クラススケジュールの確認

※スマホ画面を回転すると担当者名が表れます。

Thr
Fri
Sat
Sun
Mon
Tue
Wed
08
09
10
11
12
13
14
Room ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２
7:00
8:00
9:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 05月10日（土）
時間 09:00-09:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 9名／ 3名 （定員18名・残6名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
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TRX TRX
菅谷

TRX
日付 05月11日（日）
時間 09:00-09:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 6名／ 1名 （定員10名・残3名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
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BAG BAG
菅谷

Bag Workout
日付 05月11日（日）
時間 09:50-10:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 17名／ 2名 （定員20名・残1名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
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10:00

KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 05月10日（土）
時間 10:00-11:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 5名／ 0名 （定員8名・残3名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#10
  • ストレートパンチ
  • フロントキック
  • サイドポジション（グランドでの構えと動き）
  • グラウンドでのサイドキック
  • グラウンドからの立ち上がり方
  • 受身の基本
  • ディフェンシブ・フロントキック
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Circuit CCT
徳山

Circuit

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 05月10日（土）
時間 10:10-10:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 11名／ 3名 （定員14名・残0名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
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SCENARIO1 SN1
ジュリアン

SCENARIO1
日付 05月09日（金）
時間 10:30-11:30
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 4名／ 2名 （定員18名・残12名）
運動強度
  • あらゆる危険なシチュエーションを想定して繰り返し練習を行うKM1レベルの応用クラス。
    【参加条件】
    KM1を10回参加された方
     
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TRX TRX
竹内

TRX

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 05月12日（月）
時間 10:30-11:10
担当者 竹内
予約済(男/女) 4名／ 6名 （定員10名・残0名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【フィット ワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。
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Core COR
菅谷

Core
日付 05月13日（火）
時間 10:30-11:20
担当者 菅谷
予約済(男/女) 4名／ 4名 （定員14名・残6名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
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TRX TRX
ジュリアン

TRX
日付 05月14日（水）
時間 10:30-11:10
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 6名／ 3名 （定員10名・残1名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【フィット ワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。
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KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 05月11日（日）
時間 10:50-11:50
担当者 菅谷
予約済(男/女) 7名／ 0名 （定員18名・残11名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#06
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • [護]背後からのヘッドロック
  • ワン・ツー・ストレート
  • ワン・ツー・右ひじ
  • ワン・ツー・後退しながらのジャブ
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Core COR
徳山

Core

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 05月11日（日）
時間 10:50-11:40
担当者 徳山
予約済(男/女) 4名／ 4名 （定員8名・残0名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
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11:00

KM2 KM2
徳山

KM2
日付 05月10日（土）
時間 11:00-12:10
担当者 徳山
予約済(男/女) 16名／ 1名 （定員18名・残1名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
  • ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
  • フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
  • フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
  • キックのみのライトスパーリング
  • ハイラウンドキックに対するディフェンス（カバーリング）
  • 小パッドフリーワーク
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Strike STK
菅谷

Strike
日付 05月10日（土）
時間 11:10-12:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 1名／ 2名 （定員8名・残5名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス
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BAG BAG
竹内

Bag Workout
日付 05月12日（月）
時間 11:20-12:10
担当者 竹内
予約済(男/女) 6名／ 4名 （定員20名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout
日付 05月14日（水）
時間 11:20-12:10
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 8名／ 6名 （定員20名・残6名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
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KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 05月13日（火）
時間 11:30-12:30
担当者 菅谷
予約済(男/女) 3名／ 3名 （定員18名・残12名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#09
  • 横へのハンマーパンチ
  • 前へのハンマーパンチ
  • エルボー（肘打ち）#1-#7
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]正面から押されながらの首絞め
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BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout
日付 05月09日（金）
時間 11:40-12:30
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 6名／ 3名 （定員20名・残11名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
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12:00

KM2 KM2
徳山

KM2
日付 05月11日（日）
時間 12:00-13:10
担当者 徳山
予約済(男/女) 11名／ 3名 （定員18名・残4名）
運動強度 ☆☆☆
  • オフェンシブ バックキック
  • ヒールキック
  • 左・右のコンボに対するインサイドディフェンス
  • 左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（リーンバック&トラップ）
  • 左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（片手）
  • アウトサイドディフェンス#1-#5
  • 右パンチに対するアウトサイドディフェンス
  • パンチコンボ#1-#4
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Strike STK
菅谷

