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ルーム１

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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

10:00

Core COR
西尾

Core

日付	02月10日（土）
時間	10:00-11:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員20名・残19名）
運動強度	☆☆☆

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

Weapon Basic WB
ジュリアン

Weapon Basic

日付	02月11日（日）
時間	10:00-11:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	5名／ 0名（定員20名・残15名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

BAG BAG
秋山

Bag Workout

日付	02月11日（日）
時間	10:00-10:50
担当者	秋山
予約済(男/女)	5名／ 0名（定員16名・残11名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	02月12日（月）
時間	10:00-11:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	1名／ 1名（定員20名・残18名）
運動強度	☆☆☆

KM1#09
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]正面から押されながらの首絞め

KM1 KM1
山口

KM1

日付	02月07日（水）
時間	10:30-11:30
担当者	山口
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員20名・残16名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#10
ストレートパンチ
フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
ディフェンシブ・フロントキック

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	02月08日（木）
時間	10:30-11:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員20名・残14名）
運動強度	☆☆☆

サイドキック
サイドキック（前進しながら）
サイドキックからハンマーパンチ
左パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（2パンチ）
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（1パンチ）
フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)
[護]両サイドから2人に手首を掴まれた

Core COR
西尾

Core

日付	02月09日（金）
時間	10:30-11:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 5名（定員12名・残3名）
運動強度	☆☆☆

【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	02月10日（土）
時間	10:30-11:20
担当者	山口
予約済(男/女)	7名／ 2名（定員16名・残7名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Beginner BGN
山口

Beginner

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	02月12日（月）
時間	10:30-11:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

無料体験会　非会員様限定クラス

Mitt MIT
山口

Mitt

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	02月13日（火）
時間	10:30-11:20
担当者	山口
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員8名・残0名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。

11:00

TRX TRX
山口

TRX

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	02月11日（日）
時間	11:00-11:40
担当者	山口
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員8名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

Fight FGT
西尾

Fight

日付	02月10日（土）
時間	11:10-12:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	2名／ 2名（定員12名・残8名）
運動強度

グラップリング　前半テクニック後半スパーリング
持ち物：マウスピース

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	02月11日（日）
時間	11:10-12:20
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員20名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
[護]フットグラブ（ストッピング）
[護]フットグラブ（内向きにスピン）
[護]フットグラブ（外向きにスピン）
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
大パッドフリーワーク

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	02月12日（月）
時間	11:10-12:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	6名／ 0名（定員20名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
[護]グラウンド-フルマウントからのヘッドロック
頭突き（フォワード・サイド・バック）
ディフェンシブバックキック（スピン）
オフェンシブバックキック

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	02月09日（金）
時間	11:30-12:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	8名／ 5名（定員16名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Strike STK
山口

Strike

日付	02月10日（土）
時間	11:30-12:20
担当者	山口
予約済(男/女)	10名／ 0名（定員12名・残2名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	02月12日（月）
時間	11:30-12:20
担当者	山口
予約済(男/女)	9名／ 1名（定員16名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	02月13日（火）
時間	11:30-12:20
担当者	山口
予約済(男/女)	7名／ 3名（定員16名・残6名）
運動強度	☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Fight FGT
山口

Fight

日付	02月07日（水）
時間	11:40-12:40
担当者	山口
予約済(男/女)	4名／ 3名（定員16名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシング　※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	02月08日（木）
時間	11:50-12:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員16名・残8名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM1 KM1
山口

KM1

日付	02月11日（日）
時間	11:50-12:50
担当者	山口
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員14名・残7名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#11
ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

12:00

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	02月09日（金）
時間	12:30-13:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	5名／ 2名（定員20名・残13名）
運動強度	☆☆

KM1#08
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	02月10日（土）
時間	12:30-13:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	9名／ 3名（定員20名・残8名）
運動強度	☆☆☆

サイドキック
サイドキック（前進しながら）
サイドキックからハンマーパンチ
左パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（2パンチ）
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（1パンチ）
フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)
[護]両サイドから2人に手首を掴まれた

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	02月10日（土）
時間	12:30-13:20
担当者	山口
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員16名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

KM3 KM3
ジュリアン

KM3

日付	02月11日（日）
時間	12:30-13:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	6名／ 4名（定員20名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
股間蹴り
膝蹴り
マウスオブハンドパンチ
オールセルフディフェンスフリーワーク
[護]ロングガン-銃剣でのスタブ（ライブサイド）
[護]ロングガン-銃剣でのスタブ（デッドサイド）

Fight FGT
菅谷

Fight

日付	02月12日（月）
時間	12:30-13:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員12名・残5名）
運動強度

『実戦形式』　持ち物マウスピース、パウンドグローブ、ファールカップお願いします。

Strike STK
山口

Strike

日付	02月12日（月）
時間	12:30-13:20
担当者	山口
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員12名・残6名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

KM2 KM2
山口

KM2

日付	02月13日（火）
時間	12:30-13:40
担当者	山口
予約済(男/女)	6名／ 4名（定員20名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
ディフェンシブ・フロントキック
グラウンド-サイドマウントからの打撃
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
グラウンドでの打撃
小パッドフリーワーク

