| 7:00 |
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| 8:00 |
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|
| 9:00 |
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|
| 10:00 |
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
猿田
Bag Workout
| 日付 |
12月01日（日） |
| 時間 |
10:00-11:00 |
| 担当者 |
猿田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行
close
|
|
|
|
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|
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|
|
KM2
KM2
奈良
KM2
| 日付 |
11月26日（火） |
| 時間 |
10:30-11:40 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
ベーシック テイクダウンディフェンス（スピン）
-
ディフェンシブ・フロントキック
-
グラウンド-サイドマウントからの打撃
-
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
-
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
-
グラウンドでの打撃
-
小パッドフリーワーク
close
|
|
|
TRX
TRX
猿田
TRX
| 日付 |
11月27日（水） |
| 時間 |
10:30-11:10 |
| 担当者 |
猿田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
|
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
|
|
BAG
BAG
佐須
Bag Workout
| 日付 |
11月28日（木） |
| 時間 |
10:30-11:30 |
| 担当者 |
佐須
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
KM1
KM1
奈良
KM1
| 日付 |
11月29日（金） |
| 時間 |
10:30-11:30 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
ストレートパンチ
-
膝蹴り
-
[護]背後からの首絞め
-
ワン・ツー・ストレート
-
ワン・ツー・右ひじ
-
ワン・ツー・後退しながらのジャブ
close
|
|
KM2
KM2
ジュリアン
KM2
| 日付 |
11月30日（土） |
| 時間 |
10:30-11:40 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
サイドキック
-
サイドキック（前進しながら）
-
サイドキックからハンマーパンチ
-
左パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃
-
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（2パンチ）
-
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（1パンチ）
-
フック・ストレート・フック(#6)
-
ストレート・フック・ストレート(#7)
close
|
KM1
KM1
猿田
KM1
| 日付 |
11月30日（土） |
| 時間 |
10:30-11:30 |
| 担当者 |
猿田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
横へのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
膝蹴り
-
[護]正面から押されながらの首絞め
close
|
|
|
|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
| 日付 |
12月02日（月） |
| 時間 |
10:30-11:30 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 11:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM2
KM2
徳山
KM2
| 日付 |
12月01日（日） |
| 時間 |
11:00-12:10 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
ベーシック テイクダウンディフェンス（スピン）
-
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
-
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
-
[護]背後からのベアハグ（持ち上げられた)
-
[護]正面からのベアハグ（持ち上げられた)
-
スラップキック・股間蹴り
-
パンチコンボ#1-#4 ・キック
close
|
KM1
KM1
猿田
KM1
| 日付 |
12月01日（日） |
| 時間 |
11:00-12:00 |
| 担当者 |
猿田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
パームヒールストライク（掌底）
-
フロントキック
-
膝蹴り
-
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）
close
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
西尾
Bag Workout
| 日付 |
11月27日（水） |
| 時間 |
11:10-12:10 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
TRX
TRX
猿田
TRX
| 日付 |
11月28日（木） |
| 時間 |
11:30-12:10 |
| 担当者 |
猿田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
|
-
【バランス ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。
close
|
Core
COR
奈良
Core
| 日付 |
11月29日（金） |
| 時間 |
11:30-12:20 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close
|
|
|
BAG
BAG
後藤
Bag Workout
| 日付 |
11月30日（土） |
| 時間 |
11:30-12:30 |
| 担当者 |
後藤
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み
close
|
|
|
KM1
KM1
徳山
KM1
| 日付 |
12月02日（月） |
| 時間 |
11:30-12:30 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
パームヒールストライク（掌底）
-
アイストライク（目突き）
-
[護]胸倉を掴まれた
-
エデュケーショナルブロック
close
|
|
|
|
BAG
BAG
奈良
Bag Workout
| 日付 |
11月26日（火） |
| 時間 |
11:40-12:40 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
Strike
STK
奈良
Strike
| 日付 |
11月30日（土） |
| 時間 |
11:40-12:30 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
スタンスと動き方
-
膝蹴り
-
