| 7:00 |
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| 8:00 |
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| 9:00 |
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|
| 10:00 |
|
TRX
TRX
西尾
TRX
| 日付 |
09月22日（日） |
| 時間 |
10:00-10:40 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
5名／
1名
（定員8名・残2名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【フィット ワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。
close
|
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KM2
KM2
ジュリアン
KM2
| 日付 |
09月22日（日） |
| 時間 |
10:30-11:40 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
5名／
0名
（定員14名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
-
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
-
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
-
フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
-
キックのみのライトスパーリング
-
ハイラウンドキックに対するディフェンス（カバーリング）
-
小パッドフリーワーク
close
|
|
|
|
Mitt
MIT
山口
Mitt
| 日付 |
09月24日（火） |
| 時間 |
10:30-11:20 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
5名／
2名
（定員8名・残1名）
|
| 運動強度 |
|
close
|
|
|
|
|
BAG
BAG
西尾
Bag Workout
| 日付 |
09月26日（木） |
| 時間 |
10:30-11:20 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
4名／
5名
（定員16名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
Core
COR
西尾
Core
| 日付 |
09月27日（金） |
| 時間 |
10:30-11:20 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
4名／
5名
（定員14名・残5名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
1種目40秒でおこないます。
ペアでのトレーニングはありません。ご自身のペースでトレーニングがおこなえます。
-
【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close
|
|
KM1
KM1
山口
KM1
| 日付 |
09月28日（土） |
| 時間 |
10:30-11:30 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
0名／
3名
（定員12名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
KM1#07
-
スタンスと動き方
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
股間蹴り
-
ラウンドキック
-
[護]背後からの首絞め
-
股間蹴り・ラウンドキック
close
|
|
|
|
|
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|
|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
西尾
Bag Workout
| 日付 |
09月22日（日） |
| 時間 |
10:50-11:40 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
5名／
1名
（定員16名・残10名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 11:00 |
|
|
|
BAG
BAG
菅谷
Bag Workout
| 日付 |
09月23日（月） |
| 時間 |
11:00-11:50 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
9名／
1名
（定員16名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
秋山
Bag Workout
| 日付 |
09月28日（土） |
| 時間 |
11:00-11:50 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
6名／
0名
（定員16名・残10名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
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|
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|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
山口
Bag Workout
| 日付 |
09月24日（火） |
| 時間 |
11:30-12:20 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
6名／
5名
（定員16名・残5名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
KM2
KM2
西尾
KM2
| 日付 |
09月26日（木） |
| 時間 |
11:30-12:40 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
7名／
2名
（定員14名・残5名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
オフェンシブ バックキック
-
ヒールキック
-
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス
-
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（リーンバック&トラップ）
-
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（片手）
-
アウトサイドディフェンス#1-#5
-
右パンチに対するアウトサイドディフェンス
-
パンチコンボ#1-#4
close
|
|
|
BAG
BAG
西尾
Bag Workout
| 日付 |
09月27日（金） |
| 時間 |
11:30-12:20 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
5名／
4名
（定員16名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
山口
Fight
| 日付 |
09月28日（土） |
| 時間 |
11:40-12:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
7名／
4名
（定員12名・残1名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
キックボクシング ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
Weapon Advance
WA
ジュリアン
Weapon Advance
| 日付 |
09月22日（日） |
| 時間 |
11:50-12:50 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
7名／
5名
（定員12名・残0名）
|
| 運動強度 |
|
-
[護]ハンドガン-シナリオトレーニング（椅子やベンチに座っている時）
close
|
KM1
KM1
西尾
KM1
| 日付 |
09月22日（日） |
| 時間 |
11:50-12:50 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
3名／
0名
（定員12名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
KM1#08
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
前進しながらのストレートパンチ
-
後退しながらのストレートパンチ
-
股間蹴り
-
360ディフェンス
-
股間蹴り・ワン・ツー
-
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
-
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 12:00 |
|
|
KM1
KM1
菅谷
KM1
| 日付 |
09月23日（月） |
| 時間 |
12:00-13:00 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
1名／
1名
（定員12名・残10名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#09
-
横へのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
膝蹴り
-
ベーシック テイクダウンディフェンス
-
[護]正面から押されながらの首絞め
close
|
KICK OUT
KO
NAGISA
KICK OUT
| 日付 |
09月23日（月） |
| 時間 |
12:00-13:00 |
| 担当者 |
NAGISA
|
| 予約済(男/女) |
4名／
0名
（定員16名・残12名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
KICKOUT（キックアウト）は、キックボクシングやムエタイの動きを音楽に合わせて行う本格的な格闘技エクササイズです。
音楽に合わせてパンチやキックを打つことで、ストレスを発散しながら心肺機能も高めつつシャープな動きを身につけることができます。
有酸素運動で効果的に脂肪を燃焼しながら、ダイエットやシェイプアップにも効果的です。
またリズミカルにエクササイズを楽しめると同時に、実戦を想定した格闘技コンビネーションを学べるのもKICK OUTの特徴です。
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Strike
STK
秋山
Strike
| 日付 |
09月28日（土） |
| 時間 |
12:00-12:50 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
1名／
2名
（定員12名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
股間蹴りの打ち込み
的を小さくして蹴る
相手の足の開き具合を合わせて角度を変える
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス
