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クラススケジュールの確認

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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

Core COR
田中

Core

日付	05月09日（土）
時間	09:00-09:30
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

大人気『美脚トレーニング』が特別３０分枠で登場！もちろん男性もWELCOMEです☆みんなでカッコいい脚になりましょう！
【初心者歓迎】

Core COR
後藤

Core

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	05月10日（日）
時間	09:00-09:20
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

ハイキック等の高い蹴りに必要な柔軟性にフォーカスを当てたストレッチ。身体が固くてキックが苦手…そんな方にオススメです！参加URLは、5/9ハイライトにて送られ、誰でも無料参加出来ます

10:00

KM2 KM2
猿田

KM2

日付	05月09日（土）
時間	10:00-10:40
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

猿田式細分化トレーニング！
アッパーカットパンチ
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・レッグラップ）

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	05月10日（日）
時間	10:00-10:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTubeライブクラスです。説明中心。通常クラス再開までに自主トレでやり込んでいてほしいこと。
インサイドディフェンス
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
[護]背後から引かれて首絞め
パンチコンボ#1-#4

Core COR
HARUKA

Core

日付	05月12日（火）
時間	10:00-10:40
担当者	HARUKA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Liveクラス　「POPピラティス」音楽に合わせたPOPピラティスを楽しくキツく(笑)一緒に笑顔で汗をかきましょう！

Core COR
後藤

Core

日付	05月13日（水）
時間	10:00-10:30
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

CORE＋脳トレ！！フィジカルと頭の回転力も上げて、護身力もアップ！

Core COR
後藤

Core

日付	05月14日（木）
時間	10:00-10:30
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

背中痩せ！背中や大きな筋肉にフォーカスを当てて、身体を引き締めます！

11:00

Core COR
徳山

Core

日付	05月09日（土）
時間	11:00-11:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

Fight FGT
猿田

Fight

日付	05月10日（日）
時間	11:00-11:40
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Live 「アスリートクッキング」身体作りに最適な栄養満点ハンバーグ！

Core COR
田中

Core

日付	05月11日（月）
時間	11:00-11:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

おはようございます！一週間のはじまりなので強度は抑え目、だけど全身まんべんなくをテーマにやっていきましょう！終わった後は爽快感MAX
【初心者歓迎】

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	05月12日（火）
時間	11:00-11:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

スタンスと動き方
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
[護]横からの首絞め

Core COR
山口

Core

日付	05月13日（水）
時間	11:00-11:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

CARDIO CARDIO
猿田

CARDIO

日付	05月14日（木）
時間	11:00-11:40
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

今回は低～中強度で動き続ける猿田式有酸素トレーニングで汗かいて、美味しいランチを食べましょう！！

Core COR
山口

Core

日付	05月15日（金）
時間	11:00-11:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

「ストリートワークアウト！自宅で出来る！全てのスポーツに対応出来る身体作り。見た目もよく、機能的にも優れた筋肉を作るトレーニングです！倒立、プッシュアップ等！」」壁があればbestです腕の裏効きます

12:00

KM1 KM1
山口

KM1

日付	05月09日（土）
時間	12:00-12:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Liveクラス野外からの中継。グラウンドをメインにして畳と路上の違い伝えていきたいと思います。

Strike STK
後藤

Strike

日付	05月10日（日）
時間	12:00-12:30
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Live 「キックのフォームチェック、そして自宅で出来る蹴りに必要な身体の使い方トレーニング！」

KM2 KM2
猿田

KM2

日付	05月11日（月）
時間	12:00-12:40
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

狭い空間や近距離で有効な攻撃！
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が後ろ）
パンチコンボ#1-#4
肘打ちを入れた打撃のコンボ

KM2 KM2
山口

KM2

日付	05月12日（火）
時間	12:00-12:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

ボビングとウィービング
スリッピング
ワン・ツー・左フック(#3)
[護]グラウンド-フルマウントからのパンチ（腰での跳ね上げ）
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	05月13日（水）
時間	12:00-12:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

