| 7:00 |
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| 8:00 |
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|
| 9:00 |
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|
KM2
KM2
奈良
KM2
| 日付 |
02月16日（土） |
| 時間 |
09:30-10:40 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
【時間変更】1時間繰り上がります
-
バックキック
-
アッパーカット バックキック
-
バックキックからハンマーパンチ
-
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
-
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
-
ディフェンシブ バックキック（スピン）
-
[護]背後からのベアハグ（指へのテコ)
close
|
KM1
KM1
西尾
KM1
| 日付 |
02月16日（土） |
| 時間 |
09:30-10:30 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
【時間変更】1時間繰り上がります
-
ストレートパンチ
-
膝蹴り
-
ベーシック テイクダウンディフェンス
-
[護]背後から押されながらの首絞め
-
ワン・ツー ダブル
close
|
|
|
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|
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|
|
|
|
|
|
|
| 10:00 |
|
BAG
BAG
猿田
Bag Workout
| 日付 |
02月10日（日） |
| 時間 |
10:00-11:00 |
| 担当者 |
猿田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
|
-
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
close
|
|
|
|
|
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
KM2
KM2
奈良
KM2
| 日付 |
02月12日（火） |
| 時間 |
10:30-11:40 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
フックパンチ
-
アッパーカットパンチ
-
グラウンド-トップポジションの取り方、トップからのパンチ
-
グラウンド-マウントトップポジションからの立ち上がり方
-
グラウンド-ガードからのキックオフ
-
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
-
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
-
サイドキック・フロントキック
-
サイドキック・ラウンドキック
close
|
|
|
TRX
TRX
奈良
TRX
| 日付 |
02月13日（水） |
| 時間 |
10:30-11:10 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
|
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
|
|
BAG
BAG
奈良
Bag Workout
| 日付 |
02月14日（木） |
| 時間 |
10:30-11:30 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
KM1
KM1
西尾
KM1
| 日付 |
02月15日（金） |
| 時間 |
10:30-11:30 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
前進しながらのストレートパンチ
-
後退しながらのストレートパンチ
-
股間蹴り
-
360ディフェンス
-
股間蹴り・ワン・ツー
-
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
-
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
close
|
|
|
BAG
BAG
西尾
Bag Workout
| 日付 |
02月16日（土） |
| 時間 |
10:30-11:30 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
【時間変更】1時間繰り上がります
-
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Strike
STK
奈良
Strike
| 日付 |
02月16日（土） |
| 時間 |
10:40-11:30 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
【時間変更】1時間繰り上がります
-
スタンスと動き方
-
股間蹴り
-
インサイドディフェンス
-
フックパンチに対するディフェンス（エクステンデッド）
-
フックパンチに対するディフェンス（カバーリング）
-
アッパーカットパンチに対するディフェンス
-
インサイドスラップキック
-
アウトサイドスラップキック
-
小パッドフリーワーク
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 11:00 |
KM2
KM2
西尾
KM2
| 日付 |
02月10日（日） |
| 時間 |
11:00-12:10 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
オフェンシブ バックキック
-
ヒールキック
-
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス
-
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（リーンバック&トラップ）
-
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（片手）
-
アウトサイドディフェンス#1-#5
-
右パンチに対するアウトサイドディフェンス
-
パンチコンボ#1-#4
close
|
KM1
KM1
猿田
KM1
| 日付 |
02月10日（日） |
| 時間 |
11:00-12:00 |
| 担当者 |
猿田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
パームヒールストライク（掌底）
-
フロントキック
-
膝蹴り
-
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）
close
|
KM2
KM2
西尾
KM2
| 日付 |
02月11日（月） |
| 時間 |
11:00-12:10 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
スイッチキック（フロント->ラウンド）
-
スイッチキック（フロントの2段蹴り）
-
スイッチキック（膝の2段蹴り）
-
[護]ナイフ-フォワードスラッシュ
-
[護]ナイフ-バックハンドスラッシュ
-
大パッドフリーワーク
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
奈良
Bag Workout
| 日付 |
02月13日（水） |
| 時間 |
11:10-12:10 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
TRX
