| 7:00 |
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| 8:00 |
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| 9:00 |
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|
| 10:00 |
|
TRX
TRX
山口
TRX
| 日付 |
10月13日（日） |
| 時間 |
10:00-10:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
3名／
1名
（定員8名・残4名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
|
KM3
KM3
西尾
KM3
| 日付 |
10月14日（月） |
| 時間 |
10:00-11:00 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
5名／
3名
（定員14名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
股間蹴り
-
フォールブレーク（バック）
-
フォールブレーク（サイド）
-
ヒールキック
-
アックスキック
-
フォワードキックによるスウィープ
-
ヒールキックによるスウィープ
-
スパーリング
close
|
KICK OUT
KO
NAGISA
KICK OUT
| 日付 |
10月14日（月） |
| 時間 |
10:00-11:00 |
| 担当者 |
NAGISA
|
| 予約済(男/女) |
3名／
1名
（定員16名・残12名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
KICKOUT（キックアウト）は、キックボクシングやムエタイの動きを音楽に合わせて行う本格的な格闘技エクササイズです。
音楽に合わせてパンチやキックを打つことで、ストレスを発散しながら心肺機能も高めつつシャープな動きを身につけることができます。
有酸素運動で効果的に脂肪を燃焼しながら、ダイエットやシェイプアップにも効果的です。
またリズミカルにエクササイズを楽しめると同時に、実戦を想定した格闘技コンビネーションを学べるのもKICK OUTの特徴です。
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
close
|
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|
KM2
KM2
ジュリアン
KM2
| 日付 |
10月13日（日） |
| 時間 |
10:30-11:40 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
3名／
0名
（定員14名・残11名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
グラウンド-サイドマウントの取り方
-
グラウンド-サイドマウントからのアームロック
-
グラウンド-サイドマウントからの打撃
-
スラップキック・股間蹴り
-
パンチコンボ#1-#4 ・キック
close
|
|
|
|
Mitt
MIT
山口
Mitt
| 日付 |
10月15日（火） |
| 時間 |
10:30-11:20 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
3名／
1名
（定員8名・残4名）
|
| 運動強度 |
|
-
1R1:30 基本の打撃 ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
close
|
|
KM1
KM1
山口
KM1
| 日付 |
10月16日（水） |
| 時間 |
10:30-11:30 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
4名／
1名
（定員12名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
KM1#11
-
ストレートパンチ
-
膝蹴り
-
ベーシック テイクダウンディフェンス
-
[護]背後から押されながらの首絞め
-
ワン・ツー ダブル
close
|
|
|
BAG
BAG
西尾
Bag Workout
| 日付 |
10月17日（木） |
| 時間 |
10:30-11:20 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
5名／
2名
（定員16名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
|
BAG
BAG
西尾
Bag Workout
| 日付 |
10月19日（土） |
| 時間 |
10:40-11:30 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
10名／
2名
（定員16名・残4名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
BAG
BAG
山口
Bag Workout
| 日付 |
10月13日（日） |
| 時間 |
10:50-11:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
5名／
1名
（定員16名・残10名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 11:00 |
|
|
|
|
|
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|
|
KM2
KM2
西尾
KM2
| 日付 |
10月14日（月） |
| 時間 |
11:10-12:10 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
10名／
3名
（定員14名・残1名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
横へのハンマーパンチ
-
後ろへのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
[護]背後からのヘッドロック
-
左ストレート・右エルボー
-
ディフェンシブ・フロントキック
-
[護]横からのヘッドロック
-
[護]リアネイキッドチョーク
close
|
Core
COR
NAGISA
Core
| 日付 |
10月14日（月） |
| 時間 |
11:10-12:10 |
| 担当者 |
NAGISA
|
| 予約済(男/女) |
2名／
2名
（定員10名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close
|
|
|
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|
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|
BAG
BAG
山口
Bag Workout
| 日付 |
10月15日（火） |
| 時間 |
11:30-12:20 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
6名／
5名
（定員16名・残5名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
KM2
KM2
西尾
KM2
| 日付 |
10月17日（木） |
| 時間 |
11:30-12:40 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
5名／
3名
（定員14名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
ワン・ツー・ボビング・右ストレート
-
左ストレート・右エルボー
-
ディフェンシブ・フロントキック
-
フロントキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
-
フロントキックに対するディフェンス（アウトサイドスタビング）
-
ハイ フロントキックに対するインサイドディフェンス
-
キックのみのライトスパーリング
