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ルーム２

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ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	08月06日（日）
時間	09:30-10:30
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆

KM1#10
ストレートパンチ
フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
ディフェンシブ・フロントキック

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	08月11日（金）
時間	09:30-10:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆

データイム会員の方も参加可能です
KM1#10
ストレートパンチ
フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
ディフェンシブ・フロントキック

10:00

Fight FGT
西尾

Fight

日付	08月05日（土）
時間	10:00-11:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

グラップリング　オープンガード下からの展開

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	08月06日（日）
時間	10:00-10:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	08月11日（金）
時間	10:00-10:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

データイム会員の方も参加可能です
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	08月05日（土）
時間	10:30-11:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
山口

KM2

日付	08月07日（月）
時間	10:30-11:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
[護]グラウンド-フルマウントからのヘッドロック
頭突き（フォワード・サイド・バック）
ディフェンシブバックキック（スピン）
オフェンシブバックキック

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	08月08日（火）
時間	10:30-11:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	08月09日（水）
時間	10:30-11:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆

KM1#10
ストレートパンチ
フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
ディフェンシブ・フロントキック

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	08月10日（木）
時間	10:30-11:20
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Weapon Basic WB
菅谷

Weapon Basic

日付	08月06日（日）
時間	10:40-11:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆

[護]ハンドガン-正面から銃

Weapon Basic WB
西尾

Weapon Basic

日付	08月11日（金）
時間	10:40-11:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆

データイム会員の方も参加可能です
[護]ハンドガン-正面から銃

11:00

TRX TRX
田中

TRX

日付	08月06日（日）
時間	11:00-11:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

TRX TRX
田中

TRX

日付	08月11日（金）
時間	11:00-11:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

データイム会員の方も参加可能です
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

Weapon Basic WB
菅谷

Weapon Basic

日付	08月05日（土）
時間	11:10-12:10
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆

[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

Strike STK
山口

Strike

日付	08月05日（土）
時間	11:30-12:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

Mitt MIT
山口

Mitt

日付	08月08日（火）
時間	11:30-12:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。

Fight FGT
西尾

Fight

日付	08月09日（水）
時間	11:40-12:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆

MMA ＊膝当てがあればご準備お願いします
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM2 KM2
田中

KM2

日付	08月10日（木）
時間	11:40-12:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
フロントキック・ラウンドキック
キックのみのライトスパーリング
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	08月06日（日）
時間	11:50-13:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆

グラウンド-ガードからのキックオフ
フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)
グラウンド-ガードポジションからのアームバー
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
シザースウィープ

KM1 KM1
田中

KM1

日付	08月06日（日）
時間	11:50-12:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）

Core COR
山口

Core

日付	08月07日（月）
時間	11:50-12:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。

KM2 KM2
山口

KM2

日付	08月11日（金）
時間	11:50-13:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆

データイム会員の方も参加可です。夏休み前、総復習。

KM1 KM1
田中

KM1

日付	08月11日（金）
時間	11:50-12:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

データイム会員の方も参加可能です
KM1#09
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]正面から押されながらの首絞め

12:00

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	08月05日（土）
時間	12:20-13:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆

受身の基本
フックパンチ
アッパーカットパンチ
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)

BAG BAG
菅谷

Bag Workout

日付	08月05日（土）
時間	12:30-13:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
山口

KM2

日付	08月08日（火）
時間	12:30-13:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
ボビングとウィービング
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
スウェーバック
頭突き（フォワード・サイド・バック）
インサイドスラップキック
アウトサイドスラップキック
[護]グラウンド-横からの首絞め

KM1 KM1
山口

KM1

日付	08月07日（月）
時間	12:50-13:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆

KM1#12
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	08月09日（水）
時間	12:50-13:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

13:00

Beginner BGN
田中

Beginner

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	08月06日（日）
時間	13:00-14:00
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度	☆

無料体験会　非会員様限定クラス
【初心者歓迎】

Beginner BGN
西尾

Beginner

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	08月11日（金）
時間	13:00-14:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度	☆☆☆

無料体験会　非会員様限定クラス
【初心者歓迎】

KM3 KM3
菅谷

KM3

日付	08月06日（日）
時間	13:10-14:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

グランドでのフロントキック
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
スパーリング
[護]ハンドガン-with Defender on Back and Assailant Mounted
[護]ハンドガン-with Defender on Back and Assailant Standing
[護]ハンドガン-with Defender Face-Down and Assaliant Mounted

