| 7:00 |
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| 8:00 |
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| 9:00 |
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| 10:00 |
|
TRX
TRX
山口
TRX
| 日付 |
09月29日（日） |
| 時間 |
10:00-10:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
4名／
2名
（定員8名・残2名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
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|
KM2
KM2
西尾
KM2
| 日付 |
09月29日（日） |
| 時間 |
10:30-11:40 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
4名／
2名
（定員14名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
ベーシック テイクダウンディフェンス（スピン）
-
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
-
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
-
[護]背後からのベアハグ（持ち上げられた)
-
[護]正面からのベアハグ（持ち上げられた)
-
パンチコンボ#1-#4 ・キック
close
|
|
KM2
KM2
西尾
KM2
| 日付 |
09月30日（月） |
| 時間 |
10:30-11:40 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
6名／
1名
（定員14名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
-
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
-
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
-
ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
-
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
-
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
-
フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
-
フロントキック・ラウンドキック
-
キックのみのライトスパーリング
-
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)
close
|
|
Mitt
MIT
山口
Mitt
| 日付 |
10月01日（火） |
| 時間 |
10:30-11:20 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
6名／
2名
（定員8名・残0名）
|
| 運動強度 |
|
close
|
|
Strike
STK
秋山
Strike
| 日付 |
10月02日（水） |
| 時間 |
10:30-11:30 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
1名／
2名
（定員12名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
オーソドックススタンスでのジャブ、左ボディ
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
close
|
|
|
BAG
BAG
ジュリアン
Bag Workout
| 日付 |
10月03日（木） |
| 時間 |
10:30-11:20 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
3名／
1名
（定員16名・残12名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
Core
COR
西尾
Core
| 日付 |
10月04日（金） |
| 時間 |
10:30-11:20 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
4名／
2名
（定員14名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
基本的に1人でおこないます。
1種目１分でおこないます。
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close
|
|
KM1
KM1
山口
KM1
| 日付 |
10月05日（土） |
| 時間 |
10:30-11:30 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
2名／
1名
（定員12名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
KM1#07
-
スタンスと動き方
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
股間蹴り
-
ラウンドキック
-
[護]背後からの首絞め
-
股間蹴り・ラウンドキック
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
秋山
Bag Workout
| 日付 |
10月05日（土） |
| 時間 |
10:40-11:30 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
6名／
0名
（定員16名・残10名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
BAG
BAG
山口
Bag Workout
| 日付 |
09月29日（日） |
| 時間 |
10:50-11:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
4名／
3名
（定員16名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 11:00 |
|
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|
|
BAG
BAG
山口
Bag Workout
| 日付 |
10月01日（火） |
| 時間 |
11:30-12:20 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
6名／
1名
（定員12名・残5名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
close
|
|
|
KM2
KM2
ジュリアン
KM2
| 日付 |
10月03日（木） |
| 時間 |
11:30-12:40 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
8名／
1名
（定員14名・残5名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
オフェンシブ バックキック
-
ヒールキック
-
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス
-
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（リーンバック&トラップ）
-
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（片手）
-
アウトサイドディフェンス#1-#5
-
右パンチに対するアウトサイドディフェンス
-
パンチコンボ#1-#4
close
|
|
|
BAG
BAG
西尾
Bag Workout
| 日付 |
10月04日（金） |
| 時間 |
11:30-12:20 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
7名／
4名
（定員16名・残5名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
秋山
Fight
| 日付 |
10月02日（水） |
| 時間 |
11:40-12:40 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
3名／
3名
（定員12名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
ボクシング（パンチのみ）
目鳴らし後に簡単なディフェンス練習を行い残った時間でマススパーリングを回します。
実力差、体格差など考慮して強度を調節することで、怪我なくアツく楽しみましょう！
なので初心者、未経験者の方も安心してご参加ください♪
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
山口
Fight
| 日付 |
10月05日（土） |
| 時間 |
11:40-12:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
1名／
3名
（定員12名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
