| 7:00 |
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| 8:00 |
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| 9:00 |
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| 10:00 |
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|
TRX
TRX
山口
TRX
| 日付 |
03月16日（日） |
| 時間 |
10:00-10:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
3名／
1名
（定員8名・残4名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【フィット ワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。
close
|
|
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|
Core
COR
西尾
Core
| 日付 |
03月14日（金） |
| 時間 |
10:30-11:20 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
2名
（定員14名・残12名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
基本的に1人でトレーニングをおこないます
ご自身のペースで進めてください
各種目1分でおこないます
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。
close
|
|
|
|
KM2
KM2
西尾
KM2
| 日付 |
03月16日（日） |
| 時間 |
10:30-11:40 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
9名／
0名
（定員14名・残5名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
-
ベーシック テイクダウンディフェンス（スピン）
-
360ディフェンス-->反撃
-
フォワードロール
-
フォワードロール・バックフォールブレーク
-
バックワードロール
close
|
|
KM2
KM2
西尾
KM2
| 日付 |
03月17日（月） |
| 時間 |
10:30-11:40 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
7名／
2名
（定員14名・残5名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
ワン・ツー・左フック・右エルボー
-
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
-
ベーシック テイクダウンディフェンス（スピン）
-
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
-
[護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
-
[護]正面からのベアハグ（首へのテコ）
-
タックルのディフェンス（スプロール）
close
|
|
Mitt
MIT
秋山
Mitt
| 日付 |
03月18日（火） |
| 時間 |
10:30-11:20 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
4名／
1名
（定員8名・残3名）
|
| 運動強度 |
|
close
|
|
KM2
KM2
山口
KM2
| 日付 |
03月19日（水） |
| 時間 |
10:30-11:30 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
1名／
2名
（定員12名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
・ドリンクやグッズ類をご購入の場合は、セルフレジをご利用ください。(現金不可)
・契約変更等の手続きはウェブ申請をご利用ください。
・退会手続きは店頭での記入後、投函箱に入れてください。
close
|
|
KM2
KM2
西尾
KM2
| 日付 |
03月20日（木） |
| 時間 |
10:30-11:40 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
8名／
2名
（定員14名・残4名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
・ドリンクやグッズ類をご購入の場合は、セルフレジをご利用ください。(現金不可)
・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
・退会手続きは店頭での記入後、投函箱に入れてください。が不在です。
-
360ディフェンス-->反撃
-
タイパッドフリーワーク
close
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
西尾
Bag Workout
| 日付 |
03月15日（土） |
| 時間 |
10:40-11:30 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
10名／
2名
（定員16名・残4名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
山口
Bag Workout
| 日付 |
03月16日（日） |
| 時間 |
10:50-11:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
7名／
2名
（定員16名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
山口
Bag Workout
| 日付 |
03月20日（木） |
| 時間 |
10:50-11:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
6名／
1名
（定員16名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
・ドリンクやグッズ類をご購入の場合は、セルフレジをご利用ください。(現金不可)
・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
・退会手続きは店頭での記入後、投函箱に入れてください。※セルフデーのため受付スタッフが不在です。
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
| 11:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
西尾
Bag Workout
| 日付 |
03月14日（金） |
| 時間 |
11:30-12:20 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
5名／
5名
（定員16名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
秋山
Bag Workout
| 日付 |
03月18日（火） |
| 時間 |
11:30-12:20 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
5名／
2名
（定員16名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
西尾
Fight
| 日付 |
03月15日（土） |
| 時間 |
11:40-12:40 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
8名／
1名
（定員12名・残3名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
グラップリング
＊前半テクニック、後半スパーリング
-
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース
close
|
Strike
STK
秋山
Strike
| 日付 |
03月15日（土） |
| 時間 |
11:40-12:40 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
4名／
1名
（定員12名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
ラウンドキック(中段回し蹴り)
蹴り込み練習、蹴り方のレクチャーに伴い軽い筋トレとストレッチも行います。
-
【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス
close
|
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
山口
Fight
| 日付 |
03月19日（水） |
| 時間 |
11:40-12:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
2名／
6名
（定員12名・残4名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
