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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

10:00

Strike STK
山本

Strike

日付	03月02日（土）
時間	10:00-11:00
担当者	山本
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員20名・残18名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

Weapon Basic WB
ジュリアン

Weapon Basic

日付	03月03日（日）
時間	10:00-11:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	4名／ 0名（定員20名・残16名）
運動強度	☆☆☆

[護]ナイフ-ストレートスタブ

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	03月03日（日）
時間	10:00-10:50
担当者	山口
予約済(男/女)	7名／ 1名（定員16名・残8名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM1 KM1
山口

KM1

日付	02月28日（水）
時間	10:30-11:30
担当者	山口
予約済(男/女)	3名／ 2名（定員20名・残15名）
運動強度	☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#01
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	02月29日（木）
時間	10:30-11:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員20名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

受身の基本
フックパンチ
アッパーカットパンチ
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)

Core COR
西尾

Core

日付	03月01日（金）
時間	10:30-11:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	2名／ 4名（定員12名・残6名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	03月02日（土）
時間	10:30-11:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	6名／ 4名（定員16名・残6名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	03月04日（月）
時間	10:30-11:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	6名／ 5名（定員20名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
[護]グラウンド-フルマウントからのヘッドロック
頭突き（フォワード・サイド・バック）
ディフェンシブバックキック（スピン）
オフェンシブバックキック

Mitt MIT
山口

Mitt

日付	03月05日（火）
時間	10:30-11:20
担当者	山口
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員8名・残4名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。

11:00

TRX TRX
山口

TRX

日付	03月03日（日）
時間	11:00-11:40
担当者	山口
予約済(男/女)	3名／ 2名（定員8名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆

【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

Fight FGT
山本

Fight

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	03月02日（土）
時間	11:10-12:20
担当者	山本
予約済(男/女)	9名／ 3名（定員12名・残0名）
運動強度

打撃をおこないます
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	03月03日（日）
時間	11:10-12:20
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	10名／ 0名（定員20名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆

グラウンド-ガードからのキックオフ
フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)
グラウンド-ガードポジションからのアームバー
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
シザースウィープ

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	03月01日（金）
時間	11:30-12:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	8名／ 5名（定員16名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Core COR
西尾

Core

日付	03月02日（土）
時間	11:30-12:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	5名／ 0名（定員12名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	03月05日（火）
時間	11:30-12:20
担当者	山口
予約済(男/女)	3名／ 3名（定員16名・残10名）
運動強度	☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Fight FGT
山口

Fight

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	02月28日（水）
時間	11:40-12:40
担当者	山口
予約済(男/女)	7名／ 5名（定員12名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシング　※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	02月29日（木）
時間	11:50-12:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	7名／ 4名（定員16名・残5名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM1 KM1
山口

KM1

日付	03月03日（日）
時間	11:50-12:50
担当者	山口
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員14名・残12名）
運動強度	☆☆☆

KM1#02
スタンスと動き方
ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
ゾンビゲーム
[護]ナイフ-ストレートスタブ

Fight FGT
西尾

Fight

日付	03月04日（月）
時間	11:50-12:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	7名／ 6名（定員14名・残1名）
運動強度	☆☆☆☆

グラップリングビギナー　＊スパーリングはおこないません。　デラヒーバー＆リバースデラヒーバー ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。

12:00

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	03月01日（金）
時間	12:30-13:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 0名（定員20名・残16名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#11
ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

KM2 KM2
山本

KM2

日付	03月02日（土）
時間	12:30-13:40
担当者	山本
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員20名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆

受身の基本
フックパンチ
アッパーカットパンチ
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	03月02日（土）
時間	12:30-13:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	11名／ 1名（定員16名・残4名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM3 KM3
ジュリアン

KM3

日付	03月03日（日）
時間	12:30-13:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	6名／ 3名（定員20名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆☆

グラウンドでの打撃
グラウンド-ガードからのトライアングルチョーク
グラウンド-レッグトライアングル
オールセルフディフェンスフリーワーク
スパーリング

KM2 KM2
山口

KM2

日付	03月05日（火）
時間	12:30-13:40
担当者	山口
予約済(男/女)	4名／ 3名（定員20名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
[護]背後からの首絞め
アッパーカットパンチ
ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
[護]背後から引かれて首絞め

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	02月28日（水）
時間	12:50-13:40
担当者	山口
予約済(男/女)	7名／ 5名（定員16名・残4名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM3 KM3
ジュリアン

KM3

日付	02月29日（木）
時間	12:50-14:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	2名／ 3名（定員20名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆☆

インサイドチョップ
アウトサイドチョップ
マウスオブハンドパンチ
オールセルフディフェンスフリーワーク
フォーカスミットフリーワーク

13:00

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	03月03日（日）
時間	13:00-13:50
担当者	山口
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員8名・残4名）
運動強度

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	03月04日（月）
時間	13:00-14:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員20名・残14名）
運動強度	☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#05
スタンスと動き方
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

TRX TRX
山口

TRX

日付	02月28日（水）
時間	13:50-14:30
担当者	山口
予約済(男/女)	1名／ 1名（定員8名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【バランス　ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	03月02日（土）
時間	13:50-14:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員20名・残15名）
運動強度	☆☆

KM1#12
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

14:00

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	03月04日（月）
時間	14:10-15:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 0名（定員16名・残12名）
運動強度	☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

15:00

16:00

Wed

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	02月28日（水）
時間	18:00-19:10
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 0名（定員20名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
フロントキック・ラウンドキック
オフェンシブバックキック
ヒールキック
[護]背後からのベアハグ（指へのテコ)

