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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

10:00

Weapon Basic WB
山本

Weapon Basic

日付	02月03日（土）
時間	10:00-11:00
担当者	山本
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員20名・残19名）
運動強度	☆☆

[護]ナイフ-ストレートスタブ

Weapon Basic WB
ジュリアン

Weapon Basic

日付	02月04日（日）
時間	10:00-11:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	6名／ 0名（定員20名・残14名）
運動強度	☆☆

キャヴァリエ #1-#4
[護]ナイフ-Knife Touching or at Short Distance off the Body
[護]ナイフ-Knife at Longer Distance off the Body

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	02月04日（日）
時間	10:00-10:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員16名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
山口

KM1

日付	01月31日（水）
時間	10:30-11:30
担当者	山口
予約済(男/女)	3名／ 3名（定員20名・残14名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#10
ストレートパンチ
フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
ディフェンシブ・フロントキック

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	02月01日（木）
時間	10:30-11:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	2名／ 2名（定員20名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆

ワン・ツー・左フック・右エルボー
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（首へのテコ）
タックルのディフェンス（スプロール）

Core COR
西尾

Core

日付	02月02日（金）
時間	10:30-11:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	1名／ 3名（定員12名・残8名）
運動強度	☆☆☆

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	02月03日（土）
時間	10:30-11:20
担当者	山口
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員16名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	02月05日（月）
時間	10:30-11:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 4名（定員20名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

バックキック
ディフェンシブバックキック（スピン）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（ベーシック）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・レッグラップ）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・スペースあり）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が後ろ）
オールセルフディフェンスフリーワーク

Mitt MIT
山口

Mitt

日付	02月06日（火）
時間	10:30-11:20
担当者	山口
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員8名・残3名）
運動強度

11:00

TRX TRX
西尾

TRX

日付	02月04日（日）
時間	11:00-11:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員8名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

Fight FGT
山本

Fight

日付	02月03日（土）
時間	11:10-12:20
担当者	山本
予約済(男/女)	7名／ 2名（定員12名・残3名）
運動強度

ボクシング

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	02月04日（日）
時間	11:10-12:20
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	12名／ 1名（定員20名・残7名）
運動強度	☆☆☆

ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
キックのみのライトスパーリング
ハイラウンドキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
ハイラウンドキックに対するディフェンス（2点で受け）
ハイラウンドキックに対するディフェンス（3点で受け）
パンチコンボ#1-#4 ・キック

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	02月02日（金）
時間	11:30-12:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 3名（定員16名・残9名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Strike STK
山口

Strike

日付	02月03日（土）
時間	11:30-12:20
担当者	山口
予約済(男/女)	3名／ 0名（定員12名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆

【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	02月06日（火）
時間	11:30-12:20
担当者	山口
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員16名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Fight FGT
山口

Fight

日付	01月31日（水）
時間	11:40-12:40
担当者	山口
予約済(男/女)	6名／ 3名（定員12名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシング　※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	02月01日（木）
時間	11:50-12:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	7名／ 2名（定員16名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	02月04日（日）
時間	11:50-12:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員14名・残13名）
運動強度	☆☆☆

KM1#10
ストレートパンチ
フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
ディフェンシブ・フロントキック

Fight FGT
西尾

Fight

日付	02月05日（月）
時間	11:50-12:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	3名／ 6名（定員14名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆

グラップリングビギナー　リバースハーフガード　＊スパーリングはおこないません

12:00

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	02月02日（金）
時間	12:30-13:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	2名／ 2名（定員20名・残16名）
運動強度	☆☆☆

KM1#07
スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

KM2 KM2
山本

KM2

日付	02月03日（土）
時間	12:30-13:40
担当者	山本
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員20名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆

ワン・ツー・左フック・右エルボー
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（首へのテコ）
タックルのディフェンス（スプロール）

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	02月03日（土）
時間	12:30-13:20
担当者	山口
予約済(男/女)	9名／ 2名（定員16名・残5名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM3 KM3
ジュリアン

KM3

日付	02月04日（日）
時間	12:30-13:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員20名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

Third-person gun defense.

KM2 KM2
山口

KM2

日付	02月06日（火）
時間	12:30-13:40
担当者	山口
予約済(男/女)	3名／ 2名（定員20名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆

グラウンド-サイドマウントの取り方
グラウンド-サイドマウントからのアームロック
グラウンド-サイドマウントからの打撃
スラップキック・股間蹴り
パンチコンボ#1-#4 ・キック

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	01月31日（水）
時間	12:50-13:40
担当者	山口
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員12名・残4名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

KM3 KM3
ジュリアン

KM3

日付	02月01日（木）
時間	12:50-14:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	5名／ 4名（定員20名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆☆

Third-person gun defense.

