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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	11月11日（土）
時間	09:00-09:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	13名／ 3名（定員20名・残4名）
運動強度	☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

TRX TRX
中田

TRX

日付	11月12日（日）
時間	09:00-09:40
担当者	中田
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員14名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

BAG BAG
中田

Bag Workout

日付	11月12日（日）
時間	09:50-10:40
担当者	中田
予約済(男/女)	13名／ 2名（定員20名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

10:00

KM1 KM1
中田

KM1

日付	11月11日（土）
時間	10:00-11:00
担当者	中田
予約済(男/女)	6名／ 0名（定員8名・残2名）
運動強度	☆☆

KM1#01
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

Circuit CCT
竹内

Circuit

日付	11月11日（土）
時間	10:10-10:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	6名／ 3名（定員10名・残1名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

BAG BAG
中田

Bag Workout

日付	11月09日（木）
時間	10:30-11:20
担当者	中田
予約済(男/女)	6名／ 4名（定員20名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

PILATES PLT
HARUKA

PILATES

日付	11月10日（金）
時間	10:30-11:20
担当者	HARUKA
予約済(男/女)	2名／ 5名（定員14名・残7名）
運動強度	☆☆☆

音楽に合わせたPOPピラティス。全身くまなく鍛えます！

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	11月13日（月）
時間	10:30-11:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	7名／ 3名（定員18名・残8名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#02
スタンスと動き方
ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
ゾンビゲーム
[護]ナイフ-ストレートスタブ

Core COR
菅谷

Core

日付	11月14日（火）
時間	10:30-11:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 3名（定員14名・残7名）
運動強度	☆☆☆

【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！

TRX TRX
徳山

TRX

日付	11月15日（水）
時間	10:30-11:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	6名／ 6名（定員14名・残2名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

KM1 KM1
中田

KM1

日付	11月12日（日）
時間	10:50-11:50
担当者	中田
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員18名・残11名）
運動強度	☆☆☆

KM1#02
スタンスと動き方
ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
ゾンビゲーム
[護]ナイフ-ストレートスタブ

Core COR
菅谷

Core

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	11月12日（日）
時間	10:50-11:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	3名／ 5名（定員8名・残0名）
運動強度	☆☆☆

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

11:00

KM2 KM2
竹内

KM2

日付	11月11日（土）
時間	11:00-12:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	8名／ 2名（定員18名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

オレンジベルトテスト対策をします
ボビングとウィービング
スリッピング
フックパンチ
ワン・ツー・左フック(#3)
ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
キックのみのライトスパーリング

Strike STK
中田

Strike

日付	11月11日（土）
時間	11:10-12:00
担当者	中田
予約済(男/女)	1名／ 1名（定員8名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス

KM1 KM1
中田

KM1

日付	11月09日（木）
時間	11:30-12:30
担当者	中田
予約済(男/女)	3名／ 3名（定員18名・残12名）
運動強度	☆☆

KM1#12
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

KM1 KM1
ジュリアン

KM1

日付	11月10日（金）
時間	11:30-12:30
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	6名／ 4名（定員20名・残10名）
運動強度	☆☆☆

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	11月14日（火）
時間	11:30-12:30
担当者	菅谷
予約済(男/女)	5名／ 2名（定員18名・残11名）
運動強度	☆☆

KM1#12
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	11月15日（水）
時間	11:30-12:20
担当者	徳山
予約済(男/女)	5名／ 4名（定員20名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	11月12日（日）
時間	11:50-13:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員8名・残2名）
運動強度	☆☆☆☆

ディフェンシブ・フロントキック
サイドキック
サイドキック（前進しながら）
サイドキックからハンマーパンチ
バックキックからハンマーパンチ
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
[護]グラウンド-フルマウント（サイドエルボーエスケープ）

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	11月13日（月）
時間	11:50-12:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	7名／ 6名（定員20名・残7名）
運動強度	☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

12:00

BAG BAG
中田

Bag Workout

日付	11月12日（日）
時間	12:00-12:50
担当者	中田
予約済(男/女)	4名／ 8名（定員20名・残8名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	11月11日（土）
時間	12:20-13:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	8名／ 5名（定員20名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Beginner BGN
中田

Beginner

日付	11月11日（土）
時間	12:20-13:10
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆

初心者・体力に自信のない方向け低運動強度クラス！KM・Core・BAG・Strikeクラスをエントリークラスとして低強度で行うので幅広い層の方にご提供いたします！今日は、Beginner BAGです。
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Beginner BGN
中田

