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ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

Core COR
西尾

Core

日付	04月10日（金）
時間	09:00-09:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

【YouTube Liveクラスです】たまには早い時間からコアトレしましょう！Cardio Coreで燃焼！
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

Core COR
西尾

Core

日付	04月15日（水）
時間	09:00-09:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆☆☆

YouTube Liveクラス Morning Core training(Cardio)朝活しましょう！

10:00

KM2 KM2
山口

KM2

日付	04月11日（土）
時間	10:00-10:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

【YouTube Liveクラスです】

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	04月12日（日）
時間	10:00-10:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

【YouTube Liveクラスです】基本を大切に。強度はそこそこに細かく説明をしていきます。
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

Core COR
HARUKA

Core

日付	04月14日（火）
時間	10:00-10:40
担当者	HARUKA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Live ピラティスクラス。音楽に合わせたPOPピラティスを楽しくキツく(笑)一緒に笑顔で汗をかきましょう！

11:00

CARDIO CARDIO
佐須

CARDIO

日付	04月09日（木）
時間	11:00-11:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

【YouTube Liveクラスです】リズムに合わせて楽しく有酸素運動!!!汗だくになりましょ～

Core COR
後藤

Core

日付	04月11日（土）
時間	11:00-11:40
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

【YouTube Liveクラスです】

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	04月12日（日）
時間	11:00-11:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆

【YouTube Liveクラスです】　椅子に座っている時に襲われた場合
股間蹴り・ラウンドキック
ワン・ツー・ボビング・右ストレート
左ストレート・右エルボー
グラウンド-ガードからのキックオフ
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）

Core COR
竹内

Core

日付	04月13日（月）
時間	11:00-11:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆

YouTube Liveクラスです。体幹トレーニングをメインでやっていこうと思います。マイペースに頑張りましょう(^ ^)
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

KM1 KM1
山口

KM1

日付	04月14日（火）
時間	11:00-11:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Liveクラスです　自分の身は、自分で守る
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
[護身]胸倉を掴まれた

12:00

Fight FGT
猿田

Fight

日付	04月09日（木）
時間	12:00-12:40
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

【YouTube Liveクラスです】アスリートクッキング〜運動と食事はカラダづくりの基本。自宅で簡単に出来るカラダづくりに適した料理【チキンライス】のオリジナルレシピを紹介します〜

KM1 KM1
奈良

KM1

日付	04月10日（金）
時間	12:00-12:40
担当者	奈良
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

【YouTube Liveクラスです】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
膝蹴り
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グラウンドからの立ち上がり方

KM1 KM1
田中

KM1

日付	04月11日（土）
時間	12:00-12:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

【YouTube Liveクラスです】
フロントキック
[護]背後からの首絞め
ディフェンシブ・フロントキック

Core COR
竹内

Core

日付	04月12日（日）
時間	12:00-12:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆

【YouTube Liveクラスです】下半身トレーニング週間ラストです！いつも参加してくれている人は、前よりできてるはず…初めての人も一緒に強い足腰を作りましょう！
【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	04月13日（月）
時間	12:00-12:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆

YouTube Liveクラスですテーマ「夜道で後ろから突然襲われた場合」
バックキック
アッパーカットバックキック
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（指へのテコ)
[護]背後からのベアハグ（持ち上げられた)

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	04月14日（火）
時間	12:00-12:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Liveクラスです㏎１首絞め/後ろからの復習と応用編！
[護]背後からの首絞め
ワン・ツー・左フック(#3)
ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
サイドキック
サイドキック（前進しながら）
[護]背後から引かれて首絞め

KM1 KM1
魚井

KM1

日付	04月15日（水）
時間	12:00-12:40
担当者	魚井
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Liveクラスです　各動きに必要な踏ん張り方について説明中心でやっていきます。初心者の方歓迎です。
【初心者歓迎】
ストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

13:00

Core COR
魚井

Core

日付	04月09日（木）
時間	13:00-13:40
担当者	魚井
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

【YouTube Liveクラスです】

Fight FGT
後藤

Fight

日付	04月10日（金）
時間	13:00-13:40
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

【YouTube Liveクラスです】アマチュア時代から今日までの変遷～アマ時代から直近までの試合映像を紹介しつつこの間、僕が何を学び、どう変遷したかをお話しします～

CARDIO CARDIO
佐須

CARDIO

日付	04月11日（土）
時間	13:00-13:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

【YouTube Liveクラスです】リズムに合わせて楽しく有酸素運動!!!汗だくになりましょ～

Fight FGT
後藤

Fight

日付	04月12日（日）
時間	13:00-13:40
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

【YouTube Liveクラスです】

KM1 KM1
山口

KM1

日付	04月13日（月）
時間	13:00-13:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Liveクラスです
アイストライク（目突き）
股間蹴り
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
エデュケーショナルブロック

Core COR
田中

Core

日付	04月14日（火）
時間	13:00-13:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Liveクラスです美脚クラス　男性も女性もレッツ美脚作り　引き締まった綺麗な脚を手に入れましょう！
【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。