KM1 KM1
田中

KM1

日付	08月10日（木）
時間	13:10-14:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#05
スタンスと動き方
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

KM3 KM3
山口

KM3

日付	08月11日（金）
時間	13:10-14:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

データイム会員の方も参加可能です。　夏休み前、総復習。
スパーリング

Core COR
山口

Core

日付	08月05日（土）
時間	13:30-14:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	08月05日（土）
時間	13:40-14:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆

代行　山本賢司
KM1#07
スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

Circuit CCT
西尾

Circuit

日付	08月09日（水）
時間	13:50-14:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

14:00

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	08月07日（月）
時間	14:00-14:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

15:00

16:00

Sat

Sun

Mon

Tue

Wed

Thr

Fri

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	08月07日（月）
時間	18:00-19:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆

スタンスと動き方
動き方
ストレートパンチ
股間蹴り
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）

Core COR
水谷

Core

日付	08月07日（月）
時間	18:00-18:50
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
全身くまなく

Mitt MIT
菅谷

Mitt

日付	08月08日（火）
時間	18:00-18:50
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	08月08日（火）
時間	18:00-18:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
田中

KM2

日付	08月09日（水）
時間	18:00-19:10
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆

受身の基本
フックパンチ
アッパーカットパンチ
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)

TRX TRX
菅谷

TRX

日付	08月09日（水）
時間	18:00-18:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

【バランス　ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。

Core COR
西尾

Core

日付	08月10日（木）
時間	18:00-18:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

Mitt MIT
山口

Mitt

日付	08月10日（木）
時間	18:00-18:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上で、フォーカスミットの持ち方を習得している中上級者限定のクラス。インストラクターが直接ミットをもつ時間があります。

Fight FGT
菅谷

Fight

日付	08月09日（水）
時間	18:50-19:50
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆

持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

19:00

BAG BAG
水谷

Bag Workout

日付	08月07日（月）
時間	19:00-19:50
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	08月08日（火）
時間	19:00-20:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆

KM1#07
スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

Beginner BGN
西尾

Beginner

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	08月08日（火）
時間	19:00-20:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度	☆☆☆

無料体験会　非会員様限定クラス

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	08月10日（木）
時間	19:00-20:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

インサイドチョップ
アウトサイドチョップ
マウスオブハンドパンチ
オールセルフディフェンスフリーワーク
フォーカスミットフリーワーク

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	08月10日（木）
時間	19:00-19:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	08月07日（月）
時間	19:10-20:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆

フックパンチ
アッパーカットパンチ
アッパーカットバックキック
フックパンチに対するディフェンス（エクステンデッド）
フックパンチに対するディフェンス（カバーリング）
アッパーカットパンチに対するディフェンス
パンチコンボ#1-#4

KM1 KM1
田中

KM1

日付	08月09日（水）
時間	19:20-20:20
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆

KM1#01
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

20:00

Mitt MIT
水谷

Mitt

日付	08月07日（月）
時間	20:00-20:50
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

BAG BAG
菅谷

Bag Workout

日付	08月09日（水）
時間	20:00-20:50
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM1 KM1
山口

KM1

日付	08月10日（木）
時間	20:00-21:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

KM1#03
パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
フロントキック・ラウンドキック

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	08月08日（火）
時間	20:10-21:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆

受身の基本
フックパンチ
アッパーカットパンチ
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)

Strike STK
西尾

Strike

日付	08月08日（火）
時間	20:10-21:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

ストレートパンチ
フックパンチ
アッパーカットパンチ
【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	08月10日（木）
時間	20:20-21:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆

バックキック
ディフェンシブバックキック（スピン）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（ベーシック）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・レッグラップ）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・スペースあり）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が後ろ）
オールセルフディフェンスフリーワーク

Fight FGT
菅谷

Fight

日付	08月07日（月）
時間	20:30-21:30
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆

持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

Weapon Basic WB
田中

Weapon Basic

日付	08月09日（水）
時間	20:30-21:30
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]スティック-オーバーヘッドスイング
[護]スティック-オーバーヘッドスイング（オフアングル）

21:00

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。