クラススケジュールの確認

※スマホ画面を回転すると担当者名が表れます。

Mon
Tue
Wed
Thr
Fri
Sat
Sun
07
08
09
10
11
12
13
Room ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２
7:00
8:00
9:00
10:00

TRX TRX
山口

TRX
日付 04月13日（日）
時間 10:00-10:40
担当者 山口
予約済(男/女) 5名／ 0名 （定員8名・残3名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
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KM2 KM2
西尾

KM2
日付 04月07日（月）
時間 10:30-11:40
担当者 西尾
予約済(男/女) 6名／ 2名 （定員14名・残6名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • [護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
  • [護]グラウンド-フルマウントからのヘッドロック
  • 頭突き（フォワード・サイド・バック）
  • ディフェンシブ バックキック（スピン）
  • オフェンシブ バックキック
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Mitt MIT
ジュリアン

Mitt
日付 04月08日（火）
時間 10:30-11:20
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 3名／ 1名 （定員8名・残4名）
運動強度
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BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout
日付 04月10日（木）
時間 10:30-11:20
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 5名／ 3名 （定員16名・残8名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
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Core COR
西尾

Core
日付 04月11日（金）
時間 10:30-11:20
担当者 西尾
予約済(男/女) 4名／ 4名 （定員14名・残6名）
運動強度 ☆☆☆
  • 基本的に1人でトレーニングをおこなっていただきます
    無理のないペースで進めてください
    各種目は40秒ずつ実施します
  • 【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
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KM2 KM2
西尾

KM2
日付 04月13日（日）
時間 10:30-11:40
担当者 西尾
予約済(男/女) 6名／ 3名 （定員14名・残5名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • グラウンド-サイドマウントの取り方
  • グラウンド-サイドマウントからのアームロック
  • グラウンド-サイドマウントからの打撃
  • スラップキック・股間蹴り
  • パンチコンボ#1-#4 ・キック
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BAG BAG
山口

Bag Workout
日付 04月13日（日）
時間 10:50-11:40
担当者 山口
予約済(男/女) 6名／ 1名 （定員16名・残9名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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11:00

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout
日付 04月08日（火）
時間 11:30-12:20
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 6名／ 6名 （定員16名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

KM1 KM1
山口

KM1
日付 04月09日（水）
時間 11:30-12:30
担当者 山口
予約済(男/女) 4名／ 1名 （定員12名・残7名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#01
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • [護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
  • [護]正面からの首絞め（片手でのプラック）
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SCENARIO2 SN2
ジュリアン

SCENARIO2
日付 04月10日（木）
時間 11:30-12:40
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 4名／ 2名 （定員14名・残8名）
運動強度
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BAG BAG
西尾

Bag Workout
日付 04月11日（金）
時間 11:30-12:20
担当者 西尾
予約済(男/女) 6名／ 3名 （定員16名・残7名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
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Fight FGT
西尾

Fight
日付 04月12日（土）
時間 11:40-12:40
担当者 西尾
予約済(男/女) 8名／ 0名 （定員14名・残6名）
運動強度 ☆☆
  • グラップリングビギナー
    ＊スパーリングはおこないません

    クローズドガード
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BAG BAG
秋山

Bag Workout
日付 04月12日（土）
時間 11:40-12:30
担当者 秋山
予約済(男/女) 5名／ 1名 （定員16名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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Fight FGT
西尾

Fight
日付 04月07日（月）
時間 11:50-12:50
担当者 西尾
予約済(男/女) 8名／ 2名 （定員14名・残4名）
運動強度 ☆☆
  • グラップリングビギナー
    ＊スパーリングはおこないません

    クローズドガード
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Weapon Advance WA
西尾

Weapon Advance

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 04月13日（日）
時間 11:50-12:50
担当者 西尾
予約済(男/女) 9名／ 3名 （定員12名・残0名）
運動強度
  • [護]ナイフ-Knife Touching or at Short Distance off the Body
  • [護]ナイフ-Knife at Longer Distance off the Body
  • [護]ナイフ-Knife Threats Directed at a Third Party
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KM1 KM1
山口

KM1
日付 04月13日（日）
時間 11:50-12:50
担当者 山口
予約済(男/女) 3名／ 0名 （定員12名・残9名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#01
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • [護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
  • [護]正面からの首絞め（片手でのプラック）
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12:00