Core COR
西尾

Core

日付	02月29日（木）
時間	18:00-18:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

KM1 KM1
山口

KM1

日付	03月01日（金）
時間	18:00-19:00
担当者	山口
予約済(男/女)	1名／ 1名（定員20名・残18名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#02
スタンスと動き方
ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
ゾンビゲーム
[護]ナイフ-ストレートスタブ

Core COR
菅谷

Core

日付	03月04日（月）
時間	18:00-18:50
担当者	菅谷
予約済(男/女)	3名／ 0名（定員12名・残9名）
運動強度	☆☆☆

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

TRX TRX
水谷

TRX

日付	02月28日（水）
時間	18:30-19:10
担当者	水谷
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員8名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆

【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

Mitt MIT
山口

Mitt

日付	02月29日（木）
時間	18:30-19:20
担当者	山口
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員8名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上で、フォーカスミットの持ち方を習得している中上級者限定のクラス。インストラクターが直接ミットをもつ時間があります。

KM1 KM1
山口

KM1

日付	03月04日（月）
時間	18:30-19:30
担当者	山口
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員14名・残11名）
運動強度	☆☆☆

KM1#02
スタンスと動き方
ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
ゾンビゲーム
[護]ナイフ-ストレートスタブ

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	03月05日（火）
時間	18:30-19:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員20名・残14名）
運動強度	☆☆☆

KM1#11
ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

Circuit CCT
水谷

Circuit

日付	03月05日（火）
時間	18:50-19:30
担当者	水谷
予約済(男/女)	1名／ 1名（定員10名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

19:00

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	02月29日（木）
時間	19:00-20:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 3名（定員20名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
ヒールキック
インサイドスラップキック
アウトサイドスラップキック
スピニングアウトサイドスラップキック
スピニングヒールキック
スピニングヒールキックに対するスライディングディフェンス
スピニングヒールキックに対するストッピングディフェンス
スパーリング（スタンドファイト）

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	03月04日（月）
時間	19:00-20:10
担当者	菅谷
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員20名・残12名）
運動強度	☆☆☆

フックパンチ
アッパーカットパンチ
アッパーカットバックキック
フックパンチに対するディフェンス（エクステンデッド）
フックパンチに対するディフェンス（カバーリング）
アッパーカットパンチに対するディフェンス
パンチコンボ#1-#4

Fight FGT
山口

Fight

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	03月01日（金）
時間	19:10-20:20
担当者	山口
予約済(男/女)	12名／ 0名（定員12名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシング　※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

BAG BAG
秋山

Bag Workout

日付	03月01日（金）
時間	19:10-20:10
担当者	秋山
予約済(男/女)	3名／ 2名（定員16名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	02月28日（水）
時間	19:20-20:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員20名・残15名）
運動強度	☆☆

KM1#04
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]横からの首絞め

Strike STK
水谷

Strike

日付	02月28日（水）
時間	19:20-20:20
担当者	水谷
予約済(男/女)	7名／ 2名（定員12名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆

【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	02月29日（木）
時間	19:30-20:20
担当者	山口
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員16名・残8名）
運動強度	☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	03月04日（月）
時間	19:40-20:30
担当者	山口
予約済(男/女)	5名／ 3名（定員16名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Fight FGT
西尾

Fight

日付	03月05日（火）
時間	19:40-20:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員12名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

グラップリング　前半テクニック後半スパーリング
持ち物：マウスピース

BAG BAG
水谷

Bag Workout

日付	03月05日（火）
時間	19:40-20:30
担当者	水谷
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員16名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

20:00

Fight FGT
西尾

Fight

日付	02月29日（木）
時間	20:20-21:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	5名／ 2名（定員20名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆

MMA　前半テクニック後半スパーリング　膝サポーターあると良いです。　※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

Strike STK
秋山

Strike

日付	03月01日（金）
時間	20:20-21:10
担当者	秋山
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員12名・残6名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

KM3 KM3
菅谷

KM3

日付	03月04日（月）
時間	20:20-21:30
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員20名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
[護]グラウンド-フルマウント（サイドエルボーエスケープ）
グラウンドでの打撃
[護]グラウンド-馬乗りで両手首を抑えられた（地面でのハンドスライド）
[護]グラウンド-馬乗りで両手首を抑えられた（リストロック）
スパーリング

KM3 KM3
菅谷

KM3

日付	02月28日（水）
時間	20:30-21:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	7名／ 2名（定員20名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆

ゾンビゲーム
ディフェンシブ・フロントキック
サイドキック
サイドキック（前進しながら）
バックキック
サイドキックに対するプラッキングディフェンス
ハイサイドキックに対するリダイレクトディフェンス
スパーリング
フォーカスミットフリーワーク

BAG BAG
水谷

Bag Workout

日付	02月28日（水）
時間	20:30-21:20
担当者	水谷
予約済(男/女)	7名／ 4名（定員16名・残5名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM1 KM1
山口

KM1

日付	02月29日（木）
時間	20:30-21:30
担当者	山口
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員14名・残12名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#07
スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

Core COR
山口

Core

日付	03月01日（金）
時間	20:30-21:20
担当者	山口
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員12名・残10名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

Fight FGT
山口

Fight

日付	03月04日（月）
時間	20:40-21:40
担当者	山口
予約済(男/女)	3名／ 0名（定員12名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシング
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

Mitt MIT
水谷

Mitt

日付	03月05日（火）
時間	20:40-21:30
担当者	水谷
予約済(男/女)	3名／ 0名（定員8名・残5名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	03月05日（火）
時間	20:50-22:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	3名／ 0名（定員20名・残17名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
[護]グラウンド-フルマウントからのヘッドロック
頭突き（フォワード・サイド・バック）
ディフェンシブバックキック（スピン）
オフェンシブバックキック

21:00

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。