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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

10:00

Fight FGT
西尾

Fight

日付	01月13日（土）
時間	10:00-11:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	5名／ 3名（定員16名・残8名）
運動強度

グラップリング　クローズドガードからの関節技＆絞め技　＊前半テクニック、後半スパーリング

Weapon Basic WB
山口

Weapon Basic

日付	01月14日（日）
時間	10:00-11:00
担当者	山口
予約済(男/女)	1名／ 1名（定員20名・残18名）
運動強度	☆☆☆

[護]ハンドガン-側頭部に銃

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	01月14日（日）
時間	10:00-10:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	5名／ 2名（定員16名・残9名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM1 KM1
山口

KM1

日付	01月10日（水）
時間	10:30-11:30
担当者	山口
予約済(男/女)	8名／ 1名（定員20名・残11名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#07
スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	01月11日（木）
時間	10:30-11:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	3名／ 3名（定員20名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
ボビングとウィービング
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
スウェーバック
頭突き（フォワード・サイド・バック）
インサイドスラップキック
アウトサイドスラップキック
[護]グラウンド-横からの首絞め

Weapon Basic WB
西尾

Weapon Basic

日付	01月12日（金）
時間	10:30-11:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 6名（定員16名・残10名）
運動強度	☆☆☆

[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

BAG BAG
山本

Bag Workout

日付	01月13日（土）
時間	10:30-11:20
担当者	山本
予約済(男/女)	8名／ 3名（定員16名・残5名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	01月15日（月）
時間	10:30-11:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員20名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
ボビングとウィービング
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
スウェーバック
頭突き（フォワード・サイド・バック）
インサイドスラップキック
アウトサイドスラップキック
[護]グラウンド-横からの首絞め

Mitt MIT
山口

Mitt

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	01月16日（火）
時間	10:30-11:20
担当者	山口
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員8名・残0名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。

11:00

TRX TRX
ジュリアン

TRX

日付	01月14日（日）
時間	11:00-11:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員8名・残4名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

Weapon Basic WB
西尾

Weapon Basic

日付	01月13日（土）
時間	11:10-12:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	2名／ 3名（定員20名・残15名）
運動強度	☆☆☆

[護]ハンドガン-側頭部に銃

KM2 KM2
山口

KM2

日付	01月14日（日）
時間	11:10-12:20
担当者	山口
予約済(男/女)	5名／ 2名（定員20名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
グラウンド-ガードからのエスケープ（スタッキング）
スラップキック・股間蹴り
パンチコンボ#1-#4 ・キック

Strike STK
山本

Strike

日付	01月13日（土）
時間	11:30-12:20
担当者	山本
予約済(男/女)	2名／ 2名（定員12名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	01月16日（火）
時間	11:30-12:20
担当者	山口
予約済(男/女)	5名／ 6名（定員16名・残5名）
運動強度	☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Fight FGT
山口

Fight

日付	01月10日（水）
時間	11:40-12:40
担当者	山口
予約済(男/女)	7名／ 4名（定員12名・残1名）
運動強度	☆☆☆☆

Kick boxing ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	01月12日（金）
時間	11:40-12:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 5名（定員16名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	01月11日（木）
時間	11:50-12:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	6名／ 3名（定員16名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
ジュリアン

KM1

日付	01月14日（日）
時間	11:50-12:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	5名／ 0名（定員14名・残9名）
運動強度	☆☆

KM1#08
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

Fight FGT
西尾

Fight

日付	01月15日（月）
時間	11:50-12:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	3名／ 6名（定員14名・残5名）
運動強度	☆☆☆

グラップリングビギナー　＊スパーリングはおこないません ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。

12:00

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	01月13日（土）
時間	12:20-13:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員20名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆

横へのハンマーパンチ
後ろへのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
[護]背後からのヘッドロック
左ストレート・右エルボー
ディフェンシブ・フロントキック
[護]横からのヘッドロック
[護]リアネイキッドチョーク

BAG BAG
山本

Bag Workout

日付	01月13日（土）
時間	12:30-13:20
担当者	山本
予約済(男/女)	5名／ 3名（定員16名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM3 KM3
山口

KM3

日付	01月14日（日）
時間	12:30-13:40
担当者	山口
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員20名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆

ストレートパンチ
股間蹴り
膝蹴り
[護]ハンドガン-背後から銃（距離あり）
[護]ハンドガン-正面から銃（2ハンド）
[護]ハンドガン-Shirt Grab (Short side to Left)
[護]ハンドガン-with Hand at Chest (No Space for redirection)
[護]ハンドガン-under Chin, with Hair Grab (Celterline)
[護]ハンドガン-under Chin or Neck, with Hair Grab (Short Side to Left)

KM2 KM2
山口

KM2

日付	01月16日（火）
時間	12:30-13:40
担当者	山口
予約済(男/女)	5名／ 5名（定員20名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
キックのみのライトスパーリング
ハイラウンドキックに対するディフェンス（カバーリング）
小パッドフリーワーク

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	01月12日（金）
時間	12:40-13:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	6名／ 0名（定員20名・残14名）
運動強度	☆☆

KM1#05
スタンスと動き方
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	01月10日（水）
時間	12:50-13:40
担当者	山口
予約済(男/女)	11名／ 4名（定員16名・残1名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM3 KM3
ジュリアン

