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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

10:00

Weapon Advance WA
猿田

Weapon Advance

日付	01月19日（日）
時間	10:00-11:00
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

[護]スティック-オーバーヘッドスイング
[護]スティック-オーバーヘッドスイング（オフアングル）

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	01月19日（日）
時間	10:00-11:00
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	01月20日（月）
時間	10:30-11:30
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
奈良

KM2

日付	01月21日（火）
時間	10:30-11:40
担当者	奈良
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

サイドキック
サイドキック（前進しながら）
サイドキックからハンマーパンチ
左パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（2パンチ）
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（1パンチ）
フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)

TRX TRX
田中

TRX

日付	01月22日（水）
時間	10:30-11:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	01月23日（木）
時間	10:30-11:30
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	01月25日（土）
時間	10:30-11:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

フックパンチ
アッパーカットパンチ
グラウンド-トップポジションの取り方、トップからのパンチ
グラウンド-マウントトップポジションからの立ち上がり方
グラウンド-ガードからのキックオフ
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
サイドキック・フロントキック
サイドキック・ラウンドキック

KM1 KM1
山口

KM1

日付	01月25日（土）
時間	10:30-11:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
フロントキック・ラウンドキック

11:00

KM2 KM2
猿田

KM2

日付	01月19日（日）
時間	11:00-12:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

ラウンドキック
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
大パッドフリーワーク

KM1 KM1
後藤

KM1

日付	01月19日（日）
時間	11:00-12:00
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
後ろへのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
[護]横からの首絞め

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	01月22日（水）
時間	11:10-12:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
奈良

KM1

日付	01月20日（月）
時間	11:30-12:30
担当者	奈良
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

TRX TRX
佐須

TRX

日付	01月23日（木）
時間	11:30-12:10
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	01月25日（土）
時間	11:30-12:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	01月21日（火）
時間	11:40-12:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

Strike STK
佐須

Strike

日付	01月25日（土）
時間	11:40-12:30
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

スタンスと動き方
ストレートパンチ
ディフェンシブ・フロントキック
サイドキック
サイドキック（前進しながら）
バックキック
大パッドフリーワーク

12:00

BAG BAG
魚井

Bag Workout

日付	01月19日（日）
時間	12:10-13:10
担当者	魚井
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Fight FGT
魚井

Fight

日付	01月22日（水）
時間	12:10-13:10
担当者	魚井
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

初心者優先　※爪を切ってきてください　mmaテイクダウン　ドリル　グローブ無くても大丈夫です。
持ち物：マウスピース
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM1 KM1
猿田

KM1

日付	01月23日（木）
時間	12:10-13:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

Weapon Advance WA
西尾

Weapon Advance

日付	01月19日（日）
時間	12:20-13:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

[護]ロングガン-横から、腕の前に銃
[護]ロングガン-正面から腹に銃を押し付け

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	01月20日（月）
時間	12:30-13:30
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Weapon Basic WB
奈良

Weapon Basic

日付	01月21日（火）
時間	12:40-13:40
担当者	奈良
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

[護]スティック-ベースボールバットスイング
[護]スティック-ベースボールバットスイング（バックハンド）

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	01月25日（土）
時間	12:40-13:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
[護]グラウンド-フルマウントからのヘッドロック
頭突き（フォワード・サイド・バック）
ディフェンシブバックキック（スピン）
オフェンシブバックキック
インサイドスラップキック

Core COR
佐須

Core

日付	01月25日（土）
時間	12:40-13:30
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。

13:00

KM1 KM1
魚井

KM1

日付	01月19日（日）
時間	13:10-14:10
担当者	魚井
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
[護]正面から押されながらの首絞め

KM1 KM1
魚井

KM1

日付	01月22日（水）
時間	13:10-14:10
担当者	魚井
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

KM2 KM2
猿田

KM2

日付	01月23日（木）
時間	13:10-14:20
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

ラウンドキック
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
キックのみのライトスパーリング
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)

KM3 KM3
猿田

KM3

日付	01月19日（日）
時間	13:20-14:30
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

グラウンドでの打撃
グラウンド-ガードからのギロチン
[護]グラウンド-ギロチンをかけられた
スパーリング

KM2 KM2
奈良

KM2

日付	01月20日（月）
時間	13:30-14:40
担当者	奈良
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)
グラウンド-ガードポジションからのアームバー
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
サイドキック・フロントキック
サイドキック・ラウンドキック

