クラススケジュールの確認

※スマホ画面を回転すると担当者名が表れます。

Sun
Mon
Tue
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Sat
02
03
04
05
06
07
08
Room ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２
7:00
8:00
9:00

TRX TRX
竹内

TRX
日付 11月02日（日）
時間 09:00-09:40
担当者 竹内
予約済(男/女) 5名／ 3名 （定員12名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
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BAG BAG
竹内

Bag Workout
日付 11月03日（月）
時間 09:00-09:50
担当者 竹内
予約済(男/女) 7名／ 3名 （定員20名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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KM1 KM1
徳山

KM1
日付 11月03日（月）
時間 09:00-10:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 6名／ 0名 （定員8名・残2名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#12
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • パームヒールストライク（掌底）
  • アイストライク（目突き）
  • [護]胸倉を掴まれた
  • エデュケーショナルブロック
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BAG BAG
菅谷

Bag Workout
日付 11月08日（土）
時間 09:00-09:50
担当者 菅谷
予約済(男/女) 12名／ 3名 （定員20名・残5名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

BAG BAG
竹内

Bag Workout
日付 11月02日（日）
時間 09:50-10:40
担当者 竹内
予約済(男/女) 11名／ 1名 （定員20名・残8名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 11月02日（日）
時間 09:50-10:50
担当者 菅谷
予約済(男/女) 7名／ 0名 （定員10名・残3名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#01
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • [護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
  • [護]正面からの首絞め（片手でのプラック）
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10:00

KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 11月08日（土）
時間 10:00-11:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 5名／ 1名 （定員8名・残2名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#12
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • パームヒールストライク（掌底）
  • アイストライク（目突き）
  • [護]胸倉を掴まれた
  • エデュケーショナルブロック
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Circuit CCT
徳山

Circuit
日付 11月03日（月）
時間 10:10-10:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 7名／ 3名 （定員14名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
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Strike STK
竹内

Strike

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 11月03日（月）
時間 10:10-11:00
担当者 竹内
予約済(男/女) 8名／ 0名 （定員8名・残0名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • メインはラウンドキックの蹴り方を一から練習しましょう
  • 【初心者歓迎】
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Circuit CCT
徳山

Circuit
日付 11月08日（土）
時間 10:10-10:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 8名／ 3名 （定員14名・残3名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
close

KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 11月04日（火）
時間 10:30-11:30
担当者 菅谷
予約済(男/女) 5名／ 1名 （定員18名・残12名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#01
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • [護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
  • [護]正面からの首絞め（片手でのプラック）
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TRX TRX
熊谷

TRX
日付 11月05日（水）
時間 10:30-11:10
担当者 熊谷
予約済(男/女) 2名／ 3名 （定員12名・残7名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
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PILATES PLT
HARUKA

PILATES
日付 11月07日（金）
時間 10:30-11:20
担当者 HARUKA
予約済(男/女) 3名／ 4名 （定員14名・残7名）
運動強度
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KM2 KM2
竹内

KM2
日付 11月02日（日）
時間 10:50-12:00
担当者 竹内
予約済(男/女) 7名／ 2名 （定員18名・残9名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ワン・ツー・ボビング・右ストレート
  • 左ストレート・右エルボー
  • ディフェンシブ・フロントキック
  • フロントキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
  • フロントキックに対するディフェンス（アウトサイドスタビング）
  • ハイ フロントキックに対するインサイドディフェンス
  • キックのみのライトスパーリング
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11:00

KM2 KM2
徳山

KM2
日付 11月03日（月）
時間 11:00-12:10
担当者 徳山
予約済(男/女) 5名／ 5名 （定員18名・残8名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ベーシック テイクダウンディフェンス（スピン）
  • [護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
  • [護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
  • [護]背後からのベアハグ（持ち上げられた)
  • [護]正面からのベアハグ（持ち上げられた)
  • パンチコンボ#1-#4 ・キック
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KM2 KM2
徳山

KM2
日付 11月08日（土）
時間 11:00-12:10
担当者 徳山
予約済(男/女) 10名／ 3名 （定員18名・残5名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
  • ベーシック テイクダウンディフェンス（スピン）
  • 360ディフェンス-->反撃
  • フォワードロール
  • フォワードロール・バックフォールブレーク
  • バックワードロール
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Strike STK
菅谷

