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ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	09月30日（土）
時間	09:00-09:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

TRX TRX
中田

TRX

日付	10月01日（日）
時間	09:00-09:40
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

【バランス　ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。

PILATES PLT
HARUKA

PILATES

日付	10月02日（月）
時間	09:30-10:20
担当者	HARUKA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

音楽に合わせたPOPピラティス。全身くまなく鍛えます！

BAG BAG
中田

Bag Workout

日付	10月01日（日）
時間	09:50-10:40
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

10:00

KM1 KM1
中田

KM1

日付	09月30日（土）
時間	10:00-11:00
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

KM1#07
スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

Circuit CCT
徳山

Circuit

日付	09月30日（土）
時間	10:10-10:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆

30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット

Core COR
ジュリアン

Core

日付	09月29日（金）
時間	10:30-11:20
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

※インストラクター体調不良のため、代行でCoreになります。
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	10月02日（月）
時間	10:30-11:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆

KM1#08
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

Core COR
菅谷

Core

日付	10月03日（火）
時間	10:30-11:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！

TRX TRX
徳山

TRX

日付	10月04日（水）
時間	10:30-11:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

BAG BAG
中田

Bag Workout

日付	10月05日（木）
時間	10:30-11:20
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

KM1 KM1
中田

KM1

日付	10月01日（日）
時間	10:50-11:50
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆

KM1#08
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

Core COR
菅谷

Core

日付	10月01日（日）
時間	10:50-11:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

11:00

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	09月30日（土）
時間	11:00-12:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆☆

グラウンド-ガードからのキックオフ
フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)
グラウンド-ガードポジションからのアームバー
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
シザースウィープ

Strike STK
中田

Strike

日付	09月30日（土）
時間	11:10-12:00
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス

KM1 KM1
ジュリアン

KM1

日付	09月29日（金）
時間	11:30-12:30
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆

KM1#02
スタンスと動き方
ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
ゾンビゲーム
[護]ナイフ-ストレートスタブ

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	10月03日（火）
時間	11:30-12:30
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆

KM1#06
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	10月04日（水）
時間	11:30-12:20
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM1 KM1
中田

KM1

日付	10月05日（木）
時間	11:30-12:30
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆

KM1#07
スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	10月02日（月）
時間	11:40-12:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Weapon Basic WB
菅谷

Weapon Basic

日付	10月01日（日）
時間	11:50-12:50
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

[護]ハンドガン-正面から銃

12:00

BAG BAG
中田

Bag Workout

日付	10月01日（日）
時間	12:00-12:50
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	09月30日（土）
時間	12:20-13:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Beginner BGN
中田

Beginner

日付	09月30日（土）
時間	12:20-13:10
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆

初心者・体力に自信のない方向け低運動強度クラス！KM・Core・BAG・Strikeクラスをエントリークラスとして低強度で行うので幅広い層の方にご提供いたします！今日は、ビギナーBAGクラスです。
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	10月03日（火）
時間	12:40-13:50
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆☆

グラウンド-ガードからのキックオフ
フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)
グラウンド-ガードポジションからのアームバー
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
シザースウィープ

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	10月04日（水）
時間	12:40-13:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Beginner BGN
中田

Beginner

日付	10月05日（木）
時間	12:40-13:40
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆

グラップリング　ビギナー
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

Circuit CCT
ジュリアン

Circuit

日付	09月29日（金）
時間	12:50-13:30
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット

Circuit CCT
竹内

Circuit

日付	10月02日（月）
時間	12:50-13:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

13:00

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	10月01日（日）
時間	13:00-14:10
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆☆

バックキックからハンマーパンチ
[護]スタンディングリバースヘッドロック（ギロチン）
[護]ヘアーグラブ（正面・横・背後）
パンチコンボ#1-#4 ・キック

Beginner BGN
中田

Beginner

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	09月30日（土）
時間	13:20-14:10
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

！初心者無料体験会！※非会員の方限定

Circuit CCT
徳山

Circuit

日付	10月04日（水）
時間	13:30-14:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	09月29日（金）
時間	13:40-14:30
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

14:00

Fight FGT
中田

Fight

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	09月30日（土）
時間	14:20-15:20
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆☆