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
山口
Fight
| 日付 |
10月16日（水） |
| 時間 |
11:40-12:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
6名／
5名
（定員12名・残1名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
西尾
Fight
| 日付 |
10月19日（土） |
| 時間 |
11:40-12:40 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
9名／
0名
（定員12名・残3名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
グラップリングビギナー
＊スパーリングはおこないません
シッティングガード
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【初心者歓迎】
close
|
|
|
|
KM1
KM1
山口
KM1
| 日付 |
10月13日（日） |
| 時間 |
11:50-12:50 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
4名／
1名
（定員12名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#10
-
ストレートパンチ
-
フロントキック
-
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
-
グラウンドでのサイドキック
-
グラウンドからの立ち上がり方
-
受身の基本
-
ディフェンシブ・フロントキック
close
|
|
|
|
|
|
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|
|
|
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|
| 12:00 |
|
|
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|
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|
|
BAG
BAG
西尾
Bag Workout
| 日付 |
10月14日（月） |
| 時間 |
12:20-13:10 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
9名／
2名
（定員16名・残5名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM2
KM2
山口
KM2
| 日付 |
10月15日（火） |
| 時間 |
12:30-13:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
4名／
4名
（定員14名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
ワン・ツー・左フック・右エルボー
-
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
-
ベーシック テイクダウンディフェンス（スピン）
-
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
-
[護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
-
[護]正面からのベアハグ（首へのテコ）
-
タックルのディフェンス（スプロール）
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
|
|
|
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
山口
Bag Workout
| 日付 |
10月16日（水） |
| 時間 |
12:50-13:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
5名／
4名
（定員16名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
KM3
KM3
西尾
KM3
| 日付 |
10月17日（木） |
| 時間 |
12:50-14:00 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
9名／
1名
（定員14名・残4名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
ゾンビゲーム
-
ディフェンシブ・フロントキック
-
サイドキック
-
サイドキック（前進しながら）
-
バックキック
-
サイドキックに対するプラッキングディフェンス
-
ハイサイドキックに対するリダイレクトディフェンス
-
スパーリング
-
フォーカスミットフリーワーク
close
|
|
|
|
KM2
KM2
西尾
KM2
| 日付 |
10月19日（土） |
| 時間 |
12:50-14:00 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
9名／
1名
（定員14名・残4名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
ワン・ツー・ボビング・右ストレート
-
左ストレート・右エルボー
-
ディフェンシブ・フロントキック
-
フロントキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
-
フロントキックに対するディフェンス（アウトサイドスタビング）
-
ハイ フロントキックに対するインサイドディフェンス
-
キックのみのライトスパーリング
close
|
|
| 13:00 |
KM3
KM3
ジュリアン
KM3
| 日付 |
10月13日（日） |
| 時間 |
13:00-14:10 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
4名／
0名
（定員14名・残10名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
マシンガンテイクダウン
-
[護]ハンドガン-at Shoulder with Wrist Grab
-
[護]ハンドガン-with Hand on Shoulder
-
[護]ハンドガン-off the Body
-
[護]ハンドガン-Extremely Close Quarters
-
[護]ハンドガン-while Being Moved, Handgun Touching
-
[護]ハンドガン-with Defender on Knees
close
|
BAG
BAG
山口
Bag Workout
| 日付 |
10月13日（日） |
| 時間 |
13:00-13:50 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
7名／
2名
（定員16名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Strike
STK
秋山
Strike
| 日付 |
10月19日（土） |
| 時間 |
13:00-13:50 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
3名／
3名
（定員12名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス
close
|
|
|
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
|
KM1
KM1
西尾
KM1
| 日付 |
10月14日（月） |
| 時間 |
13:20-14:20 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
1名／
0名
（定員12名・残11名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
KM1#12
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
