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ルーム１

ルーム２

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ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

10:00

Fight FGT
山口

Fight

日付	01月20日（土）
時間	10:00-11:00
担当者	山口
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員12名・残7名）
運動強度

Kick boxing

KM1 KM1
ジュリアン

KM1

日付	01月21日（日）
時間	10:00-11:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	4名／ 0名（定員14名・残10名）
運動強度	☆☆☆

KM1#09
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]正面から押されながらの首絞め

BAG BAG
水谷

Bag Workout

日付	01月21日（日）
時間	10:00-10:50
担当者	水谷
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員16名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
山口

KM1

日付	01月17日（水）
時間	10:30-11:30
担当者	山口
予約済(男/女)	8名／ 2名（定員20名・残10名）
運動強度	☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#08
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	01月18日（木）
時間	10:30-11:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	3名／ 2名（定員20名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆

横へのハンマーパンチ
後ろへのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
[護]背後からのヘッドロック
左ストレート・右エルボー
ディフェンシブ・フロントキック
[護]横からのヘッドロック
[護]リアネイキッドチョーク

Weapon Basic WB
西尾

Weapon Basic

日付	01月19日（金）
時間	10:30-11:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	2名／ 3名（定員16名・残11名）
運動強度	☆☆☆

[護]ハンドガン-正面から銃

BAG BAG
山本

Bag Workout

日付	01月20日（土）
時間	10:30-11:20
担当者	山本
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員16名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	01月22日（月）
時間	10:30-11:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	3名／ 4名（定員20名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
横へのハンマーパンチ
後ろへのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
[護]背後からのヘッドロック
左ストレート・右エルボー
ディフェンシブ・フロントキック
[護]横からのヘッドロック
[護]リアネイキッドチョーク

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	01月23日（火）
時間	10:30-11:20
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員16名・残8名）
運動強度

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

11:00

TRX TRX
水谷

TRX

日付	01月21日（日）
時間	11:00-11:40
担当者	水谷
予約済(男/女)	2名／ 2名（定員8名・残4名）
運動強度	☆☆☆☆

【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

Weapon Basic WB
山口

Weapon Basic

日付	01月20日（土）
時間	11:10-12:10
担当者	山口
予約済(男/女)	5名／ 2名（定員20名・残13名）
運動強度	☆☆☆

[護]スティック-ベースボールバットスイング
[護]スティック-ベースボールバットスイング（バックハンド）

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	01月21日（日）
時間	11:10-12:20
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員20名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆

ディフェンシブ・フロントキック
サイドキック
サイドキック（前進しながら）
サイドキックからハンマーパンチ
バックキックからハンマーパンチ
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
[護]グラウンド-フルマウント（サイドエルボーエスケープ）

Strike STK
山本

Strike

日付	01月20日（土）
時間	11:30-12:20
担当者	山本
予約済(男/女)	3名／ 2名（定員12名・残7名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

KM3 KM3
ジュリアン

KM3

日付	01月23日（火）
時間	11:30-12:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	7名／ 5名（定員20名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆☆

ストレートパンチ
360ディフェンス-->反撃
[護]ナイフ-フォワードスラッシュ
[護]ナイフ-バックハンドスラッシュ
ナイフvs素手のスパーリング
小パッドフリーワーク

Fight FGT
山口

Fight

日付	01月17日（水）
時間	11:40-12:40
担当者	山口
予約済(男/女)	5名／ 3名（定員12名・残4名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	01月19日（金）
時間	11:40-12:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	3名／ 5名（定員16名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	01月18日（木）
時間	11:50-12:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	7名／ 4名（定員16名・残5名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Strike STK
水谷

Strike

日付	01月21日（日）
時間	11:50-12:50
担当者	水谷
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員12名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆

【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

Fight FGT
西尾

Fight

日付	01月22日（月）
時間	11:50-12:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 8名（定員14名・残2名）
運動強度	☆☆☆

グラップリングビギナークローズドガード下からの関節技＆絞め技　＊スパーリングはおこないません ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。

12:00

KM2 KM2
山口

KM2

日付	01月20日（土）
時間	12:20-13:30
担当者	山口
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員20名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

