やトレーニングで疲れた身体に最高です。是非ご参加下さい！
その他の特集クラス

KM3 KM3
猿田

KM3

日付	04月26日（日）
時間	14:00-14:40
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆

YouTube Liveクラスです。壁に押し込まれた時の逃げ方をやります。
左ジャブ・右オーバーヘッドパンチ
フォーカスミットフリーワーク

Fight FGT
山口

Fight

日付	04月29日（水）
時間	14:00-14:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Liveクラスです1.背の高い相手とどう戦うか？ 2.蹴りを得意とする相手とどう戦うか？ 3.パンチを得意とする相手とどう戦うか？ 4.試合前相手の対策をするのか？ 5.なぜ最後までダウンせずに戦い続けれるのか？ 6.やり辛い戦いをする人はどんなタイプか？

15:00

Core COR
徳山

Core

日付	04月25日（土）
時間	15:30-16:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Liveクラス「週末には溜まった疲労をリセットするストレッチ！次週に向けサッパリしよう！」
ストレッチ

16:00

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ルーム２

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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

KM2 KM2
魚井

KM2

日付	04月23日（木）
時間	18:30-19:10
担当者	魚井
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Liveクラスです　説明中心　動ける範囲でやれる人はやってみてください。
【初心者歓迎】
股間蹴り
グラウンドからの立ち上がり方
フックパンチに対するディフェンス（エクステンデッド）
アウトサイドディフェンス#1-#5
[護]背後からのベアハグ（指へのテコ)

Core COR
田中

Core

日付	04月27日（月）
時間	18:30-19:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Liveクラスです全身強化！！今日のテーマは「全身バランスよく！！」もちろん「美脚トレーニング」もやりますよ（＾＾）
【初心者歓迎】
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

Core COR
佐須

Core

日付	04月28日（火）
時間	18:30-19:10
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

気持ちはポップに、身体はハードに！ディズニーのBGMで楽しくコアトレ！お気軽にご参加ください！※放送の最後に簡単に作れるプロテインスイーツをご紹介します。※バスタオルの準備をお願いします。

19:00

Core COR
竹内

Core

日付	04月23日（木）
時間	19:30-20:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆

【YouTube Liveクラスです。】こんにちは竹内です。今日も体幹トレーニングやります。前回出来なかった人は前回より出来るように、初参加の人は自分の体幹力を知る機会にしてもらえたらなと思います。みんなで楽しく、マイペースに頑張りましょう。
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	04月27日（月）
時間	19:30-20:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆

YouTube Liveクラスです　そもそも襲われない為にはどうしたらいいか？考える　雨の日マガジム六本木店の外で指導します
スタンスと動き方
股間蹴り・ワン・ツー
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

KM1 KM1
猿田

KM1

日付	04月28日（火）
時間	19:30-20:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆

YouTube Liveクラスです。猿田式細分化トレーニングでわかりやすく説明します。40分間しっかり動きながら、効率良く覚えられるので是非ご参加ください！※フェイスタオルの準備をお願いします。
ストレートパンチ
[護]背後からの首絞め

20:00

KM3 KM3
猿田

KM3

日付	04月23日（木）
時間	20:30-21:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆

YouTube Liveクラスです。エスケープする為に必要なスイープを4つのポイントで解説します。
グラウンドでの打撃
ヒールキックによるスウィープ
オールセルフディフェンスフリーワーク
フォーカスミットフリーワーク

CARDIO CARDIO
猿田

CARDIO

日付	04月27日（月）
時間	20:30-21:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆☆

YouTube Liveクラスです。1日の終わりに猿田式有酸素トレーニングで汗をかいてスッキリしましょう！！
【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	04月28日（火）
時間	20:30-21:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆

YouTube Liveクラスです　ナイフディフェンス　西尾が突然襲ってきます
[護]ナイフ-ストレートスタブ
[護]ナイフ-ストレートスタブ（ライブサイド）

21:00

Fight FGT
水谷

Fight

日付	04月28日（火）
時間	21:30-22:10
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Liveクラス「昨年9月のKRUSH 堀井翼戦の試合を解説します。観るだけですので、一杯飲みながらでも、お気軽にご参加ください。コメント大歓迎！どんどんお応えします！」

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。