パームヒールストライク（掌底）
-
アイストライク（目突き）
-
[護]胸倉を掴まれた
-
エデュケーショナルブロック
close
|
|
|
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|
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|
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|
|
| 14:00 |
|
KICK OUT
KO
NAGISA
KICK OUT
| 日付 |
10月13日（日） |
| 時間 |
14:00-15:00 |
| 担当者 |
NAGISA
|
| 予約済(男/女) |
1名／
1名
（定員16名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
KICKOUT（キックアウト）は、キックボクシングやムエタイの動きを音楽に合わせて行う本格的な格闘技エクササイズです。
音楽に合わせてパンチやキックを打つことで、ストレスを発散しながら心肺機能も高めつつシャープな動きを身につけることができます。
有酸素運動で効果的に脂肪を燃焼しながら、ダイエットやシェイプアップにも効果的です。
またリズミカルにエクササイズを楽しめると同時に、実戦を想定した格闘技コンビネーションを学べるのもKICK OUTの特徴です。
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KICK OUT
KO
NAGISA
KICK OUT
| 日付 |
10月19日（土） |
| 時間 |
14:00-15:00 |
| 担当者 |
NAGISA
|
| 予約済(男/女) |
9名／
0名
（定員16名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
KICKOUT（キックアウト）は、キックボクシングやムエタイの動きを音楽に合わせて行う本格的な格闘技エクササイズです。
音楽に合わせてパンチやキックを打つことで、ストレスを発散しながら心肺機能も高めつつシャープな動きを身につけることができます。
有酸素運動で効果的に脂肪を燃焼しながら、ダイエットやシェイプアップにも効果的です。
またリズミカルにエクササイズを楽しめると同時に、実戦を想定した格闘技コンビネーションを学べるのもKICK OUTの特徴です。
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
西尾
Fight
| 日付 |
10月17日（木） |
| 時間 |
14:10-15:10 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
1名／
1名
（定員12名・残10名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
グラップリング
前半テクニック、後半スパーリング
お互いが膝立ちの場合の戦い方とドッグファイト
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【推奨】持ち物：マウスピース
close
|
|
|
|
KM1
KM1
山口
KM1
| 日付 |
10月19日（土） |
| 時間 |
14:10-15:10 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
2名／
7名
（定員12名・残3名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
KM1#09
-
横へのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
膝蹴り
-
ベーシック テイクダウンディフェンス
-
[護]正面から押されながらの首絞め
close
|
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|
| 15:00 |
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BAG
BAG
秋山
Bag Workout
| 日付 |
10月19日（土） |
| 時間 |
15:10-16:00 |
| 担当者 |
秋山
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| 予約済(男/女) |
5名／
1名
（定員16名・残10名）
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| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
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Beginner
BGN
山口
Beginner
| 日付 |
10月19日（土） |
| 時間 |
15:20-16:10 |
| 担当者 |
山口
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| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員0名・残0名）
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| 運動強度 |
|
-
無料体験会 非会員様限定クラス
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
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| 16:00 |
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| 17:00 |
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| 18:00 |
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KM2
KM2
山口
KM2
| 日付 |
10月17日（木） |
| 時間 |
18:20-19:20 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
4名／
2名
（定員14名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
-
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
-
フロントキック・ラウンドキック
-
オフェンシブ バックキック
-
ヒールキック
-
[護]背後からのベアハグ（指へのテコ)
close
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KM1
KM1
菅谷
KM1
| 日付 |
10月16日（水） |
| 時間 |
18:30-19:30 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
1名／
0名
（定員12名・残11名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#02
-
スタンスと動き方
-
ストレートパンチ
-
前進しながらのストレートパンチ
-
後退しながらのストレートパンチ
-
ローへのストレートパンチ
-
インサイドディフェンス
-
ローパンチに対するインサイドディフェンス
-
ゾンビゲーム
-
[護]ナイフ-ストレートスタブ
close
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Fight
FGT
西尾
Fight
| 日付 |
10月15日（火） |
| 時間 |
18:40-19:40 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
7名／
1名
（定員12名・残4名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
グラップリングビギナー
＊スパーリングはおこないません
シッティングガード
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【初心者歓迎】
