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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

KM1 KM1
山口

KM1

日付	10月01日（日）
時間	09:30-10:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆

KM1#06
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

10:00

Fight FGT
菅谷

Fight

日付	09月30日（土）
時間	10:00-11:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

『実戦形式』　持ち物マウスピース、パウンドグローブ、ファールカップお願いします。

BAG BAG
水谷

Bag Workout

日付	10月01日（日）
時間	10:00-10:50
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Weapon Basic WB
山口

Weapon Basic

日付	09月29日（金）
時間	10:30-11:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

[護]ナイフ-ストレートスタブ

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	09月30日（土）
時間	10:30-11:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	10月02日（月）
時間	10:30-11:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆

右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
ディフェンシブ・フロントキック
360ディフェンス-->反撃
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)
オールセルフディフェンスフリーワーク

Mitt MIT
山口

Mitt

日付	10月03日（火）
時間	10:30-11:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。

KM1 KM1
山口

KM1

日付	10月04日（水）
時間	10:30-11:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#05
スタンスと動き方
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	10月05日（木）
時間	10:30-11:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
グラウンド-ガードからのエスケープ（スタッキング）
スラップキック・股間蹴り
パンチコンボ#1-#4 ・キック

Weapon Basic WB
ジュリアン

Weapon Basic

日付	10月01日（日）
時間	10:40-11:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆

[護]ナイフ-ストレートスタブ

11:00

TRX TRX
水谷

TRX

日付	10月01日（日）
時間	11:00-11:40
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

Weapon Basic WB
菅谷

Weapon Basic

日付	09月30日（土）
時間	11:10-12:10
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆

[護]ハンドガン-正面から銃

Strike STK
西尾

Strike

日付	09月30日（土）
時間	11:30-12:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

【初心者歓迎】
ストレートパンチ
フックパンチ
アッパーカットパンチ

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	10月03日（火）
時間	11:30-12:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM3 KM3
山口

KM3

日付	09月29日（金）
時間	11:40-12:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
[護]グラウンド-フルマウント（サイドエルボーエスケープ）
グラウンドでの打撃
[護]グラウンド-馬乗りで両手首を抑えられた（地面でのハンドスライド）
[護]グラウンド-馬乗りで両手首を抑えられた（リストロック）
スパーリング

Fight FGT
山口

Fight

日付	10月04日（水）
時間	11:40-12:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシング　※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	10月01日（日）
時間	11:50-13:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆

バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
ボビングとウィービング
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
スウェーバック
頭突き（フォワード・サイド・バック）
インサイドスラップキック
アウトサイドスラップキック
[護]グラウンド-横からの首絞め

KM1 KM1
山口

KM1

日付	10月01日（日）
時間	11:50-12:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆

KM1#05
スタンスと動き方
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	10月02日（月）
時間	11:50-12:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	10月05日（木）
時間	11:50-12:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

12:00

KM2 KM2
山本

KM2

日付	09月30日（土）
時間	12:20-13:30
担当者	山本
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
グラウンド-ガードからのエスケープ（スタッキング）
スラップキック・股間蹴り
パンチコンボ#1-#4 ・キック

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	09月30日（土）
時間	12:30-13:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
山口

KM2

日付	10月03日（火）
時間	12:30-13:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
受身の基本
フックパンチ
アッパーカットパンチ
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	10月02日（月）
時間	12:50-13:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆

KM1#08
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	10月04日（水）
時間	12:50-13:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM3 KM3
ジュリアン

KM3

日付	10月05日（木）
時間	12:50-14:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
[護]グラウンド-フルマウント（サイドエルボーエスケープ）
グラウンドでの打撃
[護]グラウンド-馬乗りで両手首を抑えられた（地面でのハンドスライド）
[護]グラウンド-馬乗りで両手首を抑えられた（リストロック）
スパーリング

13:00

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	09月29日（金）
時間	13:00-13:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Beginner BGN
山口

Beginner

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	10月01日（日）
時間	13:00-13:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

無料体験会　非会員様限定クラス
【初心者歓迎】

KM3 KM3
ジュリアン

KM3

日付	10月01日（日）
時間	13:10-14:20
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

