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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

10:00

TRX TRX
ジュリアン

TRX

日付	05月19日（日）
時間	10:00-10:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員8名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

Mitt MIT
秋山

Mitt

日付	05月14日（火）
時間	10:30-11:20
担当者	秋山
予約済(男/女)	3名／ 2名（定員8名・残3名）
運動強度

KM1 KM1
山口

KM1

日付	05月15日（水）
時間	10:30-11:30
担当者	山口
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員12名・残10名）
運動強度	☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#01
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	05月16日（木）
時間	10:30-11:20
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	2名／ 3名（定員16名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Core COR
西尾

Core

日付	05月17日（金）
時間	10:30-11:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	1名／ 2名（定員10名・残7名）
運動強度	☆☆☆

【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。

Weapon Basic WB
西尾

Weapon Basic

日付	05月19日（日）
時間	10:30-11:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員12名・残10名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	05月20日（月）
時間	10:30-11:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	5名／ 4名（定員14名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
[護]フットグラブ（ストッピング）
[護]フットグラブ（内向きにスピン）
[護]フットグラブ（外向きにスピン）
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
大パッドフリーワーク

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	05月19日（日）
時間	10:50-11:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	4名／ 3名（定員16名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

11:00

BAG BAG
山本

Bag Workout

日付	05月14日（火）
時間	11:30-12:20
担当者	山本
予約済(男/女)	5名／ 5名（定員16名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	05月16日（木）
時間	11:30-12:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	7名／ 4名（定員14名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]フットグラブ（ストッピング）
[護]フットグラブ（内向きにスピン）
[護]フットグラブ（外向きにスピン）
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
大パッドフリーワーク

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	05月17日（金）
時間	11:30-12:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	5名／ 3名（定員16名・残8名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Fight FGT
山口

Fight

日付	05月15日（水）
時間	11:40-12:40
担当者	山口
予約済(男/女)	5名／ 2名（定員12名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシング※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM2 KM2
西尾

KM2

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	05月19日（日）
時間	11:40-12:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	11名／ 3名（定員14名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
ワン・ツー・左フック・右エルボー
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（首へのテコ）
タックルのディフェンス（スプロール）

KM1 KM1
ジュリアン

KM1

日付	05月19日（日）
時間	11:50-12:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	3名／ 0名（定員12名・残9名）
運動強度	☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#01
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

Fight FGT
西尾

Fight

日付	05月20日（月）
時間	11:50-12:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 5名（定員14名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆

グラップリングビギナー　リバースハーフガード　　＊スパーリングはおこないません　＊セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。

12:00

BAG BAG
秋山

Bag Workout

日付	05月18日（土）
時間	12:00-12:50
担当者	秋山
予約済(男/女)	9名／ 4名（定員16名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
山本

KM2

日付	05月14日（火）
時間	12:30-13:40
担当者	山本
予約済(男/女)	6名／ 3名（定員14名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆

バックキックからハンマーパンチ
[護]スタンディングリバースヘッドロック（ギロチン）
[護]ヘアーグラブ（正面・横・背後）
パンチコンボ#1-#4 ・キック

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	05月17日（金）
時間	12:30-13:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員12名・残6名）
運動強度	☆☆☆

KM1#10
ストレートパンチ
フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
ディフェンシブ・フロントキック

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	05月15日（水）
時間	12:50-13:40
担当者	山口
予約済(男/女)	2名／ 3名（定員16名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM3 KM3
ジュリアン

KM3

日付	05月16日（木）
時間	12:50-14:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	7名／ 2名（定員14名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]ハンドガン-正面から銃
[護]ハンドガン-横から、腕の前に銃
[護]ハンドガン-Gun to Front to Third Party, Defender behind Assailant
[護]ハンドガン-Gun to Front to Third Party, Defender behind Third Party
[護]ハンドガン-Gun to Back of Third Party, Defender to Side (Defense to Dead Side)
[護]ハンドガン-Gun to Back of Third Party, Defender to Side (Defense to Live Side)
[護]ハンドガン-Gun to Head of Third Party, Defender to Side (Hostage Situation)
タイパッドフリーワーク

Beginner BGN
山口

Beginner

日付	05月18日（土）
時間	12:50-13:40
担当者	山口
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員4名・残2名）
運動強度	☆