Strike
日付 05月11日（日）
時間 12:00-12:50
担当者 菅谷
予約済(男/女) 1名／ 4名 （定員8名・残3名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス
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Fight FGT
徳山

Fight
日付 05月10日（土）
時間 12:20-13:20
担当者 徳山
予約済(男/女) 3名／ 2名 （定員16名・残11名）
運動強度
  • キックボクシングルール
  • 持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
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KM1 KM1
菅谷

KM1

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 05月10日（土）
時間 12:20-13:20
担当者 菅谷
予約済(男/女) 7名／ 1名 （定員8名・残0名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#06
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • [護]背後からのヘッドロック
  • ワン・ツー・ストレート
  • ワン・ツー・右ひじ
  • ワン・ツー・後退しながらのジャブ
close

KM2 KM2
竹内

KM2
日付 05月12日（月）
時間 12:20-13:20
担当者 竹内
予約済(男/女) 1名／ 0名 （定員18名・残17名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • グラウンド-サイドマウントの取り方
  • グラウンド-サイドマウントからのアームロック
  • グラウンド-サイドマウントからの打撃
  • スラップキック・股間蹴り
  • パンチコンボ#1-#4 ・キック
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Circuit CCT
ジュリアン

Circuit
日付 05月14日（水）
時間 12:30-13:30
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 0名／ 2名 （定員14名・残12名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 90秒動いて30秒休憩のサーキットトレーニング
    開始と終了に10分のウォームアップとクールダウンが入ります。
  • 30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット
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Fight FGT
ジュリアン

Fight
日付 05月09日（金）
時間 12:40-13:40
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 5名／ 1名 （定員16名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ
close

KM2 KM2
菅谷

KM2
日付 05月13日（火）
時間 12:40-13:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 3名／ 0名 （定員18名・残15名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • バックキック
  • アッパーカット バックキック
  • バックキックからハンマーパンチ
  • [護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
  • [護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
  • [護]背後からのベアハグ（指へのテコ)
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13:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 05月08日（木）
時間 13:00-13:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 7名／ 2名 （定員20名・残11名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

KM3 KM3
徳山

KM3
日付 05月11日（日）
時間 13:20-14:30
担当者 徳山
予約済(男/女) 3名／ 3名 （定員18名・残12名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • ディフェンシブ・フロントキック
  • フォールブレーク（バック）
  • フォールブレーク（サイド）
  • スパーリング
  • ワンアーム ショルダースロー
  • ヒップスロー
  • フェイス トゥ フェイス スロー
  • 大パッドフリーワーク
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Gentle GT
菅谷

Gentle
日付 05月10日（土）
時間 13:30-14:30
担当者 菅谷
予約済(男/女) 1名／ 0名 （定員10名・残9名）
運動強度

  • Gentleクラス｜やさしい運動で、心と身体を整える時間

    「久しぶりに運動を始めたい」「体力に自信はないけれど、健康のために身体を動かしたい」
    そんな方のために作られた、やさしい運動中心のクラスです。
    このクラスでは、以下のような方にぴったりの内容を提供しています：

    * 運動習慣がない／ブランクがある方
    * 体力に自信がない方・シニア層
    * 肩こりや姿勢改善、軽いストレッチから始めたい方
    * 激しい運動やスパーリングは求めていない方

    内容例：
    ゆったりとしたストレッチ、姿勢改善エクササイズ、軽いバランスワークや軽めのミット打ち、呼吸法 、ソフトな護身術など
    初めての方でも安心してご参加いただけます。

    ※当クラスは体験型・リカバリー型クラスのため、激しい運動を求める方には向きません

    テーマ(3)
    「ミット打ちでストレス発散＆
    体力アップ」
    ・アップ & ストレッチ（動的ストレッチで体を温める）
    ・インストラクターがミットを持つ形式でのトレーニング
    ・有酸素運動を取り入れた軽めの打撃練習（心肺機能向上）
    ・護身テクニック：距離を取るためのシンプルな押し返し動作
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14:00

KM1 KM1
徳山

KM1
日付 05月08日（木）
時間 14:10-15:10
担当者 徳山
予約済(男/女) 2名／ 3名 （定員18名・残13名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#07
  • スタンスと動き方
  • エルボー（肘打ち）#1-#7
  • 股間蹴り
  • ラウンドキック
  • [護]背後からの首絞め
  • 股間蹴り・ラウンドキック
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15:00
16:00
Thr
Fri
Sat
Sun
Mon
Tue
Wed
08
09
10
11
12
13
14
Room ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２
17:00
18:00