TRX
奈良
TRX
| 日付 |
02月14日（木） |
| 時間 |
11:30-12:10 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
|
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
|
Core
COR
西尾
Core
| 日付 |
02月15日（金） |
| 時間 |
11:30-12:20 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
奈良
Bag Workout
| 日付 |
02月12日（火） |
| 時間 |
11:40-12:40 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み
close
|
|
|
|
|
|
|
KM2
KM2
奈良
KM2
| 日付 |
02月16日（土） |
| 時間 |
11:40-12:50 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
【時間変更】1時間繰り上がります
-
サイドキック
-
サイドキック（前進しながら）
-
サイドキックからハンマーパンチ
-
[護]フットグラブ（ストッピング）
-
[護]フットグラブ（内向きにスピン）
-
[護]フットグラブ（外向きにスピン）
-
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
-
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
-
大パッドフリーワーク
close
|
Core
COR
西尾
Core
| 日付 |
02月16日（土） |
| 時間 |
11:40-12:30 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
【時間変更】1時間繰り上がります
-
【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 12:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
猿田
Bag Workout
| 日付 |
02月10日（日） |
| 時間 |
12:10-13:10 |
| 担当者 |
猿田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
Strike
STK
西尾
Strike
| 日付 |
02月11日（月） |
| 時間 |
12:10-13:00 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
スタンスと動き方
-
ストレートパンチ
-
ラウンドキック
close
|
|
|
|
Fight
FGT
奈良
Fight
| 日付 |
02月13日（水） |
| 時間 |
12:10-13:10 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
歩法空間
-
持ち物：マウスピース
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
KM1
KM1
奈良
KM1
| 日付 |
02月14日（木） |
| 時間 |
12:10-13:10 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
ストレートパンチ
-
膝蹴り
-
[護]背後からのヘッドロック
-
ワン・ツー・ストレート
-
ワン・ツー・右ひじ
-
ワン・ツー・後退しながらのジャブ
close
|
|
|
|
|
|
Weapon Advance
WA
西尾
Weapon Advance
| 日付 |
02月10日（日） |
| 時間 |
12:20-13:20 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
[護]ロングガン-横から、腕の前に銃
-
[護]ロングガン-正面から腹に銃を押し付け
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
西尾
Bag Workout
| 日付 |
02月15日（金） |
| 時間 |
12:20-13:20 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Weapon Basic
WB
奈良
Weapon Basic
| 日付 |
02月12日（火） |
| 時間 |
12:40-13:40 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
キャヴァリエ #1-#4
-
[護]ナイフ-Knife Touching or at Short Distance off the Body
-
[護]ナイフ-Knife at Longer Distance off the Body
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
西尾
Bag Workout
| 日付 |
02月16日（土） |
| 時間 |
12:40-13:40 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
【時間変更】1時間繰り上がります
-
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
奈良
Fight
| 日付 |
02月16日（土） |
| 時間 |
12:50-13:50 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
歩法、突き【時間変更】1時間繰り上がります
-
持ち物：マウスピース
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
| 13:00 |
|
|
|
BAG
BAG
西尾
Bag Workout
| 日付 |
02月11日（月） |
| 時間 |
13:00-14:00 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
猿田
KM1
| 日付 |
02月10日（日） |
| 時間 |
13:10-14:10 |
| 担当者 |
猿田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
パームヒールストライク（掌底）
-
ラウンドキック
-
フロントキック
-
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
-
グランドでのフロントキック
-
グラウンドでのラウンドキック
-
グラウンドからの立ち上がり方
-
フロントキック・ラウンドキック
close
|
|
|
|
|
KM1
KM1
奈良
KM1
| 日付 |
02月13日（水） |
| 時間 |
13:10-14:10 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
前へのハンマーパンチ
-
膝蹴り
close
|
|
KM2
KM2
奈良
KM2
| 日付 |
02月14日（木） |
| 時間 |
13:10-14:20 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
-
インサイドスラップキック
-
アウトサイドスラップキック
-
グラウンド-ガードからのエスケープ（スタッキング）
-
スラップキック・股間蹴り
-
パンチコンボ#1-#4 ・キック
close
|
|
|
|
|
|
KM3
KM3
西尾
KM3
| 日付 |
02月10日（日） |
| 時間 |
13:20-14:30 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
前進しながらのストレートパンチ
-
膝蹴り
-
[護]スティック-オーバーヘッドスイング
