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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	02月17日（土）
時間	09:00-09:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	9名／ 4名（定員20名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

TRX TRX
徳山

TRX

日付	02月18日（日）
時間	09:00-09:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員12名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

PILATES PLT
HARUKA

PILATES

日付	02月20日（火）
時間	09:30-10:20
担当者	HARUKA
予約済(男/女)	1名／ 3名（定員14名・残10名）
運動強度	☆☆☆

音楽に合わせたPOPピラティス。全身くまなく鍛えます！

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	02月18日（日）
時間	09:50-10:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	12名／ 6名（定員20名・残2名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

10:00

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	02月17日（土）
時間	10:00-11:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	7名／ 0名（定員8名・残1名）
運動強度	☆☆☆

KM1#02
スタンスと動き方
ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
ゾンビゲーム
[護]ナイフ-ストレートスタブ

Circuit CCT
ジュリアン

Circuit

日付	02月17日（土）
時間	10:10-10:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	6名／ 5名（定員14名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

TRX TRX
ジュリアン

TRX

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	02月14日（水）
時間	10:30-11:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	6名／ 6名（定員12名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

PILATES PLT
HARUKA

PILATES

日付	02月16日（金）
時間	10:30-11:20
担当者	HARUKA
予約済(男/女)	6名／ 4名（定員14名・残4名）
運動強度	☆☆☆

音楽に合わせたPOPピラティス。全身くまなく鍛えます！

TRX TRX
竹内

TRX

日付	02月19日（月）
時間	10:30-11:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	6名／ 3名（定員12名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆

【バランス　ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	02月20日（火）
時間	10:30-11:20
担当者	徳山
予約済(男/女)	8名／ 5名（定員20名・残7名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	02月18日（日）
時間	10:50-11:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員18名・残10名）
運動強度	☆☆☆

KM1#03
パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
フロントキック・ラウンドキック

Core COR
菅谷

Core

日付	02月18日（日）
時間	10:50-11:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	5名／ 2名（定員8名・残1名）
運動強度	☆☆☆

【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。

11:00

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	02月17日（土）
時間	11:00-12:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	11名／ 1名（定員18名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

ワン・ツー・ボビング・右ストレート
左ストレート・右エルボー
ディフェンシブ・フロントキック
フロントキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
フロントキックに対するディフェンス（アウトサイドスタビング）
ハイフロントキックに対するインサイドディフェンス
キックのみのライトスパーリング

Strike STK
菅谷

Strike

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	02月17日（土）
時間	11:10-12:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	7名／ 1名（定員8名・残0名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	02月14日（水）
時間	11:20-12:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	9名／ 5名（定員20名・残6名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	02月19日（月）
時間	11:20-12:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	9名／ 5名（定員20名・残6名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM1 KM1
ジュリアン

KM1

日付	02月16日（金）
時間	11:30-12:30
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員18名・残14名）
運動強度	☆☆

KM1#08
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	02月20日（火）
時間	11:30-12:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員18名・残10名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#02
スタンスと動き方
ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
ゾンビゲーム
[護]ナイフ-ストレートスタブ

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	02月18日（日）
時間	11:50-13:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員8名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆

バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
ボビングとウィービング
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
スウェーバック
頭突き（フォワード・サイド・バック）
インサイドスラップキック
アウトサイドスラップキック
[護]グラウンド-横からの首絞め

12:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	02月18日（日）
時間	12:00-12:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	3名／ 2名（定員20名・残15名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Weapon Basic WB
ジュリアン

Weapon Basic

日付	02月14日（水）
時間	12:20-13:20
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	2名／ 3名（定員18名・残13名）
運動強度	☆☆☆

[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-ストレートスタブ

Weapon Basic WB
菅谷

Weapon Basic

日付	02月17日（土）
時間	12:20-13:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員18名・残16名）
運動強度	☆☆☆

[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

Fight FGT
崔

Fight

日付	02月17日（土）
時間	12:20-13:20
担当者	崔
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員8名・残1名）
運動強度	☆☆☆☆

シングルレッグテイクダウンディフェンス。ダースチョーク。

Strike STK
竹内

Strike

日付	02月19日（月）
時間	12:20-13:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	7名／ 1名（定員14名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシング
【初心者歓迎】

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	02月16日（金）
時間	12:40-13:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	3名／ 2名（定員18名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆

ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
360ディフェンス-->反撃
フォワードロール
フォワードロール・バックフォールブレーク
バックワードロール

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	02月20日（火）
時間	12:40-13:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	4名／ 3名（定員18名・残11名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
ディフェンシブ・フロントキック
360ディフェンス-->反撃
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)
オールセルフディフェンスフリーワーク

13:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	02月15日（木）
時間	13:00-13:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	10名／ 6名（定員20名・残4名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM3 KM3
菅谷

KM3

日付	02月18日（日）
時間	13:10-14:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 3名（定員18名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆☆

ストレートパンチ
横へのハンマーパンチ
ローパンチに対するインサイドディフェンス
[護]ナイフ-ストレートスタブ
[護]ナイフ-ストレートスタブ（ライブサイド）
[護]ナイフ-様々な方向からのストレートスタブ

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	02月19日（月）
時間	13:20-14:20
担当者	竹内
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員18名・残14名）
運動強度	☆☆

KM1#04
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]横からの首絞め

Beginner BGN
菅谷

Beginner

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	02月17日（土）
時間	13:30-14:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