中田IRによるMMA練習会。シチュエーションスパーを行います。パウンドグローブが必須になります。受付にてご購入ください。※クラスカウントはしないため出席される方は受付までお願いします。
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

15:00

16:00

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Wed

Thr

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

TRX TRX
中田

TRX

日付	09月29日（金）
時間	18:00-18:40
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	09月29日（金）
時間	18:00-18:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆☆

パンチだけ！30分間パンチの練習を重点的に！！
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Circuit CCT
中田

Circuit

日付	10月02日（月）
時間	18:00-18:40
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	10月04日（水）
時間	18:00-19:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆

KM1#10
ストレートパンチ
フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
ディフェンシブ・フロントキック

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	10月05日（木）
時間	18:00-18:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Free Free
竹内

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	09月29日（金）
時間	18:30-19:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

※予約不要！フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	10月03日（火）
時間	18:30-19:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆☆

受身の基本
フックパンチ
アッパーカットパンチ
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	10月05日（木）
時間	18:40-19:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	10月05日（木）
時間	18:40-19:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#06
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

KM1 KM1
中田

KM1

日付	09月29日（金）
時間	18:50-19:50
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆

KM1#08
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

BAG BAG
中田

Bag Workout

日付	10月02日（月）
時間	18:50-19:40
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Beginner BGN
竹内

Beginner

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	10月03日（火）
時間	18:50-19:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

！初心者無料体験会！※非会員の方限定

19:00

STRETCH SRT
徳山

STRETCH

日付	10月02日（月）
時間	19:00-19:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

どのレベルの方でもご参加可能クラスです。正しい呼吸とともにトレーニング後のクールダウンを目的としたストレッチクラスです。

Free Free
竹内

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	10月04日（水）
時間	19:00-19:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

※予約不要！フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！

KM2 KM2
竹内

KM2

日付	09月29日（金）
時間	19:30-20:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

バックキックからハンマーパンチ
[護]スタンディングリバースヘッドロック（ギロチン）
[護]ヘアーグラブ（正面・横・背後）
パンチコンボ#1-#4 ・キック

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	10月04日（水）
時間	19:40-20:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

KM2 KM2
竹内

KM2

日付	10月05日（木）
時間	19:40-20:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
ディフェンシブ・フロントキック
グラウンド-サイドマウントからの打撃
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
グラウンドでの打撃
小パッドフリーワーク

Free Free
中田

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	09月29日（金）
時間	19:50-20:50
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

※予約不要！フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！

KM1 KM1
中田

KM1

日付	10月02日（月）
時間	19:50-20:50
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆

KM1#05
スタンスと動き方
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

Strike STK
徳山

Strike

日付	10月02日（月）
時間	19:50-20:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

KM3 KM3
徳山

KM3

日付	10月03日（火）
時間	19:50-21:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

ディフェンシブ・フロントキック
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
スパーリング
ワンアームショルダースロー
ヒップスロー
フェイストゥフェイススロー
大パッドフリーワーク

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	10月03日（火）
時間	19:50-20:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆

KM1#12
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

Weapon Basic WB
徳山

Weapon Basic

日付	10月05日（木）
時間	19:50-20:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
[護]ハンドガン-側頭部に銃

20:00

KM2 KM2
竹内

KM2

日付	10月04日（水）
時間	20:40-21:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆☆

ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（持ち上げられた)
[護]正面からのベアハグ（持ち上げられた)
パンチコンボ#1-#4 ・キック

BAG BAG
中田

Bag Workout

日付	09月29日（金）
時間	20:50-21:40
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Core COR
竹内

Core

日付	09月29日（金）
時間	20:50-21:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。

21:00

Fight FGT
中田

Fight

日付	10月02日（月）
時間	21:00-22:00
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆

グラップリング。
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	10月02日（月）
時間	21:00-21:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Fight FGT
竹内

Fight

日付	10月03日（火）
時間	21:00-21:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

Strike STK
竹内

Strike

日付	10月05日（木）
時間	21:00-21:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員18名・残18名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	10月03日（火）
時間	21:10-22:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員11名・残11名）
運動強度	☆☆☆

11人制BAG。1人1本BAGを使います！
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。