■久しぶりのクラス参加などでKM1やBAG、Coreなどの通常クラスへの参加が体力的・技術的に不安な方の専用クラスです。運動強度は☆×1～1.5に設定しています。 ※通常クラスに日ごろ参加されている方のご参加はご遠慮頂いています。 ■メニュー 1.ストレッチ、フォームの確認 2.軽めのサンドバッグ打ち込み、筋トレ、インストラクターへのミット打ち込み 3.筋肉痛予防のための入念なストレッチ ■一度本クラスにご参加されていても、通常クラスへの参加が不安な場合は、何度でもご参加が可能です。

13:00

Strike STK
秋山

Strike

日付	05月18日（土）
時間	13:00-13:50
担当者	秋山
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員12名・残6名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	05月19日（日）
時間	13:00-14:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	9名／ 3名（定員14名・残2名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
ラウンドキック
ディフェンシブ・フロントキック
[護]ナイフ-遠い距離からの攻撃（キックディフェンス）
[護]ナイフ-ストレートスタブ（ベイルアウト）
[護]ナイフ-ストレートスタブ

BAG BAG
秋山

Bag Workout

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	05月19日（日）
時間	13:00-13:50
担当者	秋山
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員8名・残0名）
運動強度

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KICK OUT KO
NAGISA

KICK OUT

日付	05月20日（月）
時間	13:00-14:00
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	1名／ 2名（定員16名・残13名）
運動強度	☆☆☆

打撃フィットネスプログラム「KICK OUT」。キックボクシングの打撃を音楽に合わせて行うプログラムで、運動量も多く滝汗確実、とにかく楽しいのがポイントです。初心者の方も是非ご参加下さい！

KM1 KM1
山口

KM1

日付	05月18日（土）
時間	13:50-14:50
担当者	山口
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員12名・残6名）
運動強度	☆☆☆

KM1#11
ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

14:00

KICK OUT KO
NAGISA

KICK OUT

日付	05月18日（土）
時間	14:00-15:00
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	7名／ 2名（定員16名・残7名）
運動強度	☆☆☆

打撃フィットネスプログラム「KICK OUT」。キックボクシングの打撃を音楽に合わせて行うプログラムで、運動量も多く滝汗確実、とにかく楽しいのがポイントです。初心者の方も是非ご参加下さい！

Check Check
ジュリアン

Check

日付	05月16日（木）
時間	14:10-15:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆

フィジカルフィットネスチェックレベル1：月の初回参加無料！奮ってご参加ください！

15:00

Core COR
西尾

Core

日付	05月18日（土）
時間	15:00-15:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 0名（定員10名・残6名）
運動強度	☆☆☆

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

BAG BAG
秋山

Bag Workout

日付	05月18日（土）
時間	15:10-16:00
担当者	秋山
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員16名・残8名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

16:00

Fight FGT
西尾

Fight

日付	05月18日（土）
時間	16:00-17:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	7名／ 1名（定員12名・残4名）
運動強度	☆☆☆☆

グラップリング　＊前半テクニック（ニーシールドからの攻め方）、後半スパーリング
持ち物：マウスピース

Tue

Wed

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	05月18日（土）
時間	17:10-18:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員14名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]フットグラブ（ストッピング）
[護]フットグラブ（内向きにスピン）
[護]フットグラブ（外向きにスピン）
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
大パッドフリーワーク

18:00

Free Free
秋山

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	05月16日（木）
時間	18:00-18:40
担当者	秋山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。※【予約不要】サンドバッグ、TRX、ケトルベルなどの自主トレやストレッチ、インストラクターへの質問にご活用下さい。

KM2 KM2
山口

KM2

日付	05月16日（木）
時間	18:20-19:20
担当者	山口
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員14名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
フックパンチ
アッパーカットパンチ
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
グラウンド-トップポジションの取り方、トップからのパンチ
グラウンド-マウントトップポジションからの立ち上がり方
グラウンド-ガードからのキックオフ
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
サイドキック・フロントキック
サイドキック・ラウンドキック

KM1 KM1
山口

KM1

日付	05月17日（金）
時間	18:30-19:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 3名（定員12名・残9名）
運動強度	☆☆

KM1#01
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

Fight FGT
西尾

Fight

日付	05月14日（火）
時間	18:40-19:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	8名／ 0名（定員12名・残4名）
運動強度	☆☆☆☆

