クラススケジュールの確認

※スマホ画面を回転すると担当者名が表れます。

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02
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08
Room ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２
7:00
8:00
9:00
10:00

TRX TRX
秋山

TRX
日付 11月03日（日）
時間 10:00-10:40
担当者 秋山
予約済(男/女) 3名／ 1名 （定員8名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【フィット ワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。
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KM1 KM1
山口

KM1
日付 11月02日（土）
時間 10:30-11:30
担当者 山口
予約済(男/女) 1名／ 1名 （定員12名・残10名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#11
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]背後から押されながらの首絞め
  • ワン・ツー ダブル
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KM2 KM2
西尾

KM2
日付 11月03日（日）
時間 10:30-11:40
担当者 西尾
予約済(男/女) 5名／ 2名 （定員14名・残7名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • [護]正面から押されながらの首絞め
  • [護]背後から押されながらの首絞め
  • ボビングとウィービング
  • スリッピング
  • フックパンチ
  • ワン・ツー・左フック(#3)
  • [護]壁際での正面からの首絞め
  • [護]壁際での背後からの首絞め
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KM2 KM2
西尾

KM2
日付 11月04日（月）
時間 10:30-11:40
担当者 西尾
予約済(男/女) 9名／ 2名 （定員14名・残3名）
運動強度 ☆☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • フックパンチ
  • アッパーカットパンチ
  • アッパーカット バックキック
  • フックパンチに対するディフェンス（エクステンデッド）
  • フックパンチに対するディフェンス（カバーリング）
  • アッパーカットパンチに対するディフェンス
  • パンチコンボ#1-#4
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Mitt MIT
ジュリアン

Mitt
日付 11月05日（火）
時間 10:30-11:20
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員8名・残8名）
運動強度
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
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Strike STK
秋山

Strike
日付 11月06日（水）
時間 10:30-11:30
担当者 秋山
予約済(男/女) 4名／ 1名 （定員12名・残7名）
運動強度 ☆☆☆
  • 膝蹴り、ムエタイクリンチからの膝蹴り
    ディフェンスから膝蹴り
    ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス
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BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout
日付 11月07日（木）
時間 10:30-11:20
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 0名／ 5名 （定員16名・残11名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
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Core COR
西尾

Core
日付 11月08日（金）
時間 10:30-11:20
担当者 西尾
予約済(男/女) 3名／ 2名 （定員14名・残9名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • １種目1分でトレーニングします
    基本的にはペアにならず１人でおこないます。
    追い込みたければ多く、マイペースでおこないたければゆっくりとおこなってください
  • 【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。
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BAG BAG
秋山

Bag Workout
日付 11月03日（日）
時間 10:50-11:40
担当者 秋山
予約済(男/女) 10名／ 2名 （定員16名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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Core COR
山口

Core
日付 11月04日（月）
時間 10:50-11:40
担当者 山口
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員12名・残12名）
運動強度 ☆☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
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11:00

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout
日付 11月05日（火）
時間 11:30-12:20
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 2名／ 3名 （定員16名・残11名）
運動強度 ☆☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
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KM2 KM2
ジュリアン

KM2
日付 11月07日（木）
時間 11:30-12:40
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 3名／ 3名 （定員14名・残8名）
運動強度 ☆☆☆
  • 右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
  • ディフェンシブ・フロントキック
  • 360ディフェンス-->反撃
  • ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
  • 左アッパー・右ストレート・左フック(#8)
  • オールセルフディフェンス フリーワーク
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BAG BAG
西尾

Bag Workout
日付 11月08日（金）
時間 11:30-12:20
担当者 西尾
予約済(男/女) 2名／ 2名 （定員16名・残12名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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Fight FGT
山口

Fight
日付 11月02日（土）
時間 11:40-12:40
担当者 山口
予約済(男/女) 3名／ 1名 （定員12名・残8名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • キックボクシング
  • 持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
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Fight FGT
秋山

Fight
日付 11月06日（水）
時間 11:40-12:40
担当者 秋山
予約済(男/女) 6名／ 3名 （定員12名・残3名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • スタンドファイト(クリンチ有りの打撃)
    スパーリングは25%の力、スピードで行う為初心者歓迎ですので奮ってご参加ください♪
    ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 持ち物：マウスピース、パウンドグローブ
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Weapon Advance WA
西尾

