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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

10:00

Weapon Basic WB
ジュリアン

Weapon Basic

日付	04月07日（日）
時間	10:00-11:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員12名・残6名）
運動強度	☆☆☆

[護]ハンドガン-正面から銃

TRX TRX
西尾

TRX

日付	04月07日（日）
時間	10:00-10:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	3名／ 3名（定員8名・残2名）
運動強度	☆☆☆☆

【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	04月04日（木）
時間	10:30-11:20
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員16名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Core COR
山口

Core

日付	04月05日（金）
時間	10:30-11:20
担当者	山口
予約済(男/女)	3名／ 5名（定員10名・残2名）
運動強度	☆☆☆

ウエイトを使ったトレーニング。スクワット、ランジ等

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	04月08日（月）
時間	10:30-11:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	6名／ 5名（定員14名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
フックパンチ
アッパーカットパンチ
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
グラウンド-トップポジションの取り方、トップからのパンチ
グラウンド-マウントトップポジションからの立ち上がり方
グラウンド-ガードからのキックオフ
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
サイドキック・フロントキック
サイドキック・ラウンドキック

Mitt MIT
山口

Mitt

日付	04月09日（火）
時間	10:30-11:20
担当者	山口
予約済(男/女)	3名／ 4名（定員8名・残1名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。

Fight FGT
山口

Fight

日付	04月10日（水）
時間	10:30-11:30
担当者	山口
予約済(男/女)	4名／ 6名（定員12名・残2名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシング　※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	04月07日（日）
時間	10:50-11:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	5名／ 2名（定員16名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

11:00

Core COR
水谷

Core

日付	04月06日（土）
時間	11:00-11:50
担当者	水谷
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員10名・残6名）
運動強度	☆☆☆

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

Beginner BGN
山口

Beginner

日付	04月06日（土）
時間	11:00-11:50
担当者	山口
予約済(男/女)	1名／ 2名（定員6名・残3名）
運動強度

復帰限定会員様向けクラス（1ヶ月以上）メニュー 1.ストレッチ、フォームの確認 2.軽めのサンドバッグ打ち込み、筋トレ、インストラクターへのミット打ち込み 3.筋肉痛予防のための入念なストレッチ久しぶりの参加のために、まずはケガのないようしっかりカラダをほぐしてから、忘れていたフォームの確認、軽く心肺をあげて打ち込みのクラスとなります。運動習慣をリスタートさせて、夏までにスッキリボディと免疫力を高めていきましょう! ※データイム会員の場合は 1000 円追加で夜、祝日の日程も参加も可

KICK OUT KO
AIKO

KICK OUT

日付	04月07日（日）
時間	11:10-12:10
担当者	AIKO
予約済(男/女)	6名／ 6名（定員16名・残4名）
運動強度

打撃フィットネスプログラム「KICK OUT」の体験クラスです。どなたでもご参加頂けます。

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	04月04日（木）
時間	11:30-12:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	5名／ 2名（定員14名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆

フックパンチ
アッパーカットパンチ
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
グラウンド-トップポジションの取り方、トップからのパンチ
グラウンド-マウントトップポジションからの立ち上がり方
グラウンド-ガードからのキックオフ
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
サイドキック・フロントキック
サイドキック・ラウンドキック

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	04月05日（金）
時間	11:30-12:20
担当者	山口
予約済(男/女)	8名／ 5名（定員16名・残3名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	04月09日（火）
時間	11:30-12:20
担当者	山口
予約済(男/女)	4名／ 3名（定員16名・残9名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM1 KM1
山口

KM1

日付	04月10日（水）
時間	11:40-12:40
担当者	山口
予約済(男/女)	3名／ 5名（定員12名・残4名）
運動強度	☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#08
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	04月07日（日）
時間	11:50-12:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	1名／ 2名（定員12名・残9名）
運動強度	☆☆☆

KM1#07
スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

Fight FGT
西尾

Fight

日付	04月08日（月）
時間	11:50-12:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	3名／ 8名（定員14名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆

グラップリングビギナー　クロスボディ＆ノースサウスポジション　＊スパーリングはおこないません。※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。

12:00

Fight FGT
水谷

Fight

日付	04月06日（土）
時間	12:00-13:10
担当者	水谷
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員12名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシング
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

BAG BAG
山本

Bag Workout

日付	04月06日（土）
時間	12:00-12:50
担当者	山本
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員16名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	04月07日（日）
時間	12:20-13:30
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	5名／ 0名（定員14名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆

ムエタイクリンチ
グラウンド-サイドマウントの取り方
グラウンド-サイドマウントからのエスケープ
グラウンド-リアネイキッドチョーク

KM1 KM1
山口

KM1

日付	04月05日（金）
時間	12:30-13:30
担当者	山口
予約済(男/女)	1名／ 1名（定員12名・残10名）
運動強度	☆☆

KM1#04
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]横からの首絞め

KM2 KM2
山口

KM2

日付	04月09日（火）
時間	12:30-13:40
担当者	山口
予約済(男/女)	7名／ 4名（定員14名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
フロントキック・ラウンドキック
オフェンシブバックキック
ヒールキック
[護]背後からのベアハグ（指へのテコ)

