| 7:00 |
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| 8:00 |
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|
| 9:00 |
|
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|
BAG
BAG
竹内
Bag Workout
| 日付 |
05月17日（土） |
| 時間 |
09:00-09:50 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
TRX
TRX
竹内
TRX
| 日付 |
05月18日（日） |
| 時間 |
09:00-09:40 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員10名・残10名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
|
|
|
|
|
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|
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|
|
BAG
BAG
竹内
Bag Workout
| 日付 |
05月18日（日） |
| 時間 |
09:50-10:40 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
| 10:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
徳山
KM1
| 日付 |
05月17日（土） |
| 時間 |
10:00-11:00 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#11
-
ストレートパンチ
-
膝蹴り
-
ベーシック テイクダウンディフェンス
-
[護]背後から押されながらの首絞め
-
ワン・ツー ダブル
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Circuit
CCT
竹内
Circuit
| 日付 |
05月17日（土） |
| 時間 |
10:10-10:50 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
TRX
TRX
竹内
TRX
| 日付 |
05月12日（月） |
| 時間 |
10:30-11:10 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員10名・残10名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【フィット ワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。
close
|
|
Core
COR
菅谷
Core
| 日付 |
05月13日（火） |
| 時間 |
10:30-11:20 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close
|
|
TRX
TRX
ジュリアン
TRX
| 日付 |
05月14日（水） |
| 時間 |
10:30-11:10 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員10名・残10名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【フィット ワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。
close
|
|
|
|
PILATES
PLT
HARUKA
PILATES
| 日付 |
05月16日（金） |
| 時間 |
10:30-11:20 |
| 担当者 |
HARUKA
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
|
-
音楽に合わせたPOPピラティス。初心者も大歓迎！柔軟性アップ！全身くまなく鍛えます！
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
竹内
KM1
| 日付 |
05月18日（日） |
| 時間 |
10:50-11:50 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#07
-
スタンスと動き方
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
股間蹴り
-
ラウンドキック
-
[護]背後からの首絞め
-
股間蹴り・ラウンドキック
close
|
Core
COR
徳山
Core
| 日付 |
05月18日（日） |
| 時間 |
10:50-11:40 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！
close
|
| 11:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM2
KM2
竹内
KM2
| 日付 |
05月17日（土） |
| 時間 |
11:00-12:10 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
ベーシック テイクダウンディフェンス（スピン）
-
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
-
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
-
[護]背後からのベアハグ（持ち上げられた)
-
[護]正面からのベアハグ（持ち上げられた)
-
パンチコンボ#1-#4 ・キック
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Strike
STK
徳山
Strike
| 日付 |
05月17日（土） |
| 時間 |
11:10-12:00 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス
close
|
|
|
BAG
BAG
竹内
Bag Workout
| 日付 |
05月12日（月） |
| 時間 |
11:20-12:10 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
BAG
BAG
ジュリアン
Bag Workout
| 日付 |
05月14日（水） |
| 時間 |
11:20-12:10 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
菅谷
KM1
| 日付 |
05月13日（火） |
| 時間 |
11:30-12:30 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#09
-
横へのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
膝蹴り
-
ベーシック テイクダウンディフェンス
-
[護]正面から押されながらの首絞め
close
|
|
|
|
|
|
SCENARIO1
SN1
ジュリアン
SCENARIO1
| 日付 |
05月16日（金） |
| 時間 |
11:30-12:30 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