！初心者無料体験会！※非会員の方限定

14:00

Fight FGT
ジュリアン

Fight

日付	02月16日（金）
時間	14:00-15:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	4名／ 3名（定員16名・残9名）
運動強度

路上で起きうる危険のシナリオをベースにしたFIGHTクラスを行います。

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	02月15日（木）
時間	14:10-15:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	9名／ 3名（定員18名・残6名）
運動強度	☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#01
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

Weapon Advance WA
菅谷

Weapon Advance

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	02月18日（日）
時間	14:30-15:10
担当者	菅谷
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員0名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆

【週末特別クラス】Extra Weapon - 実戦シチュエーショントレーニング※13:00からのKM3参加者のみ対象となります。先着順になりますので希望者はチェックイン後店頭で参加申込してください。※インストラクターが防具を付けて襲いますので都合上定員数8人までとなります。

15:00

16:00

Wed

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

Free Free
徳山

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	02月15日（木）
時間	18:00-18:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

※予約不要！フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！

Free Free
徳山

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	02月16日（金）
時間	18:00-18:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

※予約不要！フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！

Free Free

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	02月19日（月）
時間	18:00-19:00
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

※予約不要！フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！

Free Free
竹内

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	02月20日（火）
時間	18:00-18:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

※予約不要！フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	02月14日（水）
時間	18:30-19:20
担当者	竹内
予約済(男/女)	6名／ 4名（定員20名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	02月15日（木）
時間	18:30-19:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員8名・残5名）
運動強度	☆☆

KM1#05
スタンスと動き方
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

TRX TRX
徳山

TRX

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	02月19日（月）
時間	18:30-19:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	7名／ 5名（定員12名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	02月20日（火）
時間	18:30-19:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員18名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]正面から押されながらの首絞め
[護]背後から押されながらの首絞め
ボビングとウィービング
スリッピング
フックパンチ
ワン・ツー・左フック(#3)
[護]壁際での正面からの首絞め
[護]壁際での背後からの首絞め

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	02月15日（木）
時間	18:40-19:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	6名／ 4名（定員20名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	02月16日（金）
時間	18:40-19:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	7名／ 3名（定員18名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]背後からの首絞め
アッパーカットパンチ
ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
[護]背後から引かれて首絞め

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	02月20日（火）
時間	18:50-19:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員8名・残4名）
運動強度	☆☆

KM1#08
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

19:00

Fight FGT
崔

Fight

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	02月19日（月）
時間	19:10-20:00
担当者	崔
予約済(男/女)	7名／ 1名（定員8名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆

パスガード　ニースライスパス　他

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	02月19日（月）
時間	19:20-20:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	9名／ 7名（定員20名・残4名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
竹内

KM2

日付	02月14日（水）
時間	19:30-20:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	8名／ 1名（定員18名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆

バックキック
アッパーカットバックキック
バックキックからハンマーパンチ
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（指へのテコ)

KM2 KM2
竹内

KM2

日付	02月15日（木）
時間	19:40-20:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	5名／ 3名（定員18名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆

バックキックからハンマーパンチ
[護]スタンディングリバースヘッドロック（ギロチン）
[護]ヘアーグラブ（正面・横・背後）
パンチコンボ#1-#4 ・キック

KM3 KM3
菅谷

KM3

日付	02月20日（火）
時間	19:50-21:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	7名／ 3名（定員18名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆☆

股間蹴り
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
ヒールキック
アックスキック
フォワードキックによるスウィープ
ヒールキックによるスウィープ
スパーリング

20:00

Free Free

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	02月14日（水）
時間	20:00-21:00
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

※予約不要！フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、ご自由にどうぞ！20:10頃からHIIT会やります。お時間ある方ぜひ！（井上）

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	02月16日（金）
時間	20:00-20:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	8名／ 8名（定員20名・残4名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Core COR
竹内

Core

日付	02月20日（火）
時間	20:00-20:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	2名／ 4名（定員8名・残2名）
運動強度	☆☆☆

【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	02月19日（月）
時間	20:20-21:20
担当者	徳山
予約済(男/女)	7名／ 6名（定員18名・残5名）
運動強度	☆☆

KM1#01
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	02月14日（水）
時間	20:50-21:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員18名・残12名）
運動強度	☆☆☆

前へのハンマーパンチ
股間蹴り
ラウンドキック
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

21:00

Fight FGT
竹内

Fight

日付	02月15日（木）
時間	21:00-22:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員16名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシング
【初心者歓迎】
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	02月16日（金）
時間	21:00-22:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	4名／ 6名（定員18名・残8名）
運動強度	☆☆☆

KM1#10
ストレートパンチ
フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
ディフェンシブ・フロントキック

Weapon Basic WB
菅谷

Weapon Basic

日付	02月20日（火）
時間	21:00-22:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	1名／ 2名（定員8名・残5名）
運動強度	☆☆☆

[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

BAG BAG
竹内

Bag Workout

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	02月20日（火）
時間	21:10-22:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	9名／ 2名（定員11名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆☆

1人1本BAGクラス
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

STRETCH SRT
徳山

STRETCH

日付	02月19日（月）
時間	21:30-22:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	1名／ 1名（定員16名・残14名）
運動強度	☆

どのレベルの方でもご参加可能クラスです。正しい呼吸とともにトレーニング後のクールダウンを目的としたストレッチクラスです。

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。