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ルーム１

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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

10:00

Weapon Advance WA
西尾

Weapon Advance

日付	01月12日（日）
時間	10:00-11:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

[護]ナイフ-Knife Attack From the Guard Position
[護]ナイフ-Knife Attack From the Mounted Position

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	01月12日（日）
時間	10:00-11:00
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	01月13日（月）
時間	10:00-11:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	01月13日（月）
時間	10:00-11:00
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
奈良

KM2

日付	01月14日（火）
時間	10:30-11:40
担当者	奈良
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

ボビングとウィービング
スリッピング
バックキック
ディフェンシブバックキック（スピン）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（ベーシック）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・レッグラップ）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・スペースあり）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が後ろ）

TRX TRX
西尾

TRX

日付	01月15日（水）
時間	10:30-11:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【バランス　ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	01月16日（木）
時間	10:30-11:30
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
奈良

KM1

日付	01月17日（金）
時間	10:30-11:30
担当者	奈良
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

KM2 KM2
奈良

KM2

日付	01月18日（土）
時間	10:30-11:40
担当者	奈良
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

ワン・ツー・ボビング・右ストレート
左ストレート・右エルボー
ディフェンシブ・フロントキック
フロントキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
フロントキックに対するディフェンス（アウトサイドスタビング）
ハイフロントキックに対するインサイドディフェンス
グラウンドからの立ち上がり・フロントキック
キックのみのライトスパーリング

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	01月18日（土）
時間	10:30-11:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
[護]ナイフ-ストレートスタブ

11:00

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	01月12日（日）
時間	11:00-12:10
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

ボビングとウィービング
頭突き（フォワード・サイド・バック）
インサイドスラップキック
アウトサイドスラップキック
[護]グラウンド-横からの首絞め

KM1 KM1
後藤

KM1

日付	01月12日（日）
時間	11:00-12:00
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
フロントキック・ラウンドキック

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	01月13日（月）
時間	11:00-12:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

オレンジベルト＆グリーンベルトを意識したトレーニング
フォールブレーク（バック）
フォワードロール
オールセルフディフェンスフリーワーク
タイパッドフリーワーク

Core COR
佐須

Core

日付	01月13日（月）
時間	11:00-11:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	01月15日（水）
時間	11:10-12:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

TRX TRX
佐須

TRX

日付	01月16日（木）
時間	11:30-12:10
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

Core COR
奈良

Core

日付	01月17日（金）
時間	11:30-12:20
担当者	奈良
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	01月18日（土）
時間	11:30-12:30
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
奈良

Bag Workout

日付	01月14日（火）
時間	11:40-12:40
担当者	奈良
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Strike STK
後藤

Strike

日付	01月18日（土）
時間	11:40-12:30
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

キックボクシング

12:00

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	01月13日（月）
時間	12:00-13:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	01月12日（日）
時間	12:10-13:10
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Fight FGT
西尾

Fight

日付	01月15日（水）
時間	12:10-13:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

MMA
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM1 KM1
猿田

KM1

日付	01月16日（木）
時間	12:10-13:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

パームヒールストライク（掌底）
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

Weapon Advance WA
西尾

Weapon Advance

日付	01月12日（日）
時間	12:20-13:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

[護]ナイフ-ストレートスタブ
[護]ナイフ-ストレートスタブ（ライブサイド）
[護]ナイフ-様々な方向からのストレートスタブ

KM3 KM3
猿田

KM3

日付	01月13日（月）
時間	12:20-13:30
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

グラウンド-ガードポジションからのアームバー
グラウンド-ガードからのトライアングルチョーク
グラウンド-レッグトライアングル
グラウンド-ガードからのギロチン
[護]グラウンド-ギロチンをかけられた
スパーリング
タイパッドフリーワーク

BAG BAG
奈良

Bag Workout

日付	01月17日（金）
時間	12:20-13:20
担当者	奈良
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Weapon Basic WB
奈良

Weapon Basic

日付	01月14日（火）
時間	12:40-13:40
担当者	奈良
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

[護]ハンドガン-側頭部に銃

KM2 KM2
奈良

KM2

日付	01月18日（土）
時間	12:40-13:50
担当者	奈良
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

オフェンシブバックキック
ヒールキック
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（リーンバック&トラップ）
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（片手）
アウトサイドディフェンス#1-#5
右パンチに対するアウトサイドディフェンス
パンチコンボ#1-#4

Core COR
西尾

Core

日付	01月18日（土）
時間	12:40-13:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

13:00

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	01月12日（日）
時間	13:10-14:10
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	01月15日（水）
時間	13:10-14:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
ディフェンシブ・フロントキック
サイドキック

KM2 KM2
猿田

KM2

日付	01月16日（木）
時間	13:10-14:20
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

フックパンチ
アッパーカットパンチ
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
[護]グラウンド-フルマウントからのパンチ（腰での跳ね上げ）
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	01月12日（日）
時間	13:20-14:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

