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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

10:00

Fight FGT
ジュリアン

Fight

日付	12月16日（土）
時間	10:00-11:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員12名・残8名）
運動強度

路上で起きうる危険のシナリオをベースにしたFIGHTクラスを行います。

Weapon Basic WB
山口

Weapon Basic

日付	12月17日（日）
時間	10:00-11:00
担当者	山口
予約済(男/女)	6名／ 0名（定員20名・残14名）
運動強度	☆☆☆

[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-ストレートスタブ

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	12月17日（日）
時間	10:00-10:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	8名／ 3名（定員16名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	12月14日（木）
時間	10:30-11:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	2名／ 2名（定員20名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆

ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
ディフェンシブ・フロントキック
グラウンド-サイドマウントからの打撃
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
グラウンドでの打撃
小パッドフリーワーク

Check Check
西尾

Check

日付	12月15日（金）
時間	10:30-11:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

フィジカルフィットネステストレベル1を行います

BAG BAG
山本

Bag Workout

日付	12月16日（土）
時間	10:30-11:20
担当者	山本
予約済(男/女)	6名／ 0名（定員16名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	12月18日（月）
時間	10:30-11:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	5名／ 3名（定員20名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
ディフェンシブ・フロントキック
グラウンド-サイドマウントからの打撃
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
グラウンドでの打撃
小パッドフリーワーク

Mitt MIT
山口

Mitt

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	12月19日（火）
時間	10:30-11:20
担当者	山口
予約済(男/女)	7名／ 1名（定員8名・残0名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。

KM1 KM1
山口

KM1

日付	12月20日（水）
時間	10:30-11:30
担当者	山口
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員20名・残13名）
運動強度	☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#04
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]横からの首絞め

11:00

TRX TRX
西尾

TRX

日付	12月17日（日）
時間	11:00-11:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	3名／ 2名（定員8名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆

【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

Weapon Basic WB
ジュリアン

Weapon Basic

日付	12月16日（土）
時間	11:10-12:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員20名・残15名）
運動強度	☆☆☆

[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

KM2 KM2
山口

KM2

日付	12月17日（日）
時間	11:10-12:20
担当者	山口
予約済(男/女)	9名／ 2名（定員20名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆

ワン・ツー・ボビング・右ストレート
左ストレート・右エルボー
ディフェンシブ・フロントキック
フロントキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
フロントキックに対するディフェンス（アウトサイドスタビング）
ハイフロントキックに対するインサイドディフェンス
キックのみのライトスパーリング

Strike STK
山本

Strike

日付	12月16日（土）
時間	11:30-12:20
担当者	山本
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員12名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆

【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	12月19日（火）
時間	11:30-12:20
担当者	山口
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員16名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	12月15日（金）
時間	11:40-12:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	7名／ 4名（定員16名・残5名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Fight FGT
山口

Fight

日付	12月20日（水）
時間	11:40-12:40
担当者	山口
予約済(男/女)	5名／ 3名（定員12名・残4名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシング　※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	12月14日（木）
時間	11:50-12:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	3名／ 3名（定員16名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	12月17日（日）
時間	11:50-12:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員14名・残8名）
運動強度	☆☆

KM1#04
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]横からの首絞め

Fight FGT
西尾

Fight

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	12月18日（月）
時間	11:50-12:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	7名／ 5名（定員12名・残0名）
運動強度	☆☆☆

グラップリングビギナー　＊スパーリングはおこないません

12:00

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	12月16日（土）
時間	12:20-13:30
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員20名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆

ムエタイクリンチ
グラウンド-サイドマウントの取り方
グラウンド-サイドマウントからのエスケープ
グラウンド-リアネイキッドチョーク

BAG BAG
山本

Bag Workout

日付	12月16日（土）
時間	12:30-13:20
担当者	山本
予約済(男/女)	11名／ 0名（定員16名・残5名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM3 KM3
山口

KM3

日付	12月17日（日）
時間	12:30-13:40
担当者	山口
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員20名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

[護]ロングガン-正面から銃（ライブサイド）
[護]ロングガン-正面から銃（デッドサイド）
タイパッドフリーワーク
スパーリング

KM2 KM2
山口

KM2

日付	12月19日（火）
時間	12:30-13:40
担当者	山口
予約済(男/女)	5名／ 4名（定員20名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
[護]フットグラブ（ストッピング）
[護]フットグラブ（内向きにスピン）
[護]フットグラブ（外向きにスピン）
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
大パッドフリーワーク

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	12月15日（金）
時間	12:40-13:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	5名／ 2名（定員20名・残13名）
運動強度	☆☆

KM1#01
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

KM3 KM3
ジュリアン

KM3

日付	12月14日（木）
時間	12:50-14:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	6名／ 5名（定員20名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆

ストレートパンチ
股間蹴り
膝蹴り
[護]ハンドガン-背後から銃（距離あり）
[護]ハンドガン-正面から銃（2ハンド）
[護]ハンドガン-Shirt Grab (Short side to Left)
[護]ハンドガン-with Hand at Chest (No Space for redirection)
[護]ハンドガン-under Chin, with Hair Grab (Celterline)
[護]ハンドガン-under Chin or Neck, with Hair Grab (Short Side to Left)

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	12月18日（月）
時間	12:50-13:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 3名（定員20名・残13名）
運動強度	☆☆☆

