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ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

10:00

KM2 KM2
猿田

KM2

日付	01月12日（日）
時間	10:00-11:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

ラウンドキック
膝蹴り
ハイラウンドキックに対するディフェンス（2点で受け）
ハイラウンドキックに対するディフェンス（3点で受け）
ハイラウンドキックに対するディフェンス（カバーリング）
タイパッドフリーワーク

11:00

KM1 KM1
魚井

KM1

日付	01月13日（月）
時間	11:00-12:00
担当者	魚井
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]横からの首絞め

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	01月14日（火）
時間	11:00-12:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

ボビングとウィービング
頭突き（フォワード・サイド・バック）
インサイドスラップキック
アウトサイドスラップキック
[護]グラウンド-横からの首絞め

Strike STK
後藤

Strike

日付	01月15日（水）
時間	11:00-11:50
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

キックボクシング

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	01月16日（木）
時間	11:00-12:00
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	01月17日（金）
時間	11:00-12:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

TRX TRX
佐須

TRX

日付	01月18日（土）
時間	11:00-11:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	01月12日（日）
時間	11:10-12:10
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	01月18日（土）
時間	11:40-12:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

KM1 KM1
後藤

KM1

日付	01月15日（水）
時間	11:50-12:50
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
[護]正面から押されながらの首絞め

12:00

BAG BAG
魚井

Bag Workout

日付	01月13日（月）
時間	12:00-13:00
担当者	魚井
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員22名・残22名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
山口

KM1

日付	01月16日（木）
時間	12:00-13:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

Core COR
佐須

Core

日付	01月17日（金）
時間	12:00-12:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

Fight FGT
徳山

Fight

日付	01月14日（火）
時間	12:10-13:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

持ち物：マウスピース
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

Core COR
佐須

Core

日付	01月12日（日）
時間	12:20-13:10
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。

Core COR
後藤

Core

日付	01月15日（水）
時間	12:50-13:40
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	01月17日（金）
時間	12:50-13:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
魚井

KM1

日付	01月18日（土）
時間	12:50-13:50
担当者	魚井
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

13:00

TRX TRX
田中

TRX

日付	01月16日（木）
時間	13:00-13:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

KM1 KM1
猿田

KM1

日付	01月12日（日）
時間	13:10-14:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
股間蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）

Weapon Basic WB
徳山

Weapon Basic

日付	01月13日（月）
時間	13:10-14:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-ストレートスタブ

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	01月14日（火）
時間	13:10-14:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	01月18日（土）
時間	13:50-15:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

サイドキック
サイドキック（前進しながら）
サイドキックからハンマーパンチ
左パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（2パンチ）
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（1パンチ）
フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)

14:00

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	01月13日（月）
時間	14:10-15:20
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

ワン・ツー・左フック(#3)
ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
[護]正面からのベアハグ（首へのテコ）
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
フォワードロール

15:00

16:00

Sun

Mon

Tue

Wed

Thr

Fri

Sat

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

CARDIO CARDIO
田中

CARDIO

日付	01月14日（火）
時間	18:40-19:30
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

有酸素運動、俊敏性向上。終わった後の達成感が半端ないクラスを目指します　by田中

Strike STK
田中

Strike

日付	01月15日（水）
時間	18:40-19:30
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

スタンスと動き方
ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
小パッドフリーワーク

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	01月16日（木）
時間	18:40-19:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

パームヒールストライク（掌底）
フロントキック
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

TRX TRX
猿田

TRX

日付	01月17日（金）
時間	18:40-19:20
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

19:00

KM1 KM1
山口

KM1

日付	01月17日（金）
時間	19:20-20:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]

KM1 KM1
魚井

KM1

日付	01月14日（火）
時間	19:30-20:30
担当者	魚井
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	01月15日（水）
時間	19:30-20:30
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

BAG BAG
菅谷

Bag Workout

日付	01月16日（木）
時間	19:40-20:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

20:00

KM2 KM2
猿田

KM2

日付	01月17日（金）
時間	20:30-21:40
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

ボビングとウィービング
スリッピング
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（ベーシック）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・レッグラップ）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・スペースあり）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が後ろ）

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	01月14日（火）
時間	20:40-21:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

KM1 KM1
山口

KM1

日付	01月15日（水）
時間	20:40-21:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
ディフェンシブ・フロントキック
サイドキック

Weapon Basic WB
菅谷

Weapon Basic

日付	01月16日（木）
時間	20:50-21:50
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

[護]ハンドガン-側頭部に銃

21:00

TRX TRX
田中

TRX

日付	01月14日（火）
時間	21:40-22:20
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

Core COR
田中

Core

日付	01月15日（水）
時間	21:40-22:30
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。

Fight FGT
山口

Fight

日付	01月17日（金）
時間	21:40-22:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

持ち物：マウスピース
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

Strike STK
徳山

Strike

日付	01月16日（木）
時間	21:50-22:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

スタンスと動き方
ストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
ラウンドキック
大パッドフリーワーク

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。