KM1 KM1
徳山

KM1
日付 05月08日（木）
時間 18:00-18:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 6名／ 0名 （定員8名・残2名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#12
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • パームヒールストライク（掌底）
  • アイストライク（目突き）
  • [護]胸倉を掴まれた
  • エデュケーショナルブロック
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KM2 KM2
竹内

KM2
日付 05月14日（水）
時間 18:00-19:00
担当者 竹内
予約済(男/女) 7名／ 7名 （定員18名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 横へのハンマーパンチ
  • 後ろへのハンマーパンチ
  • 前へのハンマーパンチ
  • [護]背後からのヘッドロック
  • 左ストレート・右エルボー
  • ディフェンシブ・フロントキック
  • [護]横からのヘッドロック
  • [護]リアネイキッドチョーク
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BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 05月09日（金）
時間 18:30-19:20
担当者 徳山
予約済(男/女) 6名／ 1名 （定員20名・残13名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
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KM2 KM2
菅谷

KM2
日付 05月13日（火）
時間 18:30-19:30
担当者 菅谷
予約済(男/女) 7名／ 5名 （定員18名・残6名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • [護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
  • [護]グラウンド-フルマウントからのヘッドロック
  • 頭突き（フォワード・サイド・バック）
  • ディフェンシブ バックキック（スピン）
  • オフェンシブ バックキック
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KM2 KM2
菅谷

KM2
日付 05月08日（木）
時間 18:40-19:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 10名／ 4名 （定員18名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
  • ベーシック テイクダウンディフェンス（スピン）
  • 360ディフェンス-->反撃
  • フォワードロール
  • フォワードロール・バックフォールブレーク
  • バックワードロール
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Fight FGT
ジュリアン

Fight
日付 05月12日（月）
時間 18:40-19:40
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 3名／ 1名 （定員16名・残12名）
運動強度
  • 持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ
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KM1 KM1
竹内

KM1
日付 05月13日（火）
時間 18:40-19:40
担当者 竹内
予約済(男/女) 2名／ 3名 （定員8名・残3名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#02
  • スタンスと動き方
  • ストレートパンチ
  • 前進しながらのストレートパンチ
  • 後退しながらのストレートパンチ
  • ローへのストレートパンチ
  • インサイドディフェンス
  • ローパンチに対するインサイドディフェンス
  • ゾンビゲーム
  • [護]ナイフ-ストレートスタブ
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19:00

Gentle GT
徳山

Gentle
日付 05月08日（木）
時間 19:00-20:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 1名／ 2名 （定員8名・残5名）
運動強度

  • Gentleクラス｜やさしい運動で、心と身体を整える時間

    「久しぶりに運動を始めたい」「体力に自信はないけれど、健康のために身体を動かしたい」
    そんな方のために作られた、やさしい運動中心のクラスです。

     

    このクラスでは、以下のような方にぴったりの内容を提供しています：

    * 運動習慣がない／ブランクがある方
    * 体力に自信がない方・シニア層
    * 肩こりや姿勢改善、軽いストレッチから始めたい方
    * 激しい運動やスパーリングは求めていない方

    内容例：
    ゆったりとしたストレッチ、姿勢改善エクササイズ、軽いバランスワークや軽めのミット打ち、呼吸法 、ソフトな護身術など
    初めての方でも安心してご参加いただけます。

    ※当クラスは体験型・リカバリー型クラスのため、激しい運動を求める方には向きません

    テーマ(2)
    「護身テクニック＆反応速度向上」
    ・ウォーミングアップ & ストレッチ（肩甲骨・股関節の可動域UP）
    ・初心者向けの護身テクニック（シンプルな脱出方法）
    ・反応速度を鍛える動作トレーニング
    ・シチュエーション別の基本動作（腕、服など掴まれた場合）
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Fight FGT
崔

Fight
日付 05月14日（水）
時間 19:10-20:00
担当者 崔
予約済(男/女) 8名／ 6名 （定員16名・残2名）
運動強度
  • グラップリング/柔術
    全クラス初心者でも参加大歓迎！
    安心安全の崔（チェ）先生のクラスです。
    寝技の魅力に触れてみませんか？
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KM1 KM1
竹内

