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ルーム２

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ルーム２

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ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

KM1 KM1
ジュリアン

KM1

日付	11月05日（日）
時間	09:30-10:30
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員20名・残17名）
運動強度	☆☆☆

KM1#11
ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

10:00

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	11月03日（金）
時間	10:00-11:10
担当者	菅谷
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員20名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
フロントキック・ラウンドキック
キックのみのライトスパーリング
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	11月03日（金）
時間	10:00-10:50
担当者	山口
予約済(男/女)	9名／ 2名（定員16名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Fight FGT
山本

Fight

日付	11月04日（土）
時間	10:00-11:00
担当者	山本
予約済(男/女)	8名／ 1名（定員12名・残3名）
運動強度

打撃テクニックを丁寧に教えます
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	11月05日（日）
時間	10:00-10:50
担当者	山口
予約済(男/女)	5名／ 0名（定員16名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	11月02日（木）
時間	10:30-11:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	5名／ 3名（定員20名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
バックキック
アッパーカットバックキック
バックキックからハンマーパンチ
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（指へのテコ)

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	11月04日（土）
時間	10:30-11:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員16名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	11月06日（月）
時間	10:30-11:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	3名／ 4名（定員20名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆

バックキック
アッパーカットバックキック
バックキックからハンマーパンチ
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（指へのテコ)

Mitt MIT
山口

Mitt

日付	11月07日（火）
時間	10:30-11:20
担当者	山口
予約済(男/女)	4名／ 0名（定員8名・残4名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。

KM1 KM1
山口

KM1

日付	11月08日（水）
時間	10:30-11:30
担当者	山口
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員20名・残15名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#10
ストレートパンチ
フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
ディフェンシブ・フロントキック

Weapon Basic WB
ジュリアン

Weapon Basic

日付	11月05日（日）
時間	10:40-11:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員20名・残16名）
運動強度	☆☆☆

[護]ハンドガン-正面から銃

11:00

TRX TRX
山口

TRX

日付	11月03日（金）
時間	11:00-11:40
担当者	山口
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員8名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

TRX TRX
山口

TRX

日付	11月05日（日）
時間	11:00-11:40
担当者	山口
予約済(男/女)	3名／ 0名（定員8名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

Weapon Basic WB
菅谷

Weapon Basic

日付	11月04日（土）
時間	11:10-12:10
担当者	菅谷
予約済(男/女)	5名／ 2名（定員20名・残13名）
運動強度	☆☆

キャヴァリエ #1-#4
[護]ナイフ-Knife Touching or at Short Distance off the Body
[護]ナイフ-Knife at Longer Distance off the Body

Weapon Basic WB
菅谷

Weapon Basic

日付	11月03日（金）
時間	11:20-12:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 5名（定員20名・残11名）
運動強度	☆☆☆

Strike STK
山本

Strike

日付	11月04日（土）
時間	11:30-12:20
担当者	山本
予約済(男/女)	7名／ 2名（定員12名・残3名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	11月07日（火）
時間	11:30-12:20
担当者	山口
予約済(男/女)	5名／ 4名（定員16名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Fight FGT
山口

Fight

日付	11月08日（水）
時間	11:40-12:40
担当者	山口
予約済(男/女)	6名／ 4名（定員12名・残2名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

Fight FGT
ジュリアン

Fight

日付	11月02日（木）
時間	11:50-12:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	2名／ 2名（定員12名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM1 KM1
山口

KM1

日付	11月03日（金）
時間	11:50-12:50
担当者	山口
予約済(男/女)	8名／ 2名（定員14名・残4名）
運動強度	☆☆☆

KM1#06
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	11月05日（日）
時間	11:50-13:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員20名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
フロントキック・ラウンドキック
オフェンシブバックキック
ヒールキック
[護]背後からのベアハグ（指へのテコ)

KM1 KM1
山口

KM1

日付	11月05日（日）
時間	11:50-12:50
担当者	山口
予約済(男/女)	6名／ 0名（定員14名・残8名）
運動強度	☆☆☆

KM1#10
ストレートパンチ
フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
ディフェンシブ・フロントキック

Fight FGT
西尾

Fight

日付	11月06日（月）
時間	11:50-12:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 3名（定員12名・残5名）
運動強度	☆☆☆

グラップリングビギナー　＊スパーリングはおこないません

12:00

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	11月04日（土）
時間	12:20-13:30
担当者	菅谷
予約済(男/女)	8名／ 3名（定員20名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆

バックキック
アッパーカットバックキック
バックキックからハンマーパンチ
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（指へのテコ)

KM3 KM3
菅谷

KM3

日付	11月03日（金）
時間	12:30-13:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	6名／ 3名（定員20名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆☆

パームヒールストライク（掌底）
前へのハンマーパンチ
[護]横からのヘッドロック
フォールブレーク（バック）
フォワードロール
スパーリング
[護]背後からのヘッドロック（投げ）
[護]横からのヘッドロック（内にスピン）
[護]横からのヘッドロック（ネックブレイク）

BAG BAG
山本

Bag Workout

日付	11月04日（土）
時間	12:30-13:20
担当者	山本
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員16名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
山口

KM2

日付	11月07日（火）
時間	12:30-13:40
担当者	山口
予約済(男/女)	7名／ 6名（定員20名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
フックパンチ
アッパーカットパンチ
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
グラウンド-トップポジションの取り方、トップからのパンチ
グラウンド-マウントトップポジションからの立ち上がり方
グラウンド-ガードからのキックオフ
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
サイドキック・フロントキック
サイドキック・ラウンドキック

