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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

10:00

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	10月20日（日）
時間	10:00-11:10
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)
グラウンド-ガードポジションからのアームバー
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
サイドキック・フロントキック
サイドキック・ラウンドキック

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	10月22日（火）
時間	10:00-11:10
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
キックのみのライトスパーリング
ハイラウンドキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
ハイラウンドキックに対するディフェンス（2点で受け）
ハイラウンドキックに対するディフェンス（3点で受け）
ハイラウンドキックに対するディフェンス（カバーリング）
パンチコンボ#1-#4 ・キック

11:00

TRX TRX
山口

TRX

日付	10月19日（土）
時間	11:00-11:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

TRX TRX
山口

TRX

日付	10月21日（月）
時間	11:00-11:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

Strike STK
猿田

Strike

日付	10月23日（水）
時間	11:00-11:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

スタンスと動き方
ストレートパンチ
ラウンドキック
フックパンチ
アッパーカットパンチ
タイパッドフリーワーク

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	10月24日（木）
時間	11:00-12:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
後藤

KM1

日付	10月25日（金）
時間	11:00-12:00
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

BAG BAG
菅谷

Bag Workout

日付	10月20日（日）
時間	11:10-12:10
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

BAG BAG
菅谷

Bag Workout

日付	10月22日（火）
時間	11:10-12:10
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	10月19日（土）
時間	11:40-12:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	10月21日（月）
時間	11:40-12:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

KM1 KM1
猿田

KM1

日付	10月23日（水）
時間	11:50-12:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

12:00

KM1 KM1
山口

KM1

日付	10月24日（木）
時間	12:00-13:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

Core COR
後藤

Core

日付	10月25日（金）
時間	12:00-12:50
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

KM1 KM1
山口

KM1

日付	10月22日（火）
時間	12:10-13:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
ディフェンシブ・フロントキック
サイドキック

Core COR
山口

Core

日付	10月20日（日）
時間	12:20-13:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

KM1 KM1
山口

KM1

日付	10月21日（月）
時間	12:40-13:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	10月19日（土）
時間	12:50-13:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

ストレートパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]

Core COR
猿田

Core

日付	10月23日（水）
時間	12:50-13:40
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	10月25日（金）
時間	12:50-13:50
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

13:00

TRX TRX
山口

TRX

日付	10月24日（木）
時間	13:00-13:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

KM1 KM1
山口

KM1

日付	10月20日（日）
時間	13:10-14:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	10月22日（火）
時間	13:10-14:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	10月19日（土）
時間	13:50-15:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
ワン・ツー・左フック・右エルボー
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
360ディフェンス-->反撃
フォワードロール
フォワードロール・バックフォールブレーク
バックワードロール

14:00

KM1 KM1
猿田

KM1

日付	10月22日（火）
時間	14:10-15:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からの首絞め

15:00

KM2 KM2
猿田

KM2

日付	10月22日（火）
時間	15:10-16:20
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

[護]グラウンド-横からのヘッドロック（ベーシック）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・レッグラップ）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・スペースあり）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が後ろ）
大パッドフリーワーク

16:00

Sat

Sun

Mon

Tue

Wed

Thr

Fri

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	10月21日（月）
時間	18:40-19:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

Strike STK
徳山

Strike

日付	10月23日（水）
時間	18:40-19:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
後ろへのハンマーパンチ
サイドキック
サイドキック（前進しながら）
バックキック
サイドキックからハンマーパンチ
バックキックからハンマーパンチ
大パッドフリーワーク

KM1 KM1
猿田

KM1

日付	10月24日（木）
時間	18:40-19:40
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]

TRX TRX
猿田

TRX

日付	10月25日（金）
時間	18:40-19:30
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

19:00

KM1 KM1
猿田

KM1

日付	10月25日（金）
時間	19:20-20:20
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

スタンスと動き方
ストレートパンチ
股間蹴り
[護]背後からの首絞め

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	10月23日（水）
時間	19:30-20:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	10月21日（月）
時間	19:40-20:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	10月24日（木）
時間	19:40-20:40
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

20:00

KM2 KM2
猿田

KM2

日付	10月25日（金）
時間	20:30-21:40
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

ラウンドキック
膝蹴り
ボビングとウィービング
フックパンチに対するディフェンス（エクステンデッド）
フックパンチに対するディフェンス（カバーリング）
タイパッドフリーワーク

KM1 KM1
魚井

KM1

日付	10月23日（水）
時間	20:40-21:40
担当者	魚井
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

パームヒールストライク（掌底）
フロントキック
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	10月21日（月）
時間	20:50-22:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
キックのみのライトスパーリング
小パッドフリーワーク

Weapon Basic WB
猿田

Weapon Basic

日付	10月24日（木）
時間	20:50-21:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

[護]スティック-オーバーヘッドスイング

21:00

Core COR
魚井

Core

日付	10月23日（水）
時間	21:40-22:30
担当者	魚井
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。

Fight FGT
猿田

Fight

日付	10月25日（金）
時間	21:40-22:40
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

MMA
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

Strike STK
猿田

Strike

日付	10月24日（木）
時間	21:50-22:40
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

スタンスと動き方
ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
小パッドフリーワーク

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。