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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

10:00

Fight FGT
菅谷

Fight

日付	12月09日（土）
時間	10:00-11:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員12名・残10名）
運動強度

『実戦形式』　持ち物マウスピース、パウンドグローブ、ファールカップお願いします。

Weapon Basic WB
西尾

Weapon Basic

日付	12月10日（日）
時間	10:00-11:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	12名／ 0名（定員20名・残8名）
運動強度	☆☆

特別クラス　第三者を守る為の護身を中心におこないます！　データイム会員の方も追加クラスチケットで参加可能です。

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	12月10日（日）
時間	10:00-10:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員16名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	12月07日（木）
時間	10:30-11:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	4名／ 3名（定員20名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆

グラウンド-サイドマウントの取り方
グラウンド-サイドマウントからのアームロック
グラウンド-サイドマウントからの打撃
スラップキック・股間蹴り
パンチコンボ#1-#4 ・キック

Strike STK
水谷

Strike

日付	12月08日（金）
時間	10:30-11:20
担当者	水谷
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員16名・残11名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

BAG BAG
山本

Bag Workout

日付	12月09日（土）
時間	10:30-11:20
担当者	山本
予約済(男/女)	3名／ 0名（定員16名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	12月11日（月）
時間	10:30-11:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 4名（定員20名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

グラウンド-サイドマウントの取り方
グラウンド-サイドマウントからのアームロック
グラウンド-サイドマウントからの打撃
スラップキック・股間蹴り
パンチコンボ#1-#4 ・キック

Mitt MIT
山口

Mitt

日付	12月12日（火）
時間	10:30-11:20
担当者	山口
予約済(男/女)	5名／ 0名（定員8名・残3名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。

KM1 KM1
山口

KM1

日付	12月13日（水）
時間	10:30-11:30
担当者	山口
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員20名・残16名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#03
パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
フロントキック・ラウンドキック

11:00

TRX TRX
ジュリアン

TRX

日付	12月10日（日）
時間	11:00-11:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員8名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

Weapon Basic WB
菅谷

Weapon Basic

日付	12月09日（土）
時間	11:10-12:10
担当者	菅谷
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員20名・残14名）
運動強度	☆☆

キャヴァリエ #1-#4
[護]ナイフ-Knife Touching or at Short Distance off the Body
[護]ナイフ-Knife at Longer Distance off the Body

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	12月10日（日）
時間	11:10-12:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	10名／ 2名（定員20名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

バックキックからハンマーパンチ
[護]スタンディングリバースヘッドロック（ギロチン）
[護]ヘアーグラブ（正面・横・背後）
パンチコンボ#1-#4 ・キック

BAG BAG
水谷

Bag Workout

日付	12月08日（金）
時間	11:30-12:20
担当者	水谷
予約済(男/女)	9名／ 2名（定員16名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Strike STK
山本

Strike

日付	12月09日（土）
時間	11:30-12:20
担当者	山本
予約済(男/女)	6名／ 0名（定員12名・残6名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	12月12日（火）
時間	11:30-12:20
担当者	山口
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員12名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

Fight FGT
山口

Fight

日付	12月13日（水）
時間	11:40-12:40
担当者	山口
予約済(男/女)	3名／ 3名（定員12名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシング　※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	12月07日（木）
時間	11:50-12:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	2名／ 2名（定員16名・残12名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM1 KM1
ジュリアン

KM1

日付	12月10日（日）
時間	11:50-12:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	8名／ 0名（定員14名・残6名）
運動強度	☆☆☆

KM1#03
パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
フロントキック・ラウンドキック

Fight FGT
西尾

Fight

日付	12月11日（月）
時間	11:50-12:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	5名／ 6名（定員12名・残1名）
運動強度	☆☆☆

グラップリングビギナー　＊スパーリングはおこないません

12:00

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	12月09日（土）
時間	12:20-13:30
担当者	菅谷
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員20名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
ディフェンシブ・フロントキック
グラウンド-サイドマウントからの打撃
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
グラウンドでの打撃
小パッドフリーワーク

Fight FGT
水谷

Fight

日付	12月08日（金）
時間	12:30-13:30
担当者	水谷
予約済(男/女)	7名／ 3名（定員12名・残2名）
運動強度	☆☆☆☆

持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

BAG BAG
山本

Bag Workout

日付	12月09日（土）
時間	12:30-13:20
担当者	山本
予約済(男/女)	6名／ 0名（定員16名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	12月10日（日）
時間	12:30-13:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員20名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

オールセルフディフェンスフリーワーク
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-ストレートスタブ
[護]ナイフ-ストレートスタブ（ライブサイド）
[護]ナイフ-フォワードスラッシュ
[護]ナイフ-バックハンドスラッシュ
大パッドフリーワーク

KM2 KM2
山口

KM2

日付	12月12日（火）
時間	12:30-13:40
担当者	山口
予約済(男/女)	4名／ 3名（定員20名・残13名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
キックのみのライトスパーリング
ハイラウンドキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
ハイラウンドキックに対するディフェンス（2点で受け）
ハイラウンドキックに対するディフェンス（3点で受け）
パンチコンボ#1-#4 ・キック

KM3 KM3
ジュリアン

KM3

日付	12月07日（木）
時間	12:50-14:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員20名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆☆

オールセルフディフェンスフリーワーク
スパーリング
[護]フルネルソン（指へのテコ）
[護]フルネルソン（前への投げ）
[護]フルネルソン（スウィープ）
小パッドフリーワーク