キックボクシング
-
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Weapon Advance
WA
西尾
Weapon Advance
| 日付 |
03月16日（日） |
| 時間 |
11:50-12:50 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
9名／
1名
（定員12名・残2名）
|
| 運動強度 |
|
-
高田馬場刺殺事件についておこないます
-
[護]ナイフ-フォワードスラッシュ
-
[護]ナイフ-バックハンドスラッシュ
close
|
KM1
KM1
山口
KM1
| 日付 |
03月16日（日） |
| 時間 |
11:50-12:50 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
3名／
0名
（定員12名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#09
-
横へのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
膝蹴り
-
ベーシック テイクダウンディフェンス
-
[護]正面から押されながらの首絞め
close
|
Fight
FGT
西尾
Fight
| 日付 |
03月17日（月） |
| 時間 |
11:50-12:50 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
6名／
6名
（定員14名・残2名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
グラップリングビギナー
＊スパーリングはおこないません
オープンガード1
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
close
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
Fight
| 日付 |
03月20日（木） |
| 時間 |
11:50-12:50 |
| 担当者 |
|
| 予約済(男/女) |
10名／
2名
（定員12名・残0名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
グラップリング
＊前半テクニック、後半スパーリング
※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
・ドリンクやグッズ類をご購入の場合は、セルフレジをご利用ください。(現金不可)
・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
・退会手続きは店頭での記入後、投函箱に入れてください。
-
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース
close
|
KM1
KM1
山口
KM1
| 日付 |
03月20日（木） |
| 時間 |
11:50-12:50 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
0名／
3名
（定員12名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
・ドリンクやグッズ類をご購入の場合は、セルフレジをご利用ください。(現金不可)
・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
・退会手続きは店頭での記入後、投函箱に入れてください。※セルフデーのため受付スタッフが不在です。
-
KM1#11
-
ストレートパンチ
-
膝蹴り
-
ベーシック テイクダウンディフェンス
-
[護]背後から押されながらの首絞め
-
ワン・ツー ダブル
close
|
| 12:00 |
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM3
KM3
西尾
KM3
| 日付 |
03月14日（金） |
| 時間 |
12:30-13:40 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
5名／
1名
（定員12名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
[護]ハンドガン-with Wall Pin
-
[護]ハンドガン-over an Obstacle
close
|
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
秋山
KM1
| 日付 |
03月18日（火） |
| 時間 |
12:30-13:30 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
4名／
1名
（定員14名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
KM1#09
-
横へのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
膝蹴り
-
ベーシック テイクダウンディフェンス
-
[護]正面から押されながらの首絞め
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM2
KM2
山口
KM2
| 日付 |
03月15日（土） |
| 時間 |
12:50-14:00 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
5名／
3名
（定員14名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
サイドキック
-
サイドキック（前進しながら）
-
サイドキックからハンマーパンチ
-
左パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃
-
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（2パンチ）
-
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（1パンチ）
-
フック・ストレート・フック(#6)
-
ストレート・フック・ストレート(#7)
-
[護]両サイドから2人に手首を掴まれた
close
|
KM1
KM1
秋山
KM1
| 日付 |
03月15日（土） |
| 時間 |
12:50-13:50 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
8名／
3名
（定員12名・残1名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#07
-
スタンスと動き方
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
股間蹴り
-
ラウンドキック
-
[護]背後からの首絞め
-
股間蹴り・ラウンドキック
close
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
山口
Bag Workout
| 日付 |
03月19日（水） |
| 時間 |
12:50-13:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
5名／
6名
（定員16名・残5名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
・ドリンクやグッズ類をご購入の場合は、セルフレジをご利用ください。(現金不可)
・契約変更等の手続きはウェブ申請をご利用ください。
・退会手続きは店頭での記入後、投函箱に入れてください。
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
| 13:00 |
|
|
|
|
KM3
KM3
西尾
KM3
| 日付 |
03月16日（日） |
| 時間 |
13:00-14:10 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
6名／
1名
（定員14名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
膝蹴り
-
オールセルフディフェンス フリーワーク
-
マシンガンテイクダウン
-
[護]ロングガン-横から、腕の後ろに銃
-
[護]ロングガン-横から、腕の前に銃
close
|
BAG
BAG
山口
Bag Workout
| 日付 |
03月16日（日） |
| 時間 |
13:00-13:50 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
3名／
0名
（定員16名・残13名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
KM1
KM1
西尾
KM1
| 日付 |
03月17日（月） |
| 時間 |
13:00-14:00 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
4名／
4名
（定員12名・残4名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
KM1#12
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
