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7:00

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	01月14日（木）
時間	07:00-07:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

初の早朝クラスです！朝活、朝マガ！※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【初心者歓迎】
ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
ラウンドキック
360ディフェンス

8:00

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	01月14日（木）
時間	08:00-09:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

初の早朝クラスです！朝活、朝マガ！※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

9:00

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	01月09日（土）
時間	09:30-10:30
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
後ろへのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
[護]横からの首絞め

TRX TRX
竹内

TRX

日付	01月10日（日）
時間	09:30-10:20
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

BAG BAG
菅谷

Bag Workout

日付	01月11日（月）
時間	09:30-10:30
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

10:00

KM2 KM2
山口

KM2

日付	01月12日（火）
時間	10:00-11:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

ワン・ツー・左フック・右エルボー
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（首へのテコ）

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	01月13日（水）
時間	10:00-10:50
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	01月14日（木）
時間	10:00-10:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	01月08日（金）
時間	10:30-11:30
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	01月10日（日）
時間	10:40-11:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	01月09日（土）
時間	10:50-11:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
菅谷

Bag Workout

日付	01月11日（月）
時間	10:50-11:50
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

11:00

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	01月14日（木）
時間	11:20-12:20
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	01月12日（火）
時間	11:30-12:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
後藤

KM1

日付	01月13日（水）
時間	11:30-12:30
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

12:00

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	01月08日（金）
時間	12:00-13:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
後ろへのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
[護]横からの首絞め

CARDIO CARDIO
佐須

CARDIO

日付	01月09日（土）
時間	12:00-13:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

ラダーとHIITで高強度のサーキットトレーニングです。※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	01月10日（日）
時間	12:00-12:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

BAG BAG
菅谷

Bag Workout

日付	01月11日（月）
時間	12:00-13:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	01月14日（木）
時間	12:50-13:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（持ち上げられた)
[護]正面からのベアハグ（持ち上げられた)
スラップキック・股間蹴り
パンチコンボ#1-#4 ・キック

13:00

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	01月12日（火）
時間	13:00-13:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	01月13日（水）
時間	13:00-13:50
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
猿田

KM2

日付	01月10日（日）
時間	13:10-14:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

ボビングとウィービング
スリッピング
フックパンチ
ワン・ツー・左フック(#3)
[護]壁際での正面からの首絞め
[護]壁際での背後からの首絞め

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	01月09日（土）
時間	13:20-14:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	01月11日（月）
時間	13:20-14:20
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
ラウンドキック
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）

Core COR
佐須

Core

日付	01月08日（金）
時間	13:30-14:20
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。

14:00

KM2 KM2
猿田

KM2

日付	01月09日（土）
時間	14:30-15:30
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
ボビングとウィービング
スリッピング
バックキック
ディフェンシブバックキック（スピン）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（ベーシック）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・レッグラップ）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・スペースあり）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が後ろ）

KM1 KM1
猿田

KM1

日付	01月10日（日）
時間	14:30-15:30
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]横からの首絞め

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	01月11日（月）
時間	14:40-15:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

15:00

16:00

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Wed

Thr

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	01月08日（金）
時間	17:00-17:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	01月12日（火）
時間	17:00-17:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	01月13日（水）
時間	17:00-17:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	01月14日（木）
時間	17:00-17:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

18:00

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	01月08日（金）
時間	18:00-18:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

KM2 KM2
猿田

KM2

日付	01月12日（火）
時間	18:00-18:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

ボビングとウィービング
スリッピング
バックキック
ディフェンシブバックキック（スピン）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（ベーシック）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・レッグラップ）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・スペースあり）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が後ろ）

KM1 KM1
山口

KM1

日付	01月13日（水）
時間	18:00-18:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

パームヒールストライク（掌底）
フロントキック
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

TRX TRX
竹内

TRX

日付	01月14日（木）
時間	18:00-18:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

19:00

KM1 KM1
山口

KM1

日付	01月08日（金）
時間	19:00-19:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
[護]ナイフ-ストレートスタブ

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	01月12日（火）
時間	19:00-19:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	01月13日（水）
時間	19:00-19:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	01月14日（木）
時間	19:00-19:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

20:00

21:00

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。