クラススケジュールの確認

※スマホ画面を回転すると担当者名が表れます。

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Room ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２
7:00
8:00
9:00

BAG BAG
菅谷

Bag Workout
日付 01月25日（土）
時間 09:00-09:50
担当者 菅谷
予約済(男/女) 8名／ 1名 （定員20名・残11名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
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TRX TRX
竹内

TRX

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 01月26日（日）
時間 09:00-09:40
担当者 竹内
予約済(男/女) 9名／ 1名 （定員10名・残0名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
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BAG BAG
竹内

Bag Workout
日付 01月26日（日）
時間 09:50-10:40
担当者 竹内
予約済(男/女) 13名／ 3名 （定員20名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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10:00

KM1 KM1
菅谷

KM1

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 01月25日（土）
時間 10:00-11:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 7名／ 1名 （定員8名・残0名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#03
  • パームヒールストライク（掌底）
  • ラウンドキック
  • フロントキック
  • バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
  • グランドでのフロントキック
  • グラウンドでのラウンドキック
  • グラウンドからの立ち上がり方
  • 受身の基本
  • フロントキック・ラウンドキック
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Circuit CCT
徳山

Circuit
日付 01月25日（土）
時間 10:10-10:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 10名／ 3名 （定員14名・残1名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
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Core COR
徳山

Core
日付 01月21日（火）
時間 10:30-11:20
担当者 徳山
予約済(男/女) 7名／ 5名 （定員14名・残2名）
運動強度 ☆☆☆
  • ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。
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TRX TRX
徳山

TRX
日付 01月22日（水）
時間 10:30-11:10
担当者 徳山
予約済(男/女) 4名／ 4名 （定員10名・残2名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
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TRX TRX
竹内

TRX
日付 01月27日（月）
時間 10:30-11:10
担当者 竹内
予約済(男/女) 2名／ 1名 （定員10名・残7名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close

KM1 KM1
竹内

KM1
日付 01月26日（日）
時間 10:50-11:50
担当者 竹内
予約済(男/女) 2名／ 1名 （定員18名・残15名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#11
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]背後から押されながらの首絞め
  • ワン・ツー ダブル
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Core COR
菅谷

Core
日付 01月26日（日）
時間 10:50-11:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 5名／ 2名 （定員8名・残1名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。
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11:00

KM2 KM2
徳山

KM2
日付 01月25日（土）
時間 11:00-12:10
担当者 徳山
予約済(男/女) 10名／ 4名 （定員18名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ワン・ツー・左フック・右エルボー
  • 右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
  • ベーシック テイクダウンディフェンス（スピン）
  • [護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
  • [護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
  • [護]正面からのベアハグ（首へのテコ）
  • タックルのディフェンス（スプロール）
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Strike STK
菅谷

Strike
日付 01月25日（土）
時間 11:10-12:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 2名／ 5名 （定員8名・残1名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス
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BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 01月22日（水）
時間 11:20-12:10
担当者 徳山
予約済(男/女) 9名／ 4名 （定員20名・残7名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close

BAG BAG
竹内

Bag Workout
日付 01月27日（月）
時間 11:20-12:10
担当者 竹内
予約済(男/女) 5名／ 2名 （定員20名・残13名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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KM1 KM1
徳山

KM1
日付 01月21日（火）
時間 11:30-12:30
担当者 徳山
予約済(男/女) 7名／ 5名 （定員18名・残6名）
運動強度 ☆☆
  • ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • KM1#01
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • [護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
  • [護]正面からの首絞め（片手でのプラック）
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12:00

KM2 KM2
菅谷

KM2
日付 01月26日（日）
時間 12:00-13:10
担当者 菅谷
予約済(男/女) 7名／ 2名 （定員18名・残9名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • バックキック
  • アッパーカット バックキック
  • バックキックからハンマーパンチ
  • [護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
  • [護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
  • [護]背後からのベアハグ（指へのテコ)
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Strike STK
竹内

Strike

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 01月26日（日）
時間 12:00-12:50
担当者 竹内
予約済(男/女) 6名／ 2名 （定員8名・残0名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ボクシング
  • 【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス
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Fight FGT
崔

Fight
日付 01月25日（土）
時間 12:20-13:20
担当者 崔
予約済(男/女) 7名／ 3名 （定員16名・残6名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • グラップリング
    KM2～KM3レベルの方の参加歓迎！
    スパーリングもあります。
    • Kガード
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KM1 KM1
徳山

KM1
日付 01月25日（土）
時間 12:20-13:20
担当者 徳山
予約済(男/女) 3名／ 3名 （定員8名・残2名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#11
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]背後から押されながらの首絞め
  • ワン・ツー ダブル
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KM2 KM2
竹内