13:00

Beginner BGN
西尾

Beginner

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	02月04日（日）
時間	13:00-13:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員0名・残0名）
運動強度

無料体験会　非会員様限定クラス

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	02月05日（月）
時間	13:00-14:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員20名・残16名）
運動強度	☆☆

KM1#01
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

KM1 KM1
山口

KM1

日付	02月03日（土）
時間	13:50-14:50
担当者	山口
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員20名・残12名）
運動強度	☆☆

KM1#08
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

14:00

Fight FGT
ジュリアン

Fight

日付	02月01日（木）
時間	14:10-15:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員12名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

15:00

16:00

Wed

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	01月31日（水）
時間	18:00-19:10
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員20名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆

バックキック
ディフェンシブバックキック（スピン）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（ベーシック）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・レッグラップ）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・スペースあり）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が後ろ）
オールセルフディフェンスフリーワーク

BAG BAG
秋山

Bag Workout

日付	01月31日（水）
時間	18:00-18:50
担当者	秋山
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員16名・残14名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	02月01日（木）
時間	18:00-19:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

KM1#03
パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
フロントキック・ラウンドキック

KM1 KM1
山口

KM1

日付	02月02日（金）
時間	18:00-19:00
担当者	山口
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員20名・残17名）
運動強度	☆☆☆

KM1#10
ストレートパンチ
フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
ディフェンシブ・フロントキック

Core COR
山口

Core

日付	02月05日（月）
時間	18:00-18:50
担当者	山口
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員12名・残10名）
運動強度	☆☆☆

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

Mitt MIT
西尾

Mitt

日付	02月06日（火）
時間	18:00-18:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	2名／ 2名（定員8名・残4名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

Mitt MIT
秋山

Mitt

日付	02月01日（木）
時間	18:30-19:20
担当者	秋山
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員8名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

代行インストラクター
【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上で、フォーカスミットの持ち方を習得している中上級者限定のクラス。インストラクターが直接ミットをもつ時間があります。

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	02月05日（月）
時間	18:30-19:30
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

KM1#10
ストレートパンチ
フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
ディフェンシブ・フロントキック

TRX TRX
山口

TRX

日付	02月06日（火）
時間	18:30-19:10
担当者	山口
予約済(男/女)	3名／ 0名（定員10名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。

19:00

KM2 KM2
山口

KM2

日付	02月05日（月）
時間	19:00-20:10
担当者	山口
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員20名・残19名）
運動強度	☆☆☆

オフェンシブバックキック
ヒールキック
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（リーンバック&トラップ）
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（片手）
アウトサイドディフェンス#1-#5
右パンチに対するアウトサイドディフェンス
パンチコンボ#1-#4

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	02月06日（火）
時間	19:00-20:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 0名（定員20名・残16名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#07
スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	02月01日（木）
時間	19:10-20:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	7名／ 2名（定員20名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆☆

グラウンドでの打撃
グラウンド-ガードからのトライアングルチョーク
グラウンド-レッグトライアングル
オールセルフディフェンスフリーワーク
スパーリング

Fight FGT
山口

Fight

日付	02月02日（金）
時間	19:10-20:20
担当者	山口
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員12名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

70分ファイトクラス
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	01月31日（水）
時間	19:20-20:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	5名／ 6名（定員20名・残9名）
運動強度	☆☆

KM1#01
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	02月06日（火）
時間	19:20-20:10
担当者	山口
予約済(男/女)	6名／ 3名（定員16名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
秋山

Bag Workout

日付	02月01日（木）
時間	19:30-20:20
担当者	秋山
予約済(男/女)	5名／ 2名（定員16名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆☆

代行インストラクター
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
菅谷

Bag Workout

日付	02月05日（月）
時間	19:40-20:30
担当者	菅谷
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員16名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

20:00

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	02月06日（火）
時間	20:10-21:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員20名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
バックキック
ディフェンシブバックキック（スピン）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（ベーシック）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・レッグラップ）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・スペースあり）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が後ろ）
オールセルフディフェンスフリーワーク

KM3 KM3
菅谷

KM3

日付	01月31日（水）
時間	20:30-21:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員20名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

ラウンドキック
ディフェンシブ・フロントキック
[護]ナイフ-遠い距離からの攻撃（キックディフェンス）
[護]ナイフ-ストレートスタブ（ベイルアウト）
[護]ナイフ-ストレートスタブ

BAG BAG
秋山

Bag Workout

日付	01月31日（水）
時間	20:30-21:20
担当者	秋山
予約済(男/女)	4名／ 3名（定員16名・残9名）
運動強度	☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	02月01日（木）
時間	20:30-21:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員20名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆

ムエタイクリンチ
グラウンド-サイドマウントの取り方
グラウンド-サイドマウントからのエスケープ
グラウンド-リアネイキッドチョーク

Core COR
秋山

Core

日付	02月01日（木）
時間	20:30-21:20
担当者	秋山
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員12名・残8名）
運動強度	☆☆☆

代行インストラクター
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	02月02日（金）
時間	20:30-21:20
担当者	山口
予約済(男/女)	6名／ 3名（定員16名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

21:00

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。