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	12月11日（月）
時間	12:50-13:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	7名／ 4名（定員20名・残9名）
運動強度	☆☆☆

KM1#06
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	12月13日（水）
時間	12:50-13:40
担当者	山口
予約済(男/女)	4名／ 3名（定員16名・残9名）
運動強度	☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

13:00

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	12月10日（日）
時間	13:00-13:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員8名・残1名）
運動強度	☆☆

久しぶりにクラスに参加される方、ご自身のペースでゆっくり行いたい方限定クラス。1人１本BAG！
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	12月09日（土）
時間	13:40-14:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	5名／ 0名（定員20名・残15名）
運動強度	☆☆

KM1#01
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

14:00

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	12月11日（月）
時間	14:00-14:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員16名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Fight FGT
ジュリアン

Fight

日付	12月07日（木）
時間	14:10-15:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員12名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

路上で起きうる危険のシナリオをベースにしたFIGHTクラスを行います。
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

15:00

16:00

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Wed

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	12月07日（木）
時間	18:00-18:50
担当者	山口
予約済(男/女)	8名／ 1名（定員16名・残7名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	12月08日（金）
時間	18:00-19:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	3名／ 2名（定員20名・残15名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#03
パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
フロントキック・ラウンドキック

Core COR
菅谷

Core

日付	12月11日（月）
時間	18:00-18:50
担当者	菅谷
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員12名・残10名）
運動強度	☆☆☆

【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。

KM1 KM1
山口

KM1

日付	12月11日（月）
時間	18:00-19:00
担当者	山口
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員14名・残13名）
運動強度	☆☆☆

KM1#03
パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
フロントキック・ラウンドキック

Mitt MIT
菅谷

Mitt

日付	12月12日（火）
時間	18:00-18:50
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上で、フォーカスミットの持ち方を習得している中上級者限定のクラス。インストラクターが直接ミットをもつ時間があります。

Circuit CCT
水谷

Circuit

日付	12月12日（火）
時間	18:00-18:40
担当者	水谷
予約済(男/女)	4名／ 0名（定員10名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット

Fight FGT
西尾

Fight

日付	12月13日（水）
時間	18:00-19:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	3名／ 2名（定員12名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆

グラップリング　＊前半テクニック後半はスパーリング
持ち物：マウスピース

BAG BAG
水谷

Bag Workout

日付	12月12日（火）
時間	18:50-19:40
担当者	水谷
予約済(男/女)	8名／ 0名（定員16名・残8名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

19:00

KM3 KM3
山口

KM3

日付	12月07日（木）
時間	19:00-20:10
担当者	山口
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員20名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆☆

パームヒールストライク（掌底）
前へのハンマーパンチ
[護]横からのヘッドロック
フォールブレーク（バック）
フォワードロール
スパーリング
[護]背後からのヘッドロック（投げ）
[護]横からのヘッドロック（内にスピン）
[護]横からのヘッドロック（ネックブレイク）

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	12月11日（月）
時間	19:00-20:10
担当者	菅谷
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員20名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

バックキック
ディフェンシブバックキック（スピン）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（ベーシック）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・レッグラップ）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・スペースあり）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が後ろ）
オールセルフディフェンスフリーワーク

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	12月12日（火）
時間	19:00-20:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	2名／ 4名（定員20名・残14名）
運動強度	☆☆

KM1#12
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

Fight FGT
西尾

Fight

日付	12月08日（金）
時間	19:10-20:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	8名／ 1名（定員12名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆

MMAビギナー　＊スパーリングはおこないません※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	12月11日（月）
時間	19:10-20:00
担当者	山口
予約済(男/女)	6名／ 3名（定員16名・残7名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	12月13日（水）
時間	19:20-20:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員20名・残15名）
運動強度	☆☆☆

KM1#06
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

Strike STK
水谷

Strike

日付	12月12日（火）
時間	19:50-20:40
担当者	水谷
予約済(男/女)	6名／ 0名（定員12名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス

20:00

Mitt MIT
山口

Mitt

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	12月11日（月）
時間	20:10-21:00
担当者	山口
予約済(男/女)	3名／ 3名（定員6名・残0名）
運動強度	☆☆☆

少人数打撃上達クラス　人数を絞り、インストラクターが1人当たりのミット持つ時間を増やします。

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	12月12日（火）
時間	20:10-21:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	3名／ 0名（定員20名・残17名）
運動強度	☆☆☆☆

グラウンド-サイドマウントの取り方
グラウンド-サイドマウントからのアームロック
グラウンド-サイドマウントからの打撃
スラップキック・股間蹴り
パンチコンボ#1-#4 ・キック

KM2 KM2
山口

KM2

日付	12月07日（木）
時間	20:20-21:30
担当者	山口
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員20名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]フットグラブ（ストッピング）
[護]フットグラブ（内向きにスピン）
[護]フットグラブ（外向きにスピン）
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
大パッドフリーワーク

Fight FGT
西尾

Fight

日付	12月08日（金）
時間	20:20-21:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	8名／ 1名（定員12名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆

MMA スパーリングのみおこなうクラスです　膝パッドあると良いです。　※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

Fight FGT
菅谷

Fight

日付	12月11日（月）
時間	20:20-21:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員12名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆

『実戦形式』　持ち物マウスピース、パウンドグローブ、ファールカップお願いします。
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	12月13日（水）
時間	20:30-21:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員16名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

21:00

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。