Weapon Advance

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 11月03日（日）
時間 11:50-12:50
担当者 西尾
予約済(男/女) 7名／ 5名 （定員12名・残0名）
運動強度
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • [護]ナイフ-Knife Touching or at Short Distance off the Body
  • [護]ナイフ-Knife at Longer Distance off the Body
  • [護]ナイフ-Knife Threats Directed at a Third Party
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Strike STK
秋山

Strike
日付 11月03日（日）
時間 11:50-12:50
担当者 秋山
予約済(男/女) 5名／ 0名 （定員12名・残7名）
運動強度 ☆☆
  • ストレートパンチ
    フックパンチ
    パンチコンビネーション
    フロントキック
    キックとパンチのコンビネーション

    ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス
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Fight FGT
西尾

Fight
日付 11月04日（月）
時間 11:50-12:50
担当者 西尾
予約済(男/女) 8名／ 2名 （定員14名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • グラップリング
    ＊前半テクニック、後半スパーリング

    ディープハーフガード

    ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
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BAG BAG
山口

Bag Workout
日付 11月04日（月）
時間 11:50-12:40
担当者 山口
予約済(男/女) 8名／ 1名 （定員16名・残7名）
運動強度 ☆☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
12:00

KM2 KM2
ジュリアン

KM2
日付 11月05日（火）
時間 12:30-13:40
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 3名／ 3名 （定員14名・残8名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • [護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
  • [護]グラウンド-フルマウントからのヘッドロック
  • 頭突き（フォワード・サイド・バック）
  • ディフェンシブ バックキック（スピン）
  • オフェンシブ バックキック
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KM1 KM1
西尾

KM1
日付 11月08日（金）
時間 12:30-13:30
担当者 西尾
予約済(男/女) 3名／ 2名 （定員12名・残7名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#11
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]背後から押されながらの首絞め
  • ワン・ツー ダブル
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KM2 KM2
西尾

KM2
日付 11月02日（土）
時間 12:50-14:00
担当者 西尾
予約済(男/女) 10名／ 0名 （定員14名・残4名）
運動強度 ☆☆☆
  • フックパンチ
  • アッパーカットパンチ
  • アッパーカット バックキック
  • フックパンチに対するディフェンス（エクステンデッド）
  • フックパンチに対するディフェンス（カバーリング）
  • アッパーカットパンチに対するディフェンス
  • パンチコンボ#1-#4
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KM1 KM1
山口

KM1
日付 11月04日（月）
時間 12:50-13:50
担当者 山口
予約済(男/女) 3名／ 1名 （定員12名・残8名）
運動強度 ☆☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • KM1#03
  • パームヒールストライク（掌底）
  • ラウンドキック
  • フロントキック
  • バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
  • グランドでのフロントキック
  • グラウンドでのラウンドキック
  • グラウンドからの立ち上がり方
  • 受身の基本
  • フロントキック・ラウンドキック
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BAG BAG
秋山

Bag Workout
日付 11月06日（水）
時間 12:50-13:40
担当者 秋山
予約済(男/女) 3名／ 3名 （定員16名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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KM3 KM3
ジュリアン

KM3
日付 11月07日（木）
時間 12:50-14:00
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 5名／ 3名 （定員14名・残6名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • [護]ハンドガン-正面から銃
  • [護]ハンドガン-側頭部に銃
  • 小パッドフリーワーク
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13:00

Strike STK
山口

Strike
日付 11月02日（土）
時間 13:00-13:50
担当者 山口
予約済(男/女) 2名／ 1名 （定員12名・残9名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス
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KM3 KM3
西尾

KM3

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 11月03日（日）
時間 13:00-14:10
担当者 西尾
予約済(男/女) 10名／ 4名 （定員14名・残0名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • インサイドチョップ
  • アウトサイドチョップ
  • マウスオブハンドパンチ
  • オールセルフディフェンス フリーワーク
  • フォーカスミットフリーワーク
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BAG BAG
秋山

Bag Workout
日付 11月03日（日）
時間 13:00-13:50
担当者 秋山
予約済(男/女) 3名／ 2名 （定員16名・残11名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

KM3 KM3
西尾

KM3
日付 11月04日（月）
時間 13:00-14:10
担当者 西尾
予約済(男/女) 8名／ 1名 （定員14名・残5名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ハンドガンディフェンスのみおこないます(ベルトテスト対策)

    ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
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Beginner BGN
秋山

Beginner

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 11月06日（水）
時間 13:50-14:40
担当者 秋山
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員0名・残0名）
運動強度
  • 無料体験会　非会員様限定クラス

    ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
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14:00

KICK OUT KO
NAGISA

KICK OUT
日付 11月02日（土）
時間 14:00-15:00
担当者 NAGISA
予約済(男/女) 9名／ 1名 （定員16名・残6名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • KICKOUT（キックアウト）は、キックボクシングやムエタイの動きを音楽に合わせて行う本格的な格闘技エクササイズです。

    音楽に合わせてパンチやキックを打つことで、ストレスを発散しながら心肺機能も高めつつシャープな動きを身につけることができます。

    有酸素運動で効果的に脂肪を燃焼しながら、ダイエットやシェイプアップにも効果的です。

    またリズミカルにエクササイズを楽しめると同時に、実戦を想定した格闘技コンビネーションを学べるのもKICK OUTの特徴です。
     
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15:00

BAG BAG
山口

Bag Workout
日付 11月02日（土）
時間 15:10-16:00
担当者 山口
予約済(男/女) 6名／ 1名 （定員16名・残9名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
16:00
Sat
Sun
Mon
Tue
Wed
Thr
Fri
02
03
04
05
06
07
08
Room ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２
17:00
18:00

KM2 KM2
山口

KM2
日付 11月07日（木）
時間 18:20-19:20
担当者 山口
予約済(男/女) 3名／ 1名 （定員14名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
  • 前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
  • 前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
  • ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
  • ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
  • フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
  • フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
  • フロントキック・ラウンドキック
  • キックのみのライトスパーリング
  • 左アッパー・右ストレート・左フック(#8)
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KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 11月06日（水）
時間 18:30-19:30
担当者 菅谷
予約済(男/女) 4名／ 1名 （定員12名・残7名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#05
  • スタンスと動き方
  • 前へのハンマーパンチ
  • エルボー（肘打ち）#1-#7
  • リストリリース（同じ側の手）
  • リストリリース（逆側の手）
  • リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
  • リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
  • リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
  • 股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）
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Fight FGT
水谷

Fight
日付 11月06日（水）
時間 18:30-19:30
担当者 水谷
予約済(男/女) 3名／ 0名 （定員12名・残9名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close

KM1 KM1
山口

KM1
日付 11月08日（金）
時間 18:30-19:30
担当者 山口
予約済(男/女) 2名／ 1名 （定員12名・残9名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#02
  • スタンスと動き方
  • ストレートパンチ
  • 前進しながらのストレートパンチ
  • 後退しながらのストレートパンチ
  • ローへのストレートパンチ
  • インサイドディフェンス
  • ローパンチに対するインサイドディフェンス
  • ゾンビゲーム
  • [護]ナイフ-ストレートスタブ
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Fight FGT
山口

Fight
日付 11月05日（火）
時間 18:40-19:40
担当者 山口
予約済(男/女) 7名／ 1名 （定員12名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • キックボクシング　　

    ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close

Circuit CCT
秋山

Circuit
日付 11月05日（火）
時間 18:50-19:30
担当者 秋山
予約済(男/女) 4名／ 0名 （定員10名・残6名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
close

Mitt MIT
西尾

Mitt
日付 11月07日（木）
時間 18:50-19:40
担当者 西尾
予約済(男/女) 2名／ 1名 （定員8名・残5名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上で、フォーカスミットの持ち方を習得している中上級者限定のクラス。インストラクターが直接ミットをもつ時間があります。
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19:00

KM3 KM3
山口

KM3

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 11月07日（木）
時間 19:30-20:40
担当者 山口
予約済(男/女) 10名／ 4名 （定員14名・残0名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • [護]スティック-オーバーヘッドスイング
  • [護]スティック-オーバーヘッドスイング（オフアングル）
  • [護]スティック-ベースボールバットスイング
  • オールセルフディフェンス フリーワーク
  • 大パッドフリーワーク
close

BAG BAG
秋山

Bag Workout
日付 11月05日（火）
時間 19:40-20:40
担当者 秋山
予約済(男/女) 9名／ 1名 （定員16名・残6名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

