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Thr

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Sat

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Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

10:00

Fight FGT
徳山

Fight

日付	06月09日（日）
時間	10:00-11:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

スパーリング（スタンドファイト）
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	06月09日（日）
時間	10:00-11:00
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	06月06日（木）
時間	10:30-11:30
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
奈良

KM1

日付	06月07日（金）
時間	10:30-11:30
担当者	奈良
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
[護]正面から押されながらの首絞め

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	06月08日（土）
時間	10:30-11:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
フロントキック・ラウンドキック
キックのみのライトスパーリング
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)

Strike STK
後藤

Strike

日付	06月08日（土）
時間	10:30-11:30
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

臨時変更 60分Strike キックボクシング

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	06月10日（月）
時間	10:30-11:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	06月11日（火）
時間	10:30-11:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【IDF Krav Maga 2】
横へのハンマーパンチ
後ろへのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
[護]背後からのヘッドロック
ボビングとウィービング
ワン・ツー・ボビング・右ストレート
左ストレート・右エルボー
ディフェンシブ・フロントキック
[護]横からのヘッドロック

TRX TRX
後藤

TRX

日付	06月12日（水）
時間	10:30-11:10
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

11:00

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	06月09日（日）
時間	11:00-12:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

ボビングとウィービング
スリッピング
フックパンチ
ワン・ツー・左フック(#3)
[護]壁際での正面からの首絞め
[護]壁際での背後からの首絞め

Strike STK
後藤

Strike

日付	06月09日（日）
時間	11:00-12:00
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

臨時変更 60分Strike キックボクシング

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	06月12日（水）
時間	11:10-12:10
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

TRX TRX
猿田

TRX

日付	06月06日（木）
時間	11:30-12:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

Core COR
奈良

Core

日付	06月07日（金）
時間	11:30-12:20
担当者	奈良
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	06月08日（土）
時間	11:30-12:30
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	06月10日（月）
時間	11:30-12:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
[護]ナイフ-ストレートスタブ

Strike STK
山口

Strike

日付	06月08日（土）
時間	11:40-12:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

前へのハンマーパンチ
ラウンドキック
膝蹴り
大パッドフリーワーク

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	06月11日（火）
時間	11:40-12:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

12:00

KM1 KM1
猿田

KM1

日付	06月06日（木）
時間	12:10-13:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	06月09日（日）
時間	12:10-13:10
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Strike STK
後藤

Strike

日付	06月12日（水）
時間	12:10-13:10
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

臨時変更 60分Strike キックボクシング

BAG BAG
奈良

Bag Workout

日付	06月07日（金）
時間	12:20-13:20
担当者	奈良
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

Weapon Advance WA
徳山

Weapon Advance

日付	06月09日（日）
時間	12:20-13:20
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

[護]スティック-ベースボールバットスイング
[護]スティック-ベースボールバットスイング（バックハンド）

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	06月10日（月）
時間	12:30-13:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	06月08日（土）
時間	12:40-13:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【IDF Krav Maga 2】
バックキックからハンマーパンチ
[護]スタンディングリバースヘッドロック（ギロチン）
[護]ヘアーグラブ（正面・横・背後）
パンチコンボ#1-#4 ・キック

Core COR
後藤

Core

日付	06月08日（土）
時間	12:40-13:30
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

Weapon Basic WB
ジュリアン

Weapon Basic

日付	06月11日（火）
時間	12:40-13:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

IDF Krav Maga 2 Knife Defense
[護]スティック-オーバーヘッドスイング

13:00

KM2 KM2
猿田

KM2

日付	06月06日（木）
時間	13:10-14:20
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

ボビングとウィービング
スリッピング
ワン・ツー・左フック(#3)
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（ベーシック）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・レッグラップ）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・スペースあり）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が後ろ）

Fight FGT
後藤

Fight

日付	06月09日（日）
時間	13:10-14:10
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

臨時変更FIGHT キックボクシング

Fight FGT
後藤

Fight

日付	06月12日（水）
時間	13:10-14:10
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

臨時変更FIGHT キックボクシング

KM3 KM3
奈良

KM3

日付	06月07日（金）
時間	13:20-14:30
担当者	奈良
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

グラウンドでの打撃
グラウンド-ガードからのトライアングルチョーク
グラウンド-レッグトライアングル
オールセルフディフェンスフリーワーク
スパーリング

KM3 KM3
徳山

KM3

日付	06月09日（日）
時間	13:20-14:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

[護]ハンドガン-正面から銃
[護]ハンドガン-背後から銃（銃が体に触れている）
オールセルフディフェンスフリーワーク
スパーリング
[護]ハンドガン-正面から銃（2ハンド）