パームヒールストライク（掌底）
-
アイストライク（目突き）
-
[護]胸倉を掴まれた
-
エデュケーショナルブロック
close
|
|
|
|
|
|
Weapon Basic
WB
西尾
Weapon Basic
| 日付 |
03月20日（木） |
| 時間 |
13:00-14:00 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
7名／
3名
（定員12名・残2名）
|
| 運動強度 |
|
-
刃物で脅されたシチュエーショントレーニング
※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
・ドリンクやグッズ類をご購入の場合は、セルフレジをご利用ください。(現金不可)
・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
・退会手続きは店頭での記入後、投函箱に入れてください。
-
キャヴァリエ #1-#4
close
|
BAG
BAG
山口
Bag Workout
| 日付 |
03月20日（木） |
| 時間 |
13:00-13:50 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
3名／
2名
（定員16名・残11名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
・ドリンクやグッズ類をご購入の場合は、セルフレジをご利用ください。(現金不可)
・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
・退会手続きは店頭での記入後、投函箱に入れてください。
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
|
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|
|
| 14:00 |
|
|
|
KICK OUT
KO
NAGISA
KICK OUT
| 日付 |
03月15日（土） |
| 時間 |
14:00-15:00 |
| 担当者 |
NAGISA
|
| 予約済(男/女) |
6名／
4名
（定員16名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
KICKOUT（キックアウト）は、キックボクシングやムエタイの動きを音楽に合わせて行う本格的な格闘技エクササイズです。
音楽に合わせてパンチやキックを打つことで、ストレスを発散しながら心肺機能も高めつつシャープな動きを身につけることができます。
有酸素運動で効果的に脂肪を燃焼しながら、ダイエットやシェイプアップにも効果的です。
またリズミカルにエクササイズを楽しめると同時に、実戦を想定した格闘技コンビネーションを学べるのもKICK OUTの特徴です。
close
|
|
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| 15:00 |
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| 16:00 |
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| 17:00 |
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| 18:00 |
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KM1
KM1
山口
KM1
| 日付 |
03月14日（金） |
| 時間 |
18:30-19:30 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
3名／
1名
（定員12名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
KM1#08
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
前進しながらのストレートパンチ
-
後退しながらのストレートパンチ
-
股間蹴り
-
360ディフェンス
-
股間蹴り・ワン・ツー
-
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
-
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
close
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KM1
KM1
菅谷
KM1
| 日付 |
03月19日（水） |
| 時間 |
18:30-19:30 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
5名／
3名
（定員12名・残4名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
・ドリンクやグッズ類をご購入の場合は、セルフレジをご利用ください。(現金不可)
・契約変更等の手続きはウェブ申請をご利用ください。
・退会手続きは店頭での記入後、投函箱に入れてください。
-
KM1#12
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
パームヒールストライク（掌底）
-
アイストライク（目突き）
-
[護]胸倉を掴まれた
-
エデュケーショナルブロック
close
|
Fight
FGT
秋山
Fight
| 日付 |
03月19日（水） |
| 時間 |
18:30-19:30 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
3名／
0名
（定員12名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
テクニック練習後、指での攻撃OKのMMAルールでのライトスパーを中強度で行います。
最後にレガースを外し低強度低スピードでノールールの組手を行います。
今週は膝パッドの持参は自由です。
＜テクニック＞
打撃から組み
プレッシャーポイント
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース
-
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
-
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ
close
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KM2
KM2
菅谷
KM2
| 日付 |
03月17日（月） |
| 時間 |
18:40-19:40 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
2名／
0名
（定員14名・残12名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
バックキックからハンマーパンチ
-
[護]スタンディングリバースヘッドロック（ギロチン）
-
[護]ヘアーグラブ（正面・横・背後）
-
パンチコンボ#1-#4 ・キック
close
|
BAG
BAG
ジュリアン
Bag Workout
| 日付 |
03月17日（月） |
| 時間 |
18:40-19:30 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
7名／
1名
（定員16名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
Fight
FGT
ジュリアン
Fight
| 日付 |
03月18日（火） |
| 時間 |
18:40-19:40 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
4名／
2名
（定員12名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
Grappling
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース
close
|
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|
Circuit
CCT
水谷
Circuit
| 日付 |
03月18日（火） |
| 時間 |
18:50-19:30 |
| 担当者 |
水谷
|
| 予約済(男/女) |
3名／
2名
（定員10名・残5名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット
close
|
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| 19:00 |
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BAG
BAG
山口
Bag Workout
| 日付 |
03月14日（金） |
| 時間 |
19:40-20:30 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
8名／
1名
（定員16名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
ジュリアン
Fight
| 日付 |
03月17日（月） |
| 時間 |
