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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	05月18日（土）
時間	09:00-09:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	9名／ 2名（定員20名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

TRX TRX
竹内

TRX

日付	05月19日（日）
時間	09:00-09:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員12名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	05月19日（日）
時間	09:50-10:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	8名／ 4名（定員20名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

10:00

KM1 KM1
菅谷

KM1

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	05月18日（土）
時間	10:00-11:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	5名／ 3名（定員8名・残0名）
運動強度	☆☆☆

KM1#03
パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
フロントキック・ラウンドキック

Circuit CCT
徳山

Circuit

日付	05月18日（土）
時間	10:10-10:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	6名／ 0名（定員10名・残4名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

Core COR
菅谷

Core

日付	05月14日（火）
時間	10:30-11:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	2名／ 5名（定員14名・残7名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！

TRX TRX
徳山

TRX

日付	05月15日（水）
時間	10:30-11:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	3名／ 3名（定員12名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

PILATES PLT
HARUKA

PILATES

日付	05月17日（金）
時間	10:30-11:20
担当者	HARUKA
予約済(男/女)	3名／ 6名（定員14名・残5名）
運動強度	☆☆☆

音楽に合わせたPOPピラティス。全身くまなく鍛えます！

TRX TRX
菅谷

TRX

日付	05月20日（月）
時間	10:30-11:10
担当者	菅谷
予約済(男/女)	3名／ 6名（定員12名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆

【バランス　ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	05月19日（日）
時間	10:50-11:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	8名／ 3名（定員18名・残7名）
運動強度	☆☆

KM1#04
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]横からの首絞め

Core COR
菅谷

Core

日付	05月19日（日）
時間	10:50-11:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	3名／ 2名（定員8名・残3名）
運動強度	☆☆☆

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

11:00

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	05月18日（土）
時間	11:00-12:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	11名／ 3名（定員18名・残4名）
運動強度	☆☆☆☆

グラウンド-サイドマウントの取り方
グラウンド-サイドマウントからのアームロック
グラウンド-サイドマウントからの打撃
スラップキック・股間蹴り
パンチコンボ#1-#4 ・キック

Strike STK
菅谷

Strike

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	05月18日（土）
時間	11:10-12:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 4名（定員8名・残0名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	05月15日（水）
時間	11:20-12:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	3名／ 2名（定員20名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
菅谷

Bag Workout

日付	05月20日（月）
時間	11:20-12:10
担当者	菅谷
予約済(男/女)	5名／ 5名（定員20名・残10名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	05月14日（火）
時間	11:30-12:30
担当者	菅谷
予約済(男/女)	5名／ 2名（定員18名・残11名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#03
パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
フロントキック・ラウンドキック

KM1 KM1
ジュリアン

KM1

日付	05月17日（金）
時間	11:30-12:30
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	5名／ 4名（定員18名・残9名）
運動強度	☆☆

KM1#08
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	05月19日（日）
時間	11:50-13:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	5名／ 2名（定員8名・残1名）
運動強度	☆☆☆

フックパンチ
アッパーカットパンチ
アッパーカットバックキック
フックパンチに対するディフェンス（エクステンデッド）
フックパンチに対するディフェンス（カバーリング）
アッパーカットパンチに対するディフェンス
パンチコンボ#1-#4

12:00

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	05月19日（日）
時間	12:00-12:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	9名／ 2名（定員20名・残9名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Fight FGT
崔

Fight

日付	05月18日（土）
時間	12:20-13:20
担当者	崔
予約済(男/女)	12名／ 2名（定員16名・残2名）
運動強度	☆☆☆☆

寝技・グラウンド・グラップリング　Kガードから足関

KM1 KM1
菅谷

KM1

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	05月18日（土）
時間	12:20-13:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	5名／ 3名（定員8名・残0名）
運動強度	☆☆☆

KM1#11
ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

Strike STK
菅谷

Strike

日付	05月20日（月）
時間	12:20-13:10
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員14名・残9名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