SCENARIO2 SN2
ジュリアン

SCENARIO2
日付 04月08日（火）
時間 12:30-13:40
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 3名／ 4名 （定員14名・残7名）
運動強度 ☆☆☆☆
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KM3 KM3
西尾

KM3
日付 04月11日（金）
時間 12:30-13:40
担当者 西尾
予約済(男/女) 3名／ 1名 （定員12名・残8名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ヒールキック
  • インサイドスラップキック
  • アウトサイドスラップキック
  • スピニングアウトサイドスラップキック
  • スピニングヒールキック
  • スピニングヒールキックに対するスライディングディフェンス
  • スピニングヒールキックに対するストッピングディフェンス
  • スパーリング（スタンドファイト）
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Fight FGT
山口

Fight
日付 04月09日（水）
時間 12:40-13:40
担当者 山口
予約済(男/女) 4名／ 3名 （定員12名・残5名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • キックボクシング
  • 持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
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Fight FGT
ジュリアン

Fight
日付 04月10日（木）
時間 12:50-13:50
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 2名／ 2名 （定員12名・残8名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • Grappling
  • 持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース
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KM2 KM2
西尾

KM2
日付 04月12日（土）
時間 12:50-14:00
担当者 西尾
予約済(男/女) 8名／ 1名 （定員14名・残5名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
  • 前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
  • 前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
  • ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
  • ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
  • フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
  • フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
  • フロントキック・ラウンドキック
  • キックのみのライトスパーリング
  • 左アッパー・右ストレート・左フック(#8)
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KM1 KM1
山口

KM1
日付 04月12日（土）
時間 12:50-13:50
担当者 山口
予約済(男/女) 6名／ 1名 （定員12名・残5名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#11
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]背後から押されながらの首絞め
  • ワン・ツー ダブル
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13:00

KM1 KM1
西尾

KM1
日付 04月07日（月）
時間 13:00-14:00
担当者 西尾
予約済(男/女) 8名／ 1名 （定員12名・残3名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#03
  • パームヒールストライク（掌底）
  • ラウンドキック
  • フロントキック
  • バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
  • グランドでのフロントキック
  • グラウンドでのラウンドキック
  • グラウンドからの立ち上がり方
  • 受身の基本
  • フロントキック・ラウンドキック
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KM3 KM3
西尾

KM3
日付 04月13日（日）
時間 13:00-14:10
担当者 西尾
予約済(男/女) 7名／ 2名 （定員14名・残5名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • グランドでのフロントキック
  • [護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
  • スパーリング
  • [護]ハンドガン-with Defender on Back and Assailant Mounted
  • [護]ハンドガン-with Defender on Back and Assailant Standing
  • [護]ハンドガン-with Defender Face-Down and Assaliant Mounted
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BAG BAG
山口

Bag Workout
日付 04月13日（日）
時間 13:00-13:50
担当者 山口
予約済(男/女) 4名／ 3名 （定員16名・残9名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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BAG BAG
山口

Bag Workout
日付 04月09日（水）
時間 13:50-14:40
担当者 山口
予約済(男/女) 6名／ 3名 （定員16名・残7名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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14:00

KICK OUT KO
NAGISA

KICK OUT
日付 04月12日（土）
時間 14:00-15:00
担当者 NAGISA
予約済(男/女) 3名／ 3名 （定員16名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • KICKOUT（キックアウト）は、キックボクシングやムエタイの動きを音楽に合わせて行う本格的な格闘技エクササイズです。
    音楽に合わせてパンチやキックを打つことで、ストレスを発散しながら心肺機能も高めつつシャープな動きを身につけることができます。
    有酸素運動で効果的に脂肪を燃焼しながら、ダイエットやシェイプアップにも効果的です。
    またリズミカルにエクササイズを楽しめると同時に、実戦を想定した格闘技コンビネーションを学べるのもKICK OUTの特徴です。
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15:00

Junior JN
山口

Junior
日付 04月12日（土）
時間 15:00-16:00
担当者 山口
予約済(男/女) 1名／ 1名 （定員10名・残8名）
運動強度
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BAG BAG
NAGISA

Bag Workout
日付 04月12日（土）
時間 15:10-16:00
担当者 NAGISA
予約済(男/女) 2名／ 2名 （定員16名・残12名）
運動強度 ☆☆☆
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16:00

Youth YT
西尾

Youth
日付 04月12日（土）
時間 16:00-17:00
担当者 西尾
予約済(男/女) 1名／ 1名 （定員10名・残8名）
運動強度
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Junior JN
山口