close
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|
Circuit
CCT
水谷
Circuit
| 日付 |
10月15日（火） |
| 時間 |
18:50-19:30 |
| 担当者 |
水谷
|
| 予約済(男/女) |
2名／
0名
（定員10名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
close
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Mitt
MIT
秋山
Mitt
| 日付 |
10月17日（木） |
| 時間 |
18:50-19:40 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
7名／
1名
（定員8名・残0名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス
close
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| 19:00 |
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KM3
KM3
山口
KM3
| 日付 |
10月17日（木） |
| 時間 |
19:30-20:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
5名／
2名
（定員14名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
股間蹴り
-
フォールブレーク（バック）
-
フォールブレーク（サイド）
-
ヒールキック
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アックスキック
-
フォワードキックによるスウィープ
-
ヒールキックによるスウィープ
-
スパーリング
close
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BAG
BAG
水谷
Bag Workout
| 日付 |
10月15日（火） |
| 時間 |
19:40-20:40 |
| 担当者 |
水谷
|
| 予約済(男/女) |
7名／
1名
（定員16名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
KM2
KM2
菅谷
KM2
| 日付 |
10月16日（水） |
| 時間 |
19:40-20:40 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
3名／
0名
（定員14名・残11名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
バックキックからハンマーパンチ
-
[護]スタンディングリバースヘッドロック（ギロチン）
-
[護]ヘアーグラブ（正面・横・背後）
-
パンチコンボ#1-#4 ・キック
close
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KM1
KM1
西尾
KM1
| 日付 |
10月15日（火） |
| 時間 |
19:50-20:50 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
5名／
0名
（定員12名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
KM1#08
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
前進しながらのストレートパンチ
-
後退しながらのストレートパンチ
-
股間蹴り
-
360ディフェンス
-
股間蹴り・ワン・ツー
-
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
-
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
close
|
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BAG
BAG
秋山
Bag Workout
| 日付 |
10月17日（木） |
| 時間 |
19:50-20:40 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
8名／
1名
（定員16名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
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| 20:00 |
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TRX
TRX
水谷
TRX
| 日付 |
10月15日（火） |
| 時間 |
20:50-21:30 |
| 担当者 |
水谷
|
| 予約済(男/女) |
1名／
0名
（定員8名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
|
|
BAG
BAG
菅谷
Bag Workout
| 日付 |
10月16日（水） |
| 時間 |
20:50-21:40 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
5名／
0名
（定員16名・残11名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
KM1
KM1
山口
KM1
| 日付 |
10月17日（木） |
| 時間 |
20:50-21:50 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
2名／
0名
（定員12名・残10名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
KM1#04
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
横へのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
膝蹴り
-
ベーシック テイクダウンディフェンス
-
[護]横からの首絞め
close
|
Core
COR
秋山
Core
| 日付 |
10月17日（木） |
| 時間 |
20:50-21:40 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
6名／
0名
（定員10名・残4名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！
close
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| 21:00 |
|
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|
Beginner
BGN
西尾
Beginner
| 日付 |
10月15日（火） |
| 時間 |
21:00-22:00 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員4名・残4名）
|
| 運動強度 |
|
-
■久しぶりのクラス参加などでKM1やBAG、Coreなどの通常クラスへの参加が体力的・技術的に不安な方の専用クラスです。運動強度は☆×1～1.5に設定しています。 ※通常クラスに日ごろ参加されている方のご参加はご遠慮頂いています。
■メニュー 1.ストレッチ、フォームの確認 2.軽めのサンドバッグ打ち込み、筋トレ、インストラクターへのミット打ち込み 3.筋肉痛予防のための入念なストレッチ
■一度本クラスにご参加されていても、通常クラスへの参加が不安な場合は、何度でもご参加が可能です。
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
close
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| 22:00 |
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