| 7:00 |
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| 8:00 |
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| 9:00 |
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|
|
|
| 10:00 |
|
|
|
|
|
|
Weapon Advance
WA
奈良
Weapon Advance
| 日付 |
01月20日（日） |
| 時間 |
10:00-11:00 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
[護]ハンドガン-Gun to Front to Third Party, Defender behind Assailant
-
[護]ハンドガン-Gun to Front to Third Party, Defender behind Third Party
-
[護]ハンドガン-Gun to Back of Third Party, Defender to Side (Defense to Dead Side)
-
[護]ハンドガン-Gun to Back of Third Party, Defender to Side (Defense to Live Side)
-
[護]ハンドガン-Gun to Head of Third Party, Defender to Side (Hostage Situation)
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
後藤
Bag Workout
| 日付 |
01月20日（日） |
| 時間 |
10:10-11:10 |
| 担当者 |
後藤
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
|
BAG
BAG
西尾
Bag Workout
| 日付 |
01月17日（木） |
| 時間 |
10:30-11:30 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み
close
|
KM1
KM1
徳山
KM1
| 日付 |
01月18日（金） |
| 時間 |
10:30-11:30 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
前へのハンマーパンチ
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
リストリリース（同じ側の手）
-
リストリリース（逆側の手）
-
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
-
ワン・ツー・右ひじ
close
|
|
KM2
KM2
奈良
KM2
| 日付 |
01月19日（土） |
| 時間 |
10:30-11:40 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
ボビングとウィービング
-
スリッピング
-
ディフェンシブ・フロントキック
-
バックキックからハンマーパンチ
-
[護]グラウンド-フルマウントからのパンチ（腰での跳ね上げ）
-
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
-
[護]グラウンド-フルマウント（サイドエルボーエスケープ）
-
ボビング・ストレート・フック
-
ボビング・フック・ストレート
close
|
KM1
KM1
徳山
KM1
| 日付 |
01月19日（土） |
| 時間 |
10:30-11:30 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
股間蹴り
-
ラウンドキック
-
[護]背後からの首絞め
-
股間蹴り・ラウンドキック
close
|
|
|
|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
| 日付 |
01月21日（月） |
| 時間 |
10:30-11:30 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
KM2
KM2
奈良
KM2
| 日付 |
01月22日（火） |
| 時間 |
10:30-11:40 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
-
[護]グラウンド-フルマウントからのヘッドロック
-
頭突き（フォワード・サイド・バック）
-
ディフェンシブ バックキック（スピン）
-
オフェンシブ バックキック
-
インサイドスラップキック
close
|
|
|
TRX
TRX
徳山
TRX
| 日付 |
01月23日（水） |
| 時間 |
10:30-11:10 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
|
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 11:00 |
|
|
|
|
|
|
KM2
KM2
奈良
KM2
| 日付 |
01月20日（日） |
| 時間 |
11:00-12:10 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
バックキックからハンマーパンチ
-
[護]スタンディングリバースヘッドロック（ギロチン）
-
[護]ヘアーグラブ（正面・横・背後）
-
パンチコンボ#1-#4 ・キック
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Strike
STK
後藤
Strike
| 日付 |
01月20日（日） |
| 時間 |
11:10-12:00 |
| 担当者 |
後藤
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
|
-
【臨時変更】KM1→Strikeへ変更します 【キックボクシング】
close
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
| 日付 |
01月23日（水） |
| 時間 |
11:10-12:10 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
TRX
TRX
西尾
TRX
| 日付 |
01月17日（木） |
| 時間 |
11:30-12:10 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
|
-
【バランス ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。
close
|
Core
COR
徳山
Core
| 日付 |
01月18日（金） |
| 時間 |
11:30-12:20 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close
|
|
|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
| 日付 |
01月19日（土） |
| 時間 |
11:30-12:30 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
KM1
KM1
徳山
KM1
| 日付 |
01月21日（月） |
| 時間 |
11:30-12:30 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
フロントキック
-
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
-
グラウンドでのサイドキック
-
グラウンドからの立ち上がり方
-
ディフェンシブ・フロントキック
-
サイドキック
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Strike
STK
奈良
Strike
| 日付 |
01月19日（土） |
| 時間 |