Strike

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 11月02日（日）
時間 11:10-12:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 5名／ 3名 （定員8名・残0名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス
close

KM1 KM1
竹内

KM1
日付 11月03日（月）
時間 11:10-12:10
担当者 竹内
予約済(男/女) 5名／ 1名 （定員8名・残2名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#12
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • パームヒールストライク（掌底）
  • アイストライク（目突き）
  • [護]胸倉を掴まれた
  • エデュケーショナルブロック
close

Strike STK
菅谷

Strike
日付 11月08日（土）
時間 11:10-12:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 1名／ 3名 （定員8名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス
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BAG BAG
熊谷

Bag Workout
日付 11月05日（水）
時間 11:20-12:10
担当者 熊谷
予約済(男/女) 5名／ 2名 （定員20名・残13名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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KICK OUT KO
NAGISA

KICK OUT
日付 11月07日（金）
時間 11:30-12:30
担当者 NAGISA
予約済(男/女) 3名／ 3名 （定員16名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆
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Core COR
菅谷

Core
日付 11月04日（火）
時間 11:40-12:30
担当者 菅谷
予約済(男/女) 7名／ 6名 （定員14名・残1名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！
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12:00

KM3 KM3
菅谷

KM3
日付 11月02日（日）
時間 12:10-13:20
担当者 菅谷
予約済(男/女) 11名／ 6名 （定員18名・残1名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • ラウンドキック
  • ディフェンシブ・フロントキック
  • [護]ナイフ-遠い距離からの攻撃（キックディフェンス）
  • [護]ナイフ-ストレートスタブ（ベイルアウト）
  • [護]ナイフ-ストレートスタブ
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Core COR
徳山

Core
日付 11月02日（日）
時間 12:10-13:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 3名／ 1名 （定員8名・残4名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
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Weapon Basic WB
菅谷

Weapon Basic
日付 11月08日（土）
時間 12:20-13:20
担当者 菅谷
予約済(男/女) 7名／ 4名 （定員16名・残5名）
運動強度
close

KM1 KM1
徳山

KM1

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 11月08日（土）
時間 12:20-13:20
担当者 徳山
予約済(男/女) 7名／ 1名 （定員8名・残0名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#09
  • 横へのハンマーパンチ
  • 前へのハンマーパンチ
  • エルボー（肘打ち）#1-#7
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]正面から押されながらの首絞め
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Circuit CCT
熊谷

Circuit
日付 11月05日（水）
時間 12:30-13:10
担当者 熊谷
予約済(男/女) 1名／ 1名 （定員14名・残12名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
close

KM2 KM2
菅谷

KM2
日付 11月04日（火）
時間 12:40-13:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 5名／ 2名 （定員18名・残11名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • [護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
  • [護]グラウンド-フルマウントからのヘッドロック
  • 頭突き（フォワード・サイド・バック）
  • ディフェンシブ バックキック（スピン）
  • オフェンシブ バックキック
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BAG BAG
NAGISA

Bag Workout
日付 11月07日（金）
時間 12:40-13:30
担当者 NAGISA
予約済(男/女) 4名／ 3名 （定員20名・残13名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
13:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 11月06日（木）
時間 13:00-13:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 5名／ 5名 （定員20名・残10名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
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Gentle GT
徳山

Gentle
日付 11月08日（土）
時間 13:30-14:30
担当者 徳山
予約済(男/女) 2名／ 1名 （定員10名・残7名）
運動強度

  • Gentleクラス｜やさしい運動で、心と身体を整える時間

    「久しぶりに運動を始めたい」「体力に自信はないけれど、健康のために身体を動かしたい」
    そんな方のために作られた、やさしい運動中心のクラスです。
    このクラスでは、以下のような方にぴったりの内容を提供しています：

    * 運動習慣がない／ブランクがある方
    * 体力に自信がない方・シニア層
    * 肩こりや姿勢改善、軽いストレッチから始めたい方
    * 激しい運動やスパーリングは求めていない方