Beginner

日付	11月09日（木）
時間	12:40-13:40
担当者	中田
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員16名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆

Beginner grappling
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	11月10日（金）
時間	12:40-13:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	2名／ 3名（定員18名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆

右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
フロントキック・ラウンドキック
キックのみのライトスパーリング
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	11月14日（火）
時間	12:40-13:50
担当者	菅谷
予約済(男/女)	3名／ 2名（定員18名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆

バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
ボビングとウィービング
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
スウェーバック
頭突き（フォワード・サイド・バック）
インサイドスラップキック
アウトサイドスラップキック
[護]グラウンド-横からの首絞め

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	11月15日（水）
時間	12:40-13:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	3名／ 3名（定員20名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

13:00

Circuit CCT
竹内

Circuit

日付	11月13日（月）
時間	13:00-13:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	1名／ 4名（定員14名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆

40/40サーキット ※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。

KM3 KM3
菅谷

KM3

日付	11月12日（日）
時間	13:10-14:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	2名／ 6名（定員18名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

グランドでのフロントキック
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
スパーリング
[護]ハンドガン-with Defender on Back and Assailant Mounted
[護]ハンドガン-with Defender on Back and Assailant Standing
[護]ハンドガン-with Defender Face-Down and Assaliant Mounted

Beginner BGN
中田

Beginner

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	11月11日（土）
時間	13:20-14:10
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

！初心者無料体験会！※非会員の方限定

Circuit CCT
徳山

Circuit

日付	11月15日（水）
時間	13:30-14:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	1名／ 3名（定員14名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

14:00

Fight FGT
ジュリアン

Fight

日付	11月10日（金）
時間	14:00-15:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	1名／ 3名（定員16名・残12名）
運動強度

路上で起きうる危険のシナリオをベースにしたFIGHTクラスを行います。

Fight FGT
中田

Fight

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	11月11日（土）
時間	14:20-15:20
担当者	中田
予約済(男/女)	4名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

中田IRによるMMA練習会。シチュエーションスパーを行います。パウンドグローブが必須になります。受付にてご購入ください。※クラスカウントはしないため出席される方は受付までお願いします。

Weapon Advance WA
菅谷

Weapon Advance

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	11月12日（日）
時間	14:30-15:10
担当者	菅谷
予約済(男/女)	2名／ 4名（定員0名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆

【週末特別クラス】Extra Weapon - 実戦シチュエーショントレーニング※13:00からのKM3参加者のみ対象となります。先着順になりますので希望者はチェックイン後店頭で参加申込してください。※インストラクターが防具を付けて襲いますので都合上定員数8人までとなります。

15:00

16:00

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Wed

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

Free Free
竹内

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	11月09日（木）
時間	18:00-18:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

※予約不要！フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！

Free Free
竹内

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	11月10日（金）
時間	18:00-18:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

※予約不要！フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！

Circuit CCT
中田

Circuit

日付	11月13日（月）
時間	18:00-18:40
担当者	中田
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員14名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆

30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット

Free Free
中田

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	11月14日（火）
時間	18:00-19:00
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

※予約不要！フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	11月15日（水）
時間	18:00-19:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員8名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
[護]グラウンド-フルマウントからのヘッドロック
頭突き（フォワード・サイド・バック）
ディフェンシブバックキック（スピン）
オフェンシブバックキック

BAG BAG
徳山

Bag Workout

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	11月09日（木）
時間	18:30-19:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	3名／ 3名（定員6名・残0名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	11月14日（火）
時間	18:30-19:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員18名・残12名）
運動強度	☆☆☆

フックパンチ
アッパーカットパンチ
アッパーカットバックキック
フックパンチに対するディフェンス（エクステンデッド）
フックパンチに対するディフェンス（カバーリング）
アッパーカットパンチに対するディフェンス
パンチコンボ#1-#4

TRX TRX
竹内

TRX

日付	11月15日（水）
時間	18:30-19:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	2名／ 3名（定員14名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	11月09日（木）
時間	18:50-19:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	9名／ 6名（定員20名・残5名）
運動強度	☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

TRX TRX
竹内

TRX

日付	11月10日（金）
時間	18:50-19:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	2名／ 3名（定員14名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【バランス　ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。

BAG BAG
中田

Bag Workout

日付	11月13日（月）
時間	18:50-19:40
担当者	中田
予約済(男/女)	7名／ 3名（定員20名・残10名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