11:40-12:30 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
スタンスと動き方
-
横へのハンマーパンチ
-
後ろへのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
膝蹴り
-
大パッドフリーワーク
close
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
奈良
Bag Workout
| 日付 |
01月22日（火） |
| 時間 |
11:40-12:40 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 12:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
西尾
KM1
| 日付 |
01月17日（木） |
| 時間 |
12:10-13:10 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
パームヒールストライク（掌底）
-
ラウンドキック
-
フロントキック
-
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
-
グランドでのフロントキック
-
グラウンドでのラウンドキック
-
グラウンドからの立ち上がり方
-
フロントキック・ラウンドキック
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
徳山
Fight
| 日付 |
01月23日（水） |
| 時間 |
12:10-13:10 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
持ち物：マウスピース
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
| 日付 |
01月18日（金） |
| 時間 |
12:20-13:20 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
|
-
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
close
|
|
|
Weapon Advance
WA
奈良
Weapon Advance
| 日付 |
01月20日（日） |
| 時間 |
12:20-13:20 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
[護]ロングガン-銃剣でのスタブ（ライブサイド）
-
[護]ロングガン-銃剣でのスタブ（デッドサイド）
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
後藤
Bag Workout
| 日付 |
01月20日（日） |
| 時間 |
12:30-13:30 |
| 担当者 |
後藤
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
| 日付 |
01月21日（月） |
| 時間 |
12:30-13:30 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM2
KM2
奈良
KM2
| 日付 |
01月19日（土） |
| 時間 |
12:40-13:50 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
-
360ディフェンス-->反撃
-
フロントキック・ラウンドキック
-
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
-
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)
close
|
Core
COR
徳山
Core
| 日付 |
01月19日（土） |
| 時間 |
12:40-13:30 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 13:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM2
KM2
西尾
KM2
| 日付 |
01月17日（木） |
| 時間 |
13:10-14:20 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
フックパンチ
-
アッパーカットパンチ
-
グラウンド-トップポジションの取り方、トップからのパンチ
-
グラウンド-マウントトップポジションからの立ち上がり方
-
グラウンド-ガードからのキックオフ
-
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
-
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
-
サイドキック・フロントキック
-
サイドキック・ラウンドキック
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
徳山
KM1
| 日付 |
01月23日（水） |
| 時間 |
13:10-14:10 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
ストレートパンチ
-
前進しながらのストレートパンチ
-
後退しながらのストレートパンチ
-
ローへのストレートパンチ
-
インサイドディフェンス
-
ローパンチに対するインサイドディフェンス
-
[護]ナイフ-ストレートスタブ
close
|
|
|
|
|
KM3
KM3
徳山
KM3
| 日付 |
01月18日（金） |
| 時間 |
13:20-14:30 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
ローパンチに対するインサイドディフェンス
-
オールセルフディフェンス フリーワーク
-
[護]ナイフ-ストレートスタブ
-
[護]ナイフ-様々な方向からのストレートスタブ
-
タイパッドフリーワーク
close
|
|
|
|
KM3
KM3
奈良
KM3
| 日付 |
01月20日（日） |
| 時間 |
13:20-14:30 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
-
[護]グラウンド-フルマウント（サイドエルボーエスケープ）
-
グラウンドでの打撃
-
[護]グラウンド-馬乗りで両手首を抑えられた（地面でのハンドスライド）
-
[護]グラウンド-馬乗りで両手首を抑えられた（リストロック）
-
スパーリング
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
後藤
Fight
| 日付 |
01月20日（日） |
| 時間 |
13:30-14:30 |
| 担当者 |
後藤
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
|
-
【臨時変更】KM1→Fightへ変更します 【キックボクシング】
close
|
KM2
KM2
徳山
KM2
| 日付 |
01月21日（月） |
| 時間 |
13:30-14:40 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
フックパンチ
-
アッパーカットパンチ
-
フォールブレーク（バック）
-
フォールブレーク（サイド）
-
[護]グラウンド-フルマウントからのパンチ（腰での跳ね上げ）
-
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
-
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
| 日付 |
01月19日（土） |
| 時間 |
13:40-14:40 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行
close
|
|
|
|
|
KM1
KM1
奈良
KM1
| 日付 |
01月22日（火） |
| 時間 |