ボビングとウィービング
-
スリッピング
-
ワン・ツー・ボビング・右ストレート
-
フォーカスミットフリーワーク
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 12:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
猿田
Fight
| 日付 |
11月27日（水） |
| 時間 |
12:10-13:10 |
| 担当者 |
猿田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
MMA
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
KM1
KM1
猿田
KM1
| 日付 |
11月28日（木） |
| 時間 |
12:10-13:10 |
| 担当者 |
猿田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
前へのハンマーパンチ
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
リストリリース（同じ側の手）
-
リストリリース（逆側の手）
-
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
-
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
-
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
-
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）
close
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
後藤
Bag Workout
| 日付 |
12月01日（日） |
| 時間 |
12:10-13:10 |
| 担当者 |
後藤
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
奈良
Bag Workout
| 日付 |
11月29日（金） |
| 時間 |
12:20-13:20 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
Weapon Advance
WA
徳山
Weapon Advance
| 日付 |
12月01日（日） |
| 時間 |
12:20-13:20 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
[護]ハンドガン-横から、腕の後ろに銃
-
[護]ハンドガン-背後から銃（銃が体に触れている）
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
田中
Bag Workout
| 日付 |
12月02日（月） |
| 時間 |
12:30-13:30 |
| 担当者 |
田中
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
Weapon Basic
WB
奈良
Weapon Basic
| 日付 |
11月26日（火） |
| 時間 |
12:40-13:40 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
[護]スティック-ベースボールバットスイング
-
[護]スティック-ベースボールバットスイング（バックハンド）
close
|
|
|
|
|
|
|
|
KM2
KM2
ジュリアン
KM2
| 日付 |
11月30日（土） |
| 時間 |
12:40-13:50 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
ワン・ツー・左フック・右エルボー
-
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
-
ベーシック テイクダウンディフェンス（スピン）
-
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
-
[護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
-
[護]正面からのベアハグ（首へのテコ）
close
|
Core
COR
後藤
Core
| 日付 |
11月30日（土） |
| 時間 |
12:40-13:30 |
| 担当者 |
後藤
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 13:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
西尾
KM1
| 日付 |
11月27日（水） |
| 時間 |
13:10-14:10 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
パームヒールストライク（掌底）
-
ラウンドキック
-
フロントキック
-
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
-
グランドでのフロントキック
-
グラウンドでのラウンドキック
-
グラウンドからの立ち上がり方
-
フロントキック・ラウンドキック
close
|
|
KM2
KM2
猿田
KM2
| 日付 |
11月28日（木） |
| 時間 |
13:10-14:20 |
| 担当者 |
猿田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
ボビングとウィービング
-
頭突き（フォワード・サイド・バック）
-
インサイドスラップキック
-
アウトサイドスラップキック
-
[護]グラウンド-横からの首絞め
close
|
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
後藤
KM1
| 日付 |
12月01日（日） |
| 時間 |
13:10-14:10 |
| 担当者 |
後藤
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
パームヒールストライク（掌底）
-
ラウンドキック
-
フロントキック
-
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
-
グランドでのフロントキック
-
グラウンドでのラウンドキック
-
グラウンドからの立ち上がり方
-
フロントキック・ラウンドキック
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM3
KM3
奈良
KM3
| 日付 |
11月29日（金） |
| 時間 |
13:20-14:30 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
膝蹴り
-
[護]ハンドガン-横から、腕の後ろに銃
-
[護]ハンドガン-背後から銃（銃が体に触れている）
-
スパーリング
-
マシンガンテイクダウン
-
肘打ちを入れた打撃のコンボ
close
|
|
|
|
KM3
KM3
徳山
KM3
| 日付 |
12月01日（日） |
| 時間 |
13:20-14:30 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
ストレートパンチ
-
360ディフェンス-->反撃
-
[護]ナイフ-フォワードスラッシュ
-
[護]ナイフ-バックハンドスラッシュ
-
ナイフvs素手のスパーリング
-
小パッドフリーワーク
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM2
KM2
徳山
KM2
| 日付 |
12月02日（月） |
| 時間 |
13:30-14:40 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
-
インサイドスラップキック
-
アウトサイドスラップキック
-
グラウンド-ガードからのエスケープ（スタッキング）
-
スラップキック・股間蹴り
-
パンチコンボ#1-#4 ・キック
close
|
|
KM1
KM1
奈良
KM1