キックボクシング ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
Strike
STK
秋山
Strike
| 日付 |
10月05日（土） |
| 時間 |
11:40-12:30 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
7名／
2名
（定員12名・残3名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
ラウンドキック（ミドルキック）の打ち込み
近い距離で蹴る蹴り方も解説します♪
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス
close
|
Weapon Advance
WA
ジュリアン
Weapon Advance
| 日付 |
09月29日（日） |
| 時間 |
11:50-12:50 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
8名／
2名
（定員12名・残2名）
|
| 運動強度 |
|
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
[護]ナイフ-フォワードスラッシュ
-
[護]ナイフ-バックハンドスラッシュ
close
|
KM1
KM1
山口
KM1
| 日付 |
09月29日（日） |
| 時間 |
11:50-12:50 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
3名／
3名
（定員12名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
KM1#09
-
横へのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
膝蹴り
-
ベーシック テイクダウンディフェンス
-
[護]正面から押されながらの首絞め
close
|
Fight
FGT
西尾
Fight
| 日付 |
09月30日（月） |
| 時間 |
11:50-12:50 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
5名／
1名
（定員14名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
グラップリングビギナー
＊スパーリングはおこないません
デラヒーバー＆リバースデラヒーバー
-
【初心者歓迎】
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 12:00 |
|
|
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|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM2
KM2
山口
KM2
| 日付 |
10月01日（火） |
| 時間 |
12:30-13:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
4名／
2名
（定員14名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
横へのハンマーパンチ
-
後ろへのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
[護]背後からのヘッドロック
-
左ストレート・右エルボー
-
ディフェンシブ・フロントキック
-
[護]横からのヘッドロック
-
[護]リアネイキッドチョーク
close
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
西尾
KM1
| 日付 |
10月04日（金） |
| 時間 |
12:30-13:30 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
2名／
1名
（定員12名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
KM1#06
-
ストレートパンチ
-
膝蹴り
-
[護]背後からのヘッドロック
-
ワン・ツー・ストレート
-
ワン・ツー・右ひじ
-
ワン・ツー・後退しながらのジャブ
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
西尾
Bag Workout
| 日付 |
10月05日（土） |
| 時間 |
12:40-13:30 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
8名／
1名
（定員16名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
秋山
Bag Workout
| 日付 |
10月02日（水） |
| 時間 |
12:50-13:40 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
4名／
4名
（定員16名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
KM3
KM3
ジュリアン
KM3
| 日付 |
10月03日（木） |
| 時間 |
12:50-14:00 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
4名／
4名
（定員14名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
股間蹴り
-
フォールブレーク（バック）
-
フォールブレーク（サイド）
-
ヒールキック
-
アックスキック
-
フォワードキックによるスウィープ
-
ヒールキックによるスウィープ
-
スパーリング
close
|
|
|
|
KM2
KM2
山口
KM2
| 日付 |
10月05日（土） |
| 時間 |
12:50-14:00 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
3名／
3名
（定員14名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
オフェンシブ バックキック
-
ヒールキック
-
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス
-
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（リーンバック&トラップ）
-
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（片手）
-
アウトサイドディフェンス#1-#5
-
右パンチに対するアウトサイドディフェンス
-
パンチコンボ#1-#4
close
|
|
| 13:00 |
KM3
KM3
ジュリアン
KM3
| 日付 |
09月29日（日） |
| 時間 |
13:00-14:10 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
10名／
4名
（定員14名・残0名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
グランドでのフロントキック
-
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
-
スパーリング
-
[護]ハンドガン-with Defender on Back and Assailant Mounted
-
[護]ハンドガン-with Defender on Back and Assailant Standing
-
[護]ハンドガン-with Defender Face-Down and Assaliant Mounted
close
|
BAG
BAG
西尾
Bag Workout
| 日付 |
09月29日（日） |
| 時間 |
13:00-13:50 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
4名／
4名
（定員12名・残4名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
BAG→Core→TRX
サーキット形式でおこないます。
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
close
|
KM1
KM1
西尾
KM1
| 日付 |
09月30日（月） |
| 時間 |
13:00-14:00 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
3名／
1名
（定員12名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
KM1#12
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
パームヒールストライク（掌底）
-
アイストライク（目突き）
-
[護]胸倉を掴まれた
-
エデュケーショナルブロック
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Beginner
BGN
秋山
Beginner
| 日付 |
10月05日（土） |
| 時間 |
13:40-14:30 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員0名・残0名）
|
| 運動強度 |
|
-
無料体験会 非会員様限定クラス
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 14:00 |
|
Beginner
BGN
