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ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

10:00

Weapon Advance WA
西尾

Weapon Advance

日付	07月14日（日）
時間	10:00-11:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

[護]ハンドガン-with Defender on Back and Assailant Mounted
[護]ハンドガン-with Defender on Back and Assailant Standing
[護]ハンドガン-with Defender Face-Down and Assaliant Mounted
[護]ハンドガン-From the Guard

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	07月14日（日）
時間	10:00-11:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

TRX TRX
徳山

TRX

日付	07月10日（水）
時間	10:30-11:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

BAG BAG
奈良

Bag Workout

日付	07月11日（木）
時間	10:30-11:30
担当者	奈良
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

KM1 KM1
奈良

KM1

日付	07月12日（金）
時間	10:30-11:30
担当者	奈良
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]

KM2 KM2
奈良

KM2

日付	07月13日（土）
時間	10:30-11:40
担当者	奈良
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

フックパンチ
アッパーカットパンチ
アッパーカットバックキック
フックパンチに対するディフェンス（エクステンデッド）
フックパンチに対するディフェンス（カバーリング）
アッパーカットパンチに対するディフェンス
オフェンシブバックキック
ヒールキック
パンチコンボ#1-#4

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	07月13日（土）
時間	10:30-11:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
後ろへのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
[護]横からの首絞め

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	07月16日（火）
時間	10:30-11:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

バックキックからハンマーパンチ
[護]スタンディングリバースヘッドロック（ギロチン）
[護]ヘアーグラブ（正面・横・背後）
パンチコンボ#1-#4 ・キック

KM2 KM2
奈良

KM2

日付	07月15日（月）
時間	10:50-12:00
担当者	奈良
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

11:00

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	07月14日（日）
時間	11:00-12:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

ボビングとウィービング
スリッピング
バックキック
ディフェンシブバックキック（スピン）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（ベーシック）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・レッグラップ）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・スペースあり）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が後ろ）

KM1 KM1
山口

KM1

日付	07月14日（日）
時間	11:00-12:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

BAG BAG
魚井

Bag Workout

日付	07月10日（水）
時間	11:10-12:10
担当者	魚井
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

TRX TRX
奈良

TRX

日付	07月11日（木）
時間	11:30-12:10
担当者	奈良
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

Core COR
奈良

Core

日付	07月12日（金）
時間	11:30-12:20
担当者	奈良
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	07月13日（土）
時間	11:30-12:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Strike STK
猿田

Strike

日付	07月13日（土）
時間	11:40-12:30
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

スタンスと動き方
膝蹴り
ボビングとウィービング
スリッピング
ワン・ツー・ボビング・右ストレート
フォーカスミットフリーワーク

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	07月16日（火）
時間	11:40-12:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

12:00

KM1 KM1
奈良

KM1

日付	07月15日（月）
時間	12:00-13:00
担当者	奈良
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

Fight FGT
魚井

Fight

日付	07月10日（水）
時間	12:10-13:10
担当者	魚井
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

MMA
持ち物：マウスピース
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM1 KM1
奈良

KM1

日付	07月11日（木）
時間	12:10-13:10
担当者	奈良
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

BAG BAG
魚井

Bag Workout

日付	07月14日（日）
時間	12:10-13:10
担当者	魚井
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
奈良

Bag Workout

日付	07月12日（金）
時間	12:20-13:20
担当者	奈良
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Weapon Advance WA
西尾

Weapon Advance

日付	07月14日（日）
時間	12:20-13:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

[護]ハンドガン-背後から銃（距離あり）
[護]ハンドガン-with Hand on Shoulder
[護]ハンドガン-Extremely Close Quarters

KM2 KM2
猿田

KM2

日付	07月13日（土）
時間	12:40-13:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

ワン・ツー・ボビング・右ストレート
左ストレート・右エルボー
ディフェンシブ・フロントキック
フロントキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
フロントキックに対するディフェンス（アウトサイドスタビング）
ハイフロントキックに対するインサイドディフェンス
グラウンドからの立ち上がり・フロントキック
キックのみのライトスパーリング

Core COR
魚井

Core

日付	07月13日（土）
時間	12:40-13:30
担当者	魚井
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

Weapon Basic WB
西尾

Weapon Basic

日付	07月16日（火）
時間	12:40-13:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

13:00

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	07月15日（月）
時間	13:00-14:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	07月10日（水）
時間	13:10-14:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

KM2 KM2
奈良

KM2

日付	07月11日（木）
時間	13:10-14:20
担当者	奈良
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
フロントキック・ラウンドキック
キックのみのライトスパーリング
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)