13:40-14:40 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
パームヒールストライク（掌底）
-
アイストライク（目突き）
-
[護]胸倉を掴まれた
-
エデュケーショナルブロック
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
奈良
Fight
| 日付 |
01月19日（土） |
| 時間 |
13:50-14:50 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
接触、裁き、組手
-
持ち物：マウスピース
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 14:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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| 15:00 |
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| 16:00 |
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| 17:00 |
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| 18:00 |
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KM2
KM2
奈良
KM2
| 日付 |
01月17日（木） |
| 時間 |
18:30-19:40 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
フックパンチ
-
アッパーカットパンチ
-
アッパーカット バックキック
-
フックパンチに対するディフェンス（エクステンデッド）
-
フックパンチに対するディフェンス（カバーリング）
-
アッパーカットパンチに対するディフェンス
-
オフェンシブ バックキック
-
ヒールキック
-
パンチコンボ#1-#4
close
|
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|
KM2
KM2
西尾
KM2
| 日付 |
01月23日（水） |
| 時間 |
18:30-19:40 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
ボビングとウィービング
-
スリッピング
-
ディフェンシブ・フロントキック
-
バックキックからハンマーパンチ
-
[護]グラウンド-フルマウントからのパンチ（腰での跳ね上げ）
-
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
-
[護]グラウンド-フルマウント（サイドエルボーエスケープ）
-
ボビング・ストレート・フック
-
ボビング・フック・ストレート
close
|
|
|
|
BAG
BAG
山本
Bag Workout
| 日付 |
01月17日（木） |
| 時間 |
18:40-19:40 |
| 担当者 |
山本
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
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|
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|
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|
Core
COR
奈良
Core
| 日付 |
01月21日（月） |
| 時間 |
18:40-19:30 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close
|
KM1
KM1
西尾
KM1
| 日付 |
01月22日（火） |
| 時間 |
18:40-19:40 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
股間蹴り
-
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
-
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
close
|
Fight
FGT
後藤
Fight
| 日付 |
01月22日（火） |
| 時間 |
18:40-19:40 |
| 担当者 |
後藤
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
|
-
【キックボクシング】
-
持ち物：マウスピース
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
Core
COR
後藤
Core
| 日付 |
01月23日（水） |
| 時間 |
18:40-19:30 |
| 担当者 |
後藤
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close
|
|
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| 19:00 |
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|
Fight
FGT
後藤
Fight
| 日付 |
01月18日（金） |
| 時間 |
19:20-20:20 |
| 担当者 |
後藤
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
|
-
【臨時変更】KM1→Fightへ変更します 【キックボクシング】
close
|
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|
BAG
BAG
奈良
Bag Workout
| 日付 |
01月21日（月） |
| 時間 |
19:30-20:30 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
|
-
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
close
|
|
|
|
|
KM1
KM1
奈良
KM1
| 日付 |
01月17日（木） |
| 時間 |
19:40-20:40 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
横へのハンマーパンチ
-
後ろへのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
膝蹴り
-
[護]横からの首絞め
close
|
Strike
STK
山本
Strike
| 日付 |
01月17日（木） |
| 時間 |
19:40-20:30 |
| 担当者 |
山本
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
スタンスと動き方
-
ストレートパンチ
-
ワン・ツー・右ひじ
-
ディフェンシブ・フロントキック
-
ディフェンシブ バックキック（スピン）
-
スピニングアウトサイドスラップキック
-
スピニングヒールキック
-
大パッドフリーワーク
close
|
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
菅谷
KM1
| 日付 |
01月21日（月） |
| 時間 |
19:40-20:40 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
ストレートパンチ
-
膝蹴り
-
ベーシック テイクダウンディフェンス
-
[護]背後から押されながらの首絞め
-
ワン・ツー ダブル
close
|
|
KM2
KM2
西尾
KM2
| 日付 |
01月22日（火） |
| 時間 |
19:40-20:50 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