Junior
日付 04月09日（水）
時間 16:30-17:30
担当者 山口
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員10名・残10名）
運動強度
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Mon
Tue
Wed
Thr
Fri
Sat
Sun
07
08
09
10
11
12
13
Room ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２
17:00

Youth YT
西尾

Youth
日付 04月08日（火）
時間 17:00-18:00
担当者 西尾
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員10名・残10名）
運動強度
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18:00

Free Free
秋山

Free
日付 04月10日（木）
時間 18:00-19:10
担当者 秋山
予約済(男/女) 2名／ 0名 （定員8名・残6名）
運動強度
  • ※18時開館です。お間違いの無いようお願い申し上げます。

    【セミパーソナルレッスン】
    打撃のフォーム修正やディフェンス
    テイクダウンの打ち込み
    グラウンドでの攻防
    対複数人での約束稽古など

    途中の入退室OKです！
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KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 04月09日（水）
時間 18:30-19:30
担当者 菅谷
予約済(男/女) 5名／ 5名 （定員12名・残2名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#04
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • 横へのハンマーパンチ
  • 前へのハンマーパンチ
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]横からの首絞め
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Fight FGT
秋山

Fight
日付 04月09日（水）
時間 18:30-19:30
担当者 秋山
予約済(男/女) 2名／ 0名 （定員12名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • テクニック練習後、打投極のルールでライトスパーを行います。
    最後に防具を外しノールールでのマススパーを行います。

    ＜テクニック＞
    打撃からテイクダウンの打ち込み練習
    グラウンドでのプレッシャーポイント
  • 持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ
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KM1 KM1
山口

KM1
日付 04月11日（金）
時間 18:30-19:30
担当者 山口
予約済(男/女) 2名／ 1名 （定員12名・残9名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#01
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • [護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
  • [護]正面からの首絞め（片手でのプラック）
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KM2 KM2
菅谷

KM2
日付 04月07日（月）
時間 18:40-19:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 7名／ 2名 （定員14名・残5名）
運動強度 ☆☆☆
  • フックパンチ
  • アッパーカットパンチ
  • アッパーカット バックキック
  • フックパンチに対するディフェンス（エクステンデッド）
  • フックパンチに対するディフェンス（カバーリング）
  • アッパーカットパンチに対するディフェンス
  • パンチコンボ#1-#4
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BAG BAG
山口

Bag Workout
日付 04月07日（月）
時間 18:40-19:30
担当者 山口
予約済(男/女) 4名／ 2名 （定員16名・残10名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
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Fight FGT
西尾

Fight
日付 04月08日（火）
時間 18:40-19:40
担当者 西尾
予約済(男/女) 7名／ 2名 （定員12名・残3名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • グラップリング
    ＊前半テクニック、後半スパーリング
  • 【推奨】持ち物：マウスピース
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Mitt MIT
水谷

Mitt
日付 04月10日（木）
時間 18:40-19:30
担当者 水谷
予約済(男/女) 3名／ 2名 （定員8名・残3名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス
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Circuit CCT
山口

Circuit
日付 04月08日（火）
時間 18:50-19:30
担当者 山口
予約済(男/女) 2名／ 0名 （定員10名・残8名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット
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19:00

KM1 KM1
秋山

KM1
日付 04月10日（木）
時間 19:20-20:20
担当者 秋山
予約済(男/女) 0名／ 1名 （定員12名・残11名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • KM1#06
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • [護]背後からのヘッドロック
  • ワン・ツー・ストレート
  • ワン・ツー・右ひじ
  • ワン・ツー・後退しながらのジャブ
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Fight FGT
山口

Fight
日付 04月07日（月）
時間 19:40-20:40
担当者 山口
予約済(男/女) 8名／ 3名 （定員12名・残1名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • キックボクシング
  • 持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
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BAG BAG
山口

Bag Workout
日付 04月08日（火）
時間 19:40-20:40
担当者 山口
予約済(男/女) 9名／ 1名 （定員16名・残6名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

KM2 KM2
菅谷

KM2
日付 04月09日（水）
時間 19:40-20:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 9名／ 2名 （定員14名・残3名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ムエタイクリンチ
  • グラウンド-サイドマウントの取り方
  • グラウンド-サイドマウントからのエスケープ
  • グラウンド-リアネイキッドチョーク
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Core COR
秋山

Core
日付 04月09日（水）
時間 19:40-20:30
担当者 秋山
予約済(男/女) 3名／ 2名 （定員10名・残5名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close