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	02月07日（水）
時間	12:50-13:40
担当者	山口
予約済(男/女)	7名／ 2名（定員16名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

KM3 KM3
ジュリアン

KM3

日付	02月08日（木）
時間	12:50-14:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	1名／ 4名（定員20名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆☆

マシンガンテイクダウン
[護]ハンドガン-at Shoulder with Wrist Grab
[護]ハンドガン-with Hand on Shoulder
[護]ハンドガン-off the Body
[護]ハンドガン-Extremely Close Quarters
[護]ハンドガン-while Being Moved, Handgun Touching
[護]ハンドガン-with Defender on Knees

13:00

BAG BAG
秋山

Bag Workout

日付	02月11日（日）
時間	13:00-13:50
担当者	秋山
予約済(男/女)	3名／ 0名（定員8名・残5名）
運動強度

無料体験会変更　1人1バッククラス　※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	02月12日（月）
時間	13:30-14:20
担当者	山口
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員16名・残12名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

TRX TRX
山口

TRX

日付	02月07日（水）
時間	13:50-14:30
担当者	山口
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員8名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	02月10日（土）
時間	13:50-14:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員20名・残13名）
運動強度	☆☆☆

KM1#09
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]正面から押されながらの首絞め

Check Check
ジュリアン

Check

日付	02月11日（日）
時間	13:50-14:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員12名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆

フィジカルフィットネスチェックレベル1：月の初回参加無料！奮ってご参加ください！※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

Weapon Basic WB
菅谷

Weapon Basic

日付	02月12日（月）
時間	13:50-14:50
担当者	菅谷
予約済(男/女)	1名／ 1名（定員20名・残18名）
運動強度	☆☆☆

[護]スティック-オーバーヘッドスイング

14:00

Fight FGT
ジュリアン

Fight

日付	02月08日（木）
時間	14:10-15:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	2名／ 2名（定員12名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

路上で起きうる危険のシナリオをベースにしたFIGHTクラスを行います。
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

15:00

16:00

Wed

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	02月07日（水）
時間	18:00-19:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員20名・残18名）
運動強度	☆☆

KM1#01
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	02月08日（木）
時間	18:00-19:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	3名／ 0名（定員20名・残17名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
[護]正面から押されながらの首絞め
[護]背後から押されながらの首絞め
ボビングとウィービング
スリッピング
フックパンチ
ワン・ツー・左フック(#3)
[護]壁際での正面からの首絞め
[護]壁際での背後からの首絞め

KM1 KM1
山口

KM1

日付	02月09日（金）
時間	18:00-19:00
担当者	山口
予約済(男/女)	3名／ 2名（定員20名・残15名）
運動強度	☆☆☆

KM1#11
ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	02月13日（火）
時間	18:00-18:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員16名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Mitt MIT
秋山

Mitt

日付	02月08日（木）
時間	18:30-19:20
担当者	秋山
予約済(男/女)	7名／ 0名（定員8名・残1名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

19:00

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	02月13日（火）
時間	19:00-20:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	7名／ 2名（定員20名・残11名）
運動強度	☆☆

KM1#08
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	02月07日（水）
時間	19:10-20:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	8名／ 2名（定員20名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆

バックキック
ディフェンシブバックキック（スピン）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（ベーシック）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・レッグラップ）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・スペースあり）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が後ろ）
オールセルフディフェンスフリーワーク

Fight FGT
山口

Fight

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	02月09日（金）
時間	19:10-20:20
担当者	山口
予約済(男/女)	11名／ 1名（定員12名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆

70分ファイトクラス
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

Strike STK
秋山

Strike

日付	02月07日（水）
時間	19:20-20:20
担当者	秋山
予約済(男/女)	7名／ 0名（定員16名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆

【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	02月08日（木）
時間	19:20-20:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員20名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
グランドでのフロントキック
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
スパーリング
[護]ハンドガン-with Defender on Back and Assailant Mounted
[護]ハンドガン-with Defender on Back and Assailant Standing
[護]ハンドガン-with Defender Face-Down and Assaliant Mounted

BAG BAG
秋山

Bag Workout

日付	02月08日（木）
時間	19:30-20:20
担当者	秋山
予約済(男/女)	6名／ 6名（定員16名・残4名）
運動強度	☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

20:00

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	02月13日（火）
時間	20:10-21:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	5名／ 0名（定員20名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆

ワン・ツー・左フック・右エルボー
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（首へのテコ）
タックルのディフェンス（スプロール）

KM3 KM3
菅谷

KM3

日付	02月07日（水）
時間	20:30-21:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	11名／ 1名（定員20名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆☆

ラウンドキック
ディフェンシブ・フロントキック
[護]ナイフ-遠い距離からの攻撃（キックディフェンス）
[護]ナイフ-ストレートスタブ（ベイルアウト）
[護]ナイフ-ストレートスタブ

BAG BAG
秋山

Bag Workout

日付	02月07日（水）
時間	20:30-21:20
担当者	秋山
予約済(男/女)	7名／ 0名（定員16名・残9名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	02月09日（金）
時間	20:30-21:20
担当者	山口
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員16名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	02月08日（木）
時間	20:40-21:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員14名・残9名）
運動強度	☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#04
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]横からの首絞め

21:00

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。