バックキック
ディフェンシブバックキック（スピン）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（ベーシック）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・レッグラップ）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・スペースあり）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が後ろ）
オールセルフディフェンスフリーワーク

BAG BAG
山本

Bag Workout

日付	01月20日（土）
時間	12:30-13:20
担当者	山本
予約済(男/女)	5名／ 2名（定員16名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM3 KM3
ジュリアン

KM3

日付	01月21日（日）
時間	12:30-13:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員20名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

膝蹴り
オールセルフディフェンスフリーワーク
マシンガンテイクダウン
[護]ロングガン-横から、腕の後ろに銃
[護]ロングガン-横から、腕の前に銃

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	01月19日（金）
時間	12:40-13:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	1名／ 2名（定員20名・残17名）
運動強度	☆☆☆

KM1#06
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	01月17日（水）
時間	12:50-13:40
担当者	山口
予約済(男/女)	6名／ 3名（定員16名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM3 KM3
ジュリアン

KM3

日付	01月18日（木）
時間	12:50-14:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	8名／ 4名（定員20名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆☆

[護]ハンドガン-横から、腕の前に銃
[護]ハンドガン-正面から腹に銃を押し付け
[護]ハンドガン-with Wall Pin
[護]ハンドガン-over an Obstacle
[護]ハンドガン-with Defense on Knees
パンチコンボ#1-#10

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	01月22日（月）
時間	12:50-13:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 4名（定員20名・残12名）
運動強度	☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#12
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	01月23日（火）
時間	12:50-14:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	5名／ 4名（定員20名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆

ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（持ち上げられた)
[護]正面からのベアハグ（持ち上げられた)
パンチコンボ#1-#4 ・キック

13:00

BAG BAG
水谷

Bag Workout

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	01月21日（日）
時間	13:00-13:50
担当者	水谷
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員8名・残0名）
運動強度

久しぶりにクラスに参加される方、ご自身のペースでゆっくり行いたい方限定クラス。1人１本BAG！
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Mitt MIT
西尾

Mitt

日付	01月20日（土）
時間	13:30-14:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員8名・残6名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

KM1 KM1
山口

KM1

日付	01月20日（土）
時間	13:40-14:40
担当者	山口
予約済(男/女)	7名／ 1名（定員20名・残12名）
運動強度	☆☆☆

KM1#07
スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

Check Check
ジュリアン

Check

日付	01月21日（日）
時間	13:50-14:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

フィジカルフィットネスチェックレベル1：月の初回参加無料！奮ってご参加ください！

14:00

Fight FGT
ジュリアン

Fight

日付	01月18日（木）
時間	14:10-15:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	2名／ 4名（定員12名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

路上で起きうる危険のシナリオをベースにしたFIGHTクラスを行います。
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

Check Check
ジュリアン

Check

日付	01月23日（火）
時間	14:10-15:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	1名／ 2名（定員8名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆

フィジカルフィットネスチェックレベル1：月の初回参加無料！奮ってご参加ください！

15:00

16:00

Wed

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	01月17日（水）
時間	18:00-19:10
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員20名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆

バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
ボビングとウィービング
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
スウェーバック
頭突き（フォワード・サイド・バック）
インサイドスラップキック
アウトサイドスラップキック
[護]グラウンド-横からの首絞め

TRX TRX
水谷

TRX

日付	01月17日（水）
時間	18:00-18:40
担当者	水谷
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員8名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆

【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	01月18日（木）
時間	18:00-19:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員14名・残9名）
運動強度	☆☆

KM1#01
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

KM1 KM1
山口

KM1

日付	01月19日（金）
時間	18:00-19:00
担当者	山口
予約済(男/女)	1名／ 1名（定員20名・残18名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#09
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]正面から押されながらの首絞め

Core COR
山口

Core

日付	01月22日（月）
時間	18:00-18:50
担当者	山口
予約済(男/女)	6名／ 0名（定員12名・残6名）
運動強度	☆☆☆

【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	01月22日（月）
時間	18:00-19:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 0名（定員14名・残10名）
運動強度	☆☆☆

