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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

Core COR
西尾

Core

日付	07月11日（金）
時間	09:30-10:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	3名／ 0名（定員14名・残11名）
運動強度	☆☆☆

●
基本的に1人でトレーニングをおこなっていただきます
無理のないペースで進めてください
各種目は1分間ずつ実施します
【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。

10:00

Fight FGT
西尾

Fight

日付	07月15日（火）
時間	10:20-11:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	1名／ 1名（定員14名・残12名）
運動強度	☆☆☆

グラップリングビギナー
＊スパーリングはおこないません

スタンド2

BAG BAG
菅谷

Bag Workout

日付	07月10日（木）
時間	10:30-11:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員16名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	07月11日（金）
時間	10:30-11:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 3名（定員16名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆☆

●
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
山口

KM1

日付	07月13日（日）
時間	10:30-11:30
担当者	山口
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員12名・残4名）
運動強度	☆☆☆

●
KM1#03
パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
フロントキック・ラウンドキック

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout

日付	07月13日（日）
時間	10:50-11:40
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員16名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆☆

●
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

11:00

KM1 KM1
山口

KM1

日付	07月16日（水）
時間	11:00-12:00
担当者	山口
予約済(男/女)	8名／ 2名（定員12名・残2名）
運動強度	☆☆☆

KM1#03
パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
フロントキック・ラウンドキック

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	07月10日（木）
時間	11:30-12:30
担当者	菅谷
予約済(男/女)	5名／ 2名（定員12名・残5名）
運動強度	☆☆☆

KM1#10
ストレートパンチ
フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
ディフェンシブ・フロントキック

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	07月11日（金）
時間	11:30-12:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	7名／ 3名（定員12名・残2名）
運動強度	☆☆☆☆

●
[護]ハンドガン-正面から銃
[護]ハンドガン-横から、腕の前に銃
[護]ハンドガン-Gun to Front to Third Party, Defender behind Assailant
[護]ハンドガン-Gun to Front to Third Party, Defender behind Third Party
[護]ハンドガン-Gun to Back of Third Party, Defender to Side (Defense to Dead Side)
[護]ハンドガン-Gun to Back of Third Party, Defender to Side (Defense to Live Side)
[護]ハンドガン-Gun to Head of Third Party, Defender to Side (Hostage Situation)
タイパッドフリーワーク

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	07月15日（火）
時間	11:30-12:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	2名／ 2名（定員16名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Fight FGT
西尾

Fight

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	07月12日（土）
時間	11:40-12:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	11名／ 1名（定員12名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆

グラップリング
＊前半テクニック、後半スパーリング

テイクダウン
【推奨】持ち物：マウスピース

KM2 KM2
山口

KM2

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	07月13日（日）
時間	11:40-12:50
担当者	山口
予約済(男/女)	9名／ 5名（定員14名・残0名）
運動強度	☆☆☆

●
オフェンシブバックキック
ヒールキック
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（リーンバック&トラップ）
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（片手）
アウトサイドディフェンス#1-#5
右パンチに対するアウトサイドディフェンス
パンチコンボ#1-#4

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	07月12日（土）
時間	11:50-12:40
担当者	山口
予約済(男/女)	7名／ 2名（定員16名・残7名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KICK OUT KO
NAGISA

KICK OUT

日付	07月13日（日）
時間	11:50-12:50
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員12名・残6名）
運動強度

12:00

Fight FGT
山口

Fight

日付	07月16日（水）
時間	12:10-13:10
担当者	山口
予約済(男/女)	7名／ 3名（定員12名・残2名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシング
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット

Fight FGT
山口

Fight

日付	07月14日（月）
時間	12:20-13:20
担当者	山口
予約済(男/女)	6名／ 4名（定員12名・残2名）
運動強度	☆☆☆

キックボクシング

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	07月15日（火）
時間	12:30-13:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員14名・残10名）
運動強度	☆☆☆

オールセルフディフェンスではイエローベルト内容をおこないます
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
ディフェンシブ・フロントキック
360ディフェンス-->反撃
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)
オールセルフディフェンスフリーワーク

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	07月10日（木）
時間	12:40-13:50
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員14名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆

ワン・ツー・左フック・右エルボー
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（首へのテコ）
タックルのディフェンス（スプロール）

KM2 KM2
西尾

KM2

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	07月12日（土）
時間	12:50-14:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	13名／ 1名（定員14名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆

グラウンド-ガードからのキックオフ
フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)
グラウンド-ガードポジションからのアームバー
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
シザースウィープ

KM1 KM1
山口

KM1

日付	07月12日（土）
時間	12:50-13:50
担当者	山口
予約済(男/女)	10名／ 0名（定員14名・残4名）
運動強度	☆☆

KM1#12
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

13:00

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	07月13日（日）
時間	13:00-14:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	10名／ 2名（定員14名・残2名）
運動強度	☆☆☆☆☆

●
テイクダウンを中心におこない
後半はテイクダウンスパーリングをおこないます
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
テイクダウン-シンプルテイクダウン
テイクダウン-ダブルレッグ
テイクダウン-シングルレッグ
スパーリング
左ジャブ・右オーバーヘッドパンチ
フォーカスミットフリーワーク

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout

日付	07月13日（日）
時間	13:00-13:50
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	5名／ 2名（定員16名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆☆

●
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
山口

Bag Workout

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	07月16日（水）
時間	13:20-14:10
担当者	山口
予約済(男/女)	11名／ 5名（定員16名・残0名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM1 KM1
山口

KM1

日付	07月14日（月）
時間	13:30-14:30
担当者	山口
予約済(男/女)	6名／ 4名（定員12名・残2名）
運動強度	☆☆☆

KM1#06
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

14:00

KICK OUT KO
NAGISA

KICK OUT

日付	07月12日（土）
時間	14:00-15:00
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	5名／ 0名（定員16名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆

15:00

Junior JN
西尾

Junior

日付	07月12日（土）
時間	15:00-16:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 1名（定員10名・残9名）
運動強度

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout

日付	07月12日（土）
時間	15:10-16:00
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	8名／ 1名（定員16名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

16:00

Youth YT
山口

Youth

日付	07月12日（土）
時間	16:00-17:00
担当者	山口
予約済(男/女)	1名／ 1名（定員10名・残8名）
運動強度

Junior JN
山口

Junior

日付	07月16日（水）
時間	16:30-17:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Wed

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

KM1 KM1
山口

KM1

日付	07月11日（金）
時間	18:30-19:30
担当者	山口
予約済(男/女)	5名／ 3名（定員12名・残4名）
運動強度	☆☆☆

KM1#02
スタンスと動き方
ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
ゾンビゲーム
[護]ナイフ-ストレートスタブ

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	07月16日（水）
時間	18:30-19:30
担当者	菅谷
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員12名・残6名）
運動強度	☆☆☆

●
KM1#06
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

Mitt MIT
水谷

Mitt

日付	07月10日（木）
時間	18:40-19:30
担当者	水谷
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員8名・残2名）
運動強度	☆☆☆☆

【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上で、フォーカスミットの持ち方を習得している中上級者限定のクラス。インストラクターが直接ミットをもつ時間があります。

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	07月14日（月）
時間	18:40-19:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員14名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆

刃物で脅された場合のテクニックもおこないます
[護]背後からの首絞め
アッパーカットパンチ
ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
[護]背後から引かれて首絞め

Strike STK
水谷

Strike

日付	07月15日（火）
時間	18:40-19:30
担当者	水谷
予約済(男/女)	3名／ 2名（定員12名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆

Circuit CCT
NAGISA

Circuit

日付	07月10日（木）
時間	18:50-19:30
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	1名／ 1名（定員10名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

Circuit CCT
熊谷

Circuit

日付	07月15日（火）
時間	18:50-19:30
担当者	熊谷
予約済(男/女)	1名／ 1名（定員10名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

●
※担当インストラクター変更 Nagisa→熊谷
30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット

19:00

Fight FGT
水谷

Fight

日付	07月10日（木）
時間	19:40-20:40
担当者	水谷
予約済(男/女)	5名／ 2名（定員14名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆

kick boxing

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout

日付	07月10日（木）
時間	19:40-20:30
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員16名・残11名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	07月11日（金）
時間	19:40-20:30
担当者	山口
予約済(男/女)	8名／ 4名（定員16名・残4名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Fight FGT
水谷

Fight

日付	07月15日（火）
時間	19:40-20:40
担当者	水谷
予約済(男/女)	5名／ 2名（定員14名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆

●
kick boxing

BAG BAG
熊谷

Bag Workout

日付	07月15日（火）
時間	19:40-20:40
担当者	熊谷
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員16名・残12名）
運動強度	☆☆☆

●
※担当インストラクター変更 Nagisa→熊谷
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	07月16日（水）
時間	19:40-20:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	8名／ 1名（定員14名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆

●
ワン・ツー・ボビング・右ストレート
左ストレート・右エルボー
ディフェンシブ・フロントキック
フロントキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
フロントキックに対するディフェンス（アウトサイドスタビング）
ハイフロントキックに対するインサイドディフェンス
キックのみのライトスパーリング

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	07月14日（月）
時間	19:50-20:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員12名・残4名）
運動強度	☆☆☆

KM1#03
パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
フロントキック・ラウンドキック

20:00

Core COR
NAGISA

Core

日付	07月10日（木）
時間	20:40-21:30
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員10名・残9名）
運動強度	☆☆☆

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

Fight FGT
山口

Fight

日付	07月11日（金）
時間	20:40-21:40
担当者	山口
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員12名・残4名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシング
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット

KM1 KM1
水谷

KM1

日付	07月10日（木）
時間	20:50-21:50
担当者	水谷
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員12名・残9名）
運動強度	☆☆☆

キックDF
ストレートパンチ
ラウンドキック

KM1 KM1
水谷

KM1

日付	07月15日（火）
時間	20:50-21:50
担当者	水谷
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員12名・残7名）
運動強度	☆☆

TRX TRX
熊谷

TRX

日付	07月15日（火）
時間	20:50-21:30
担当者	熊谷
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員8名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆

●
※担当インストラクター変更 Nagisa→熊谷

BAG BAG
菅谷

Bag Workout

日付	07月16日（水）
時間	20:50-21:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員16名・残9名）
運動強度	☆☆☆

●
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

21:00

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	07月14日（月）
時間	21:00-21:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 0名（定員16名・残12名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。