クラススケジュールの確認

※スマホ画面を回転すると担当者名が表れます。

Sat
Sun
Mon
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20
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25
26
Room ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２
7:00
8:00
9:00

BAG BAG
菅谷

Bag Workout
日付 06月20日（土）
時間 09:00-09:50
担当者 菅谷
予約済(男/女) 12名／ 1名 （定員20名・残7名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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TRX TRX
竹内

TRX

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 06月21日（日）
時間 09:00-09:40
担当者 竹内
予約済(男/女) 7名／ 5名 （定員12名・残0名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
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BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 06月21日（日）
時間 09:50-10:40
担当者 徳山
予約済(男/女) 12名／ 6名 （定員20名・残2名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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KM1 KM1
竹内

KM1
日付 06月21日（日）
時間 09:50-10:50
担当者 竹内
予約済(男/女) 5名／ 3名 （定員10名・残2名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#11
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]背後から押されながらの首絞め
  • ワン・ツー ダブル
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10:00

KM1 KM1
菅谷

KM1

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 06月20日（土）
時間 10:00-11:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 8名／ 0名 （定員8名・残0名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#09
  • 横へのハンマーパンチ
  • 前へのハンマーパンチ
  • エルボー（肘打ち）#1-#7
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]正面から押されながらの首絞め
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Circuit CCT
徳山

Circuit
日付 06月20日（土）
時間 10:10-10:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 11名／ 1名 （定員14名・残2名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
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TRX TRX
竹内

TRX
日付 06月22日（月）
時間 10:30-11:10
担当者 竹内
予約済(男/女) 4名／ 7名 （定員12名・残1名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
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KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 06月23日（火）
時間 10:30-11:30
担当者 菅谷
予約済(男/女) 2名／ 6名 （定員18名・残10名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#11
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]背後から押されながらの首絞め
  • ワン・ツー ダブル
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TRX TRX
熊谷

TRX
日付 06月24日（水）
時間 10:30-11:10
担当者 熊谷
予約済(男/女) 5名／ 4名 （定員12名・残3名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close

KM2 KM2
徳山

KM2
日付 06月21日（日）
時間 10:50-12:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 6名／ 2名 （定員18名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ディフェンシブ・フロントキック
  • サイドキック
  • サイドキック（前進しながら）
  • サイドキックからハンマーパンチ
  • バックキックからハンマーパンチ
  • [護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
  • [護]グラウンド-フルマウント（サイドエルボーエスケープ）
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11:00

KM2 KM2
徳山

KM2
日付 06月20日（土）
時間 11:00-12:10
担当者 徳山
予約済(男/女) 11名／ 3名 （定員18名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ムエタイクリンチ
  • グラウンド-サイドマウントの取り方
  • グラウンド-サイドマウントからのエスケープ
  • グラウンド-リアネイキッドチョーク
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STRETCH SRT
NAGISA

STRETCH
日付 06月26日（金）
時間 11:00-11:50
担当者 NAGISA
予約済(男/女) 4名／ 4名 （定員16名・残8名）
運動強度 ☆☆
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Strike STK
菅谷

Strike

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 06月20日（土）
時間 11:10-12:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 4名／ 4名 （定員8名・残0名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス
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Strike STK
菅谷

Strike

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 06月21日（日）
時間 11:10-12:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 2名／ 6名 （定員8名・残0名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス
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BAG BAG
竹内

Bag Workout
日付 06月22日（月）
時間 11:20-12:10
担当者 竹内
予約済(男/女) 7名／ 5名 （定員20名・残8名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

BAG BAG
熊谷

Bag Workout
日付 06月24日（水）
時間 11:20-12:10
担当者 熊谷
予約済(男/女) 6名／ 5名 （定員20名・残9名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close

Core COR
菅谷

Core
日付 06月23日（火）
時間 11:40-12:30
担当者 菅谷
予約済(男/女) 6名／ 5名 （定員14名・残3名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！
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12:00

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout
日付 06月26日（金）
時間 12:00-12:50
担当者 NAGISA
予約済(男/女) 11名／ 3名 （定員20名・残6名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close