KM2 KM2
菅谷

KM2
日付 11月06日（水）
時間 19:40-20:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 9名／ 2名 （定員14名・残3名）
運動強度 ☆☆☆
  • フックパンチ
  • アッパーカットパンチ
  • アッパーカット バックキック
  • フックパンチに対するディフェンス（エクステンデッド）
  • フックパンチに対するディフェンス（カバーリング）
  • アッパーカットパンチに対するディフェンス
  • パンチコンボ#1-#4
close

Core COR
水谷

Core
日付 11月06日（水）
時間 19:40-20:30
担当者 水谷
予約済(男/女) 3名／ 0名 （定員10名・残7名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！
close

BAG BAG
山口

Bag Workout
日付 11月08日（金）
時間 19:40-20:30
担当者 山口
予約済(男/女) 5名／ 2名 （定員16名・残9名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

KM1 KM1
山口

KM1
日付 11月05日（火）
時間 19:50-20:50
担当者 山口
予約済(男/女) 2名／ 1名 （定員12名・残9名）
運動強度 ☆☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • KM1#11
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]背後から押されながらの首絞め
  • ワン・ツー ダブル
close

BAG BAG
西尾

Bag Workout
日付 11月07日（木）
時間 19:50-20:40
担当者 西尾
予約済(男/女) 3名／ 1名 （定員16名・残12名）
運動強度 ☆☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
20:00

BAG BAG
水谷

Bag Workout
日付 11月06日（水）
時間 20:40-21:30
担当者 水谷
予約済(男/女) 5名／ 1名 （定員16名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

Fight FGT
山口

Fight
日付 11月08日（金）
時間 20:40-21:40
担当者 山口
予約済(男/女) 7名／ 1名 （定員12名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • キックボクシング
  • 持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close

TRX TRX
秋山

TRX
日付 11月05日（火）
時間 20:50-21:30
担当者 秋山
予約済(男/女) 3名／ 0名 （定員8名・残5名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close

KM3 KM3
菅谷

KM3
日付 11月06日（水）
時間 20:50-21:50
担当者 菅谷
予約済(男/女) 5名／ 1名 （定員12名・残6名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • インサイドチョップ
  • アウトサイドチョップ
  • マウスオブハンドパンチ
  • オールセルフディフェンス フリーワーク
  • フォーカスミットフリーワーク
close

KM1 KM1
山口

KM1
日付 11月07日（木）
時間 20:50-21:50
担当者 山口
予約済(男/女) 2名／ 0名 （定員12名・残10名）
運動強度 ☆☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • KM1#07
  • スタンスと動き方
  • エルボー（肘打ち）#1-#7
  • 股間蹴り
  • ラウンドキック
  • [護]背後からの首絞め
  • 股間蹴り・ラウンドキック
close

Core COR
西尾

Core
日付 11月07日（木）
時間 20:50-21:40
担当者 西尾
予約済(男/女) 5名／ 0名 （定員10名・残5名）
運動強度 ☆☆☆
  • ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。

    １種目1分でトレーニングします
    基本的にはペアにならず１人でおこないます。
    追い込みたければ多く、マイペースでおこないたければゆっくりとおこなってください
  • 【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
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21:00

Beginner BGN
山口

Beginner
日付 11月05日（火）
時間 21:00-22:00
担当者 山口
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員4名・残4名）
運動強度
  • ■久しぶりのクラス参加などでKM1やBAG、Coreなどの通常クラスへの参加が体力的・技術的に不安な方の専用クラスです。運動強度は☆×1～1.5に設定しています。 ※通常クラスに日ごろ参加されている方のご参加はご遠慮頂いています。

    ■メニュー 1.ストレッチ、フォームの確認 2.軽めのサンドバッグ打ち込み、筋トレ、インストラクターへのミット打ち込み 3.筋肉痛予防のための入念なストレッチ

    ■一度本クラスにご参加されていても、通常クラスへの参加が不安な場合は、何度でもご参加が可能です。

    ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
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22:00

  • 定員に達したクラス

  • 残り4人以下のクラス


略称は以下のクラスを表します。
BGN: Beginner
WB: Weapon Basic
WA: Weapon Advance
STK: KM Strike
MIT: Mitt
COR: Core Training
BAG: BAG Workout
CCT: Circuit
FGT: Fight
TRX: TRX Suspension Training
PLT: PILATES
SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。