| 日付 |
11月26日（火） |
| 時間 |
13:40-14:40 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
股間蹴り
-
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
-
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
後藤
Bag Workout
| 日付 |
11月30日（土） |
| 時間 |
13:40-14:40 |
| 担当者 |
後藤
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
猿田
Fight
| 日付 |
11月30日（土） |
| 時間 |
13:50-14:50 |
| 担当者 |
猿田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
MMA
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
|
|
|
|
| 14:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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| 15:00 |
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| 16:00 |
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| 17:00 |
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| 18:00 |
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KM2
KM2
奈良
KM2
| 日付 |
11月27日（水） |
| 時間 |
18:30-19:40 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
ボビングとウィービング
-
スリッピング
-
バックキック
-
ディフェンシブ バックキック（スピン）
-
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（ベーシック）
-
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・レッグラップ）
-
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・スペースあり）
-
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が後ろ）
close
|
|
KM2
KM2
徳山
KM2
| 日付 |
11月28日（木） |
| 時間 |
18:30-19:40 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
横へのハンマーパンチ
-
後ろへのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
[護]背後からのヘッドロック
-
ボビングとウィービング
-
ワン・ツー・ボビング・右ストレート
-
左ストレート・右エルボー
-
ディフェンシブ・フロントキック
-
[護]横からのヘッドロック
close
|
|
|
|
|
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|
|
|
|
KM1
KM1
西尾
KM1
| 日付 |
11月26日（火） |
| 時間 |
18:40-19:40 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
ストレートパンチ
-
膝蹴り
-
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
-
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）
close
|
Fight
FGT
後藤
Fight
| 日付 |
11月26日（火） |
| 時間 |
18:40-19:40 |
| 担当者 |
後藤
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
持ち物：マウスピース
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
Core
COR
徳山
Core
| 日付 |
11月27日（水） |
| 時間 |
18:40-19:30 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。
close
|
|
BAG
BAG
後藤
Bag Workout
| 日付 |
11月28日（木） |
| 時間 |
18:40-19:40 |
| 担当者 |
後藤
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
Weapon Basic
WB
西尾
Weapon Basic
| 日付 |
12月02日（月） |
| 時間 |
18:40-19:40 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
[護]スティック-ベースボールバットスイング
-
[護]スティック-ベースボールバットスイング（バックハンド）
close
|
Core
COR
山口
Core
| 日付 |
12月02日（月） |
| 時間 |
18:40-19:30 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。
close
|
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| 19:00 |
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|
Strike
STK
徳山
Strike
| 日付 |
11月27日（水） |
| 時間 |
19:30-20:20 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
スタンスと動き方
-
ストレートパンチ
-
ローへのストレートパンチ
-
ラウンドキック
-
大パッドフリーワーク
close
|
|
|
KM1
KM1
後藤
KM1
| 日付 |
11月29日（金） |
| 時間 |
19:30-20:30 |
| 担当者 |
後藤
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
スタンスと動き方
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
股間蹴り
-
ラウンドキック
-
[護]背後からの首絞め
-
股間蹴り・ラウンドキック
close
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
山口
Bag Workout
| 日付 |
12月02日（月） |
| 時間 |
19:30-20:30 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行
close
|
KM2
KM2
西尾
KM2
| 日付 |
11月26日（火） |
| 時間 |
19:40-20:50 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
ボビングとウィービング
-
スリッピング
-
フックパンチ
-
ワン・ツー・左フック(#3)
-
[護]壁際での正面からの首絞め
-
[護]壁際での背後からの首絞め
close
|
BAG
BAG
猿田
Bag Workout
| 日付 |
11月26日（火） |
| 時間 |
19:40-20:40 |
| 担当者 |
猿田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
KM1
KM1
奈良
KM1
| 日付 |
11月27日（水） |
| 時間 |