護身の際の注意ポイントを細かく説明していきます。基本に忠実に、頭は柔らかく、だけども楽しく！練習しましょう！
【初心者歓迎】
パームヒールストライク（掌底）
股間蹴り
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

Fight FGT
佐須

Fight

日付	05月14日（木）
時間	12:00-12:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

Fightクラス特別編！元サプリメント販売員＆現役格闘家SASUKEがおススメのプロテインを紹介します！40分間プロテインの選び方から、飲むタイミング等々プロテインについてしゃべり倒します（笑）※運動はしません。座学形式のクラスになります。質問歓迎。お気軽にご参加ください！

KM1 KM1
田中

KM1

日付	05月15日（金）
時間	12:00-12:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

狭い場所で襲われたらどうするか？？身を護るためにはある種、手段を択ばない。
【初心者歓迎】
アイストライク（目突き）
エルボー（肘打ち）#1-#7
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）
エデュケーショナルブロック

13:00

CARDIO CARDIO
田中

CARDIO

日付	05月09日（土）
時間	13:00-13:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

たなりょうサイズ☆一週間の〆です。しっかり動いてご飯食べてくださいね！最初からエンジン全開
【初心者歓迎】

KM1 KM1
山口

KM1

日付	05月10日（日）
時間	13:00-13:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

横へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
ラウンドキック
[護]横からの首絞め

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	05月11日（月）
時間	13:00-13:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

顔面に対してのアタック、それに対するディフェンスをやります。テーマは「直感」です。自分を信じて！一緒に頑張りましょう！
ストレートパンチ
インサイドディフェンス
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）

Core COR
後藤

Core

日付	05月12日（火）
時間	13:00-13:40
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

KM2 KM2
後藤

KM2

日付	05月13日（水）
時間	13:00-13:40
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

膝蹴り
[護]壁際での正面からの首絞め
フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)

Core COR
佐須

Core

日付	05月14日（木）
時間	13:00-13:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

じみつらいコアクラスのお時間です！しんどいけれどみんなでやれば爽快さ～！※佐須自宅からの配信になります。プロテインのご準備をお忘れなく。

KM3 KM3
徳山

KM3

日付	05月15日（金）
時間	13:00-13:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

ハイラウンドキックに対するスライディングディフェンス
[護]スティック-ベースボールバットスイング
[護]スティック-ベースボールバットスイング（バックハンド）
フォーカスミットフリーワーク
大パッドフリーワーク

14:00

Fight FGT
佐須

Fight

日付	05月09日（土）
時間	14:00-14:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

MMA技術講座グラウンド編。寝技の基礎の動きを確認していきます。お腹や体幹のトレーニングにもなりますので是非ご参加ください！技術解説もやります！

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	05月10日（日）
時間	14:00-14:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

制圧テクニック
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
スパーリング
スイッチキック（フロント->ラウンド）
スイッチキック（膝の2段蹴り）

Strike STK
水谷

Strike

日付	05月11日（月）
時間	14:00-14:40
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Liveクラス　Γ腰の使い方を意識した蹴り」膝蹴り

Fight FGT
猿田

Fight

日付	05月14日（木）
時間	14:00-14:40
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

「アスリートクッキング（再放送）」身体作りに最適な栄養満点ハンバーグ！

Core COR
徳山

Core

日付	05月15日（金）
時間	14:00-14:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

「週末リセットストレッチ」週末に、日常のクセを取り身体をリセットさせましょう！

15:00

16:00

Sat

Sun

Mon

Tue

Wed

Thr

Fri

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

Core COR
西尾

Core

日付	05月11日（月）
時間	18:30-19:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

月曜日週初めは寝ながらおこなう体幹トレーニング（立っておこないません！）＊ベルトをご用意下さい

Core COR
竹内

Core

日付	05月12日（火）
時間	18:30-19:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

クッション1つ用意‼︎（ちょっと硬めがいいかも）ちょいちょい使います。今日も楽しくマイペースに(^^)
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