西尾
Beginner
| 日付 |
09月29日（日） |
| 時間 |
14:00-14:50 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
3名／
0名
（定員0名・残0名）
|
| 運動強度 |
|
-
無料体験会 非会員様限定クラス
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
ジュリアン
Fight
| 日付 |
10月03日（木） |
| 時間 |
14:10-15:10 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
3名
（定員12名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
close
|
|
|
|
|
|
KM3
KM3
ジュリアン
KM3
| 日付 |
09月29日（日） |
| 時間 |
14:20-15:30 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
3名／
3名
（定員12名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
KM4＊資格制限（ブルーベルト保有者以上の限定クラス）。ブルーベルト保有者以上の方のみ参加可能です。それ以外の方は参加出来ません。
トレーニングに使っても良い、古いバックパック、パンツ、ジャケットをお持ちの方はご持参ください。
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
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持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
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| 15:00 |
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| 16:00 |
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| 17:00 |
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| 18:00 |
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KM2
KM2
山口
KM2
| 日付 |
10月03日（木） |
| 時間 |
18:20-19:20 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
4名／
1名
（定員14名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
ワン・ツー・左フック・右エルボー
-
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
-
ベーシック テイクダウンディフェンス（スピン）
-
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
-
[護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
-
[護]正面からのベアハグ（首へのテコ）
-
タックルのディフェンス（スプロール）
close
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KM1
KM1
菅谷
KM1
| 日付 |
10月02日（水） |
| 時間 |
18:30-19:30 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
4名／
0名
（定員12名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
KM1#12
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
パームヒールストライク（掌底）
-
アイストライク（目突き）
-
[護]胸倉を掴まれた
-
エデュケーショナルブロック
close
|
Fight
FGT
水谷
Fight
| 日付 |
10月02日（水） |
| 時間 |
18:30-19:30 |
| 担当者 |
水谷
|
| 予約済(男/女) |
4名／
1名
（定員12名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
|
KM1
KM1
山口
KM1
| 日付 |
10月04日（金） |
| 時間 |
18:30-19:30 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
2名／
2名
（定員12名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#09
-
横へのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
膝蹴り
-
ベーシック テイクダウンディフェンス
-
[護]正面から押されながらの首絞め
close
|
|
|
|
|
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|
KM2
KM2
菅谷
KM2
| 日付 |
09月30日（月） |
| 時間 |
18:40-19:40 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
6名／
0名
（定員14名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
-
グラウンド-ガードからのエスケープ（スタッキング）
-
スラップキック・股間蹴り
-
パンチコンボ#1-#4 ・キック
close
|
BAG
BAG
水谷
Bag Workout
| 日付 |
09月30日（月） |
| 時間 |
18:40-19:30 |
| 担当者 |
水谷
|
| 予約済(男/女) |
10名／
0名
（定員16名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
Fight
FGT
西尾
Fight
| 日付 |
10月01日（火） |
| 時間 |
18:40-19:40 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
7名／
1名
（定員12名・残4名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
グラップリングビギナー
＊スパーリングはおこないません
デラヒーバー＆リバースデラヒーバー
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【初心者歓迎】
close
|
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|
Circuit
CCT
秋山
Circuit
| 日付 |
10月01日（火） |
| 時間 |
18:50-19:30 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
6名／
0名
（定員10名・残4名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット
close
|
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|
| 19:00 |
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KM3
KM3
山口
KM3
| 日付 |
10月03日（木） |
| 時間 |
19:30-20:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
3名／
3名
（定員14名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
ヒールキック
-
インサイドスラップキック
-
アウトサイドスラップキック
-
スピニングアウトサイドスラップキック
-
スピニングヒールキック
-
スピニングヒールキックに対するスライディングディフェンス
-
スピニングヒールキックに対するストッピングディフェンス
-
スパーリング（スタンドファイト）
close
|
|
|
|
|
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|
Fight
FGT
水谷
Fight
| 日付 |
09月30日（月） |
| 時間 |
19:40-20:40 |
| 担当者 |
水谷
|
| 予約済(男/女) |
2名／
2名
（定員12名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
BAG
BAG
秋山
Bag Workout
| 日付 |
10月01日（火） |
| 時間 |
19:40-20:40 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
7名／
1名
（定員16名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
KM2
KM2
菅谷
KM2
| 日付 |
10月02日（水） |
| 時間 |
19:40-20:40 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
4名／
3名
（定員14名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