-
[護]スティック-オーバーヘッドスイング（オフアングル）
-
[護]スティック-両手持ちで突いてきた
-
[護]スティック-グラウンドで襲われた
-
タイパッドフリーワーク
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM3
KM3
西尾
KM3
| 日付 |
02月15日（金） |
| 時間 |
13:20-14:30 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
[護]ハンドガン-正面から銃
-
[護]ハンドガン-横から、腕の前に銃
-
[護]ハンドガン-Gun to Front to Third Party, Defender behind Assailant
-
[護]ハンドガン-Gun to Front to Third Party, Defender behind Third Party
-
[護]ハンドガン-Gun to Back of Third Party, Defender to Side (Defense to Dead Side)
-
[護]ハンドガン-Gun to Back of Third Party, Defender to Side (Defense to Live Side)
-
[護]ハンドガン-Gun to Head of Third Party, Defender to Side (Hostage Situation)
-
タイパッドフリーワーク
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
奈良
KM1
| 日付 |
02月12日（火） |
| 時間 |
13:40-14:40 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
ストレートパンチ
-
膝蹴り
-
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
-
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 14:00 |
|
|
KM1
KM1
西尾
KM1
| 日付 |
02月11日（月） |
| 時間 |
14:00-15:00 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
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-
スタンスと動き方
-
ストレートパンチ
-
ローへのストレートパンチ
-
ベーシック テイクダウンディフェンス
-
[護]ヘアーグラブ（正面・横・背後）
close
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| 15:00 |
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| 16:00 |
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| 17:00 |
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| 18:00 |
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KM2
KM2
奈良
KM2
| 日付 |
02月13日（水） |
| 時間 |
18:30-19:40 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
サイドキック
-
サイドキック（前進しながら）
-
サイドキックからハンマーパンチ
-
[護]フットグラブ（ストッピング）
-
[護]フットグラブ（内向きにスピン）
-
[護]フットグラブ（外向きにスピン）
-
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
-
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
-
大パッドフリーワーク
close
|
|
KM2
KM2
徳山
KM2
| 日付 |
02月14日（木） |
| 時間 |
18:30-19:40 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
ボビングとウィービング
-
スリッピング
-
ディフェンシブ・フロントキック
-
バックキックからハンマーパンチ
-
[護]グラウンド-フルマウントからのパンチ（腰での跳ね上げ）
-
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
-
[護]グラウンド-フルマウント（サイドエルボーエスケープ）
-
ボビング・ストレート・フック
-
ボビング・フック・ストレート
close
|
|
Strike
STK
奈良
Strike
| 日付 |
02月15日（金） |
| 時間 |
18:30-19:20 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
スタンスと動き方
-
ストレートパンチ
-
ディフェンシブ・フロントキック
-
サイドキック
-
サイドキック（前進しながら）
-
バックキック
-
大パッドフリーワーク
close
|
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|
|
|
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|
KM1
KM1
猿田
KM1
| 日付 |
02月12日（火） |
| 時間 |
18:40-19:40 |
| 担当者 |
猿田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
ストレートパンチ
-
前進しながらのストレートパンチ
-
後退しながらのストレートパンチ
-
ローへのストレートパンチ
-
インサイドディフェンス
-
ローパンチに対するインサイドディフェンス
-
[護]ナイフ-ストレートスタブ
close
|
Fight
FGT
徳山
Fight
| 日付 |
02月12日（火） |
| 時間 |
18:40-19:40 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
Core
COR
菅谷
Core
| 日付 |
02月13日（水） |
| 時間 |
18:40-19:30 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close
|
|
BAG
BAG
山本
Bag Workout
| 日付 |
02月14日（木） |
| 時間 |
18:40-19:40 |
| 担当者 |
山本
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行
close
|
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| 19:00 |
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KM1
KM1
奈良
KM1
| 日付 |
02月15日（金） |
| 時間 |
19:20-20:20 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
横へのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
膝蹴り
-
[護]正面から押されながらの首絞め
close
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Strike
STK
菅谷
Strike
| 日付 |
02月13日（水） |
| 時間 |
19:30-20:20 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