19:40-20:40 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
横へのハンマーパンチ
-
後ろへのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
膝蹴り
-
[護]横からの首絞め
close
|
|
KM2
KM2
徳山
KM2
| 日付 |
11月28日（木） |
| 時間 |
19:40-20:50 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
ボビングとウィービング
-
スリッピング
-
バックキック
-
ディフェンシブ バックキック（スピン）
-
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（ベーシック）
-
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・レッグラップ）
-
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・スペースあり）
-
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が後ろ）
close
|
KM1
KM1
後藤
KM1
| 日付 |
11月28日（木） |
| 時間 |
19:40-20:40 |
| 担当者 |
後藤
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
ストレートパンチ
-
膝蹴り
-
[護]背後からのヘッドロック
-
ワン・ツー・ストレート
-
ワン・ツー・右ひじ
-
ワン・ツー・後退しながらのジャブ
close
|
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
西尾
KM1
| 日付 |
12月02日（月） |
| 時間 |
19:40-20:40 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
股間蹴り
-
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
-
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
close
|
|
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| 20:00 |
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|
BAG
BAG
魚井
Bag Workout
| 日付 |
11月27日（水） |
| 時間 |
20:30-21:30 |
| 担当者 |
魚井
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
close
|
|
|
|
BAG
BAG
後藤
Bag Workout
| 日付 |
11月29日（金） |
| 時間 |
20:30-21:30 |
| 担当者 |
後藤
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM2
KM2
奈良
KM2
| 日付 |
11月27日（水） |
| 時間 |
20:40-21:50 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
[護]背後からの首絞め
-
アッパーカットパンチ
-
ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
-
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
-
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
-
[護]背後から引かれて首絞め
close
|
|
|
BAG
BAG
後藤
Bag Workout
| 日付 |
11月28日（木） |
| 時間 |
20:40-21:40 |
| 担当者 |
後藤
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行
close
|
|
|
|
|
|
|
|
TRX
TRX
山口
TRX
| 日付 |
12月02日（月） |
| 時間 |
20:40-21:20 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
|
-
【フィット ワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。
close
|
KM3
KM3
西尾
KM3
| 日付 |
11月26日（火） |
| 時間 |
20:50-22:00 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
グラウンドでの打撃
-
グラウンド-ガードからのトライアングルチョーク
-
グラウンド-レッグトライアングル
-
オールセルフディフェンス フリーワーク
-
スパーリング
close
|
KM1
KM1
猿田
KM1
| 日付 |
11月26日（火） |
| 時間 |
20:50-21:50 |
| 担当者 |
猿田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
ストレートパンチ
-
前進しながらのストレートパンチ
-
後退しながらのストレートパンチ
-
ローへのストレートパンチ
-
インサイドディフェンス
-
ローパンチに対するインサイドディフェンス
-
[護]ナイフ-ストレートスタブ
close
|
|
|
KM3
KM3
徳山
KM3
| 日付 |
11月28日（木） |
| 時間 |
20:50-22:00 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
膝蹴り
-
オールセルフディフェンス フリーワーク
-
スパーリング
-
マシンガンテイクダウン
-
[護]ロングガン-横から、腕の後ろに銃
-
[護]ロングガン-横から、腕の前に銃
close
|
|
|
|
|
|
|
|
KM2
KM2
西尾
KM2
| 日付 |
12月02日（月） |
| 時間 |
20:50-22:00 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
ベーシック テイクダウンディフェンス（スピン）
-
ディフェンシブ・フロントキック
-
グラウンド-サイドマウントからの打撃
-
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
-
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
-
グラウンドでの打撃
-
小パッドフリーワーク
close
|
|
| 21:00 |
|
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|
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|
|
|
|
|
|
|
TRX
TRX
魚井
TRX
| 日付 |
11月27日（水） |
| 時間 |
21:30-22:10 |
| 担当者 |
魚井
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
|
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
|
|
|
|
TRX
TRX
後藤
TRX
| 日付 |
11月29日（金） |
| 時間 |
21:30-22:10 |
| 担当者 |
後藤
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
|
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
|
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| 22:00 |
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