KM3 KM3
菅谷

KM3
日付 06月21日（日）
時間 12:10-13:20
担当者 菅谷
予約済(男/女) 3名／ 6名 （定員18名・残9名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • [護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
  • [護]グラウンド-フルマウント（サイドエルボーエスケープ）
  • グラウンドでの打撃
  • [護]グラウンド-馬乗りで両手首を抑えられた（地面でのハンドスライド）
  • [護]グラウンド-馬乗りで両手首を抑えられた（リストロック）
  • スパーリング
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Core COR
竹内

Core
日付 06月21日（日）
時間 12:10-13:00
担当者 竹内
予約済(男/女) 2名／ 3名 （定員8名・残3名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！
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Fight FGT
崔

Fight

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 06月20日（土）
時間 12:20-13:20
担当者 崔
予約済(男/女) 11名／ 6名 （定員16名・残0名）
運動強度
close

KM1 KM1
徳山

KM1
日付 06月20日（土）
時間 12:20-13:20
担当者 徳山
予約済(男/女) 6名／ 0名 （定員8名・残2名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#06
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • [護]背後からのヘッドロック
  • ワン・ツー・ストレート
  • ワン・ツー・右ひじ
  • ワン・ツー・後退しながらのジャブ
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KM2 KM2
徳山

KM2
日付 06月22日（月）
時間 12:20-13:20
担当者 徳山
予約済(男/女) 1名／ 0名 （定員18名・残17名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ムエタイクリンチ
  • グラウンド-サイドマウントの取り方
  • グラウンド-サイドマウントからのエスケープ
  • グラウンド-リアネイキッドチョーク
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Circuit CCT
熊谷

Circuit
日付 06月24日（水）
時間 12:30-13:20
担当者 熊谷
予約済(男/女) 3名／ 1名 （定員12名・残8名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット
close

KM2 KM2
菅谷

KM2
日付 06月23日（火）
時間 12:40-13:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 6名／ 2名 （定員18名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • フックパンチ
  • アッパーカットパンチ
  • フォールブレーク（バック）
  • フォールブレーク（サイド）
  • グラウンド-トップポジションの取り方、トップからのパンチ
  • グラウンド-マウントトップポジションからの立ち上がり方
  • グラウンド-ガードからのキックオフ
  • ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
  • グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
  • サイドキック・フロントキック
  • サイドキック・ラウンドキック
close
13:00

Fight FGT
NAGISA

Fight
日付 06月26日（金）
時間 13:00-14:00
担当者 NAGISA
予約済(男/女) 3名／ 3名 （定員16名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ビギナーファイトクラスです。
    初心者大歓迎です！
  • 持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ
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14:00
15:00
16:00
Sat
Sun
Mon
Tue
Wed
Thr
Fri
20
21
22
23
24
25
26
Room ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２
17:00
18:00

BAG BAG
菅谷

Bag Workout
日付 06月22日（月）
時間 18:00-18:50
担当者 菅谷
予約済(男/女) 3名／ 2名 （定員20名・残15名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

KM2 KM2
徳山

KM2
日付 06月24日（水）
時間 18:00-19:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 8名／ 0名 （定員18名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ワン・ツー・左フック・右エルボー
  • 右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
  • ベーシック テイクダウンディフェンス（スピン）
  • [護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
  • [護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
  • [護]正面からのベアハグ（首へのテコ）
  • タックルのディフェンス（スプロール）
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KM1 KM1
竹内

KM1
日付 06月24日（水）
時間 18:00-19:00
担当者 竹内
予約済(男/女) 3名／ 0名 （定員8名・残5名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • ストレートパンチ
  • 前へのハンマーパンチ
  • 股間蹴り
  • インサイドディフェンス
  • ローパンチに対するインサイドディフェンス
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KM2 KM2
西尾

KM2
日付 06月23日（火）
時間 18:20-19:20
担当者 西尾
予約済(男/女) 7名／ 3名 （定員18名・残8名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ファイティングスタンスの構え方と動き方を再度確認をし
    それどう実戦に活かしていくかをおこないます。
  • 右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
  • 前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
  • 前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
  • ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
  • ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
  • フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
  • フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
  • フロントキック・ラウンドキック
  • キックのみのライトスパーリング
  • 左アッパー・右ストレート・左フック(#8)
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KM1 KM1
小野