CARDIO CARDIO
田中

CARDIO

日付	05月13日（水）
時間	18:30-19:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

これから毎日自宅でトレーニング。あ！田中家って意味じゃないですよ、皆さんのご自宅って意味です。今日は中強度でジワジワ責めますよ　グフフ
【初心者歓迎】

KM1 KM1
田中

KM1

日付	05月14日（木）
時間	18:30-19:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

立った状態と寝た状態での違い。
【初心者歓迎】
ストレートパンチ
パームヒールストライク（掌底）
前へのハンマーパンチ
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック

Core COR
竹内

Core

日付	05月15日（金）
時間	18:30-19:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

クッション1つ用意‼︎（ちょっと硬めがいいかも）ちょいちょい使います。今日も楽しくマイペースに(^^)
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

19:00

KM1 KM1
山口

KM1

日付	05月11日（月）
時間	19:30-20:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後からの首絞め

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	05月12日（火）
時間	19:30-20:10
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

テーマは「コントロール」です。注意点を意識しながら練習します。ビギナーからもう一度テクニックの確認をしたい上級者まで、みんな歓迎です！お気軽にご参加ください！
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
[護]横からの首絞め

Core COR
竹内

Core

日付	05月13日（水）
時間	19:30-20:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

下半身を鍛えましょう！筋肉痛は覚悟して下さい（笑）トレーニングの後はプロテインですよ(^^)
【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。

Core COR
竹内

Core

日付	05月14日（木）
時間	19:30-20:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

目指せ逆三角‼︎トレーニングの後はプロテイン(^ ^)
【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！

KM1 KM1
猿田

KM1

日付	05月15日（金）
時間	19:30-20:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

【猿田式細分化式トレーニング】自宅で出来る動きでわかりやすく細分化しました！フェイスタオルを準備してご参加下さい。
パームヒールストライク（掌底）
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

20:00

CARDIO CARDIO
山口

CARDIO

日付	05月11日（月）
時間	20:30-21:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube LiveクラスですYouTube Liveクラスです30 seconds HIIT(高強度インターバルトレーニング）方式のカーディオワークアウト！明るく、楽しく、元気よく　自分のペースで頑張りましょう

KM3 KM3
猿田

KM3

日付	05月12日（火）
時間	20:30-21:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

グラウンドからのエスケープ。ガードからのギロチンスイープ！

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	05月13日（水）
時間	20:30-21:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

ナイフで脅されたどうしますか？
オールセルフディフェンスフリーワーク
スパーリング（スタンドファイト）
[護]ナイフ-Knife at Back, Touching

KM3 KM3
徳山

KM3

日付	05月14日（木）
時間	20:30-21:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

[護]ハンドガン-横から、腕の前に銃
[護]ハンドガン-Gun to Front to Third Party, Defender behind Assailant
フォーカスミットフリーワーク
大パッドフリーワーク

Strike STK
後藤

Strike

日付	05月15日（金）
時間	20:30-21:10
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

フォームチェック

21:00

Fight FGT
水谷

Fight

日付	05月12日（火）
時間	21:30-22:10
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員80名・残80名）
運動強度

YouTube Liveクラス「試合解説」 2018.6.8 knockout スーパーライト級トーナメント準決勝　不可思vs鈴木博昭

Core COR
西尾

Core

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	05月13日（水）
時間	21:30-21:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

「ナイトタイムストレッチ」一日の疲れをとり、リラックスと安眠につながる癒しストレッチです。URLはマガジムYouTubeライブクラス専用HP最下部の「最新の20分公開クラス」からご覧ください。

Core COR
徳山

Core

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	05月14日（木）
時間	21:30-21:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

「ナイトタイムストレッチ」『就寝前のヒロシの部屋』自律神経を整えて安眠しましょう！URLはマガジムYouTubeライブクラス専用HP最下部の「最新の20分公開クラス」からご覧ください。

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。