ワン・ツー・ボビング・右ストレート
-
左ストレート・右エルボー
-
ディフェンシブ・フロントキック
-
フロントキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
-
フロントキックに対するディフェンス（アウトサイドスタビング）
-
ハイ フロントキックに対するインサイドディフェンス
-
グラウンドからの立ち上がり・フロントキック
-
キックのみのライトスパーリング
close
|
BAG
BAG
後藤
Bag Workout
| 日付 |
01月22日（火） |
| 時間 |
19:40-20:40 |
| 担当者 |
後藤
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
KM1
KM1
西尾
KM1
| 日付 |
01月23日（水） |
| 時間 |
19:40-20:40 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
パームヒールストライク（掌底）
-
ラウンドキック
-
フロントキック
-
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
-
グランドでのフロントキック
-
グラウンドでのラウンドキック
-
グラウンドからの立ち上がり方
-
フロントキック・ラウンドキック
close
|
|
|
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|
| 20:00 |
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|
BAG
BAG
後藤
Bag Workout
| 日付 |
01月18日（金） |
| 時間 |
20:30-21:30 |
| 担当者 |
後藤
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
後藤
Bag Workout
| 日付 |
01月23日（水） |
| 時間 |
20:30-21:30 |
| 担当者 |
後藤
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
BAG
BAG
山本
Bag Workout
| 日付 |
01月17日（木） |
| 時間 |
20:40-21:40 |
| 担当者 |
山本
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
TRX
TRX
奈良
TRX
| 日付 |
01月21日（月） |
| 時間 |
20:40-21:20 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
|
-
【フィット ワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。
close
|
|
|
|
|
KM3
KM3
奈良
KM3
| 日付 |
01月17日（木） |
| 時間 |
20:50-22:00 |
| 担当者 |
奈良
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
キャヴァリエ #1-#4
-
[護]ナイフ-Knife Touching or at Short Distance off the Body
-
[護]ナイフ-Knife at Longer Distance off the Body
-
[護]ナイフ-Knife against Right Side of Neck (Movement to Dead Side)
-
[護]ナイフ-Knife against Left Side of Neck (Movement to Live Side)
-
[護]ナイフ-Knife at Back, Touching
-
[護]ナイフ-Edged Weapon at Throat from
-
タイパッドフリーワーク
close
|
|
|
|
|
|
|
|
KM2
KM2
菅谷
KM2
| 日付 |
01月21日（月） |
| 時間 |
20:50-22:00 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
-
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
-
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
-
ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
-
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
-
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
-
フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
-
フロントキック・ラウンドキック
-
キックのみのライトスパーリング
-
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)
close
|
|
|
Core
COR
後藤
Core
| 日付 |
01月22日（火） |
| 時間 |
20:50-21:40 |
| 担当者 |
後藤
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close
|
KM2
KM2
西尾
KM2
| 日付 |
01月23日（水） |
| 時間 |
20:50-22:00 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
|
-
フックパンチ
-
アッパーカットパンチ
-
グラウンド-トップポジションの取り方、トップからのパンチ
-
グラウンド-マウントトップポジションからの立ち上がり方
-
グラウンド-ガードからのキックオフ
-
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
-
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
-
サイドキック・フロントキック
-
サイドキック・ラウンドキック
close
|
|
| 21:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Weapon Basic
WB
西尾
Weapon Basic
| 日付 |
01月22日（火） |
| 時間 |
21:00-22:00 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
[護]スティック-ベースボールバットスイング
-
[護]スティック-ベースボールバットスイング（バックハンド）
close
|
|
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|
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
TRX
TRX
後藤
TRX
| 日付 |
01月18日（金） |
| 時間 |
21:30-22:10 |
| 担当者 |
後藤
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
|
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
TRX
TRX
後藤
TRX
| 日付 |
01月23日（水） |
| 時間 |
21:30-22:10 |
| 担当者 |
後藤
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
|
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
|
|
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| 22:00 |
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