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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

TRX TRX
竹内

TRX

日付	09月29日（日）
時間	09:00-09:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	3名／ 0名（定員10名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆

【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	10月05日（土）
時間	09:00-09:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	11名／ 0名（定員20名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	09月29日（日）
時間	09:50-10:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	11名／ 2名（定員20名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

10:00

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	10月05日（土）
時間	10:00-11:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	7名／ 0名（定員8名・残1名）
運動強度	☆☆☆

KM1#11
ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

Circuit CCT
徳山

Circuit

日付	10月05日（土）
時間	10:10-10:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員14名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

TRX TRX
竹内

TRX

日付	09月30日（月）
時間	10:30-11:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	3名／ 2名（定員10名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

Core COR
菅谷

Core

日付	10月01日（火）
時間	10:30-11:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	6名／ 4名（定員14名・残4名）
運動強度	☆☆☆

※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
・心拍センサーは使用できません。
・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

TRX TRX
ジュリアン

TRX

日付	10月02日（水）
時間	10:30-11:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	3名／ 2名（定員10名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	10月04日（金）
時間	10:30-11:20
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	2名／ 3名（定員20名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	09月29日（日）
時間	10:50-11:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	11名／ 4名（定員18名・残3名）
運動強度	☆☆☆

KM1#11
ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

Core COR
菅谷

Core

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	09月29日（日）
時間	10:50-11:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	3名／ 5名（定員8名・残0名）
運動強度	☆☆☆

【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！

11:00

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	10月05日（土）
時間	11:00-12:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	7名／ 2名（定員18名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆

ディフェンシブ・フロントキック
サイドキック
サイドキック（前進しながら）
左パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（2パンチ）
アウトサイドディフェンス#1-#5
右パンチに対するアウトサイドディフェンス
オールセルフディフェンスフリーワーク
フォーカスミットフリーワーク

Strike STK
菅谷

Strike

日付	10月05日（土）
時間	11:10-12:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	3名／ 2名（定員8名・残3名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	09月30日（月）
時間	11:20-12:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員20名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	10月02日（水）
時間	11:20-12:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	4名／ 3名（定員20名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	10月01日（火）
時間	11:30-12:30
担当者	菅谷
予約済(男/女)	2名／ 2名（定員18名・残14名）
運動強度	☆☆☆

※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
・心拍センサーは使用できません。
・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#10
ストレートパンチ
フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
ディフェンシブ・フロントキック

KM1 KM1
ジュリアン

KM1

日付	10月04日（金）
時間	11:30-12:30
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員18名・残14名）
運動強度	☆☆

KM1#04
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]横からの首絞め

12:00

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	09月29日（日）
時間	12:00-13:10
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 3名（定員18名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆

ワン・ツー・左フック・右エルボー
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（首へのテコ）
タックルのディフェンス（スプロール）

Strike STK
竹内

Strike

日付	09月29日（日）
時間	12:00-12:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	3名／ 4名（定員8名・残1名）
運動強度	☆☆☆

キックボクシング
【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

Strike STK
竹内

Strike

日付	09月30日（月）
時間	12:20-13:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員14名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシング
【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス

Fight FGT
崔

Fight

日付	10月05日（土）
時間	12:20-13:20
担当者	崔
予約済(男/女)	7名／ 2名（定員16名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆

グラップリング
KM2～KM3レベルの方の参加歓迎！
スパーリングもあります。
- バタフライガード

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	10月05日（土）
時間	12:20-13:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員8名・残2名）
運動強度	☆☆☆

KM1#07
スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

Circuit CCT
ジュリアン

Circuit

日付	10月02日（水）
時間	12:30-13:10
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	3名／ 4名（定員14名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	10月01日（火）
時間	12:40-13:50
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員18名・残13名）
運動強度	☆☆☆

※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
・心拍センサーは使用できません。
・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
フックパンチ
アッパーカットパンチ
アッパーカットバックキック
フックパンチに対するディフェンス（エクステンデッド）
フックパンチに対するディフェンス（カバーリング）
アッパーカットパンチに対するディフェンス
パンチコンボ#1-#4