KM3 KM3
ジュリアン

KM3

日付	04月04日（木）
時間	12:50-14:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	9名／ 4名（定員14名・残1名）
運動強度	☆☆☆☆☆

ラウンドキック
ディフェンシブ・フロントキック
[護]ナイフ-遠い距離からの攻撃（キックディフェンス）
[護]ナイフ-ストレートスタブ（ベイルアウト）
[護]ナイフ-ストレートスタブ

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	04月10日（水）
時間	12:50-13:40
担当者	山口
予約済(男/女)	5名／ 2名（定員16名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

13:00

Strike STK
山口

Strike

日付	04月06日（土）
時間	13:00-13:50
担当者	山口
予約済(男/女)	6名／ 0名（定員12名・残6名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

Beginner BGN
西尾

Beginner

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	04月07日（日）
時間	13:00-13:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 1名（定員0名・残0名）
運動強度

無料体験会　非会員様限定クラス

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	04月08日（月）
時間	13:00-14:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	3名／ 2名（定員12名・残7名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#11
ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

KM2 KM2
山本

KM2

日付	04月06日（土）
時間	13:20-14:30
担当者	山本
予約済(男/女)	8名／ 1名（定員14名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆

フックパンチ
アッパーカットパンチ
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
グラウンド-トップポジションの取り方、トップからのパンチ
グラウンド-マウントトップポジションからの立ち上がり方
グラウンド-ガードからのキックオフ
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
サイドキック・フロントキック
サイドキック・ラウンドキック

KM3 KM3
ジュリアン

KM3

日付	04月07日（日）
時間	13:40-14:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	5名／ 0名（定員14名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆

ヒールキック
インサイドスラップキック
アウトサイドスラップキック
スピニングアウトサイドスラップキック
スピニングヒールキック
スピニングヒールキックに対するスライディングディフェンス
スピニングヒールキックに対するストッピングディフェンス
スパーリング（スタンドファイト）

Beginner BGN
山口

Beginner

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	04月09日（火）
時間	13:50-14:40
担当者	山口
予約済(男/女)	3名／ 3名（定員6名・残0名）
運動強度

復帰限定会員様向けクラス（1ヶ月以上）メニュー 1.ストレッチ、フォームの確認 2.軽めのサンドバッグ打ち込み、筋トレ、インストラクターへのミット打ち込み 3.筋肉痛予防のための入念なストレッチ久しぶりの参加のために、まずはケガのないようしっかりカラダをほぐしてから、忘れていたフォームの確認、軽く心肺をあげて打ち込みのクラスとなります。運動習慣をリスタートさせて、夏までにスッキリボディと免疫力を高めていきましょう! ※データイム会員の場合は 1000 円追加で夜、祝日の日程も参加も可

TRX TRX
山口

TRX

日付	04月10日（水）
時間	13:50-14:30
担当者	山口
予約済(男/女)	1名／ 3名（定員8名・残4名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

14:00

BAG BAG
水谷

Bag Workout

日付	04月06日（土）
時間	14:00-14:50
担当者	水谷
予約済(男/女)	6名／ 0名（定員16名・残10名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Fight FGT
ジュリアン

Fight

日付	04月04日（木）
時間	14:10-15:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	4名／ 3名（定員12名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆

路上で起きうる危険のシナリオをベースにしたFIGHTクラスを行います。
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	04月08日（月）
時間	14:10-15:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	6名／ 0名（定員16名・残10名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM1 KM1
山本

KM1

日付	04月06日（土）
時間	14:40-15:40
担当者	山本
予約済(男/女)	0名／ 1名（定員12名・残11名）
運動強度	☆☆

KM1#05
スタンスと動き方
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

15:00

16:00

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Wed

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

Free Free
秋山

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	04月04日（木）
時間	18:00-18:40
担当者	秋山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

※【予約不要】サンドバッグ、TRX、ケトルベルなどの自主トレやストレッチ、インストラクターへの質問にご活用下さい。※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。

Free Free
秋山

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	04月09日（火）
時間	18:00-18:30
担当者	秋山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

※【予約不要】サンドバッグ、TRX、ケトルベルなどの自主トレやストレッチ、インストラクターへの質問にご活用下さい。※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。

KM2 KM2
山口

KM2

日付	04月04日（木）
時間	18:20-19:20
担当者	山口
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員14名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
[護]グラウンド-フルマウントからのヘッドロック
頭突き（フォワード・サイド・バック）
ディフェンシブバックキック（スピン）
オフェンシブバックキック

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	04月05日（金）
時間	18:30-19:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員12名・残7名）
運動強度	☆☆☆

