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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

BAG BAG
中田

Bag Workout

日付	12月09日（土）
時間	09:00-09:50
担当者	中田
予約済(男/女)	7名／ 3名（定員20名・残10名）
運動強度	☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

TRX TRX
中田

TRX

日付	12月10日（日）
時間	09:00-09:40
担当者	中田
予約済(男/女)	2名／ 3名（定員14名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆

【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

PILATES PLT
HARUKA

PILATES

日付	12月11日（月）
時間	09:30-10:20
担当者	HARUKA
予約済(男/女)	5名／ 3名（定員14名・残6名）
運動強度	☆☆☆

音楽に合わせたPOPピラティス。全身くまなく鍛えます！

BAG BAG
中田

Bag Workout

日付	12月10日（日）
時間	09:50-10:40
担当者	中田
予約済(男/女)	7名／ 4名（定員20名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

10:00

KM1 KM1
中田

KM1

日付	12月09日（土）
時間	10:00-11:00
担当者	中田
予約済(男/女)	5名／ 0名（定員8名・残3名）
運動強度	☆☆

KM1#05
スタンスと動き方
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

Circuit CCT
徳山

Circuit

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	12月09日（土）
時間	10:10-10:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	9名／ 1名（定員10名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆

30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット

BAG BAG
中田

Bag Workout

日付	12月07日（木）
時間	10:30-11:20
担当者	中田
予約済(男/女)	4名／ 7名（定員20名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	12月08日（金）
時間	10:30-11:20
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	5名／ 4名（定員20名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	12月11日（月）
時間	10:30-11:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	5名／ 7名（定員18名・残6名）
運動強度	☆☆☆

KM1#06
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

Core COR
菅谷

Core

日付	12月12日（火）
時間	10:30-11:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 5名（定員14名・残5名）
運動強度	☆☆☆

※受付スタッフ不在のため、ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。

TRX TRX
ジュリアン

TRX

日付	12月13日（水）
時間	10:30-11:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	4名／ 9名（定員14名・残1名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

KM1 KM1
中田

KM1

日付	12月10日（日）
時間	10:50-11:50
担当者	中田
予約済(男/女)	5名／ 0名（定員18名・残13名）
運動強度	☆☆☆

KM1#06
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

Core COR
菅谷

Core

日付	12月10日（日）
時間	10:50-11:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	3名／ 4名（定員8名・残1名）
運動強度	☆☆☆

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

11:00

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	12月09日（土）
時間	11:00-12:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	9名／ 2名（定員18名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆

バックキック
ディフェンシブバックキック（スピン）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・レッグラップ）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・スペースあり）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が後ろ）
オールセルフディフェンスフリーワーク

Strike STK
中田

Strike

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	12月09日（土）
時間	11:10-12:00
担当者	中田
予約済(男/女)	4名／ 4名（定員8名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆

【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス

KM1 KM1
中田

KM1

日付	12月07日（木）
時間	11:30-12:30
担当者	中田
予約済(男/女)	2名／ 4名（定員18名・残12名）
運動強度	☆☆

KM1#04
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]横からの首絞め

KM1 KM1
ジュリアン

KM1

日付	12月08日（金）
時間	11:30-12:30
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	5名／ 6名（定員18名・残7名）
運動強度	☆☆☆

KM1#11
ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	12月12日（火）
時間	11:30-12:30
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員18名・残12名）
運動強度	☆☆

※受付スタッフ不在のため、ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#04
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]横からの首絞め

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	12月13日（水）
時間	11:30-12:20
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	6名／ 5名（定員20名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	12月11日（月）
時間	11:40-12:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	6名／ 6名（定員20名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	12月10日（日）
時間	11:50-13:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 0名（定員8名・残4名）
運動強度	☆☆☆☆

ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
360ディフェンス-->反撃
フォワードロール
フォワードロール・バックフォールブレーク
バックワードロール

12:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	12月10日（日）
時間	12:00-12:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	6名／ 3名（定員20名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	12月09日（土）
時間	12:20-13:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	11名／ 3名（定員20名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Fight FGT
中田

Fight

日付	12月09日（土）
時間	12:20-13:10
担当者	中田
予約済(男/女)	3名／ 3名（定員8名・残2名）
運動強度	☆☆☆

Beginner Fight KM1からKM2への移行が不安な方の為のグラウンドの基本クラス

Check Check
中田

Check

日付	12月07日（木）
時間	12:40-13:40
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆