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	06月10日（月）
時間	13:30-14:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

サイドキック
サイドキック（前進しながら）
サイドキックからハンマーパンチ
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
パンチコンボ#1-#4 ・キック
大パッドフリーワーク

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	06月08日（土）
時間	13:40-14:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	06月11日（火）
時間	13:40-14:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
後ろへのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
[護]横からの首絞め

Weapon Basic WB
ジュリアン

Weapon Basic

日付	06月08日（土）
時間	13:50-14:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

IDF Krav Maga Knife Defense

14:00

15:00

16:00

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Wed

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	06月06日（木）
時間	18:30-19:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

サイドキック
サイドキック（前進しながら）
サイドキックからハンマーパンチ
左パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（2パンチ）
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（1パンチ）
フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	06月12日（水）
時間	18:30-19:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【IDF Krav Maga 2】
フックパンチ
アッパーカットパンチ
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
[護]グラウンド-フルマウントからのパンチ（腰での跳ね上げ）
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	06月06日（木）
時間	18:40-19:40
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

Strike STK
猿田

Strike

日付	06月07日（金）
時間	18:40-19:30
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

スタンスと動き方
ストレートパンチ
ワン・ツー・ストレート
大パッドフリーワーク

Weapon Basic WB
猿田

Weapon Basic

日付	06月10日（月）
時間	18:40-19:40
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

[護]ハンドガン-正面から銃

Core COR
山口

Core

日付	06月10日（月）
時間	18:40-19:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

KM1 KM1
猿田

KM1

日付	06月11日（火）
時間	18:40-19:40
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

Fight FGT
後藤

Fight

日付	06月11日（火）
時間	18:40-19:40
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

キックボクシング

Core COR
山口

Core

日付	06月12日（水）
時間	18:40-19:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。

19:00

KM1 KM1
猿田

KM1

日付	06月07日（金）
時間	19:30-20:30
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
ディフェンシブ・フロントキック
サイドキック

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	06月10日（月）
時間	19:30-20:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Strike STK
山口

Strike

日付	06月12日（水）
時間	19:30-20:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

ストレートパンチ
股間蹴り
ラウンドキック
大パッドフリーワーク

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	06月06日（木）
時間	19:40-20:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
[護]正面から押されながらの首絞め

Strike STK
後藤

Strike

日付	06月06日（木）
時間	19:40-20:30
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

キックボクシング

KM1 KM1
猿田

KM1

日付	06月10日（月）
時間	19:40-20:40
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
フロントキック・ラウンドキック

KM2 KM2
猿田

KM2

日付	06月11日（火）
時間	19:40-20:50
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

ワン・ツー・左フック・右エルボー
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（首へのテコ）

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	06月11日（火）
時間	19:40-20:40
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	06月12日（水）
時間	19:40-20:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

20:00

BAG BAG
猿田

Bag Workout

日付	06月07日（金）
時間	20:30-21:30
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	06月12日（水）
時間	20:30-21:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	06月06日（木）
時間	20:40-21:40
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

TRX TRX
山口

TRX

日付	06月10日（月）
時間	20:40-21:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	06月12日（水）
時間	20:40-21:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【IDF Krav Maga 2】
ディフェンシブバックキック（スピン）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（ベーシック）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・レッグラップ）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・スペースあり）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が後ろ）

KM3 KM3
徳山

KM3

日付	06月06日（木）
時間	20:50-22:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

[護]グラウンド-フルマウントからのパンチ（腰での跳ね上げ）
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
グラウンド-ガードからのトライアングルチョーク
オールセルフディフェンスフリーワーク
スパーリング
タイパッドフリーワーク

KM2 KM2
猿田

KM2

日付	06月10日（月）
時間	20:50-22:00
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

ラウンドキック
ボビングとウィービング
ワン・ツー・ボビング・右ストレート
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）

Core COR
後藤

Core

日付	06月11日（火）
時間	20:50-21:40
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

21:00

Weapon Basic WB
猿田

Weapon Basic

日付	06月11日（火）
時間	21:00-22:00
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度

[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

TRX TRX
猿田

TRX

日付	06月07日（金）
時間	21:30-22:10
担当者	猿田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

TRX TRX
山口

TRX

日付	06月12日（水）
時間	21:30-22:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。