KM1

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 05月14日（水）
時間 19:10-20:10
担当者 竹内
予約済(男/女) 6名／ 2名 （定員8名・残0名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#10
  • ストレートパンチ
  • フロントキック
  • サイドポジション（グランドでの構えと動き）
  • グラウンドでのサイドキック
  • グラウンドからの立ち上がり方
  • 受身の基本
  • ディフェンシブ・フロントキック
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Core COR
徳山

Core
日付 05月09日（金）
時間 19:30-20:20
担当者 徳山
予約済(男/女) 2名／ 1名 （定員16名・残13名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
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KM3 KM3
菅谷

KM3
日付 05月13日（火）
時間 19:40-20:50
担当者 菅谷
予約済(男/女) 6名／ 8名 （定員18名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • キャヴァリエ #1-#4
  • [護]ナイフ-Knife Touching or at Short Distance off the Body
  • [護]ナイフ-Knife at Longer Distance off the Body
  • [護]ナイフ-Knife against Right Side of Neck (Movement to Dead Side)
  • [護]ナイフ-Knife against Left Side of Neck (Movement to Live Side)
  • [護]ナイフ-Knife at Back, Touching
  • [護]ナイフ-Edged Weapon at Throat from
  • タイパッドフリーワーク
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Fight FGT
菅谷

Fight
日付 05月08日（木）
時間 19:50-20:50
担当者 菅谷
予約済(男/女) 5名／ 4名 （定員16名・残7名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ
close

SCENARIO2 SN2
ジュリアン

SCENARIO2

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 05月12日（月）
時間 19:50-20:50
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 6名／ 2名 （定員8名・残0名）
運動強度
  • あらゆる危険なシチュエーションを想定して繰り返し練習を行うKM2レベルの応用クラス。
    【参加条件】
    KM2を10回参加された方
close

Core COR
竹内

Core

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 05月13日（火）
時間 19:50-20:40
担当者 竹内
予約済(男/女) 4名／ 4名 （定員8名・残0名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！
close
20:00

KICK OUT KO
MOMO

KICK OUT
日付 05月12日（月）
時間 20:00-20:50
担当者 MOMO
予約済(男/女) 2名／ 3名 （定員16名・残11名）
運動強度
  • 【KICK OUT】
    キックボクシングをベースとした、本格格闘技フィットネスエクササイズ。
    滝汗間違いなしの、最高の脂肪燃焼プログラムです。他のボクササイズと違い、必ず相手と攻防できるコンビネーションを行います。心肺機能・体力の向上、俊敏性、平衡性の向上が期待できます。
    音楽に合わせて、楽しくエクササイズ！初心者大歓迎です！
     
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BAG BAG
竹内

Bag Workout
日付 05月14日（水）
時間 20:20-21:10
担当者 竹内
予約済(男/女) 6名／ 1名 （定員20名・残13名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

KM1 KM1
徳山

KM1
日付 05月09日（金）
時間 20:30-21:30
担当者 徳山
予約済(男/女) 7名／ 0名 （定員16名・残9名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#06
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • [護]背後からのヘッドロック
  • ワン・ツー・ストレート
  • ワン・ツー・右ひじ
  • ワン・ツー・後退しながらのジャブ
close

Free Free
菅谷

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 05月13日（火）
時間 20:50-21:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 3名／ 3名 （定員6名・残0名）
運動強度
  • 菅谷インストラクターによるセミパーソナルレッスン
    ・打撃の強化
    ・護身テクニックの確認
    ・武器への護身
    ・身体操作の向上
    など希望に沿った内容を行います。

    ※通常のFreeworkクラスとは違いますのでご予約必須です。
close
21:00

BAG BAG
菅谷

Bag Workout
日付 05月08日（木）
時間 21:00-21:50
担当者 菅谷
予約済(男/女) 4名／ 3名 （定員20名・残13名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout
日付 05月12日（月）
時間 21:00-21:50
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 3名／ 4名 （定員20名・残13名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
close

BAG BAG
竹内

Bag Workout
日付 05月13日（火）
時間 21:00-21:50
担当者 竹内
予約済(男/女) 5名／ 1名 （定員11名・残5名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
22:00

  • 定員に達したクラス

  • 残り4人以下のクラス


略称は以下のクラスを表します。
BGN: Beginner
WB: Weapon Basic
WA: Weapon Advance
STK: KM Strike
MIT: Mitt
COR: Core Training
BAG: BAG Workout
CCT: Circuit
FGT: Fight
TRX: TRX Suspension Training
PLT: PILATES
SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。