フィジカルフィットネステストレベル1初回参加無料！奮ってご参加下さい！

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	12月08日（金）
時間	12:40-13:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	1名／ 2名（定員18名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆

ワン・ツー・ボビング・右ストレート
左ストレート・右エルボー
ディフェンシブ・フロントキック
フロントキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
フロントキックに対するディフェンス（アウトサイドスタビング）
ハイフロントキックに対するインサイドディフェンス
キックのみのライトスパーリング

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	12月12日（火）
時間	12:40-13:50
担当者	菅谷
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員18名・残12名）
運動強度	☆☆☆

※受付スタッフ不在のため、ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
サイドキック
サイドキック（前進しながら）
サイドキックからハンマーパンチ
左パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（2パンチ）
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（1パンチ）
フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)
[護]両サイドから2人に手首を掴まれた

Weapon Basic WB
ジュリアン

Weapon Basic

日付	12月13日（水）
時間	12:40-13:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	2名／ 5名（定員16名・残9名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
[護]ハンドガン-正面から銃

Circuit CCT
竹内

Circuit

日付	12月11日（月）
時間	12:50-13:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	2名／ 2名（定員14名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆

30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット

13:00

Check Check
徳山

Check

日付	12月10日（日）
時間	13:00-14:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆

フィジカルフィットネステストレベル1初回参加無料！奮ってご参加下さい！

KM3 KM3
菅谷

KM3

日付	12月10日（日）
時間	13:10-14:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員8名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆

ヒールキック
インサイドスラップキック
アウトサイドスラップキック
スピニングアウトサイドスラップキック
スピニングヒールキック
スピニングヒールキックに対するスライディングディフェンス
スピニングヒールキックに対するストッピングディフェンス
スパーリング（スタンドファイト）

Beginner BGN
徳山

Beginner

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	12月09日（土）
時間	13:20-14:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度	☆☆

！初心者無料体験会！※非会員の方限定

Fight FGT
中田

Fight

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	12月09日（土）
時間	13:20-14:20
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆☆

中田IRによるMMA練習会。シチュエーションスパーを行います。パウンドグローブが必須になります。受付にてご購入ください。※クラスカウントはしないため出席される方は受付までお願いします。

14:00

Fight FGT
ジュリアン

Fight

日付	12月08日（金）
時間	14:00-15:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員16名・残13名）
運動強度

路上で起きうる危険のシナリオをベースにしたFIGHTクラスを行います。

STRETCH SRT
徳山

STRETCH

日付	12月10日（日）
時間	14:20-14:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆

どのレベルの方でもご参加可能クラスです。正しい呼吸とともにトレーニング後のクールダウンを目的としたストレッチクラスです。

15:00

16:00

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Wed

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

Free Free
竹内

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	12月07日（木）
時間	18:00-18:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

※予約不要！フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！

Free Free
中田

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	12月08日（金）
時間	18:00-18:50
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

※予約不要！フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	12月08日（金）
時間	18:00-18:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員6名・残1名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Circuit CCT
中田

Circuit

日付	12月11日（月）
時間	18:00-18:40
担当者	中田
予約済(男/女)	1名／ 1名（定員14名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

Free Free
中田

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	12月12日（火）
時間	18:00-19:00
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

※予約不要！フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	12月13日（水）
時間	18:00-19:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	5名／ 0名（定員8名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆

バックキックからハンマーパンチ
[護]スタンディングリバースヘッドロック（ギロチン）
[護]ヘアーグラブ（正面・横・背後）
パンチコンボ#1-#4 ・キック

KM2 KM2
竹内

KM2

日付	12月12日（火）
時間	18:30-19:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	5名／ 2名（定員18名・残11名）
運動強度	☆☆☆

ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
キックのみのライトスパーリング
ハイラウンドキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
ハイラウンドキックに対するディフェンス（2点で受け）
ハイラウンドキックに対するディフェンス（3点で受け）
パンチコンボ#1-#4 ・キック

TRX TRX
竹内

TRX

日付	12月13日（水）
時間	18:30-19:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	5名／ 4名（定員14名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