KM1
日付 06月23日（火）
時間 18:30-19:30
担当者 小野
予約済(男/女) 4名／ 2名 （定員8名・残2名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#01
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • [護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
  • [護]正面からの首絞め（片手でのプラック）
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BAG BAG
山口

Bag Workout
日付 06月26日（金）
時間 18:30-19:20
担当者 山口
予約済(男/女) 12名／ 4名 （定員20名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆☆

  • 正しいパンチ・キックの基本を学びながら、しっかりと身体を追い込むクラスです。

    フォーム、体重移動、力の伝え方など打撃の基礎を丁寧に確認しながら、サンドバッグを使って反復練習を行います。護身術や格闘技で役立つ実践的な打撃技術の習得を目指します。

    また、コンビネーションや連打を多く取り入れ、体力・筋持久力・心肺機能の向上にも効果的です。

    「パンチやキックを上達させたい」「しっかり汗をかきたい」「打撃の基本を身につけながら追い込みたい」という方におすすめです。

    基本を大切にしながら、楽しくしっかり追い込めるクラスです。
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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19:00

KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 06月22日（月）
時間 19:00-20:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 5名／ 5名 （定員18名・残8名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#08
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • 前進しながらのストレートパンチ
  • 後退しながらのストレートパンチ
  • 股間蹴り
  • 360ディフェンス
  • 股間蹴り・ワン・ツー
  • [護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
  • [護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
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BAG BAG
竹内

Bag Workout
日付 06月24日（水）
時間 19:10-20:00
担当者 竹内
予約済(男/女) 14名／ 1名 （定員20名・残5名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
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Weapon Basic WB
徳山

Weapon Basic

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 06月24日（水）
時間 19:10-20:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 6名／ 2名 （定員8名・残0名）
運動強度 ☆☆☆
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KM3 KM3
西尾

KM3
日付 06月23日（火）
時間 19:30-20:40
担当者 西尾
予約済(男/女) 11名／ 6名 （定員18名・残1名）
運動強度 ☆☆☆☆☆

  • 刃物で脅された際の対処法を学ぶクラスです。

    護身術は、決められた形通りにうまくいくとは限りません。
    なぜなら、相手には意思があり、必ずリアクションがあるからです。

    相手が抵抗したらどうするのか。
    引いたらどうするのか。
    攻撃を続けてきたらどうするのか。

    本クラスでは、技を覚えるだけではなく、
    相手のリアクションに応じてどのように動くべきかを学びます。

    実際の護身場面を想定しながら、
    変化する状況に対応するための考え方と技術を身につけていきます。
  • キャヴァリエ #1-#4
  • [護]ナイフ-Knife Touching or at Short Distance off the Body
  • [護]ナイフ-Knife at Longer Distance off the Body
  • [護]ナイフ-Knife against Right Side of Neck (Movement to Dead Side)
  • [護]ナイフ-Knife against Left Side of Neck (Movement to Live Side)
  • [護]ナイフ-Knife at Back, Touching
  • [護]ナイフ-Edged Weapon at Throat from
  • タイパッドフリーワーク
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Core COR
山口

Core
日付 06月26日（金）
時間 19:30-20:20
担当者 山口
予約済(男/女) 7名／ 4名 （定員16名・残5名）
運動強度 ☆☆☆
  • パンチやキックの威力向上、バランス能力の強化、そして護身術や格闘技に必要な身体づくりを目的としたクラスです。

    打撃の土台となる下半身、力を効率よく伝える体幹（コア）、そして動き続けるための筋力と持久力を鍛えます。競技力向上はもちろん、シェイプアップや運動能力向上にも効果的です。

    強い打撃、安定した姿勢、素早い動きはすべて身体の土台から生まれます。このクラスでは、自重トレーニングや体幹トレーニングを中心に、格闘技のパフォーマンス向上につながる身体づくりを行います。
  • 【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
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Mitt MIT
夏秋

Mitt
日付 06月26日（金）
時間 19:30-20:20
担当者 夏秋
予約済(男/女) 2名／ 1名 （定員6名・残3名）
運動強度 ☆☆☆
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Core COR
夏秋

Core

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 06月23日（火）
時間 19:40-20:30
担当者 夏秋
予約済(男/女) 5名／ 3名 （定員8名・残0名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
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20:00