KM3

日付	01月11日（木）
時間	12:50-14:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	7名／ 2名（定員20名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆☆

ストレートパンチ
360ディフェンス-->反撃
[護]ナイフ-フォワードスラッシュ
[護]ナイフ-バックハンドスラッシュ
ナイフvs素手のスパーリング
小パッドフリーワーク

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	01月15日（月）
時間	12:50-13:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 3名（定員20名・残13名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#11
ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

13:00

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	01月14日（日）
時間	13:00-13:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	7名／ 1名（定員8名・残0名）
運動強度

久しぶりにクラスに参加される方、ご自身のペースでゆっくり行いたい方限定クラス。1人１本BAG！
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	01月13日（土）
時間	13:40-14:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	9名／ 1名（定員20名・残10名）
運動強度	☆☆☆

KM1#06
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

14:00

Fight FGT
ジュリアン

Fight

日付	01月11日（木）
時間	14:10-15:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員12名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

路上で起きうる危険のシナリオをベースにしたFIGHTクラスを行います。
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

15:00

16:00

Wed

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	01月10日（水）
時間	18:00-19:10
担当者	菅谷
予約済(男/女)	2名／ 2名（定員20名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]背後からの首絞め
アッパーカットパンチ
ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
[護]背後から引かれて首絞め

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	01月11日（木）
時間	18:00-19:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	5名／ 0名（定員14名・残9名）
運動強度	☆☆

KM1#12
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

KM1 KM1
山口

KM1

日付	01月12日（金）
時間	18:00-19:00
担当者	山口
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員20名・残14名）
運動強度	☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#08
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

KM1 KM1
山口

KM1

日付	01月15日（月）
時間	18:00-19:00
担当者	山口
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員14名・残6名）
運動強度	☆☆

KM1#08
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

Mitt MIT
西尾

Mitt

日付	01月16日（火）
時間	18:00-18:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員8名・残6名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

BAG BAG
秋山

Bag Workout

日付	01月16日（火）
時間	18:00-18:50
担当者	秋山
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員16名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

19:00

Strike STK
秋山

Strike

日付	01月10日（水）
時間	19:00-19:50
担当者	秋山
予約済(男/女)	5名／ 0名（定員12名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆

【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	01月16日（火）
時間	19:00-20:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 0名（定員20名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
ボビングとウィービング
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
スウェーバック
頭突き（フォワード・サイド・バック）
インサイドスラップキック
アウトサイドスラップキック
[護]グラウンド-横からの首絞め

Strike STK
秋山

Strike

日付	01月16日（火）
時間	19:00-19:50
担当者	秋山
予約済(男/女)	4名／ 0名（定員12名・残8名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	01月11日（木）
時間	19:10-20:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	8名／ 3名（定員20名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆☆

股間蹴り
膝蹴り
マウスオブハンドパンチ
オールセルフディフェンスフリーワーク
[護]ロングガン-銃剣でのスタブ（ライブサイド）
[護]ロングガン-銃剣でのスタブ（デッドサイド）

Fight FGT
山口

Fight

日付	01月12日（金）
時間	19:10-20:10
担当者	山口
予約済(男/女)	8名／ 2名（定員12名・残2名）
運動強度	☆☆☆☆

Kick boxing ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	01月15日（月）
時間	19:10-20:00
担当者	山口
予約済(男/女)	8名／ 3名（定員16名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	01月10日（水）
時間	19:20-20:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	1名／ 2名（定員20名・残17名）
運動強度	☆☆☆

KM1#10
ストレートパンチ
フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
ディフェンシブ・フロントキック

Mitt MIT
秋山

Mitt

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	01月11日（木）
時間	19:30-20:20
担当者	秋山
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員8名・残0名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

20:00

BAG BAG
秋山

Bag Workout

日付	01月10日（水）
時間	20:00-20:50
担当者	秋山
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員16名・残11名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM2 KM2
山口

KM2

日付	01月15日（月）
時間	20:10-21:20
担当者	山口
予約済(男/女)	7名／ 1名（定員20名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

受身の基本
フックパンチ
アッパーカットパンチ
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)

Fight FGT
山口

Fight

日付	01月12日（金）
時間	20:20-21:20
担当者	山口
予約済(男/女)	7名／ 2名（定員12名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆

Kick boxing ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	01月16日（火）
時間	20:20-21:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	5名／ 0名（定員20名・残15名）
運動強度	☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#05
スタンスと動き方
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

KM3 KM3
菅谷

KM3

日付	01月10日（水）
時間	20:30-21:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	3名／ 2名（定員20名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆☆

ラウンドキック
ミドルからハイのキックに対する一般的なディフェンス
ハイラウンドキックに対するスライディングディフェンス
スパーリング（スタンドファイト）
大パッドフリーワーク

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	01月11日（木）
時間	20:30-21:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	2名／ 2名（定員20名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆

ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（持ち上げられた)
[護]正面からのベアハグ（持ち上げられた)
パンチコンボ#1-#4 ・キック

BAG BAG
秋山

Bag Workout

日付	01月11日（木）
時間	20:30-21:20
担当者	秋山
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員16名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

21:00

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。