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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	10月14日（土）
時間	09:00-09:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

TRX TRX
徳山

TRX

日付	10月15日（日）
時間	09:00-09:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

PILATES PLT
HARUKA

PILATES

日付	10月16日（月）
時間	09:30-10:20
担当者	HARUKA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

音楽に合わせたPOPピラティス。全身くまなく鍛えます！

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	10月15日（日）
時間	09:50-10:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

10:00

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	10月14日（土）
時間	10:00-11:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

KM1#09
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]正面から押されながらの首絞め

Circuit CCT
徳山

Circuit

日付	10月14日（土）
時間	10:10-10:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆

30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット

PILATES PLT
HARUKA

PILATES

日付	10月13日（金）
時間	10:30-11:20
担当者	HARUKA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

音楽に合わせたPOPピラティス。全身くまなく鍛えます！

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	10月16日（月）
時間	10:30-11:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆

KM1#10
ストレートパンチ
フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
ディフェンシブ・フロントキック

Core COR
竹内

Core

日付	10月17日（火）
時間	10:30-11:20
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。

TRX TRX
徳山

TRX

日付	10月18日（水）
時間	10:30-11:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【バランス　ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。

BAG BAG
中田

Bag Workout

日付	10月19日（木）
時間	10:30-11:20
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	10月15日（日）
時間	10:50-11:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆

KM1#10
ストレートパンチ
フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
ディフェンシブ・フロントキック

Core COR
菅谷

Core

日付	10月15日（日）
時間	10:50-11:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

11:00

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	10月14日（土）
時間	11:00-12:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆☆

ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（持ち上げられた)
[護]正面からのベアハグ（持ち上げられた)
パンチコンボ#1-#4 ・キック

Strike STK
竹内

Strike

日付	10月14日（土）
時間	11:10-12:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス

KM1 KM1
ジュリアン

KM1

日付	10月13日（金）
時間	11:30-12:30
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆

KM1#04
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]横からの首絞め

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	10月17日（火）
時間	11:30-12:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆

KM1#08
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	10月18日（水）
時間	11:30-12:20
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
中田

KM1

日付	10月19日（木）
時間	11:30-12:30
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆

KM1#09
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]正面から押されながらの首絞め

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	10月16日（月）
時間	11:40-12:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Weapon Basic WB
菅谷

Weapon Basic

日付	10月15日（日）
時間	11:50-12:50
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

[護]ナイフ-ストレートスタブ

12:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	10月15日（日）
時間	12:00-12:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	10月14日（土）
時間	12:20-13:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Beginner BGN
竹内

Beginner

日付	10月14日（土）
時間	12:20-13:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	10月13日（金）
時間	12:40-13:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆☆

右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
フロントキック・ラウンドキック
キックのみのライトスパーリング
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)

KM2 KM2
竹内

KM2

日付	10月17日（火）
時間	12:40-13:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆☆

ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（持ち上げられた)
[護]正面からのベアハグ（持ち上げられた)
パンチコンボ#1-#4 ・キック

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	10月18日（水）
時間	12:40-13:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

Beginner BGN
中田

Beginner

日付	10月19日（木）
時間	12:40-13:40
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆

グラップリング　ビギナー
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

Circuit CCT
竹内

Circuit

日付	10月16日（月）
時間	12:50-13:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

13:00

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	10月15日（日）
時間	13:00-14:10
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆☆

フックパンチ
アッパーカットパンチ
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
グラウンド-トップポジションの取り方、トップからのパンチ
グラウンド-マウントトップポジションからの立ち上がり方
グラウンド-ガードからのキックオフ
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
サイドキック・フロントキック
サイドキック・ラウンドキック

Beginner BGN
徳山

Beginner

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	10月14日（土）
時間	13:20-14:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

！初心者無料体験会！※非会員の方限定

Circuit CCT
徳山

Circuit

日付	10月18日（水）
時間	13:30-14:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

14:00

Fight FGT
ジュリアン

Fight

日付	10月13日（金）
時間	14:00-15:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆☆

路上で起きうる危険のシナリオをベースにしたFIGHTクラスを行います。

15:00

16:00

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Wed

Thr

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

TRX TRX
竹内

TRX

日付	10月13日（金）
時間	18:00-18:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

BAG BAG
中田

Bag Workout

日付	10月13日（金）
時間	18:00-18:30
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Circuit CCT
中田

Circuit

日付	10月16日（月）
時間	18:00-18:40
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

KM1 KM1
中田

KM1

日付	10月18日（水）
時間	18:00-19:00
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆

KM1#12
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	10月18日（水）
時間	18:00-19:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

ワン・ツー・左フック・右エルボー
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（首へのテコ）
タックルのディフェンス（スプロール）

Free Free
中田

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	10月13日（金）
時間	18:30-19:30
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

※予約不要！フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	10月17日（火）
時間	18:30-19:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆

オフェンシブバックキック
ヒールキック
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（リーンバック&トラップ）
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（片手）
アウトサイドディフェンス#1-#5
右パンチに対するアウトサイドディフェンス
パンチコンボ#1-#4

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	10月19日（木）
時間	18:40-19:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	10月13日（金）
時間	18:50-19:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
中田

Bag Workout

日付	10月16日（月）
時間	18:50-19:40
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Beginner BGN
中田

Beginner

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	10月17日（火）
時間	18:50-19:40
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

！初心者無料体験会！※非会員の方限定

19:00

Free Free
中田

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	10月18日（水）
時間	19:00-19:40
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

※予約不要！フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！

STRETCH SRT
徳山

STRETCH

日付	10月16日（月）
時間	19:10-19:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

どのレベルの方でもご参加可能クラスです。正しい呼吸とともにトレーニング後のクールダウンを目的としたストレッチクラスです。

KM3 KM3
ジュリアン

KM3

日付	10月18日（水）
時間	19:20-20:30
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆☆

グランドでのフロントキック
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
スパーリング
[護]ハンドガン-with Defender on Back and Assailant Mounted
[護]ハンドガン-with Defender on Back and Assailant Standing
[護]ハンドガン-with Defender Face-Down and Assaliant Mounted

KM1 KM1
中田

KM1

日付	10月13日（金）
時間	19:30-20:30
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#10
ストレートパンチ
フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
ディフェンシブ・フロントキック

Free Free
竹内

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	10月13日（金）
時間	19:40-20:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

※予約不要！フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！

BAG BAG
中田

Bag Workout

日付	10月18日（水）
時間	19:40-20:30
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM2 KM2
竹内

KM2

日付	10月19日（木）
時間	19:40-20:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]正面から押されながらの首絞め
[護]背後から押されながらの首絞め
ボビングとウィービング
スリッピング
フックパンチ
ワン・ツー・左フック(#3)
[護]壁際での正面からの首絞め
[護]壁際での背後からの首絞め

KM1 KM1
中田

KM1

日付	10月16日（月）
時間	19:50-20:50
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆

KM1#07
スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

Strike STK
徳山

Strike

日付	10月16日（月）
時間	19:50-20:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

KM3 KM3
徳山

KM3

日付	10月17日（火）
時間	19:50-21:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

オールセルフディフェンスフリーワーク
スパーリング
[護]フルネルソン（指へのテコ）
[護]フルネルソン（前への投げ）
[護]フルネルソン（スウィープ）
小パッドフリーワーク

KM1 KM1
中田

KM1

日付	10月17日（火）
時間	19:50-20:50
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

KM1#02
スタンスと動き方
ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
ゾンビゲーム
[護]ナイフ-ストレートスタブ

20:00

KM2 KM2
竹内

KM2

日付	10月13日（金）
時間	20:40-21:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
フックパンチ
アッパーカットパンチ
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
グラウンド-トップポジションの取り方、トップからのパンチ
グラウンド-マウントトップポジションからの立ち上がり方
グラウンド-ガードからのキックオフ
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
サイドキック・フロントキック
サイドキック・ラウンドキック

Core COR
中田

Core

日付	10月13日（金）
時間	20:40-21:30
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！

TRX TRX
中田

TRX

日付	10月18日（水）
時間	20:40-21:20
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

【バランス　ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。

Weapon Basic WB
ジュリアン

Weapon Basic

日付	10月18日（水）
時間	20:40-21:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆

キャヴァリエ #1-#4
[護]ナイフ-Knife Touching or at Short Distance off the Body
[護]ナイフ-Knife at Longer Distance off the Body

21:00

Fight FGT
中田

Fight

日付	10月16日（月）
時間	21:00-22:00
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆

グラップリング。
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	10月16日（月）
時間	21:00-21:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Beginner BGN
中田

Beginner

日付	10月17日（火）
時間	21:00-21:50
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

グラップリング　ビギナー
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

Strike STK
竹内

Strike

日付	10月19日（木）
時間	21:00-21:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	10月17日（火）
時間	21:10-22:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆☆

11人制BAG。1人1本BAGを使います！
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。