KM2
日付 01月27日（月）
時間 12:20-13:20
担当者 竹内
予約済(男/女) 3名／ 1名 （定員18名・残14名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • [護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
  • [護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
  • フロントキック・ラウンドキック
  • オフェンシブ バックキック
  • ヒールキック
  • [護]背後からのベアハグ（指へのテコ)
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Circuit CCT
徳山

Circuit
日付 01月22日（水）
時間 12:30-13:10
担当者 徳山
予約済(男/女) 4名／ 1名 （定員14名・残9名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
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KM2 KM2
徳山

KM2
日付 01月21日（火）
時間 12:40-13:40
担当者 徳山
予約済(男/女) 2名／ 1名 （定員18名・残15名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • [護]背後からの首絞め
  • アッパーカットパンチ
  • ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
  • 前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
  • 前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
  • [護]背後から引かれて首絞め
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13:00

BAG BAG
菅谷

Bag Workout
日付 01月23日（木）
時間 13:00-13:50
担当者 菅谷
予約済(男/女) 7名／ 4名 （定員20名・残9名）
運動強度 ☆☆☆
  • ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close

BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 01月22日（水）
時間 13:20-13:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 1名／ 0名 （定員20名・残19名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close

KM3 KM3
菅谷

KM3
日付 01月26日（日）
時間 13:20-14:30
担当者 菅谷
予約済(男/女) 5名／ 4名 （定員18名・残9名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • マシンガンテイクダウン
  • [護]ハンドガン-at Shoulder with Wrist Grab
  • [護]ハンドガン-with Hand on Shoulder
  • [護]ハンドガン-off the Body
  • [護]ハンドガン-Extremely Close Quarters
  • [護]ハンドガン-while Being Moved, Handgun Touching
  • [護]ハンドガン-with Defender on Knees
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Beginner BGN
徳山

Beginner

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 01月25日（土）
時間 13:30-14:20
担当者 徳山
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員0名・残0名）
運動強度
  • ！初心者無料体験会！
    KM1よりも運動強度が低い非会員の方限定のクラスです。
    このクラスのみ体験参加無料となります。
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14:00

KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 01月23日（木）
時間 14:10-15:10
担当者 菅谷
予約済(男/女) 1名／ 1名 （定員18名・残16名）
運動強度 ☆☆☆
  • ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • KM1#11
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]背後から押されながらの首絞め
  • ワン・ツー ダブル
close
15:00
16:00
Tue
Wed
Thr
Fri
Sat
Sun
Mon
21
22
23
24
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26
27
Room ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２
17:00
18:00

Free Free
菅谷

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 01月21日（火）
時間 18:00-18:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員0名・残0名）
運動強度
  • 【予約不要】フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！
close

Free Free
竹内

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 01月21日（火）
時間 18:00-18:50
担当者 竹内
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員0名・残0名）
運動強度
  • 【予約不要】フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！
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SCENARIO2 SN2
ジュリアン

SCENARIO2
日付 01月22日（水）
時間 18:00-19:00
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 6名／ 2名 （定員18名・残10名）
運動強度 ☆☆☆
  • ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。

    オレンジ〜グリーンベルトレベルのシチュエーショントレーニングクラス。
  • [護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
  • [護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
  • [護]正面からのベアハグ（首へのテコ）
close

Free Free
竹内

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 01月23日（木）
時間 18:00-18:40
担当者 竹内
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員0名・残0名）
運動強度
  • 【予約不要】フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！
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TRX TRX
秋山

TRX
日付 01月27日（月）
時間 18:00-18:40
担当者 秋山
予約済(男/女) 2名／ 2名 （定員10名・残6名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【フィット ワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。
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KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 01月23日（木）
時間 18:30-19:30
担当者 菅谷
予約済(男/女) 3名／ 2名 （定員8名・残3名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#04
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • 横へのハンマーパンチ
  • 前へのハンマーパンチ
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]横からの首絞め
close

KM2 KM2
菅谷

KM2
日付 01月21日（火）
時間 18:40-19:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 3名／ 5名 （定員18名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • [護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
  • グラウンド-ガードからのエスケープ（スタッキング）
  • スラップキック・股間蹴り
  • パンチコンボ#1-#4 ・キック
close

KM2 KM2
竹内

KM2
日付 01月23日（木）
時間 18:40-19:40
担当者 竹内
予約済(男/女) 8名／ 4名 （定員18名・残6名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • [護]背後からの首絞め
  • アッパーカットパンチ
  • ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
  • 前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
  • 前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
  • [護]背後から引かれて首絞め
close