KM1 KM1
奈良

KM1

日付	01月21日（火）
時間	13:40-14:40
担当者	奈良
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	01月25日（土）
時間	13:40-14:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

Fight FGT
西尾

Fight

日付	01月25日（土）
時間	13:50-14:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

MMAファイト
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

14:00

15:00

16:00

Sun

Mon

Tue

Wed

Thr

Fri

Sat

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

KM2 KM2
奈良

KM2

日付	01月22日（水）
時間	18:30-19:40
担当者	奈良
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

ワン・ツー・ボビング・右ストレート
左ストレート・右エルボー
ディフェンシブ・フロントキック
フロントキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
フロントキックに対するディフェンス（アウトサイドスタビング）
ハイフロントキックに対するインサイドディフェンス
グラウンドからの立ち上がり・フロントキック
キックのみのライトスパーリング

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	01月23日（木）
時間	18:30-19:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

オフェンシブバックキック
ヒールキック
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（リーンバック&トラップ）
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（片手）
アウトサイドディフェンス#1-#5
右パンチに対するアウトサイドディフェンス
パンチコンボ#1-#4

Weapon Basic WB
菅谷

Weapon Basic

日付	01月20日（月）
時間	18:40-19:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

[護]ハンドガン-側頭部に銃

Core COR
猿田

Core

日付	01月20日（月）
時間	18:40-19:30
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。

KM1 KM1
魚井

KM1

日付	01月21日（火）
時間	18:40-19:40
担当者	魚井
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

Fight FGT
猿田

Fight

日付	01月21日（火）
時間	18:40-19:40
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

MMA
持ち物：マウスピース
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

Core COR
西尾

Core

日付	01月22日（水）
時間	18:40-19:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	01月23日（木）
時間	18:40-19:40
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

19:00

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	01月20日（月）
時間	19:30-20:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

Strike STK
西尾

Strike

日付	01月22日（水）
時間	19:30-20:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

スタンスと動き方
ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
小パッドフリーワーク

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	01月20日（月）
時間	19:40-20:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

KM2 KM2
猿田

KM2

日付	01月21日（火）
時間	19:40-20:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
フロントキック・ラウンドキック
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)
[護]背後からのベアハグ（指へのテコ)

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	01月21日（火）
時間	19:40-20:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
奈良

KM1

日付	01月22日（水）
時間	19:40-20:40
担当者	奈良
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

パームヒールストライク（掌底）
フロントキック
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	01月23日（木）
時間	19:40-20:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

ワン・ツー・ボビング・右ストレート
左ストレート・右エルボー
ディフェンシブ・フロントキック
フロントキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
フロントキックに対するディフェンス（アウトサイドスタビング）
ハイフロントキックに対するインサイドディフェンス
グラウンドからの立ち上がり・フロントキック
キックのみのライトスパーリング

KM1 KM1
後藤

KM1

日付	01月23日（木）
時間	19:40-20:40
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]

20:00

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	01月22日（水）
時間	20:30-21:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

TRX TRX
山口

TRX

日付	01月20日（月）
時間	20:40-21:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

KM2 KM2
奈良

KM2

日付	01月22日（水）
時間	20:40-21:50
担当者	奈良
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

フックパンチ
アッパーカットパンチ
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
[護]グラウンド-フルマウントからのパンチ（腰での跳ね上げ）
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)

BAG BAG
魚井

Bag Workout

日付	01月23日（木）
時間	20:40-21:40
担当者	魚井
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
猿田

KM2

日付	01月20日（月）
時間	20:50-22:00
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

グラウンド-サイドマウントの取り方
グラウンド-サイドマウントからのアームロック
グラウンド-サイドマウントからの打撃
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
フォーカスミットフリーワーク

KM3 KM3
徳山

KM3

日付	01月21日（火）
時間	20:50-22:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

インサイドチョップ
アウトサイドチョップ
マウスオブハンドパンチ
オールセルフディフェンスフリーワーク
フォーカスミットフリーワーク

KM1 KM1
魚井

KM1

日付	01月21日（火）
時間	20:50-21:50
担当者	魚井
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
[護]正面から押されながらの首絞め

KM3 KM3
徳山

KM3

日付	01月23日（木）
時間	20:50-22:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

グラウンドでの打撃
グラウンド-ガードからのギロチン
[護]グラウンド-ギロチンをかけられた
スパーリング

21:00

TRX TRX
山口

TRX

日付	01月22日（水）
時間	21:30-22:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。