KM2 KM2
ジュリアン

KM2

日付	10月04日（金）
時間	12:40-13:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員18名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆

ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（持ち上げられた)
[護]正面からのベアハグ（持ち上げられた)
パンチコンボ#1-#4 ・キック

13:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	10月03日（木）
時間	13:00-13:50
担当者	徳山
予約済(男/女)	9名／ 6名（定員20名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
・心拍センサーは使用できません。
・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM3 KM3
菅谷

KM3

日付	09月29日（日）
時間	13:20-14:30
担当者	菅谷
予約済(男/女)	1名／ 3名（定員18名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
テイクダウン-シンプルテイクダウン
テイクダウン-ダブルレッグ
テイクダウン-シングルレッグ
スパーリング
左ジャブ・右オーバーヘッドパンチ
フォーカスミットフリーワーク

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	09月30日（月）
時間	13:20-14:20
担当者	竹内
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員18名・残17名）
運動強度	☆☆☆

KM1#10
ストレートパンチ
フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
ディフェンシブ・フロントキック

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	10月02日（水）
時間	13:20-13:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	1名／ 2名（定員20名・残17名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Beginner BGN
菅谷

Beginner

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	10月05日（土）
時間	13:30-14:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

！初心者無料体験会！
KM1よりも運動強度が低い非会員の方限定のクラスです。
このクラスのみ体験参加無料となります。

14:00

Fight FGT
ジュリアン

Fight

日付	10月04日（金）
時間	14:00-15:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員16名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆

持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	10月03日（木）
時間	14:10-15:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	4名／ 4名（定員18名・残10名）
運動強度	☆☆☆

※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
・心拍センサーは使用できません。
・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#07
スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

15:00

16:00

Sun

Mon

Tue

Wed

Thr

Fri

Sat

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

Free Free
竹内

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	10月01日（火）
時間	18:00-18:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

【予約不要】フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	10月02日（水）
時間	18:00-19:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員18名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
キックのみのライトスパーリング
ハイラウンドキックに対するディフェンス（カバーリング）
小パッドフリーワーク

Free Free
竹内

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	10月03日（木）
時間	18:00-18:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

【予約不要】フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！

Free Free
秋山

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	10月04日（金）
時間	18:00-18:40
担当者	秋山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度

※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
・心拍センサーは使用できません。
・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【予約不要】フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！

Circuit CCT
秋山

Circuit

日付	09月30日（月）
時間	18:10-18:50
担当者	秋山
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員6名・残4名）
運動強度	☆☆☆☆

30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット

TRX TRX
徳山

TRX

日付	09月30日（月）
時間	18:20-19:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	5名／ 3名（定員10名・残2名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	10月01日（火）
時間	18:30-19:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員18名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆

バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
ボビングとウィービング
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
スウェーバック
頭突き（フォワード・サイド・バック）
インサイドスラップキック
アウトサイドスラップキック
[護]グラウンド-横からの首絞め

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	10月03日（木）
時間	18:30-19:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆

KM1#12
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

KM2 KM2
竹内

KM2

日付	10月03日（木）
時間	18:40-19:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	6名／ 4名（定員18名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

フックパンチ
アッパーカットパンチ
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
グラウンド-トップポジションの取り方、トップからのパンチ
グラウンド-マウントトップポジションからの立ち上がり方
グラウンド-ガードからのキックオフ
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
サイドキック・フロントキック
サイドキック・ラウンドキック

BAG BAG
秋山

Bag Workout

日付	10月04日（金）
時間	18:40-19:30
担当者	秋山
予約済(男/女)	12名／ 4名（定員20名・残4名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
・心拍センサーは使用できません。
・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

KM1 KM1
竹内

KM1

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	10月01日（火）
時間	18:50-19:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	5名／ 3名（定員8名・残0名）
運動強度	☆☆☆

KM1#03
パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
フロントキック・ラウンドキック

19:00

KM1 KM1
徳山

KM1

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	09月30日（月）
時間	19:00-20:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	5名／ 3名（定員8名・残0名）
運動強度	☆☆☆