KM1 KM1
竹内

KM1

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 01月21日（火）
時間 18:50-19:50
担当者 竹内
予約済(男/女) 5名／ 3名 （定員8名・残0名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#06
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • [護]背後からのヘッドロック
  • ワン・ツー・ストレート
  • ワン・ツー・右ひじ
  • ワン・ツー・後退しながらのジャブ
close

KM1 KM1
秋山

KM1
日付 01月27日（月）
時間 18:50-19:50
担当者 秋山
予約済(男/女) 5名／ 0名 （定員8名・残3名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#10
  • ストレートパンチ
  • フロントキック
  • サイドポジション（グランドでの構えと動き）
  • グラウンドでのサイドキック
  • グラウンドからの立ち上がり方
  • 受身の基本
  • ディフェンシブ・フロントキック
close
19:00

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout
日付 01月22日（水）
時間 19:10-20:00
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 12名／ 4名 （定員20名・残4名）
運動強度 ☆☆☆
  • ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close

Fight FGT
崔

Fight
日付 01月27日（月）
時間 19:10-20:00
担当者 崔
予約済(男/女) 7名／ 6名 （定員16名・残3名）
運動強度 ☆☆☆
  • グラップリングビギナー

    KM1からKM2に進むにあたり、グラウンドテクニックの基礎を学びたい方の参加歓迎です！
    • バタフライガード
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KM3 KM3
菅谷

KM3
日付 01月21日（火）
時間 19:50-21:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 5名／ 5名 （定員18名・残8名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • パームヒールストライク（掌底）
  • 前へのハンマーパンチ
  • [護]横からのヘッドロック
  • フォールブレーク（バック）
  • フォワードロール
  • スパーリング
  • [護]背後からのヘッドロック（投げ）
  • [護]横からのヘッドロック（内にスピン）
  • [護]横からのヘッドロック（ネックブレイク）
close

BAG BAG
竹内

Bag Workout
日付 01月23日（木）
時間 19:50-20:40
担当者 竹内
予約済(男/女) 12名／ 5名 （定員20名・残3名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
20:00

Core COR
竹内

Core

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 01月21日（火）
時間 20:00-20:50
担当者 竹内
予約済(男/女) 4名／ 4名 （定員8名・残0名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。
close

SCENARIO2 SN2
ジュリアン

SCENARIO2
日付 01月27日（月）
時間 20:00-21:00
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 6名／ 2名 （定員10名・残2名）
運動強度
  • 前からのヘアグラブ
close

SCENARIO1 SN1
ジュリアン

SCENARIO1
日付 01月22日（水）
時間 20:10-21:10
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 2名／ 2名 （定員18名・残14名）
運動強度 ☆☆☆
  • ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。

    イエロー〜オレンジベルトの範囲でシチュエーショントレーニングを行います。
close

KICK OUT KO
MOMO

KICK OUT
日付 01月27日（月）
時間 20:10-21:00
担当者 MOMO
予約済(男/女) 3名／ 6名 （定員16名・残7名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【KICK OUT】
    キックボクシングをベースとした、本格格闘技フィットネスエクササイズ。
    滝汗間違いなしの、最高の脂肪燃焼プログラムです。他のボクササイズと違い、必ず相手と攻防できるコンビネーションを行います。心肺機能・体力の向上、俊敏性、平衡性の向上が期待できます。
    音楽に合わせて、楽しくエクササイズ！初心者大歓迎です！
close

Fight FGT
竹内

Fight
日付 01月23日（木）
時間 20:50-21:50
担当者 竹内
予約済(男/女) 3名／ 0名 （定員16名・残13名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • キックボクシング
  • 持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ
close
21:00

BAG BAG
竹内

Bag Workout
日付 01月21日（火）
時間 21:10-22:00
担当者 竹内
予約済(男/女) 6名／ 3名 （定員11名・残2名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close

Free Free
菅谷

Free
日付 01月21日（火）
時間 21:10-22:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 2名／ 2名 （定員6名・残2名）
運動強度 ☆☆☆
  • 菅谷インストラクターによるセミパーソナルレッスン
    ・打撃の強化
    ・護身テクニックの確認
    ・武器への護身
    ・身体操作の向上
    など希望に沿った内容を行います。

    ※通常のFreeworkクラスとは違いますのでご予約必須です。
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BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout
日付 01月27日（月）
時間 21:10-22:00
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 4名／ 3名 （定員20名・残13名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
22:00

  • 定員に達したクラス

  • 残り4人以下のクラス


略称は以下のクラスを表します。
BGN: Beginner
WB: Weapon Basic
WA: Weapon Advance
STK: KM Strike
MIT: Mitt
COR: Core Training
BAG: BAG Workout
CCT: Circuit
FGT: Fight
TRX: TRX Suspension Training
PLT: PILATES
SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。