|
-
あらゆる危険なシチュエーションを想定して繰り返し練習を行うKM1レベルの応用クラス。
【参加条件】
KM1を10回参加された方
close
|
|
|
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|
|
|
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|
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|
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|
|
|
|
| 12:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM2
KM2
竹内
KM2
| 日付 |
05月18日（日） |
| 時間 |
12:00-13:10 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
バックキックからハンマーパンチ
-
[護]スタンディングリバースヘッドロック（ギロチン）
-
[護]ヘアーグラブ（正面・横・背後）
-
パンチコンボ#1-#4 ・キック
close
|
Strike
STK
徳山
Strike
| 日付 |
05月18日（日） |
| 時間 |
12:00-12:50 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM2
KM2
竹内
KM2
| 日付 |
05月12日（月） |
| 時間 |
12:20-13:20 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
グラウンド-サイドマウントの取り方
-
グラウンド-サイドマウントからのアームロック
-
グラウンド-サイドマウントからの打撃
-
スラップキック・股間蹴り
-
パンチコンボ#1-#4 ・キック
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
崔
Fight
| 日付 |
05月17日（土） |
| 時間 |
12:20-13:20 |
| 担当者 |
崔
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
|
-
グラップリング/柔術
全クラス初心者でも参加大歓迎！
安心安全の崔（チェ）先生のクラスです。
寝技の魅力に触れてみませんか？
close
|
KM1
KM1
徳山
KM1
| 日付 |
05月17日（土） |
| 時間 |
12:20-13:20 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#07
-
スタンスと動き方
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
股間蹴り
-
ラウンドキック
-
[護]背後からの首絞め
-
股間蹴り・ラウンドキック
close
|
|
|
|
|
|
|
|
Circuit
CCT
ジュリアン
Circuit
| 日付 |
05月14日（水） |
| 時間 |
12:30-13:30 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
90秒動いて30秒休憩のサーキットトレーニング
開始と終了に10分のウォームアップとクールダウンが入ります。 |
-
30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM2
KM2
菅谷
KM2
| 日付 |
05月13日（火） |
| 時間 |
12:40-13:40 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
バックキック
-
アッパーカット バックキック
-
バックキックからハンマーパンチ
-
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
-
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
-
[護]背後からのベアハグ（指へのテコ)
close
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
ジュリアン
Bag Workout
| 日付 |
05月16日（金） |
| 時間 |
12:40-13:30 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 13:00 |
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
| 日付 |
05月15日（木） |
| 時間 |
13:00-13:50 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM3
KM3
徳山
KM3
| 日付 |
05月18日（日） |
| 時間 |
13:20-14:30 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
パームヒールストライク（掌底）
-
前へのハンマーパンチ
-
[護]横からのヘッドロック
-
フォールブレーク（バック）
-
フォワードロール
-
スパーリング
-
[護]背後からのヘッドロック（投げ）
-
[護]横からのヘッドロック（内にスピン）
-
[護]横からのヘッドロック（ネックブレイク）
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Gentle
GT
徳山
Gentle
| 日付 |
05月17日（土） |
| 時間 |
13:30-14:30 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員10名・残10名）
|
| 運動強度 |
|
-
Gentleクラス｜やさしい運動で、心と身体を整える時間
「久しぶりに運動を始めたい」「体力に自信はないけれど、健康のために身体を動かしたい」
そんな方のために作られた、やさしい運動中心のクラスです。
このクラスでは、以下のような方にぴったりの内容を提供しています：
* 運動習慣がない／ブランクがある方
* 体力に自信がない方・シニア層
* 肩こりや姿勢改善、軽いストレッチから始めたい方
* 激しい運動やスパーリングは求めていない方
内容例：
ゆったりとしたストレッチ、姿勢改善エクササイズ、軽いバランスワークや軽めのミット打ち、呼吸法 、ソフトな護身術など
初めての方でも安心してご参加いただけます。
※当クラスは体験型・リカバリー型クラスのため、激しい運動を求める方には向きません
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
ジュリアン
Fight
| 日付 |
05月16日（金） |
| 時間 |
13:40-14:40 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ
close
|
|
|
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|
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|
|
|
|
|
|
|
|
| 14:00 |
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
徳山
KM1
| 日付 |
05月15日（木） |
| 時間 |