[護]スティック-オーバーヘッドスイング
[護]スティック-オーバーヘッドスイング（オフアングル）
[護]スティック-ベースボールバットスイング
オールセルフディフェンスフリーワーク
大パッドフリーワーク

Core COR
菅谷

Core

日付	09月30日（土）
時間	13:30-14:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！

KM1 KM1
山本

KM1

日付	09月30日（土）
時間	13:40-14:40
担当者	山本
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆

KM1#03
パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
フロントキック・ラウンドキック

14:00

KM1 KM1
山口

KM1

日付	09月29日（金）
時間	14:00-15:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆

KM1#02
スタンスと動き方
ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
ゾンビゲーム
[護]ナイフ-ストレートスタブ

Fight FGT
ジュリアン

Fight

日付	10月05日（木）
時間	14:10-15:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

路上で起きうる危険のシナリオをベースにしたFIGHTクラスを行います。
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

15:00

16:00

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Wed

Thr

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	09月29日（金）
時間	18:00-19:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#05
スタンスと動き方
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

Core COR
山口

Core

日付	10月02日（月）
時間	18:00-18:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	10月02日（月）
時間	18:00-19:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆

KM1#05
スタンスと動き方
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	10月03日（火）
時間	18:00-18:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	10月04日（水）
時間	18:00-19:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆

KM1#11
ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

Strike STK
西尾

Strike

日付	10月05日（木）
時間	18:00-18:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上を持つ中上級者限定の打撃クラス

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	10月05日（木）
時間	18:00-18:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

19:00

KM2 KM2
山口

KM2

日付	10月02日（月）
時間	19:00-20:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆

グラウンド-ガードからのキックオフ
フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)
グラウンド-ガードポジションからのアームバー
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
シザースウィープ

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	10月03日（火）
時間	19:00-20:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆

KM1#02
スタンスと動き方
ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
ゾンビゲーム
[護]ナイフ-ストレートスタブ

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	10月05日（木）
時間	19:00-20:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

ストレートパンチ
横へのハンマーパンチ
ローパンチに対するインサイドディフェンス
[護]ナイフ-ストレートスタブ
[護]ナイフ-ストレートスタブ（ライブサイド）
[護]ナイフ-様々な方向からのストレートスタブ

KM1 KM1
山口

KM1

日付	10月05日（木）
時間	19:00-20:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

KM1#10
ストレートパンチ
フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
ディフェンシブ・フロントキック

Fight FGT
西尾

Fight

日付	09月29日（金）
時間	19:10-20:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

グラップリングビギナー:ニーオンザベリー上からの攻め方　スパーリングはおこないません※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。

BAG BAG
菅谷

Bag Workout

日付	10月02日（月）
時間	19:10-20:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	10月04日（水）
時間	19:10-20:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆

右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
ディフェンシブ・フロントキック
360ディフェンス-->反撃
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)
オールセルフディフェンスフリーワーク

20:00

Mitt MIT
菅谷

Mitt

日付	10月02日（月）
時間	20:10-21:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	10月03日（火）
時間	20:10-21:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆

右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
ディフェンシブ・フロントキック
360ディフェンス-->反撃
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)
オールセルフディフェンスフリーワーク

Beginner BGN
山口

Beginner

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	10月05日（木）
時間	20:10-21:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度	☆

無料体験会　非会員様限定クラス
【初心者歓迎】

Fight FGT
西尾

Fight

日付	09月29日（金）
時間	20:20-21:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

グラップリング　スパーリングのみおこなうクラスです　　KMクラスの質疑応答や習ったことの打ち込み練習でも大丈夫です。※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
持ち物：マウスピース

Fight FGT
山口

Fight

日付	10月02日（月）
時間	20:20-21:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシング
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	10月05日（木）
時間	20:20-21:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆

オフェンシブバックキック
ヒールキック
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（リーンバック&トラップ）
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（片手）
アウトサイドディフェンス#1-#5
右パンチに対するアウトサイドディフェンス
パンチコンボ#1-#4

KM3 KM3
菅谷

KM3

日付	10月04日（水）
時間	20:30-21:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

オールセルフディフェンスフリーワーク
スパーリング
[護]フルネルソン（指へのテコ）
[護]フルネルソン（前への投げ）
[護]フルネルソン（スウィープ）
小パッドフリーワーク

21:00

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。