KM1#07
スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

KM2 KM2
山口

KM2

日付	04月08日（月）
時間	18:40-19:40
担当者	山口
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員14名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
バックキック
アッパーカットバックキック
バックキックからハンマーパンチ
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（指へのテコ)

BAG BAG
水谷

Bag Workout

日付	04月08日（月）
時間	18:40-19:30
担当者	水谷
予約済(男/女)	7名／ 1名（定員16名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Fight FGT
西尾

Fight

日付	04月09日（火）
時間	18:40-19:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	3名／ 2名（定員12名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆

グラップリングビギナー　クロスボディ＆ノースサウスポジション＊スパーリングはおこないません。※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	04月10日（水）
時間	18:40-19:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員12名・残9名）
運動強度	☆☆☆

KM1#11
ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

Mitt MIT
秋山

Mitt

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	04月04日（木）
時間	18:50-19:40
担当者	秋山
予約済(男/女)	7名／ 1名（定員8名・残0名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

TRX TRX
秋山

TRX

日付	04月05日（金）
時間	18:50-19:30
担当者	秋山
予約済(男/女)	5名／ 0名（定員8名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

Circuit CCT
秋山

Circuit

日付	04月09日（火）
時間	18:50-19:30
担当者	秋山
予約済(男/女)	3名／ 0名（定員10名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

19:00

KM3 KM3
山口

KM3

日付	04月04日（木）
時間	19:30-20:40
担当者	山口
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員14名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
[護]スティック-オーバーヘッドスイング
[護]スティック-オーバーヘッドスイング（オフアングル）
[護]スティック-ベースボールバットスイング
オールセルフディフェンスフリーワーク
大パッドフリーワーク

Fight FGT
西尾

Fight

日付	04月05日（金）
時間	19:40-20:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員12名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

グラップリング　＊前半テクニック、後半スパーリング
持ち物：マウスピース

BAG BAG
秋山

Bag Workout

日付	04月05日（金）
時間	19:40-20:40
担当者	秋山
予約済(男/女)	7名／ 2名（定員16名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Fight FGT
水谷

Fight

日付	04月08日（月）
時間	19:40-20:40
担当者	水谷
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員12名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシング　※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

BAG BAG
秋山

Bag Workout

日付	04月09日（火）
時間	19:40-20:40
担当者	秋山
予約済(男/女)	9名／ 0名（定員16名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
秋山

Bag Workout

日付	04月04日（木）
時間	19:50-20:40
担当者	秋山
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員16名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
山口

KM1

日付	04月08日（月）
時間	19:50-20:50
担当者	山口
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員12名・残10名）
運動強度	☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#08
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	04月09日（火）
時間	19:50-20:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員12名・残8名）
運動強度	☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#05
スタンスと動き方
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	04月10日（水）
時間	19:50-20:50
担当者	菅谷
予約済(男/女)	9名／ 0名（定員14名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆

フックパンチ
アッパーカットパンチ
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
グラウンド-トップポジションの取り方、トップからのパンチ
グラウンド-マウントトップポジションからの立ち上がり方
グラウンド-ガードからのキックオフ
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
サイドキック・フロントキック
サイドキック・ラウンドキック

20:00

KM1 KM1
山口

KM1

日付	04月04日（木）
時間	20:50-21:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 1名（定員12名・残11名）
運動強度	☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#12
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

Core COR
秋山

Core

日付	04月04日（木）
時間	20:50-21:40
担当者	秋山
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員10名・残9名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。

Mitt MIT
秋山

Mitt

日付	04月05日（金）
時間	20:50-21:40
担当者	秋山
予約済(男/女)	3名／ 0名（定員8名・残5名）
運動強度

Mitt MIT
水谷

Mitt

日付	04月08日（月）
時間	20:50-21:40
担当者	水谷
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員8名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上で、フォーカスミットの持ち方を習得している中上級者限定のクラス。インストラクターが直接ミットをもつ時間があります。

TRX TRX
秋山

TRX

日付	04月09日（火）
時間	20:50-21:30
担当者	秋山
予約済(男/女)	4名／ 0名（定員12名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

21:00

Core COR
西尾

Core

日付	04月05日（金）
時間	21:00-21:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員12名・残10名）
運動強度	☆☆☆

【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。

KM3 KM3
山口

KM3

日付	04月08日（月）
時間	21:00-22:00
担当者	山口
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員14名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
グラウンドでの打撃
グラウンド-ガードからのギロチン
[護]グラウンド-ギロチンをかけられた
スパーリング

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	04月09日（火）
時間	21:00-22:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	3名／ 0名（定員14名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
フックパンチ
アッパーカットパンチ
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
グラウンド-トップポジションの取り方、トップからのパンチ
グラウンド-マウントトップポジションからの立ち上がり方
グラウンド-ガードからのキックオフ
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
サイドキック・フロントキック
サイドキック・ラウンドキック

BAG BAG
菅谷

Bag Workout

日付	04月10日（水）
時間	21:00-21:50
担当者	菅谷
予約済(男/女)	7名／ 0名（定員16名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。