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	11月06日（月）
時間	12:50-13:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	8名／ 2名（定員20名・残10名）
運動強度	☆☆

KM1#01
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	11月08日（水）
時間	12:50-13:40
担当者	山口
予約済(男/女)	7名／ 4名（定員12名・残1名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

13:00

KM3 KM3
ジュリアン

KM3

日付	11月02日（木）
時間	13:00-14:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	3名／ 2名（定員20名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆☆

360ディフェンス-->反撃
スイッチキック（アウトサイドスラップ->フロント）
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
フォーカスミットワーク：オーバーヘッドパンチも含めて
[護]ナイフ-様々な方向からのアイスピックスタブ

Beginner BGN
山口

Beginner

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	11月03日（金）
時間	13:00-13:50
担当者	山口
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

無料体験会　非会員様限定クラス
【初心者歓迎】

Beginner BGN
山口

Beginner

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	11月05日（日）
時間	13:00-13:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

無料体験会　非会員様限定クラス

KM3 KM3
ジュリアン

KM3

日付	11月05日（日）
時間	13:10-14:20
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	3名／ 0名（定員20名・残17名）
運動強度	☆☆☆☆☆

[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
[護]グラウンド-フルマウント（サイドエルボーエスケープ）
グラウンドでの打撃
[護]グラウンド-馬乗りで両手首を抑えられた（地面でのハンドスライド）
[護]グラウンド-馬乗りで両手首を抑えられた（リストロック）
スパーリング

Mitt MIT
西尾

Mitt

日付	11月04日（土）
時間	13:30-14:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員8名・残4名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	11月04日（土）
時間	13:40-14:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員20名・残15名）
運動強度	☆☆☆

KM1#07
スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

14:00

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	11月06日（月）
時間	14:00-14:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員16名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	11月02日（木）
時間	14:20-15:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	3名／ 3名（定員16名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

15:00

16:00

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Wed

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	11月02日（木）
時間	18:00-18:50
担当者	山口
予約済(男/女)	8名／ 0名（定員16名・残8名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Core COR
山口

Core

日付	11月06日（月）
時間	18:00-18:50
担当者	山口
予約済(男/女)	5名／ 0名（定員12名・残7名）
運動強度	☆☆☆

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	11月06日（月）
時間	18:00-19:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	5名／ 0名（定員14名・残9名）
運動強度	☆☆☆

KM1#10
ストレートパンチ
フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
ディフェンシブ・フロントキック

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	11月07日（火）
時間	18:00-18:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	6名／ 0名（定員16名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	11月08日（水）
時間	18:00-19:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	3名／ 0名（定員20名・残17名）
運動強度	☆☆

KM1#01
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

19:00

KM3 KM3
山口

KM3

日付	11月02日（木）
時間	19:00-20:10
担当者	山口
予約済(男/女)	8名／ 2名（定員20名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

前進しながらのストレートパンチ
膝蹴り
[護]スティック-オーバーヘッドスイング
[護]スティック-オーバーヘッドスイング（オフアングル）
[護]スティック-両手持ちで突いてきた
[護]スティック-グラウンドで襲われた
タイパッドフリーワーク

KM2 KM2
山口

KM2

日付	11月06日（月）
時間	19:00-20:10
担当者	山口
予約済(男/女)	5名／ 2名（定員20名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆

ムエタイクリンチ
グラウンド-サイドマウントの取り方
グラウンド-サイドマウントからのエスケープ
グラウンド-リアネイキッドチョーク

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	11月07日（火）
時間	19:00-20:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員20名・残15名）
運動強度	☆☆☆

KM1#07
スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

BAG BAG
菅谷

Bag Workout

日付	11月06日（月）
時間	19:10-20:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員16名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	11月08日（水）
時間	19:10-20:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員20名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

バックキック
アッパーカットバックキック
バックキックからハンマーパンチ
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（指へのテコ)

20:00

Mitt MIT
菅谷

Mitt

日付	11月06日（月）
時間	20:10-21:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員8名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆

【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上で、フォーカスミットの持ち方を習得している中上級者限定のクラス。インストラクターが直接ミットをもつ時間があります。

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	11月07日（火）
時間	20:10-21:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員20名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆

バックキック
アッパーカットバックキック
バックキックからハンマーパンチ
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（指へのテコ)

KM2 KM2
山口

KM2

日付	11月02日（木）
時間	20:20-21:30
担当者	山口
予約済(男/女)	5名／ 5名（定員20名・残10名）
運動強度	☆☆☆

フックパンチ
アッパーカットパンチ
アッパーカットバックキック
フックパンチに対するディフェンス（エクステンデッド）
フックパンチに対するディフェンス（カバーリング）
アッパーカットパンチに対するディフェンス
パンチコンボ#1-#4

Fight FGT
山口

Fight

日付	11月06日（月）
時間	20:20-21:20
担当者	山口
予約済(男/女)	8名／ 1名（定員12名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆

持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM3 KM3
菅谷

KM3

日付	11月08日（水）
時間	20:30-21:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員20名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

ストレートパンチ
360ディフェンス-->反撃
[護]ナイフ-フォワードスラッシュ
[護]ナイフ-バックハンドスラッシュ
ナイフvs素手のスパーリング
小パッドフリーワーク

21:00

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。