グラップリングビギナー　ハーフガード　＊スパーリングはおこないません　＊セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	05月15日（水）
時間	18:40-19:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	2名／ 2名（定員12名・残8名）
運動強度	☆☆

KM1#04
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]横からの首絞め

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	05月20日（月）
時間	18:40-19:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 0名（定員14名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆

ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
ディフェンシブ・フロントキック
グラウンド-サイドマウントからの打撃
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
グラウンドでの打撃
小パッドフリーワーク

BAG BAG
水谷

Bag Workout

日付	05月20日（月）
時間	18:40-19:30
担当者	水谷
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員16名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Core COR
水谷

Core

日付	05月15日（水）
時間	18:50-19:40
担当者	水谷
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員10名・残8名）
運動強度	☆☆☆

【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。

Strike STK
秋山

Strike

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	05月16日（木）
時間	18:50-19:40
担当者	秋山
予約済(男/女)	8名／ 0名（定員8名・残0名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

19:00

KM3 KM3
山口

KM3

日付	05月16日（木）
時間	19:30-20:40
担当者	山口
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員14名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
テイクダウン-シンプルテイクダウン
テイクダウン-ダブルレッグ
テイクダウン-シングルレッグ
スパーリング
左ジャブ・右オーバーヘッドパンチ
フォーカスミットフリーワーク

Fight FGT
山口

Fight

日付	05月17日（金）
時間	19:40-20:50
担当者	山口
予約済(男/女)	5名／ 0名（定員12名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆

Kickboxing
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

Fight FGT
水谷

Fight

日付	05月20日（月）
時間	19:40-20:40
担当者	水谷
予約済(男/女)	3名／ 0名（定員12名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆

持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	05月14日（火）
時間	19:50-20:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	7名／ 1名（定員16名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	05月15日（水）
時間	19:50-20:50
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員14名・残9名）
運動強度	☆☆☆

ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
キックのみのライトスパーリング
ハイラウンドキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
ハイラウンドキックに対するディフェンス（2点で受け）
ハイラウンドキックに対するディフェンス（3点で受け）
パンチコンボ#1-#4 ・キック

Strike STK
水谷

Strike

日付	05月15日（水）
時間	19:50-20:50
担当者	水谷
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員12名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆

【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス

BAG BAG
秋山

Bag Workout

日付	05月16日（木）
時間	19:50-20:40
担当者	秋山
予約済(男/女)	12名／ 1名（定員16名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	05月20日（月）
時間	19:50-20:50
担当者	菅谷
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員12名・残8名）
運動強度	☆☆☆

KM1#02
スタンスと動き方
ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
ゾンビゲーム
[護]ナイフ-ストレートスタブ

20:00

KM1 KM1
山口

KM1

日付	05月16日（木）
時間	20:50-21:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 1名（定員12名・残11名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#06
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

Core COR
秋山

Core

日付	05月16日（木）
時間	20:50-21:40
担当者	秋山
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員10名・残6名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。

Mitt MIT
水谷

Mitt

日付	05月20日（月）
時間	20:50-21:40
担当者	水谷
予約済(男/女)	4名／ 0名（定員8名・残4名）
運動強度	☆☆☆☆

【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上で、フォーカスミットの持ち方を習得している中上級者限定のクラス。インストラクターが直接ミットをもつ時間があります。

21:00

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	05月14日（火）
時間	21:00-22:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員12名・残11名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#10
ストレートパンチ
フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
ディフェンシブ・フロントキック

Weapon Basic WB
菅谷

Weapon Basic

日付	05月15日（水）
時間	21:00-21:50
担当者	菅谷
予約済(男/女)	1名／ 1名（定員12名・残10名）
運動強度	☆☆☆

[護]ハンドガン-正面から銃

BAG BAG
水谷

Bag Workout

日付	05月15日（水）
時間	21:00-21:50
担当者	水谷
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員16名・残9名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	05月17日（金）
時間	21:00-21:50
担当者	山口
予約済(男/女)	3名／ 0名（定員16名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM3 KM3
菅谷

KM3

日付	05月20日（月）
時間	21:00-22:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	6名／ 0名（定員14名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆☆

[護]スティック-オーバーヘッドスイング
[護]スティック-オーバーヘッドスイング（オフアングル）
[護]スティック-ベースボールバットスイング
オールセルフディフェンスフリーワーク
大パッドフリーワーク

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。