KICK OUT KO
MOMO

KICK OUT
日付 06月22日（月）
時間 20:10-21:00
担当者 MOMO
予約済(男/女) 4名／ 0名 （定員14名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • KICK OUTクラス！
    MOMOインストラクター担当の燃焼系プログラムです！

    ・ストレス発散
    ・脂肪燃焼
    ・リズムに合わせて全身で動く楽しさ
    ・筋力、体力、柔軟性アップ

    初めての方も大歓迎です！
    お待ちしております！

    ＊本クラスのご予約はクラス開始２時間前までに完了をお願いいたします。
    それ以降はご参加いただけない場合がございます。
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KM2 KM2
菅谷

KM2
日付 06月22日（月）
時間 20:10-21:10
担当者 菅谷
予約済(男/女) 4名／ 4名 （定員10名・残2名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
  • 前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
  • 前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
  • ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
  • ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
  • フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
  • フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
  • フロントキック・ラウンドキック
  • キックのみのライトスパーリング
  • 左アッパー・右ストレート・左フック(#8)
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KM1 KM1
竹内

KM1
日付 06月24日（水）
時間 20:10-21:10
担当者 竹内
予約済(男/女) 7名／ 4名 （定員18名・残7名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#09
  • 横へのハンマーパンチ
  • 前へのハンマーパンチ
  • エルボー（肘打ち）#1-#7
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]正面から押されながらの首絞め
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Circuit CCT
徳山

Circuit
日付 06月24日（水）
時間 20:10-20:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 5名／ 1名 （定員8名・残2名）
運動強度 ☆☆☆
  • 夜クラスCircuit！
    今日は、エントリーレベルでの開催です。
    器具を使用してのサーキット、未経験の方でも大丈夫！
    まずは、運動習慣作りをしましょう！
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Fight FGT
山口

Fight
日付 06月26日（金）
時間 20:30-21:30
担当者 山口
予約済(男/女) 5名／ 5名 （定員14名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆

  • パンチやキックに対するディフェンス技術を中心に学び、実践的な攻防を楽しめるクラスです。

    ガード、パーリング、ブロッキングなどの基本的な防御技術から始め、相手の攻撃を見て反応する力や実戦で役立つディフェンス力を身につけていきます。

     

    初心者の方も大歓迎です。レベルに応じて無理なく参加できる内容となっており、経験者の方はより実践的な攻防を学ぶことができます。

    クラス後半には希望者を対象としたライトスパーリングを実施します。強く打ち合うことを目的とせず、安全を第一に実践経験を積むことができます。

     

    「攻撃だけでなく、防御もしっかり身につけたい方」におすすめのクラスです。
  • 持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
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Fight FGT
西尾

Fight
日付 06月23日（火）
時間 20:50-21:50
担当者 西尾
予約済(男/女) 11名／ 5名 （定員18名・残2名）
運動強度 ☆☆
  • 西尾インストラクターによるグラップリングクラス！

    グラップリングビギナー
    ※スパーリングは行いません

    サイドマウント②
     

    ＊護身術において、相手に組みつかれたり、地面に押さえ込まれたりする状況は決して珍しくありません。
    そのような場面で身を守るためには、グラウンドファイトの知識と技術が必要です。

    本クラスでは、グラップリングを約18項目のポジションに分解し、それぞれの状況に応じたエスケープ（脱出）、コントロール、ポジションの取り方を体系的に学びます。
    初心者の方でも理解しやすいように段階的に指導を行い、
    「なぜその動きが必要なのか」を理解しながら技術を習得していきます。
    継続して参加することで、グラウンドで不利な状況に陥った際の対応力を身につけ、護身術として役立つ実践的なグラップリング技術を学ぶことができるクラスです。
    今回は、その一部をクラスでおこないます。


     
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BAG BAG
小野

Bag Workout
日付 06月23日（火）
時間 20:50-21:40
担当者 小野
予約済(男/女) 4名／ 1名 （定員6名・残1名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
21:00
22:00

  • 定員に達したクラス

  • 残り4人以下のクラス


略称は以下のクラスを表します。
BGN: Beginner
WB: Weapon Basic
WA: Weapon Advance
STK: KM Strike
MIT: Mitt
COR: Core Training
BAG: BAG Workout
CCT: Circuit
FGT: Fight
TRX: TRX Suspension Training
PLT: PILATES
SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。