KM1 KM1
山口

KM1

日付	07月14日（日）
時間	13:10-14:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

KM3 KM3
奈良

KM3

日付	07月12日（金）
時間	13:20-14:30
担当者	奈良
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

股間蹴り
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
ヒールキック
アックスキック
フォワードキックによるスウィープ
ヒールキックによるスウィープ
スパーリング

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	07月14日（日）
時間	13:20-14:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

ゾンビゲーム
ディフェンシブ・フロントキック
サイドキック
サイドキック（前進しながら）
バックキック
サイドキックに対するプラッキングディフェンス
ハイサイドキックに対するリダイレクトディフェンス
スパーリング
フォーカスミットフリーワーク

BAG BAG
魚井

Bag Workout

日付	07月13日（土）
時間	13:40-14:40
担当者	魚井
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
山口

KM1

日付	07月16日（火）
時間	13:40-14:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
[護]正面から押されながらの首絞め

Fight FGT
猿田

Fight

日付	07月13日（土）
時間	13:50-14:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

MMA
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

14:00

Strike STK
山口

Strike

日付	07月15日（月）
時間	14:00-14:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

ペットボトルチャレンジ

15:00

16:00

Wed

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	07月10日（水）
時間	18:30-19:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

ワン・ツー・ボビング・右ストレート
左ストレート・右エルボー
ディフェンシブ・フロントキック
フロントキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
フロントキックに対するディフェンス（アウトサイドスタビング）
ハイフロントキックに対するインサイドディフェンス
グラウンドからの立ち上がり・フロントキック
キックのみのライトスパーリング

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	07月11日（木）
時間	18:30-19:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

オフェンシブバックキック
ヒールキック
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（リーンバック&トラップ）
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（片手）
アウトサイドディフェンス#1-#5
右パンチに対するアウトサイドディフェンス
パンチコンボ#1-#4

Core COR
奈良

Core

日付	07月10日（水）
時間	18:40-19:30
担当者	奈良
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	07月11日（木）
時間	18:40-19:40
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Strike STK
魚井

Strike

日付	07月12日（金）
時間	18:40-19:30
担当者	魚井
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

スタンスと動き方
ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
ラウンドキック
ディフェンシブ・フロントキック
大パッドフリーワーク

KM1 KM1
猿田

KM1

日付	07月16日（火）
時間	18:40-19:40
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
ディフェンシブ・フロントキック
サイドキック

Fight FGT
菅谷

Fight

日付	07月16日（火）
時間	18:40-19:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

・ディフェンス練習・片手スパー・両手スパー・両手＋ラウンド、フロントキックスパー・時間、メンバーによって複数スパー、10秒スパー
持ち物：マウスピース
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

19:00

Strike STK
奈良

Strike

日付	07月10日（水）
時間	19:30-20:20
担当者	奈良
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

スタンスと動き方
ストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
ラウンドキック
大パッドフリーワーク

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	07月12日（金）
時間	19:30-20:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	07月10日（水）
時間	19:40-20:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

パームヒールストライク（掌底）
フロントキック
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	07月11日（木）
時間	19:40-20:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]

Strike STK
後藤

Strike

日付	07月11日（木）
時間	19:40-20:30
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

キックボクシング

KM2 KM2
猿田

KM2

日付	07月16日（火）
時間	19:40-20:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

フックパンチ
アッパーカットパンチ
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
[護]グラウンド-フルマウントからのパンチ（腰での跳ね上げ）
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)

BAG BAG
菅谷

Bag Workout

日付	07月16日（火）
時間	19:40-20:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

20:00

BAG BAG
奈良

Bag Workout

日付	07月10日（水）
時間	20:30-21:30
担当者	奈良
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

BAG BAG
魚井

Bag Workout

日付	07月12日（金）
時間	20:30-21:30
担当者	魚井
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	07月10日（水）
時間	20:40-21:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

フックパンチ
アッパーカットパンチ
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
[護]グラウンド-フルマウントからのパンチ（腰での跳ね上げ）
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	07月11日（木）
時間	20:40-21:40
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	07月11日（木）
時間	20:50-22:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

股間蹴り
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
ヒールキック
アックスキック
フォワードキックによるスウィープ
ヒールキックによるスウィープ
スパーリング

Core COR
菅谷

Core

日付	07月16日（火）
時間	20:50-21:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

21:00

Strike STK
後藤

Strike

日付	07月16日（火）
時間	21:00-21:50
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

臨時変更 Strike（キックボクシング）

TRX TRX
奈良

TRX

日付	07月10日（水）
時間	21:30-22:10
担当者	奈良
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

TRX TRX
徳山

TRX

日付	07月12日（金）
時間	21:30-22:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。