KM1#09
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]正面から押されながらの首絞め

Strike STK
山口

Strike

日付	01月23日（火）
時間	18:00-18:50
担当者	山口
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員12名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆

【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス

Mitt MIT
秋山

Mitt

日付	01月23日（火）
時間	18:00-18:50
担当者	秋山
予約済(男/女)	3名／ 0名（定員8名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上で、フォーカスミットの持ち方を習得している中上級者限定のクラス。インストラクターが直接ミットをもつ時間があります。

Fight FGT
水谷

Fight

日付	01月17日（水）
時間	18:50-19:50
担当者	水谷
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員12名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

19:00

KM2 KM2
山口

KM2

日付	01月22日（月）
時間	19:00-20:10
担当者	山口
予約済(男/女)	7名／ 0名（定員20名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆

右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
フロントキック・ラウンドキック
キックのみのライトスパーリング
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)

KM2 KM2
山口

KM2

日付	01月23日（火）
時間	19:00-20:10
担当者	山口
予約済(男/女)	3名／ 2名（定員20名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆

横へのハンマーパンチ
後ろへのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
[護]背後からのヘッドロック
左ストレート・右エルボー
ディフェンシブ・フロントキック
[護]横からのヘッドロック
[護]リアネイキッドチョーク

BAG BAG
秋山

Bag Workout

日付	01月23日（火）
時間	19:00-19:50
担当者	秋山
予約済(男/女)	7名／ 0名（定員16名・残9名）
運動強度	☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	01月18日（木）
時間	19:10-20:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	10名／ 2名（定員20名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆☆

ストレートパンチ
360ディフェンス-->反撃
[護]ナイフ-フォワードスラッシュ
[護]ナイフ-バックハンドスラッシュ
ナイフvs素手のスパーリング
小パッドフリーワーク

Fight FGT
山口

Fight

日付	01月19日（金）
時間	19:10-20:10
担当者	山口
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員12名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆

Kick boxing ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

BAG BAG
菅谷

Bag Workout

日付	01月22日（月）
時間	19:10-20:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	9名／ 2名（定員16名・残5名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	01月17日（水）
時間	19:20-20:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	7名／ 0名（定員20名・残13名）
運動強度	☆☆☆

KM1#11
ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

Mitt MIT
秋山

Mitt

日付	01月18日（木）
時間	19:30-20:20
担当者	秋山
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員8名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆

【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上で、フォーカスミットの持ち方を習得している中上級者限定のクラス。インストラクターが直接ミットをもつ時間があります。

20:00

BAG BAG
水谷

Bag Workout

日付	01月17日（水）
時間	20:00-20:50
担当者	水谷
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員16名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Mitt MIT
菅谷

Mitt

日付	01月22日（月）
時間	20:10-21:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	1名／ 1名（定員8名・残6名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

Fight FGT
山口

Fight

日付	01月19日（金）
時間	20:20-21:20
担当者	山口
予約済(男/女)	7名／ 1名（定員12名・残4名）
運動強度	☆☆☆☆

Kick boxing ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

Fight FGT
山口

Fight

日付	01月22日（月）
時間	20:20-21:20
担当者	山口
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員12名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆

Kick boxing
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM1 KM1
山口

KM1

日付	01月23日（火）
時間	20:20-21:20
担当者	山口
予約済(男/女)	5名／ 3名（定員20名・残12名）
運動強度	☆☆☆

KM1#06
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

KM3 KM3
菅谷

KM3

日付	01月17日（水）
時間	20:30-21:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員20名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆

ゾンビゲーム
ディフェンシブ・フロントキック
サイドキック
サイドキック（前進しながら）
バックキック
サイドキックに対するプラッキングディフェンス
ハイサイドキックに対するリダイレクトディフェンス
スパーリング
フォーカスミットフリーワーク

Fight FGT
西尾

Fight

日付	01月18日（木）
時間	20:30-21:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	3名／ 2名（定員20名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆

ハーフガード下からの展開、後半スパーリング
持ち物：マウスピース

BAG BAG
秋山

Bag Workout

日付	01月18日（木）
時間	20:30-21:20
担当者	秋山
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員16名・残10名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

21:00

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。