Circuit CCT
徳山

Circuit

日付	05月15日（水）
時間	12:30-13:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	1名／ 4名（定員14名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	05月14日（火）
時間	12:40-13:50
担当者	菅谷
予約済(男/女)	3名／ 0名（定員18名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（持ち上げられた)
[護]正面からのベアハグ（持ち上げられた)
パンチコンボ#1-#4 ・キック

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	05月17日（金）
時間	12:40-13:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	4名／ 4名（定員18名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆

バックキック
ディフェンシブバックキック（スピン）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（ベーシック）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・レッグラップ）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・スペースあり）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が後ろ）
オールセルフディフェンスフリーワーク

13:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	05月16日（木）
時間	13:00-13:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	4名／ 4名（定員20名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM3 KM3
菅谷

KM3

日付	05月19日（日）
時間	13:10-14:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	3名／ 2名（定員18名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆☆

膝蹴り
[護]ハンドガン-横から、腕の後ろに銃
[護]ハンドガン-背後から銃（銃が体に触れている）
スパーリング
マシンガンテイクダウン
肘打ちを入れた打撃のコンボ

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	05月15日（水）
時間	13:20-13:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	2名／ 3名（定員20名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	05月20日（月）
時間	13:20-14:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員18名・残17名）
運動強度	☆☆☆

KM1#03
パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
フロントキック・ラウンドキック

Beginner BGN
菅谷

Beginner

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	05月18日（土）
時間	13:30-14:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度	☆

！初心者無料体験会！※非会員の方限定

14:00

Fight FGT
ジュリアン

Fight

日付	05月17日（金）
時間	14:00-15:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	3名／ 2名（定員16名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆

持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	05月16日（木）
時間	14:10-15:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	3名／ 4名（定員18名・残11名）
運動強度	☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#12
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

Weapon Advance WA
菅谷

Weapon Advance

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	05月19日（日）
時間	14:30-15:10
担当者	菅谷
予約済(男/女)	1名／ 2名（定員0名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆

【週末特別クラス】Extra Weapon - 実戦シチュエーショントレーニング※13:00からのKM3参加者のみ対象となります。先着順になりますので希望者はチェックイン後店頭で参加申込してください。※インストラクターが防具を付けて襲いますので都合上定員数8人までとなります。

15:00

16:00

Tue

Wed

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

Free Free
竹内

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	05月14日（火）
時間	18:00-18:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

【予約不要】フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！

Free Free
竹内

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	05月16日（木）
時間	18:00-18:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

【予約不要】フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！

Mitt MIT
秋山

Mitt

日付	05月17日（金）
時間	18:00-18:50
担当者	秋山
予約済(男/女)	4名／ 3名（定員8名・残1名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

Circuit CCT
ジュリアン

Circuit

日付	05月15日（水）
時間	18:10-18:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員10名・残7名）
運動強度	☆☆☆

30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット

Circuit CCT
秋山

Circuit

日付	05月20日（月）
時間	18:20-19:00
担当者	秋山
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員6名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆

30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	05月14日（火）
時間	18:30-19:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 0名（定員18名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

バックキックからハンマーパンチ
[護]スタンディングリバースヘッドロック（ギロチン）
[護]ヘアーグラブ（正面・横・背後）
パンチコンボ#1-#4 ・キック

KM1 KM1
徳山

KM1

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	05月16日（木）
時間	18:30-19:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員8名・残0名）
運動強度	☆☆

KM1#05
スタンスと動き方
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

TRX TRX
徳山

TRX

日付	05月20日（月）
時間	18:30-19:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員12名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	05月16日（木）
時間	18:40-19:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	5名／ 3名（定員20名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
竹内

KM2

日付	05月17日（金）
時間	18:40-19:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員18名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
バックキックからハンマーパンチ
[護]スタンディングリバースヘッドロック（ギロチン）
[護]ヘアーグラブ（正面・横・背後）
パンチコンボ#1-#4 ・キック

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	05月14日（火）
時間	18:50-19:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	4名／ 3名（定員8名・残1名）
運動強度	☆☆

KM1#08
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

19:00

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	05月15日（水）
時間	19:00-20:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	10名／ 3名（定員18名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆

60分クラス
ワン・ツー・左フック・右エルボー
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（首へのテコ）
タックルのディフェンス（スプロール）

Free Free

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	05月15日（水）
時間	19:00-20:00
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

【予約不要】フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！

Core COR
秋山

Core

日付	05月17日（金）
時間	19:00-19:50
担当者	秋山
予約済(男/女)	5名／ 2名（定員8名・残1名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

Fight FGT
崔

Fight

日付	05月20日（月）
時間	19:10-20:00
担当者	崔
予約済(男/女)	5名／ 2名（定員8名・残1名）
運動強度	☆☆☆

グラップリングビギナー　オモプラッタ
【初心者歓迎】

KICK OUT KO
MOMO

KICK OUT

日付	05月20日（月）
時間	19:20-20:10
担当者	MOMO
予約済(男/女)	4名／ 6名（定員16名・残6名）
運動強度	☆☆☆

打撃フィットネスプログラム「KICK OUT」。キックボクシングの打撃を音楽に合わせて行うプログラムで、運動量も多く滝汗確実、とにかく楽しいのがポイントです。初心者の方も是非ご参加下さい！

KM2 KM2
竹内

KM2

日付	05月16日（木）
時間	19:40-20:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	11名／ 5名（定員18名・残2名）
運動強度	☆☆☆☆

グラウンド-ガードからのキックオフ
フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)
グラウンド-ガードポジションからのアームバー
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
シザースウィープ

KM3 KM3
菅谷

KM3

日付	05月14日（火）
時間	19:50-21:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	6名／ 4名（定員18名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆☆

360ディフェンス-->反撃
スイッチキック（アウトサイドスラップ->フロント）
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
フォーカスミットワーク：オーバーヘッドパンチも含めて
[護]ナイフ-様々な方向からのアイスピックスタブ

20:00

Core COR
竹内

Core

日付	05月14日（火）
時間	20:00-20:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員8名・残2名）
運動強度	☆☆☆

【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	05月17日（金）
時間	20:00-20:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	10名／ 2名（定員20名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Free Free

Free

日付	05月20日（月）
時間	20:00-21:00
担当者
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員12名・残11名）
運動強度	☆

グラップリングフリートレーニング。グラップリングテクニックの個人練習用にどうぞ。※スペースの関係上3組程度しか行えないので参加者が多い場合は交代でご利用ください。

Weapon Basic WB
ジュリアン

Weapon Basic

日付	05月15日（水）
時間	20:10-21:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員18名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

Knife threat

Circuit CCT
秋山

Circuit

日付	05月17日（金）
時間	20:10-20:50
担当者	秋山
予約済(男/女)	2名／ 2名（定員6名・残2名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	05月20日（月）
時間	20:20-21:20
担当者	徳山
予約済(男/女)	6名／ 6名（定員18名・残6名）
運動強度	☆☆☆

KM1#11
ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

21:00

Weapon Basic WB
菅谷

Weapon Basic

日付	05月14日（火）
時間	21:00-22:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	2名／ 3名（定員8名・残3名）
運動強度	☆☆☆

[護]スティック-ベースボールバットスイング
[護]スティック-ベースボールバットスイング（バックハンド）

Fight FGT
竹内

Fight

日付	05月16日（木）
時間	21:00-22:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	7名／ 2名（定員16名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシング
【初心者歓迎】
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	05月17日（金）
時間	21:00-22:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員18名・残13名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#10
ストレートパンチ
フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
ディフェンシブ・フロントキック

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	05月14日（火）
時間	21:10-22:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	9名／ 0名（定員11名・残2名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	05月15日（水）
時間	21:20-22:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	3名／ 0名（定員11名・残8名）
運動強度	☆☆☆

40分クラス。11人制BAG。1人1本BAGを使います。
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

BAG BAG
秋山

Bag Workout

日付	05月20日（月）
時間	21:30-22:00
担当者	秋山
予約済(男/女)	3名／ 3名（定員11名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆☆

30分BAG。短い時間で効率よく！
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。