KM2 KM2
山口

KM2

日付	04月15日（水）
時間	13:00-13:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Liveクラスです　パンチからキックのスムーズに蹴る為のポイント
ラウンドキック
[護]正面から押されながらの首絞め
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツーダブル
ワン・ツー・左フック(#3)
[護]壁際での正面からの首絞め

14:00

Core COR
徳山

Core

日付	04月10日（金）
時間	14:00-14:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

【YouTube Liveクラスです】自宅ストレッチ～気軽にできるストレッチをお教えします免疫力を上げるにも効果的～
ストレッチ

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	04月11日（土）
時間	14:00-14:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆

【YouTube Liveクラスです】　タックル
インサイドチョップ
アウトサイドチョップ
マウスオブハンドパンチ
テイクダウン-シンプルテイクダウン
テイクダウン-ダブルレッグ
テイクダウン-シングルレッグ
オールセルフディフェンスフリーワーク

KM3 KM3
猿田

KM3

日付	04月12日（日）
時間	14:00-14:40
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆☆

【YouTube Liveクラスです】本日のテーマはグラウンドの様々なポジションからのエスケープです。自宅で出来るグラウンドムーブも教えますので是非ご参加下さい！
グランドでのフロントキック
グラウンドからの立ち上がり方
グラウンド-ガードからのキックオフ
スパーリング（スタンドファイト）
タックル
テイクダウン

15:00

16:00

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Wed

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

KM2 KM2
山口

KM2

日付	04月09日（木）
時間	18:30-19:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

【YouTube Liveクラスです】

Core COR
田中

Core

日付	04月10日（金）
時間	18:30-19:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

【YouTube Liveクラスです】テレビ画面には映らない、辛さがそこにあるから人々は前へ前へと歩み出す。世はまさに大筋トレ時代！終わった後にプロテインをしっかり用意しておいてください。
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

Core COR
田中

Core

日付	04月13日（月）
時間	18:30-19:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Liveクラスです『美脚クラス』男性も女性も美脚を目指してレッツトレーニング！あの有名モデルが行ってるトレーニングを取り入れてカッコ良くなりましょう！世はまさに大筋トレ時代！！終わった後にプロテインをしっかり用意しておいてください。
【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。

Core COR
猿田

Core

日付	04月14日（火）
時間	18:30-19:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆

【YouTube Liveクラスです】傘や１m程度の棒があれば用意して下さい！
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

CARDIO CARDIO
田中

CARDIO

日付	04月15日（水）
時間	18:30-19:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Liveクラスです　前後左右ある程度動けるスペースを確保してください⭐︎ 音楽に合わせて色々な動きにTRYしてみましょう⭐︎

19:00

Core COR
竹内

Core

日付	04月09日（木）
時間	19:30-20:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

【YouTube Liveクラスです】強くて素敵な足腰を一緒に作りましょう！
【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。

KM1 KM1
猿田

KM1

日付	04月10日（金）
時間	19:30-20:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆

【YouTube Liveクラスです】護身の動きを細かく分解して覚えて貰います。是非ご参加下さい！フェイスタオルがあれば準備して下さい。
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）

KM1 KM1
魚井

KM1

日付	04月13日（月）
時間	19:30-20:10
担当者	魚井
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Liveクラスです　　説明重視　　細かいこと言います。
アイストライク（目突き）
エルボー（肘打ち）#1-#7
[護]横からの首絞め

KM1 KM1
魚井

KM1

日付	04月14日（火）
時間	19:30-20:10
担当者	魚井
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Liveクラスです　説明中心　動ける範囲でやれる人はやってみてください。
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
股間蹴り
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）

Fight FGT
後藤

Fight

日付	04月15日（水）
時間	19:30-20:10
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Liveクラス後藤のアマチュアからプロ数戦の試合映像を本人の解説付きで公開！前回とかぶる試合もありますが、前回公開していない試合も公開します

20:00

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	04月09日（木）
時間	20:30-21:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

【YouTube Liveクラスです】
左ジャブ・右オーバーヘッドパンチ
ワンアームショルダースロー
ヒップスロー
フェイストゥフェイススロー

CARDIO CARDIO
竹内

CARDIO

日付	04月10日（金）
時間	20:30-21:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆☆

【YouTube Liveクラスです】有酸素運動と筋トレを交互に！一緒に痩せましょう！これであなたもパーフェクトボディ！かも…

CARDIO CARDIO
佐須

CARDIO

日付	04月13日（月）
時間	20:30-21:10
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Liveクラスです。BPMは150!!!リズムに合わせて楽しく有酸素運動!!!汗だくになりましょ～!!!

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	04月14日（火）
時間	20:30-21:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆

YouTube Liveクラススティック(傘)vsナイフ
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
ナイフvsスティックのスパーリング
タイパッドフリーワーク

KM2 KM2
猿田

KM2

日付	04月15日（水）
時間	20:30-21:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度	☆☆☆

YouTube Liveクラスです。自宅でも出来るグラウンドムーブです。4つのポイントで覚えて貰います。ぜひご参加下さい！
ワン・ツー・左フック(#3)
[護]グラウンド-フルマウントからのパンチ（腰での跳ね上げ）
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）

21:00

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。