    内容例：

    ゆったりとしたストレッチ、姿勢改善エクササイズ、軽いバランスワークや軽めのミット打ち、呼吸法 、ソフトな護身術など
    初めての方でも安心してご参加いただけます。
    ※当クラスは体験型・リカバリー型クラスのため、激しい運動を求める方には向きません。

    テーマ(1)
    「サンドバッグ＆体幹トレーニング」
    ・アップ & ストレッチ（柔軟性向上）
    ・サンドバッグを使った軽めの打撃（体力に応じた強度調整）
    ・体幹トレーニング（姿勢改善）
    ・護身テクニック：パンチ等を手または身体で相手の攻撃をいなすシンプルな方法

     

     
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Core COR
NAGISA

Core
日付 11月07日（金）
時間 13:40-14:30
担当者 NAGISA
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員16名・残16名）
運動強度 ☆☆☆☆
close
14:00

KM1 KM1
徳山

KM1
日付 11月06日（木）
時間 14:00-15:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 4名／ 3名 （定員18名・残11名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#01
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • [護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
  • [護]正面からの首絞め（片手でのプラック）
close
15:00
16:00
Sun
Mon
Tue
Wed
Thr
Fri
Sat
02
03
04
05
06
07
08
Room ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２
17:00
18:00

KM2 KM2
竹内

KM2
日付 11月05日（水）
時間 18:00-19:00
担当者 竹内
予約済(男/女) 3名／ 3名 （定員18名・残12名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • [護]正面から押されながらの首絞め
  • [護]背後から押されながらの首絞め
  • ボビングとウィービング
  • スリッピング
  • フックパンチ
  • ワン・ツー・左フック(#3)
  • [護]壁際での正面からの首絞め
  • [護]壁際での背後からの首絞め
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KM1 KM1
徳山

KM1
日付 11月06日（木）
時間 18:00-19:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 6名／ 1名 （定員8名・残1名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#03
  • パームヒールストライク（掌底）
  • ラウンドキック
  • フロントキック
  • バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
  • グランドでのフロントキック
  • グラウンドでのラウンドキック
  • グラウンドからの立ち上がり方
  • 受身の基本
  • フロントキック・ラウンドキック
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KM2 KM2
徳山

KM2
日付 11月04日（火）
時間 18:20-19:20
担当者 徳山
予約済(男/女) 6名／ 1名 （定員18名・残11名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • バックキック
  • ディフェンシブ バックキック（スピン）
  • [護]グラウンド-横からのヘッドロック（ベーシック）
  • [護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・レッグラップ）
  • [護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・スペースあり）
  • [護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が後ろ）
  • オールセルフディフェンス フリーワーク
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KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 11月04日（火）
時間 18:30-19:30
担当者 菅谷
予約済(男/女) 4名／ 1名 （定員8名・残3名）
運動強度 ☆☆☆
  • インストラクター代行となります。
    竹内→菅谷
  • KM1#03
  • パームヒールストライク（掌底）
  • ラウンドキック
  • フロントキック
  • バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
  • グランドでのフロントキック
  • グラウンドでのラウンドキック
  • グラウンドからの立ち上がり方
  • 受身の基本
  • フロントキック・ラウンドキック
close

KM2 KM2
菅谷

KM2
日付 11月06日（木）
時間 18:30-19:30
担当者 菅谷
予約済(男/女) 5名／ 3名 （定員18名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ＊インストラクター代行となりました（竹内→菅谷）
  • [護]フットグラブ（ストッピング）
  • [護]フットグラブ（内向きにスピン）
  • [護]フットグラブ（外向きにスピン）
  • グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
  • グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
  • 大パッドフリーワーク
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BAG BAG
竹内

Bag Workout
日付 11月07日（金）
時間 18:30-19:20
担当者 竹内
予約済(男/女) 9名／ 5名 （定員20名・残6名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
19:00

Gentle GT
徳山

Gentle
日付 11月06日（木）
時間 19:00-20:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 0名／ 3名 （定員8名・残5名）
運動強度

  • Gentleクラス｜やさしい運動で、心と身体を整える時間
    「久しぶりに運動を始めたい」「体力に自信はないけれど、健康のために身体を動かしたい」
    そんな方のために作られた、やさしい運動中心のクラスです。
    このクラスでは、以下のような方にぴったりの内容を提供しています：