KM1#06
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

Fight FGT
秋山

Fight

日付	09月30日（月）
時間	19:10-20:00
担当者	秋山
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員16名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

ノー着柔術（グラップリング）
テイクバックの練習をした後ひたすらマススパー回します

BAG BAG
徳山

Bag Workout

日付	10月02日（水）
時間	19:20-20:10
担当者	徳山
予約済(男/女)	14名／ 5名（定員20名・残1名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Core COR
秋山

Core

日付	10月04日（金）
時間	19:40-20:30
担当者	秋山
予約済(男/女)	9名／ 4名（定員16名・残3名）
運動強度	☆☆☆

※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
・心拍センサーは使用できません。
・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

KM3 KM3
菅谷

KM3

日付	10月01日（火）
時間	19:50-21:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	2名／ 4名（定員18名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

ラウンドキック
ミドルからハイのキックに対する一般的なディフェンス
ハイラウンドキックに対するスライディングディフェンス
スパーリング（スタンドファイト）
大パッドフリーワーク

20:00

Core COR
竹内

Core

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	10月01日（火）
時間	20:00-20:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	4名／ 4名（定員8名・残0名）
運動強度	☆☆☆

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	10月03日（木）
時間	20:00-20:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	6名／ 4名（定員20名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KICK OUT KO
MOMO

KICK OUT

日付	09月30日（月）
時間	20:10-21:00
担当者	MOMO
予約済(男/女)	5名／ 4名（定員16名・残7名）
運動強度	☆☆☆

【KICK OUT】
キックボクシングをベースとした、本格格闘技フィットネスエクササイズ。
滝汗間違いなしの、最高の脂肪燃焼プログラムです。他のボクササイズと違い、必ず相手と攻防できるコンビネーションを行います。心肺機能・体力の向上、俊敏性、平衡性の向上が期待できます。
音楽に合わせて、楽しくエクササイズ！初心者大歓迎です！

STRETCH SRT
徳山

STRETCH

日付	09月30日（月）
時間	20:10-20:40
担当者	徳山
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員6名・残5名）
運動強度	☆

どのレベルの方でもご参加可能クラスです。
正しい呼吸とともにトレーニング後のクールダウンを目的としたストレッチクラスです。

KM1 KM1
徳山

KM1

日付	10月02日（水）
時間	20:20-21:20
担当者	徳山
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員18名・残10名）
運動強度	☆☆☆

KM1#09
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]正面から押されながらの首絞め

Fight FGT
秋山

Fight

日付	10月04日（金）
時間	20:40-21:40
担当者	秋山
予約済(男/女)	7名／ 3名（定員12名・残2名）
運動強度	☆☆☆

Beginner Fight
スタンドクリンチの攻防でやる事・できる事
崩しのテクニック解説、打ち込み
力を入れない形だけの約束稽古を行います。

※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
・心拍センサーは使用できません。
・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。

21:00

Fight FGT
竹内

Fight

日付	10月03日（木）
時間	21:00-22:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員16名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆

持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

BAG BAG
秋山

Bag Workout

日付	09月30日（月）
時間	21:10-21:40
担当者	秋山
予約済(男/女)	4名／ 4名（定員11名・残3名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	10月01日（火）
時間	21:10-22:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員11名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

Free Free
菅谷

Free

日付	10月01日（火）
時間	21:10-22:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	2名／ 3名（定員6名・残1名）
運動強度	☆☆

菅谷インストラクターによるセミパーソナルレッスン
・打撃の強化
・護身テクニックの確認
・武器への護身
・身体操作の向上
など希望に沿った内容を行います。

※通常のFreeworkクラスとは違いますのでご予約必須です。

STRETCH SRT
徳山

STRETCH

日付	10月02日（水）
時間	21:30-22:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員6名・残5名）
運動強度	☆

どのレベルの方でもご参加可能クラスです。
正しい呼吸とともにトレーニング後のクールダウンを目的としたストレッチクラスです。

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。