-
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
-
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
-
ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
-
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
-
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
-
フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
-
フロントキック・ラウンドキック
-
キックのみのライトスパーリング
-
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)
close
|
Core
COR
水谷
Core
| 日付 |
10月02日（水） |
| 時間 |
19:40-20:30 |
| 担当者 |
水谷
|
| 予約済(男/女) |
2名／
1名
（定員10名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close
|
|
KICK OUT
KO
NAGISA
KICK OUT
| 日付 |
10月03日（木） |
| 時間 |
19:40-20:40 |
| 担当者 |
NAGISA
|
| 予約済(男/女) |
9名／
1名
（定員16名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
KICKOUT（キックアウト）は、キックボクシングやムエタイの動きを音楽に合わせて行う本格的な格闘技エクササイズです。
音楽に合わせてパンチやキックを打つことで、ストレスを発散しながら心肺機能も高めつつシャープな動きを身につけることができます。
有酸素運動で効果的に脂肪を燃焼しながら、ダイエットやシェイプアップにも効果的です。
またリズミカルにエクササイズを楽しめると同時に、実戦を想定した格闘技コンビネーションを学べるのもKICK OUTの特徴です。
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
close
|
|
BAG
BAG
山口
Bag Workout
| 日付 |
10月04日（金） |
| 時間 |
19:40-20:30 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
11名／
3名
（定員16名・残2名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
菅谷
KM1
| 日付 |
09月30日（月） |
| 時間 |
19:50-20:50 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
4名／
0名
（定員12名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
KM1#09
-
横へのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
膝蹴り
-
ベーシック テイクダウンディフェンス
-
[護]正面から押されながらの首絞め
close
|
|
KM1
KM1
西尾
KM1
| 日付 |
10月01日（火） |
| 時間 |
19:50-20:50 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
3名／
1名
（定員12名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
KM1#06
-
ストレートパンチ
-
膝蹴り
-
[護]背後からのヘッドロック
-
ワン・ツー・ストレート
-
ワン・ツー・右ひじ
-
ワン・ツー・後退しながらのジャブ
close
|
|
|
|
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|
|
|
|
|
| 20:00 |
|
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|
|
|
|
BAG
BAG
水谷
Bag Workout
| 日付 |
10月02日（水） |
| 時間 |
20:40-21:30 |
| 担当者 |
水谷
|
| 予約済(男/女) |
4名／
1名
（定員16名・残11名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
Fight
FGT
山口
Fight
| 日付 |
10月04日（金） |
| 時間 |
20:40-21:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
7名／
1名
（定員12名・残4名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
キックボクシング
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
|
|
|
|
|
|
Mitt
MIT
水谷
Mitt
| 日付 |
09月30日（月） |
| 時間 |
20:50-21:40 |
| 担当者 |
水谷
|
| 予約済(男/女) |
2名／
3名
（定員8名・残3名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス
close
|
|
TRX
TRX
秋山
TRX
| 日付 |
10月01日（火） |
| 時間 |
20:50-21:30 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
4名／
0名
（定員8名・残4名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
|
KM3
KM3
菅谷
KM3
| 日付 |
10月02日（水） |
| 時間 |
20:50-21:50 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
5名／
2名
（定員12名・残5名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
グラウンドでの打撃
-
グラウンド-ガードからのトライアングルチョーク
-
グラウンド-レッグトライアングル
-
オールセルフディフェンス フリーワーク
-
スパーリング
close
|
|
KM1
KM1
山口
KM1
| 日付 |
10月03日（木） |
| 時間 |
20:50-21:50 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
3名／
0名
（定員12名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
KM1#02
-
スタンスと動き方
-
ストレートパンチ
-
前進しながらのストレートパンチ
-
後退しながらのストレートパンチ
-
ローへのストレートパンチ
-
インサイドディフェンス
-
ローパンチに対するインサイドディフェンス
-
ゾンビゲーム
-
[護]ナイフ-ストレートスタブ
close
|
Core
COR
NAGISA
Core
| 日付 |
10月03日（木） |
| 時間 |
20:50-21:40 |
| 担当者 |
NAGISA
|
| 予約済(男/女) |
4名／
1名
（定員10名・残5名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。
close
|
|
|
|
|
| 21:00 |
|
|
KM3
KM3
菅谷
KM3
| 日付 |
09月30日（月） |
| 時間 |
21:00-22:00 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
2名／
1名
（定員14名・残11名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
ストレートパンチ
-
360ディフェンス-->反撃
-
[護]ナイフ-フォワードスラッシュ
-
[護]ナイフ-バックハンドスラッシュ
-
ナイフvs素手のスパーリング
-
小パッドフリーワーク
close
|
|
Beginner
BGN
西尾
Beginner
| 日付 |
10月01日（火） |
| 時間 |
21:00-22:00 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員4名・残4名）
|
| 運動強度 |
|
-
■久しぶりのクラス参加などでKM1やBAG、Coreなどの通常クラスへの参加が体力的・技術的に不安な方の専用クラスです。運動強度は☆×1～1.5に設定しています。 ※通常クラスに日ごろ参加されている方のご参加はご遠慮頂いています。
■メニュー 1.ストレッチ、フォームの確認 2.軽めのサンドバッグ打ち込み、筋トレ、インストラクターへのミット打ち込み 3.筋肉痛予防のための入念なストレッチ
■一度本クラスにご参加されていても、通常クラスへの参加が不安な場合は、何度でもご参加が可能です。
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
close
|
|
|
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|
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|
|
| 22:00 |
|
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