    * 運動習慣がない／ブランクがある方
    * 体力に自信がない方・シニア層
    * 肩こりや姿勢改善、軽いストレッチから始めたい方
    * 激しい運動やスパーリングは求めていない方

    内容例：

    ゆったりとしたストレッチ、姿勢改善エクササイズ、軽いバランスワークや軽めのミット打ち、呼吸法 、ソフトな護身術など
    初めての方でも安心してご参加いただけます。
    ※当クラスは体験型・リカバリー型クラスのため、激しい運動を求める方には向きません。

    テーマ(1)
    「サンドバッグ＆体幹トレーニング」
    ・アップ & ストレッチ（柔軟性向上）
    ・サンドバッグを使った軽めの打撃（体力に応じた強度調整）
    ・体幹トレーニング（姿勢改善）
    ・護身テクニック：パンチ等を手または身体で相手の攻撃をいなすシンプルな方法
close

BAG BAG
竹内

Bag Workout
日付 11月05日（水）
時間 19:10-20:00
担当者 竹内
予約済(男/女) 10名／ 3名 （定員20名・残7名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

KM3 KM3
菅谷

KM3
日付 11月04日（火）
時間 19:30-20:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 8名／ 4名 （定員18名・残6名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • ラウンドキック
  • ミドルからハイのキックに対する一般的なディフェンス
  • ハイラウンドキックに対するスライディングディフェンス
  • スパーリング（スタンドファイト）
  • 大パッドフリーワーク
close

Core COR
竹内

Core

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 11月07日（金）
時間 19:30-20:20
担当者 竹内
予約済(男/女) 9名／ 7名 （定員16名・残0名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。
close

Core COR
徳山

Core

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 11月04日（火）
時間 19:40-20:30
担当者 徳山
予約済(男/女) 6名／ 2名 （定員8名・残0名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。
close

BAG BAG
菅谷

Bag Workout
日付 11月06日（木）
時間 19:40-20:30
担当者 菅谷
予約済(男/女) 7名／ 3名 （定員20名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • ＊インストラクター代行となりました（竹内→菅谷）
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
20:00

KM1 KM1
竹内

KM1
日付 11月05日（水）
時間 20:10-21:10
担当者 竹内
予約済(男/女) 8名／ 1名 （定員18名・残9名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#12
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • パームヒールストライク（掌底）
  • アイストライク（目突き）
  • [護]胸倉を掴まれた
  • エデュケーショナルブロック
close

KM2 KM2
竹内

KM2
日付 11月07日（金）
時間 20:30-21:30
担当者 竹内
予約済(男/女) 5名／ 4名 （定員18名・残9名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
  • ベーシック テイクダウンディフェンス（スピン）
  • 360ディフェンス-->反撃
  • フォワードロール
  • フォワードロール・バックフォールブレーク
  • バックワードロール
close

Free Free
菅谷

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 11月04日（火）
時間 20:40-21:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 4名／ 2名 （定員6名・残0名）
運動強度
  • 菅谷インストラクターによるセミパーソナルレッスン
    ・打撃の強化
    ・護身テクニックの確認
    ・武器への護身
    ・身体操作の向上
    など希望に沿った内容を行います。

    ※通常のFreeworkクラスとは違いますのでご予約必須です。
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Weapon Basic WB
菅谷

Weapon Basic
日付 11月06日（木）
時間 20:40-21:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 0名／ 1名 （定員16名・残15名）
運動強度 ☆☆☆☆
close

BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 11月04日（火）
時間 20:50-21:40
担当者 徳山
予約済(男/女) 4名／ 3名 （定員11名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • インストラクター代行となります。
    竹内→徳山
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
21:00
22:00

  • 定員に達したクラス

  • 残り4人以下のクラス


略称は以下のクラスを表します。
BGN: Beginner
WB: Weapon Basic
WA: Weapon Advance
STK: KM Strike
MIT: Mitt
COR: Core Training
BAG: BAG Workout
CCT: Circuit
FGT: Fight
TRX: TRX Suspension Training
PLT: PILATES
SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。