マシンガンテイクダウン
[護]ハンドガン-at Shoulder with Wrist Grab
[護]ハンドガン-with Hand on Shoulder
[護]ハンドガン-off the Body
[護]ハンドガン-Extremely Close Quarters
[護]ハンドガン-while Being Moved, Handgun Touching
[護]ハンドガン-with Defender on Knees

KM3 KM3
奈良

KM3

日付	01月17日（金）
時間	13:20-14:30
担当者	奈良
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

マシンガンテイクダウン
[護]ハンドガン-at Shoulder with Wrist Grab
[護]ハンドガン-with Hand on Shoulder
[護]ハンドガン-off the Body
[護]ハンドガン-Extremely Close Quarters
[護]ハンドガン-while Being Moved, Handgun Touching
[護]ハンドガン-with Defender on Knees

Fight FGT
猿田

Fight

日付	01月13日（月）
時間	13:30-14:30
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

MMA
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM1 KM1
奈良

KM1

日付	01月14日（火）
時間	13:40-14:40
担当者	奈良
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	01月18日（土）
時間	13:40-14:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Fight FGT
後藤

Fight

日付	01月18日（土）
時間	13:50-14:50
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

キックボクシング
持ち物：マウスピース
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

14:00

15:00

16:00

Sun

Mon

Tue

Wed

Thr

Fri

Sat

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

KM2 KM2
猿田

KM2

日付	01月15日（水）
時間	18:30-19:40
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

ラウンドキック
膝蹴り
[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
[護]グラウンド-フルマウントからのヘッドロック
大パッドフリーワーク

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	01月16日（木）
時間	18:30-19:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
フロントキック・ラウンドキック
キックのみのライトスパーリング
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	01月14日（火）
時間	18:40-19:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

Fight FGT
後藤

Fight

日付	01月14日（火）
時間	18:40-19:40
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

キックボクシング
持ち物：マウスピース
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

Core COR
奈良

Core

日付	01月15日（水）
時間	18:40-19:30
担当者	奈良
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	01月16日（木）
時間	18:40-19:40
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

Strike STK
田中

Strike

日付	01月17日（金）
時間	18:40-19:30
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

スタンスと動き方
ストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
ラウンドキック
大パッドフリーワーク

19:00

Strike STK
魚井

Strike

日付	01月15日（水）
時間	19:30-20:20
担当者	魚井
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

スタンスと動き方
ストレートパンチ
ワン・ツー・右ひじ
ディフェンシブ・フロントキック
ディフェンシブバックキック（スピン）
スピニングアウトサイドスラップキック
大パッドフリーワーク

KM1 KM1
魚井

KM1

日付	01月17日（金）
時間	19:30-20:30
担当者	魚井
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	01月14日（火）
時間	19:40-20:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

サイドキック
サイドキック（前進しながら）
サイドキックからハンマーパンチ
左パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（2パンチ）
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（1パンチ）
フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	01月14日（火）
時間	19:40-20:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
猿田

KM1

日付	01月15日（水）
時間	19:40-20:40
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	01月16日（木）
時間	19:40-20:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
[護]グラウンド-フルマウントからのヘッドロック
頭突き（フォワード・サイド・バック）
ディフェンシブバックキック（スピン）
オフェンシブバックキック
インサイドスラップキック

KM1 KM1
後藤

KM1

日付	01月16日（木）
時間	19:40-20:40
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

20:00

BAG BAG
魚井

Bag Workout

日付	01月15日（水）
時間	20:30-21:30
担当者	魚井
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
魚井

Bag Workout

日付	01月17日（金）
時間	20:30-21:30
担当者	魚井
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
奈良

KM2

日付	01月15日（水）
時間	20:40-21:50
担当者	奈良
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

バックキックからハンマーパンチ
[護]スタンディングリバースヘッドロック（ギロチン）
[護]ヘアーグラブ（正面・横・背後）
パンチコンボ#1-#4 ・キック

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	01月16日（木）
時間	20:40-21:40
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	01月14日（火）
時間	20:50-22:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

股間蹴り
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
ヒールキック
アックスキック
フォワードキックによるスウィープ
ヒールキックによるスウィープ
スパーリング

KM1 KM1
後藤

KM1

日付	01月14日（火）
時間	20:50-21:50
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	01月16日（木）
時間	20:50-22:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

マシンガンテイクダウン
[護]ハンドガン-at Shoulder with Wrist Grab
[護]ハンドガン-with Hand on Shoulder
[護]ハンドガン-off the Body
[護]ハンドガン-Extremely Close Quarters
[護]ハンドガン-while Being Moved, Handgun Touching
[護]ハンドガン-with Defender on Knees

21:00

TRX TRX
魚井

TRX

日付	01月15日（水）
時間	21:30-22:10
担当者	魚井
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

TRX TRX
田中

TRX

日付	01月17日（金）
時間	21:30-22:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。