KM1#07
スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	12月20日（水）
時間	12:50-13:40
担当者	山口
予約済(男/女)	4名／ 3名（定員12名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

13:00

Beginner BGN
西尾

Beginner

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	12月17日（日）
時間	13:00-13:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

無料体験会　非会員様限定クラス

KM1 KM1
ジュリアン

KM1

日付	12月16日（土）
時間	13:40-14:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	6名／ 0名（定員20名・残14名）
運動強度	☆☆☆

KM1#02
スタンスと動き方
ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
ゾンビゲーム
[護]ナイフ-ストレートスタブ

14:00

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	12月18日（月）
時間	14:00-14:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	6名／ 0名（定員16名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Fight FGT
ジュリアン

Fight

日付	12月14日（木）
時間	14:10-15:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	3名／ 4名（定員12名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆

路上で起きうる危険のシナリオをベースにしたFIGHTクラスを行います。
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

15:00

16:00

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Wed

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

Core COR
西尾

Core

日付	12月14日（木）
時間	18:00-18:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員12名・残8名）
運動強度	☆☆☆

【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。

Mitt MIT
山口

Mitt

日付	12月14日（木）
時間	18:00-18:50
担当者	山口
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員8名・残1名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

KM1 KM1
山口

KM1

日付	12月15日（金）
時間	18:00-19:00
担当者	山口
予約済(男/女)	3名／ 0名（定員20名・残17名）
運動強度	☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#04
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]横からの首絞め

Core COR
山口

Core

日付	12月18日（月）
時間	18:00-18:50
担当者	山口
予約済(男/女)	4名／ 0名（定員12名・残8名）
運動強度	☆☆☆

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	12月18日（月）
時間	18:00-19:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 1名（定員14名・残13名）
運動強度	☆☆

KM1#04
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]横からの首絞め

Mitt MIT
菅谷

Mitt

日付	12月19日（火）
時間	18:00-18:50
担当者	菅谷
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員8名・残5名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

Circuit CCT
水谷

Circuit

日付	12月19日（火）
時間	18:00-18:40
担当者	水谷
予約済(男/女)	4名／ 0名（定員10名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	12月20日（水）
時間	18:00-19:10
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 0名（定員20名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆

ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
ディフェンシブ・フロントキック
グラウンド-サイドマウントからの打撃
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
グラウンドでの打撃
小パッドフリーワーク

BAG BAG
水谷

Bag Workout

日付	12月19日（火）
時間	18:50-19:40
担当者	水谷
予約済(男/女)	8名／ 2名（定員16名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

19:00

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	12月14日（木）
時間	19:00-20:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	6名／ 4名（定員20名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

オールセルフディフェンスフリーワーク
スパーリング
[護]フルネルソン（指へのテコ）
[護]フルネルソン（前への投げ）
[護]フルネルソン（スウィープ）
小パッドフリーワーク

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	12月14日（木）
時間	19:00-19:50
担当者	山口
予約済(男/女)	13名／ 1名（定員16名・残2名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM2 KM2
山口

KM2

日付	12月18日（月）
時間	19:00-20:10
担当者	山口
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員20名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆

ワン・ツー・左フック・右エルボー
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（首へのテコ）
タックルのディフェンス（スプロール）

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	12月19日（火）
時間	19:00-20:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	1名／ 2名（定員20名・残17名）
運動強度	☆☆

KM1#01
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

Fight FGT
山口

Fight

日付	12月15日（金）
時間	19:10-20:10
担当者	山口
予約済(男/女)	7名／ 1名（定員12名・残4名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシング　※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

BAG BAG
菅谷

Bag Workout

日付	12月18日（月）
時間	19:10-20:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	8名／ 3名（定員16名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	12月20日（水）
時間	19:20-20:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員20名・残14名）
運動強度	☆☆☆

KM1#07
スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

Strike STK
水谷

Strike

日付	12月19日（火）
時間	19:50-20:40
担当者	水谷
予約済(男/女)	4名／ 0名（定員12名・残8名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

20:00

KM1 KM1
山口

KM1

日付	12月14日（木）
時間	20:00-21:00
担当者	山口
予約済(男/女)	6名／ 3名（定員14名・残5名）
運動強度	☆☆

KM1#08
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

Mitt MIT
菅谷

Mitt

日付	12月18日（月）
時間	20:10-21:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	1名／ 1名（定員8名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上で、フォーカスミットの持ち方を習得している中上級者限定のクラス。インストラクターが直接ミットをもつ時間があります。

Check Check
菅谷

Check

日付	12月19日（火）
時間	20:10-21:10
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

フィジカルフィットネステストレベル1を行います

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	12月14日（木）
時間	20:20-21:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員20名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆

バックキック
アッパーカットバックキック
バックキックからハンマーパンチ
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（指へのテコ)

Fight FGT
山口

Fight

日付	12月15日（金）
時間	20:20-21:20
担当者	山口
予約済(男/女)	7名／ 1名（定員12名・残4名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシング　※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

Fight FGT
山口

Fight

日付	12月18日（月）
時間	20:20-21:20
担当者	山口
予約済(男/女)	7名／ 1名（定員12名・残4名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシング
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

BAG BAG
菅谷

Bag Workout

日付	12月20日（水）
時間	20:30-21:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 0名（定員16名・残12名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

21:00

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。