スタンスと動き方
-
横へのハンマーパンチ
-
後ろへのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
膝蹴り
-
大パッドフリーワーク
close
|
|
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|
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|
KM2
KM2
猿田
KM2
| 日付 |
02月12日（火） |
| 時間 |
19:40-20:50 |
| 担当者 |
猿田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
フックパンチ
-
アッパーカットパンチ
-
アッパーカット バックキック
-
フックパンチに対するディフェンス（エクステンデッド）
-
フックパンチに対するディフェンス（カバーリング）
-
アッパーカットパンチに対するディフェンス
-
オフェンシブ バックキック
-
ヒールキック
-
パンチコンボ#1-#4
close
|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
| 日付 |
02月12日（火） |
| 時間 |
19:40-20:40 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
KM1
KM1
奈良
KM1
| 日付 |
02月13日（水） |
| 時間 |
19:40-20:40 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
前へのハンマーパンチ
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
リストリリース（同じ側の手）
-
リストリリース（逆側の手）
-
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
-
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
-
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
-
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）
close
|
|
KM1
KM1
徳山
KM1
| 日付 |
02月14日（木） |
| 時間 |
19:40-20:40 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
スタンスと動き方
-
ストレートパンチ
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
股間蹴り
-
ラウンドキック
-
[護]背後からの首絞め
-
股間蹴り・ラウンドキック
close
|
Strike
STK
山本
Strike
| 日付 |
02月14日（木） |
| 時間 |
19:40-20:30 |
| 担当者 |
山本
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
スタンスと動き方
-
ストレートパンチ
-
ローへのストレートパンチ
-
ラウンドキック
-
大パッドフリーワーク
close
|
|
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|
| 20:00 |
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|
BAG
BAG
菅谷
Bag Workout
| 日付 |
02月13日（水） |
| 時間 |
20:30-21:30 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
BAG
BAG
奈良
Bag Workout
| 日付 |
02月15日（金） |
| 時間 |
20:30-21:30 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み
close
|
|
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|
|
KM2
KM2
奈良
KM2
| 日付 |
02月13日（水） |
| 時間 |
20:40-21:50 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
-
360ディフェンス-->反撃
-
フロントキック・ラウンドキック
-
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
-
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)
close
|
|
|
BAG
BAG
山本
Bag Workout
| 日付 |
02月14日（木） |
| 時間 |
20:40-21:40 |
| 担当者 |
山本
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Core
COR
徳山
Core
| 日付 |
02月12日（火） |
| 時間 |
20:50-21:40 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close
|
|
|
KM3
KM3
徳山
KM3
| 日付 |
02月14日（木） |
| 時間 |
20:50-22:00 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
オールセルフディフェンス フリーワーク
-
スパーリング
-
左ジャブ・右オーバーヘッドパンチ
-
フォーカスミットフリーワーク
-
タイパッドフリーワーク
close
|
|
|
|
|
|
| 21:00 |
|
|
|
|
Weapon Basic
WB
猿田
Weapon Basic
| 日付 |
02月12日（火） |
| 時間 |
21:00-22:00 |
| 担当者 |
猿田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
-
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
close
|
|
|
|
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|
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|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
TRX
TRX
菅谷
TRX
| 日付 |
02月13日（水） |
| 時間 |
21:30-22:10 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
|
-
【フィット ワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。
close
|
|
|
|
TRX
TRX
奈良
TRX
| 日付 |
02月15日（金） |
| 時間 |
21:30-22:10 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
|
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
|
|
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|
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|
| 22:00 |
|
|
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