BAG BAG
水谷

Bag Workout
日付 04月10日（木）
時間 19:40-20:30
担当者 水谷
予約済(男/女) 8名／ 2名 （定員16名・残6名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

BAG BAG
山口

Bag Workout
日付 04月11日（金）
時間 19:40-20:30
担当者 山口
予約済(男/女) 2名／ 2名 （定員16名・残12名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 04月07日（月）
時間 19:50-20:50
担当者 菅谷
予約済(男/女) 3名／ 0名 （定員12名・残9名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#12
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • パームヒールストライク（掌底）
  • アイストライク（目突き）
  • [護]胸倉を掴まれた
  • エデュケーショナルブロック
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KM3 KM3
西尾

KM3
日付 04月08日（火）
時間 19:50-20:50
担当者 西尾
予約済(男/女) 8名／ 2名 （定員14名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • マシンガンテイクダウン
  • [護]ハンドガン-at Shoulder with Wrist Grab
  • [護]ハンドガン-with Hand on Shoulder
  • [護]ハンドガン-off the Body
  • [護]ハンドガン-Extremely Close Quarters
  • [護]ハンドガン-while Being Moved, Handgun Touching
  • [護]ハンドガン-with Defender on Knees
close
20:00

Fight FGT
秋山

Fight
日付 04月10日（木）
時間 20:30-21:30
担当者 秋山
予約済(男/女) 4名／ 0名 （定員12名・残8名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • テクニック練習後MMAルールでのライトスパーを行います。
    防具を外してノールールでのマススパーも行います。

    ＜テクニック＞
    ムエタイクリンチからの投げ
    プレッシャーポイント
  • 持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ
close

BAG BAG
秋山

Bag Workout
日付 04月09日（水）
時間 20:40-21:30
担当者 秋山
予約済(男/女) 7名／ 0名 （定員16名・残9名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close

Core COR
水谷

Core
日付 04月10日（木）
時間 20:40-21:30
担当者 水谷
予約済(男/女) 2名／ 0名 （定員10名・残8名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。
close

Fight FGT
山口

Fight
日付 04月11日（金）
時間 20:40-21:40
担当者 山口
予約済(男/女) 2名／ 0名 （定員12名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • キックボクシング
  • 持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
close

Mitt MIT
山口

Mitt
日付 04月07日（月）
時間 20:50-21:40
担当者 山口
予約済(男/女) 3名／ 1名 （定員8名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上で、フォーカスミットの持ち方を習得している中上級者限定のクラス。インストラクターが直接ミットをもつ時間があります。
close

TRX TRX
山口

TRX
日付 04月08日（火）
時間 20:50-21:30
担当者 山口
予約済(男/女) 4名／ 1名 （定員8名・残3名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【フィット ワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。
close

KM3 KM3
菅谷

KM3
日付 04月09日（水）
時間 20:50-21:50
担当者 菅谷
予約済(男/女) 6名／ 3名 （定員12名・残3名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • ストレートパンチ
  • 360ディフェンス-->反撃
  • [護]ナイフ-フォワードスラッシュ
  • [護]ナイフ-バックハンドスラッシュ
  • ナイフvs素手のスパーリング
  • 小パッドフリーワーク
close
21:00

KM3 KM3
菅谷

KM3
日付 04月07日（月）
時間 21:00-22:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 3名／ 1名 （定員14名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 膝蹴り
  • オールセルフディフェンス フリーワーク
  • マシンガンテイクダウン
  • [護]ロングガン-横から、腕の後ろに銃
  • [護]ロングガン-横から、腕の前に銃
close

KM1 KM1
西尾

KM1
日付 04月08日（火）
時間 21:00-22:00
担当者 西尾
予約済(男/女) 2名／ 0名 （定員12名・残10名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#10
  • ストレートパンチ
  • フロントキック
  • サイドポジション（グランドでの構えと動き）
  • グラウンドでのサイドキック
  • グラウンドからの立ち上がり方
  • 受身の基本
  • ディフェンシブ・フロントキック
close
22:00

  • 定員に達したクラス

  • 残り4人以下のクラス


略称は以下のクラスを表します。
BGN: Beginner
WB: Weapon Basic
WA: Weapon Advance
STK: KM Strike
MIT: Mitt
COR: Core Training
BAG: BAG Workout
CCT: Circuit
FGT: Fight
TRX: TRX Suspension Training
PLT: PILATES
SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。