14:00-15:00 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
KM1#08
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
前進しながらのストレートパンチ
-
後退しながらのストレートパンチ
-
股間蹴り
-
360ディフェンス
-
股間蹴り・ワン・ツー
-
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
-
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
close
|
|
|
|
|
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|
| 15:00 |
|
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|
|
|
| 16:00 |
|
|
|
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|
| 17:00 |
|
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| 18:00 |
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KM2
KM2
竹内
KM2
| 日付 |
05月14日（水） |
| 時間 |
18:00-19:00 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
横へのハンマーパンチ
-
後ろへのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
[護]背後からのヘッドロック
-
左ストレート・右エルボー
-
ディフェンシブ・フロントキック
-
[護]横からのヘッドロック
-
[護]リアネイキッドチョーク
close
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KM1
KM1
徳山
KM1
| 日付 |
05月15日（木） |
| 時間 |
18:00-19:00 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
KM1#01
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
ストレートパンチ
-
膝蹴り
-
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
-
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）
close
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KM2
KM2
菅谷
KM2
| 日付 |
05月13日（火） |
| 時間 |
18:30-19:30 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
-
[護]グラウンド-フルマウントからのヘッドロック
-
頭突き（フォワード・サイド・バック）
-
ディフェンシブ バックキック（スピン）
-
オフェンシブ バックキック
close
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BAG
BAG
徳山
Bag Workout
| 日付 |
05月16日（金） |
| 時間 |
18:30-19:20 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
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Fight
FGT
ジュリアン
Fight
| 日付 |
05月12日（月） |
| 時間 |
18:40-19:40 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
|
-
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ
close
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KM1
KM1
竹内
KM1
| 日付 |
05月13日（火） |
| 時間 |
18:40-19:40 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#02
-
スタンスと動き方
-
ストレートパンチ
-
前進しながらのストレートパンチ
-
後退しながらのストレートパンチ
-
ローへのストレートパンチ
-
インサイドディフェンス
-
ローパンチに対するインサイドディフェンス
-
ゾンビゲーム
-
[護]ナイフ-ストレートスタブ
close
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KM2
KM2
菅谷
KM2
| 日付 |
05月15日（木） |
| 時間 |
18:40-19:40 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
グラウンド-ガードからのキックオフ
-
フック・ストレート・フック(#6)
-
ストレート・フック・ストレート(#7)
-
グラウンド-ガードポジションからのアームバー
-
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
-
シザースウィープ
close
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| 19:00 |
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Gentle
GT
徳山
Gentle
| 日付 |
05月15日（木） |
| 時間 |
19:00-20:00 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
|
-
Gentleクラス｜やさしい運動で、心と身体を整える時間
「久しぶりに運動を始めたい」「体力に自信はないけれど、健康のために身体を動かしたい」
そんな方のために作られた、やさしい運動中心のクラスです。
このクラスでは、以下のような方にぴったりの内容を提供しています：
* 運動習慣がない／ブランクがある方
* 体力に自信がない方・シニア層
* 肩こりや姿勢改善、軽いストレッチから始めたい方
* 激しい運動やスパーリングは求めていない方
内容例：
ゆったりとしたストレッチ、姿勢改善エクササイズ、軽いバランスワークや軽めのミット打ち、呼吸法 、ソフトな護身術など
初めての方でも安心してご参加いただけます。
※当クラスは体験型・リカバリー型クラスのため、激しい運動を求める方には向きません
テーマ(3)
「ミット打ちでストレス発散＆
体力アップ」
・アップ & ストレッチ（動的ストレッチで体を温める）
・インストラクターがミットを持つ形式でのトレーニング
・有酸素運動を取り入れた軽めの打撃練習（心肺機能向上）
・護身テクニック：距離を取るためのシンプルな押し返し動作
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Fight
FGT
崔
Fight
| 日付 |
05月14日（水） |
| 時間 |
19:10-20:00 |
| 担当者 |
崔
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