Strike STK
竹内

Strike

日付	12月08日（金）
時間	18:40-19:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	2名／ 2名（定員8名・残4名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	12月07日（木）
時間	18:50-19:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	7名／ 1名（定員20名・残12名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

TRX TRX
中田

TRX

日付	12月08日（金）
時間	18:50-19:30
担当者	中田
予約済(男/女)	2名／ 4名（定員14名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【バランス　ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。

BAG BAG
中田

Bag Workout

日付	12月11日（月）
時間	18:50-19:40
担当者	中田
予約済(男/女)	2名／ 2名（定員20名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

19:00

Beginner BGN
中田

Beginner

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	12月12日（火）
時間	19:00-19:50
担当者	中田
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度	☆☆

！初心者無料体験会！※非会員の方限定

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	12月13日（水）
時間	19:20-20:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	12名／ 6名（定員20名・残2名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM3 KM3
徳山

KM3

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	12月13日（水）
時間	19:20-20:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	5名／ 3名（定員8名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆☆

[護]スティック-オーバーヘッドスイング
[護]スティック-オーバーヘッドスイング（オフアングル）
[護]スティック-ベースボールバットスイング
オールセルフディフェンスフリーワーク
大パッドフリーワーク

BAG BAG
中田

Bag Workout

日付	12月08日（金）
時間	19:40-20:30
担当者	中田
予約済(男/女)	9名／ 3名（定員20名・残8名）
運動強度	☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM2 KM2
竹内

KM2

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	12月08日（金）
時間	19:40-20:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員8名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
バックキック
アッパーカットバックキック
バックキックからハンマーパンチ
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（指へのテコ)

KM2 KM2
竹内

KM2

日付	12月07日（木）
時間	19:50-21:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	7名／ 1名（定員18名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
フロントキック・ラウンドキック
オフェンシブバックキック
ヒールキック
[護]背後からのベアハグ（指へのテコ)

KM1 KM1
中田

KM1

日付	12月11日（月）
時間	19:50-20:50
担当者	中田
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員18名・残17名）
運動強度	☆☆☆

KM1#03
パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
フロントキック・ラウンドキック

Fight FGT
竹内

Fight

日付	12月12日（火）
時間	19:50-20:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	7名／ 5名（定員18名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシング。打撃の距離感を掴みましょう！
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

20:00

KM1 KM1
中田

KM1

日付	12月12日（火）
時間	20:00-21:00
担当者	中田
予約済(男/女)	2名／ 3名（定員8名・残3名）
運動強度	☆☆☆

KM1#10
ストレートパンチ
フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
ディフェンシブ・フロントキック

Free Free
竹内

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	12月13日（水）
時間	20:10-21:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

※予約不要！フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！

KM1 KM1
中田

KM1

日付	12月08日（金）
時間	20:40-21:40
担当者	中田
予約済(男/女)	3名／ 0名（定員18名・残15名）
運動強度	☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#05
スタンスと動き方
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

Weapon Basic WB
徳山

Weapon Basic

日付	12月13日（水）
時間	20:40-21:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	4名／ 3名（定員8名・残1名）
運動強度	☆☆

キャヴァリエ #1-#4
[護]ナイフ-Knife Touching or at Short Distance off the Body
[護]ナイフ-Knife at Longer Distance off the Body

Free Free
竹内

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	12月08日（金）
時間	20:50-21:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

※予約不要！フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！

21:00

Fight FGT
中田

Fight

日付	12月11日（月）
時間	21:00-22:00
担当者	中田
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員16名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆

Grappling
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	12月13日（水）
時間	21:00-22:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員18名・残14名）
運動強度	☆☆☆

KM1#07
スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

Core COR
竹内

Core

日付	12月07日（木）
時間	21:10-22:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	6名／ 0名（定員18名・残12名）
運動強度	☆☆☆

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	12月12日（火）
時間	21:10-22:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	4名／ 6名（定員11名・残1名）
運動強度	☆☆☆☆☆

11人制BAGクラス。1人1本BAGを使います！
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Fight FGT
中田

Fight

日付	12月12日（火）
時間	21:10-22:00
担当者	中田
予約済(男/女)	5名／ 2名（定員8名・残1名）
運動強度	☆☆☆

Beginner Fight KM1からKM2への移行が不安な方の為のグラウンドの基本クラス

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。