19:40-20:40 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
3名／
0名
（定員12名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
Grappling
-
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース
close
|
|
BAG
BAG
水谷
Bag Workout
| 日付 |
03月18日（火） |
| 時間 |
19:40-20:40 |
| 担当者 |
水谷
|
| 予約済(男/女) |
9名／
1名
（定員16名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
KM2
KM2
菅谷
KM2
| 日付 |
03月19日（水） |
| 時間 |
19:40-20:40 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
8名／
0名
（定員14名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
・ドリンクやグッズ類をご購入の場合は、セルフレジをご利用ください。(現金不可)
・契約変更等の手続きはウェブ申請をご利用ください。
・退会手続きは店頭での記入後、投函箱に入れてください。
-
ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
-
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
-
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
-
フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
-
キックのみのライトスパーリング
-
ハイラウンドキックに対するディフェンス（カバーリング）
-
小パッドフリーワーク
close
|
Core
COR
秋山
Core
| 日付 |
03月19日（水） |
| 時間 |
19:40-20:30 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
8名／
2名
（定員10名・残0名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
・ドリンクやグッズ類をご購入の場合は、セルフレジをご利用ください。(現金不可)
・契約変更等の手続きはウェブ申請をご利用ください。
・退会手続きは店頭での記入後、投函箱に入れてください。
-
【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close
|
|
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|
KM1
KM1
菅谷
KM1
| 日付 |
03月17日（月） |
| 時間 |
19:50-20:50 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
2名／
1名
（定員12名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#09
-
横へのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
膝蹴り
-
ベーシック テイクダウンディフェンス
-
[護]正面から押されながらの首絞め
close
|
|
SCENARIO2
SN2
ジュリアン
SCENARIO2
| 日付 |
03月18日（火） |
| 時間 |
19:50-20:50 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
3名／
2名
（定員14名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
close
|
|
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|
|
| 20:00 |
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|
Fight
FGT
山口
Fight
| 日付 |
03月14日（金） |
| 時間 |
20:40-21:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
5名／
1名
（定員12名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
キックボクシング
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
close
|
|
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|
BAG
BAG
秋山
Bag Workout
| 日付 |
03月19日（水） |
| 時間 |
20:40-21:30 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
9名／
1名
（定員16名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
・ドリンクやグッズ類をご購入の場合は、セルフレジをご利用ください。(現金不可)
・契約変更等の手続きはウェブ申請をご利用ください。
・退会手続きは店頭での記入後、投函箱に入れてください。
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
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|
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|
|
|
|
|
|
Mitt
MIT
ジュリアン
Mitt
| 日付 |
03月17日（月） |
| 時間 |
20:50-21:40 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス
close
|
|
TRX
TRX
水谷
TRX
| 日付 |
03月18日（火） |
| 時間 |
20:50-21:30 |
| 担当者 |
水谷
|
| 予約済(男/女) |
3名／
0名
（定員8名・残5名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
|
KM3
KM3
菅谷
KM3
| 日付 |
03月19日（水） |
| 時間 |
20:50-21:50 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
5名／
1名
（定員12名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
・ドリンクやグッズ類をご購入の場合は、セルフレジをご利用ください。(現金不可)
・契約変更等の手続きはウェブ申請をご利用ください。
・退会手続きは店頭での記入後、投函箱に入れてください。
-
ストレートパンチ
-
股間蹴り
-
膝蹴り
-
[護]ハンドガン-背後から銃（距離あり）
-
[護]ハンドガン-正面から銃（2ハンド）
-
[護]ハンドガン-Shirt Grab (Short side to Left)
-
[護]ハンドガン-with Hand at Chest (No Space for redirection)
-
[護]ハンドガン-under Chin, with Hair Grab (Celterline)
-
[護]ハンドガン-under Chin or Neck, with Hair Grab (Short Side to Left)
close
|
|
|
|
| 21:00 |
|
|
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|
|
|
KM3
KM3
菅谷
KM3
| 日付 |
03月17日（月） |
| 時間 |
21:00-22:00 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
3名／
1名
（定員14名・残10名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
パームヒールストライク（掌底）
-
前へのハンマーパンチ
-
[護]横からのヘッドロック
-
フォールブレーク（バック）
-
フォワードロール
-
スパーリング
-
[護]背後からのヘッドロック（投げ）
-
[護]横からのヘッドロック（内にスピン）
-
[護]横からのヘッドロック（ネックブレイク）
close
|
|
SCENARIO1
SN1
ジュリアン
SCENARIO1
| 日付 |
03月18日（火） |
| 時間 |
21:00-22:00 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
1名／
0名
（定員12名・残11名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
close
|
|
|
|
|
|
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|
|
|
|
| 22:00 |
|
|
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