|
-
グラップリング/柔術
全クラス初心者でも参加大歓迎！
安心安全の崔（チェ）先生のクラスです。
寝技の魅力に触れてみませんか？
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KM1
KM1
竹内
KM1
| 日付 |
05月14日（水） |
| 時間 |
19:10-20:10 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#10
-
ストレートパンチ
-
フロントキック
-
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
-
グラウンドでのサイドキック
-
グラウンドからの立ち上がり方
-
受身の基本
-
ディフェンシブ・フロントキック
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KM1
KM1
徳山
KM1
| 日付 |
05月16日（金） |
| 時間 |
19:30-20:30 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#07
-
スタンスと動き方
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
股間蹴り
-
ラウンドキック
-
[護]背後からの首絞め
-
股間蹴り・ラウンドキック
close
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KM3
KM3
菅谷
KM3
| 日付 |
05月13日（火） |
| 時間 |
19:40-20:50 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
キャヴァリエ #1-#4
-
[護]ナイフ-Knife Touching or at Short Distance off the Body
-
[護]ナイフ-Knife at Longer Distance off the Body
-
[護]ナイフ-Knife against Right Side of Neck (Movement to Dead Side)
-
[護]ナイフ-Knife against Left Side of Neck (Movement to Live Side)
-
[護]ナイフ-Knife at Back, Touching
-
[護]ナイフ-Edged Weapon at Throat from
-
タイパッドフリーワーク
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SCENARIO2
SN2
ジュリアン
SCENARIO2
| 日付 |
05月12日（月） |
| 時間 |
19:50-20:50 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
|
-
あらゆる危険なシチュエーションを想定して繰り返し練習を行うKM2レベルの応用クラス。
【参加条件】
KM2を10回参加された方
close
|
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Core
COR
竹内
Core
| 日付 |
05月13日（火） |
| 時間 |
19:50-20:40 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！
close
|
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BAG
BAG
菅谷
Bag Workout
| 日付 |
05月15日（木） |
| 時間 |
19:50-20:40 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
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| 20:00 |
KICK OUT
KO
MOMO
KICK OUT
| 日付 |
05月12日（月） |
| 時間 |
20:00-20:50 |
| 担当者 |
MOMO
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
|
-
【KICK OUT】
キックボクシングをベースとした、本格格闘技フィットネスエクササイズ。
滝汗間違いなしの、最高の脂肪燃焼プログラムです。他のボクササイズと違い、必ず相手と攻防できるコンビネーションを行います。心肺機能・体力の向上、俊敏性、平衡性の向上が期待できます。
音楽に合わせて、楽しくエクササイズ！初心者大歓迎です！
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BAG
BAG
竹内
Bag Workout
| 日付 |
05月14日（水） |
| 時間 |
20:20-21:10 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
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TRX
TRX
徳山
TRX
| 日付 |
05月16日（金） |
| 時間 |
20:40-21:20 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員10名・残10名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。
close
|
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|
|
Free
Free
菅谷
Free
| 日付 |
05月13日（火） |
| 時間 |
20:50-21:40 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員6名・残6名）
|
| 運動強度 |
|
-
菅谷インストラクターによるセミパーソナルレッスン
・打撃の強化
・護身テクニックの確認
・武器への護身
・身体操作の向上
など希望に沿った内容を行います。
※通常のFreeworkクラスとは違いますのでご予約必須です。
close
|
|
|
Fight
FGT
菅谷
Fight
| 日付 |
05月15日（木） |
| 時間 |
20:50-21:50 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ
close
|
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| 21:00 |
BAG
BAG
ジュリアン
Bag Workout
| 日付 |
05月12日（月） |
| 時間 |
21:00-21:50 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
close
|
|
BAG
BAG
竹内
Bag Workout
| 日付 |
05月13日（火） |
| 時間 |
21:00-21:50 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員11名・残11名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
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| 22:00 |
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