19:00

Beginner BGN
中田

Beginner

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	11月14日（火）
時間	19:00-19:50
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

！初心者無料体験会！※非会員の方限定

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	11月09日（木）
時間	19:10-20:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	5名／ 2名（定員8名・残1名）
運動強度	☆☆☆

KM1#09
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]正面から押されながらの首絞め

STRETCH SRT
徳山

STRETCH

日付	11月13日（月）
時間	19:10-19:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員8名・残7名）
運動強度

どのレベルの方でもご参加可能クラスです。正しい呼吸とともにトレーニング後のクールダウンを目的としたストレッチクラスです。

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	11月15日（水）
時間	19:20-20:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	6名／ 3名（定員20名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM3 KM3
ジュリアン

KM3

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	11月15日（水）
時間	19:20-20:30
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	4名／ 4名（定員8名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆☆

インサイドチョップ
アウトサイドチョップ
マウスオブハンドパンチ
オールセルフディフェンスフリーワーク
フォーカスミットフリーワーク

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	11月10日（金）
時間	19:40-20:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	10名／ 5名（定員20名・残5名）
運動強度	☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM2 KM2
竹内

KM2

日付	11月09日（木）
時間	19:50-21:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	11名／ 3名（定員18名・残4名）
運動強度	☆☆☆☆

横へのハンマーパンチ
後ろへのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
[護]背後からのヘッドロック
左ストレート・右エルボー
ディフェンシブ・フロントキック
[護]横からのヘッドロック
[護]リアネイキッドチョーク

KM1 KM1
中田

KM1

日付	11月13日（月）
時間	19:50-20:50
担当者	中田
予約済(男/女)	1名／ 2名（定員18名・残15名）
運動強度	☆☆☆

KM1#11
ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

Strike STK
徳山

Strike

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	11月13日（月）
時間	19:50-20:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	8名／ 0名（定員8名・残0名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

KM3 KM3
徳山

KM3

日付	11月14日（火）
時間	19:50-21:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	5名／ 7名（定員18名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆☆

ストレートパンチ
360ディフェンス-->反撃
[護]ナイフ-フォワードスラッシュ
[護]ナイフ-バックハンドスラッシュ
ナイフvs素手のスパーリング
小パッドフリーワーク

20:00

KM1 KM1
中田

KM1

日付	11月14日（火）
時間	20:00-21:00
担当者	中田
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員8名・残1名）
運動強度	☆☆☆

KM1#06
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

Free Free
竹内

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	11月15日（水）
時間	20:10-21:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

※予約不要！フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！

Weapon Basic WB
徳山

Weapon Basic

日付	11月09日（木）
時間	20:20-21:20
担当者	徳山
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員8名・残5名）
運動強度	☆☆☆

[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	11月10日（金）
時間	20:40-21:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員18名・残11名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#02
スタンスと動き方
ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
ゾンビゲーム
[護]ナイフ-ストレートスタブ

Weapon Basic WB
ジュリアン

Weapon Basic

日付	11月15日（水）
時間	20:40-21:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	3名／ 3名（定員8名・残2名）
運動強度	☆☆☆

[護]スティック-オーバーヘッドスイング

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	11月13日（月）
時間	20:50-22:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	5名／ 0名（定員8名・残3名）
運動強度	☆☆☆

サイドキック
サイドキック（前進しながら）
サイドキックからハンマーパンチ
左パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（2パンチ）
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（1パンチ）
フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)
[護]両サイドから2人に手首を掴まれた

21:00

Fight FGT
中田

Fight

日付	11月13日（月）
時間	21:00-22:00
担当者	中田
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員16名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

Beginner grappling
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	11月15日（水）
時間	21:00-22:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員18名・残16名）
運動強度	☆☆☆

KM1#03
パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
フロントキック・ラウンドキック

Core COR
竹内

Core

日付	11月09日（木）
時間	21:10-22:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	4名／ 0名（定員18名・残14名）
運動強度	☆☆☆

【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	11月14日（火）
時間	21:10-22:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	7名／ 3名（定員11名・残1名）
運動強度	☆☆☆

11人制BAGクラス
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Beginner BGN
中田

Beginner

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	11月14日（火）
時間	21:10-22:00
担当者	中田
予約済(男/女)	4名／ 4名（定員8名・残0名）
運動強度

Beginner Fight KM1からKM2への移行が不安な方の為のグラウンドの基本クラス

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。