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クラススケジュールの確認

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Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

10:00

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	11月24日（日）
時間	10:00-11:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

ボビングとウィービング
スリッピング
フックパンチ
ワン・ツー・左フック(#3)
[護]壁際での正面からの首絞め
[護]壁際での背後からの首絞め

11:00

Strike STK
山口

Strike

日付	11月20日（水）
時間	11:00-11:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

ストレートパンチ
ラウンドキック
フックパンチ
アッパーカットパンチ

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	11月21日（木）
時間	11:00-12:00
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
奈良

KM1

日付	11月22日（金）
時間	11:00-12:00
担当者	奈良
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

TRX TRX
魚井

TRX

日付	11月23日（土）
時間	11:00-11:40
担当者	魚井
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	11月26日（火）
時間	11:00-12:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

サイドキック
[護]背後から引かれて首絞め
[護]横からのヘッドロック
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	11月24日（日）
時間	11:10-12:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
魚井

Bag Workout

日付	11月23日（土）
時間	11:40-12:40
担当者	魚井
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

KM1 KM1
山口

KM1

日付	11月20日（水）
時間	11:50-12:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

12:00

KM1 KM1
後藤

KM1

日付	11月21日（木）
時間	12:00-13:00
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
フロントキック・ラウンドキック

Core COR
奈良

Core

日付	11月22日（金）
時間	12:00-12:50
担当者	奈良
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

Fight FGT
山口

Fight

日付	11月26日（火）
時間	12:10-13:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

キックボクシング初心者歓迎初心者から上級者までレベルに合わせたトレーニング安全第一護身の打撃につながるよう距離感把握 fightクラスに対しての苦手意識の脱却
持ち物：マウスピース
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

Core COR
山口

Core

日付	11月24日（日）
時間	12:20-13:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。

Core COR
山口

Core

日付	11月20日（水）
時間	12:50-13:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。

BAG BAG
奈良

Bag Workout

日付	11月22日（金）
時間	12:50-13:50
担当者	奈良
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
魚井

KM1

日付	11月23日（土）
時間	12:50-13:50
担当者	魚井
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

13:00

TRX TRX
後藤

TRX

日付	11月21日（木）
時間	13:00-13:40
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

KM1 KM1
山口

KM1

日付	11月24日（日）
時間	13:10-14:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	11月26日（火）
時間	13:10-14:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	11月23日（土）
時間	13:50-15:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

インサイドスラップキック
アウトサイドスラップキック
グラウンド-サイドマウントの取り方
グラウンド-サイドマウントからのアームロック
グラウンド-サイドマウントからの打撃
スラップキック・股間蹴り
パンチコンボ#1-#4 ・キック

14:00

15:00

16:00

Wed

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

Strike STK
菅谷

Strike

日付	11月20日（水）
時間	18:40-19:30
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

スタンスと動き方
ストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
ラウンドキック
大パッドフリーワーク

KM1 KM1
山口

KM1

日付	11月21日（木）
時間	18:40-19:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
後ろへのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
[護]横からの首絞め

TRX TRX
山口

TRX

日付	11月22日（金）
時間	18:40-19:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

CARDIO CARDIO
魚井

CARDIO

日付	11月26日（火）
時間	18:40-19:30
担当者	魚井
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

中強度　mmaの動きを取り入れた有酸素運動

19:00

KM1 KM1
山口

KM1

日付	11月22日（金）
時間	19:20-20:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

BAG BAG
菅谷

Bag Workout

日付	11月20日（水）
時間	19:30-20:30
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

KM1 KM1
魚井

KM1

日付	11月26日（火）
時間	19:30-20:30
担当者	魚井
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
股間蹴り
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	11月21日（木）
時間	19:40-20:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

20:00

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	11月22日（金）
時間	20:30-21:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（持ち上げられた)
[護]正面からのベアハグ（持ち上げられた)
スラップキック・股間蹴り
パンチコンボ#1-#4 ・キック

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	11月20日（水）
時間	20:40-21:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
[護]ナイフ-ストレートスタブ

BAG BAG
魚井

Bag Workout

日付	11月26日（火）
時間	20:40-21:40
担当者	魚井
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

Fight FGT
山口

Fight

日付	11月21日（木）
時間	20:50-21:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

変更キックボクシング初心者歓迎初心者から上級者までレベルに合わせたトレーニングマウスピースなしでも参加可能安全第一護身の打撃につながるよう距離感把握 fightクラスに対しての苦手意識の脱却

21:00

Core COR
西尾

Core

日付	11月20日（水）
時間	21:40-22:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！

Fight FGT
山口

Fight

日付	11月22日（金）
時間	21:40-22:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

キックボクシングマススパーリング安全第一パンチに対してのDF＆返し
持ち物：マウスピース
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

TRX TRX
魚井

TRX

日付	11月26日（火）
時間	21:40-22:20
担当者	魚井
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

Strike STK
山口

Strike

日付	11月21日（木）
時間	21:50-22:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員24名・残24名）
運動強度

Fight後ポイント解説含めて
ストレートパンチ
ラウンドキック
ワン・ツー・左フック(#3)
ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。