close
|
|
|
|
|
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|
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|
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
|
KM2
KM2
山口
KM2
| 日付 |
09月24日（火） |
| 時間 |
12:30-13:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
6名／
1名
（定員14名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
-
ボビングとウィービング
-
フォールブレーク（バック）
-
フォールブレーク（サイド）
-
スウェーバック
-
頭突き（フォワード・サイド・バック）
-
インサイドスラップキック
-
アウトサイドスラップキック
-
[護]グラウンド-横からの首絞め
close
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
西尾
KM1
| 日付 |
09月27日（金） |
| 時間 |
12:30-13:30 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
4名／
2名
（定員12名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#06
-
ストレートパンチ
-
膝蹴り
-
[護]背後からのヘッドロック
-
ワン・ツー・ストレート
-
ワン・ツー・右ひじ
-
ワン・ツー・後退しながらのジャブ
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM3
KM3
西尾
KM3
| 日付 |
09月26日（木） |
| 時間 |
12:50-14:00 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
4名／
3名
（定員14名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
股間蹴り
-
フォールブレーク（バック）
-
フォールブレーク（サイド）
-
ヒールキック
-
アックスキック
-
フォワードキックによるスウィープ
-
ヒールキックによるスウィープ
-
スパーリング
close
|
|
|
|
KM2
KM2
西尾
KM2
| 日付 |
09月28日（土） |
| 時間 |
12:50-14:00 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
10名／
2名
（定員14名・残2名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
オフェンシブ バックキック
-
ヒールキック
-
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス
-
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（リーンバック&トラップ）
-
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（片手）
-
アウトサイドディフェンス#1-#5
-
右パンチに対するアウトサイドディフェンス
-
パンチコンボ#1-#4
close
|
|
| 13:00 |
KM3
KM3
ジュリアン
KM3
| 日付 |
09月22日（日） |
| 時間 |
13:00-14:10 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
6名／
6名
（定員14名・残2名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
グラウンドでの打撃
-
グラウンド-ガードからのトライアングルチョーク
-
グラウンド-レッグトライアングル
-
オールセルフディフェンス フリーワーク
-
スパーリング
close
|
BAG
BAG
西尾
Bag Workout
| 日付 |
09月22日（日） |
| 時間 |
13:00-13:50 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
5名／
0名
（定員16名・残11名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KICK OUT
KO
NAGISA
KICK OUT
| 日付 |
09月28日（土） |
| 時間 |
13:00-14:00 |
| 担当者 |
NAGISA
|
| 予約済(男/女) |
5名／
3名
（定員16名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
KICKOUT（キックアウト）は、キックボクシングやムエタイの動きを音楽に合わせて行う本格的な格闘技エクササイズです。
音楽に合わせてパンチやキックを打つことで、ストレスを発散しながら心肺機能も高めつつシャープな動きを身につけることができます。
有酸素運動で効果的に脂肪を燃焼しながら、ダイエットやシェイプアップにも効果的です。
またリズミカルにエクササイズを楽しめると同時に、実戦を想定した格闘技コンビネーションを学べるのもKICK OUTの特徴です。
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
close
|
|
|
|
KM2
KM2
菅谷
KM2
| 日付 |
09月23日（月） |
| 時間 |
13:10-14:20 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
5名／
2名
（定員14名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
-
[護]グラウンド-フルマウントからのヘッドロック
-
頭突き（フォワード・サイド・バック）
-
ディフェンシブ バックキック（スピン）
-
オフェンシブ バックキック
close
|
Core
COR
NAGISA
Core
| 日付 |
09月23日（月） |
| 時間 |
13:10-14:00 |
| 担当者 |
NAGISA
|
| 予約済(男/女) |
0名／
2名
（定員10名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
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|
|
|
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 14:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
西尾
Fight
| 日付 |
09月26日（木） |
| 時間 |
14:10-15:10 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
4名／
2名
（定員12名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
グラップリング
＊前半テクニック、後半スパーリング
クローズドガード状態で上の人が密着してきたどう対処するのか
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【推奨】持ち物：マウスピース
close
|
|
|
|
|
BAG
BAG
山口
Bag Workout
| 日付 |
09月28日（土） |
| 時間 |
14:10-15:00 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
3名／
0名
（定員16名・残13名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
菅谷
Fight
| 日付 |
09月23日（月） |
| 時間 |
14:30-15:30 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
2名／
1名
（定員12名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
|
|
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|
|
|
|
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|
|
|
|
|
|
| 15:00 |
|
|
|
|
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|
|
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|
|
|
|
|
|
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|
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|
|
|
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|
|
|
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|
|
|
|
|
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|
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|
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| 16:00 |
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| 17:00 |
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| 18:00 |
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KM2
KM2
山口
KM2
| 日付 |
09月26日（木） |
| 時間 |
18:20-19:20 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
2名／
0名
（定員14名・残12名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
ワン・ツー・左フック・右エルボー
-
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
-
ベーシック テイクダウンディフェンス（スピン）
-
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
-
[護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
-
[護]正面からのベアハグ（首へのテコ）
-
タックルのディフェンス（スプロール）
close
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KM1
KM1
山口
KM1
| 日付 |
09月27日（金） |
| 時間 |
18:30-19:30 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
1名／
0名
（定員12名・残11名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
KM1#09
-
横へのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
膝蹴り
-
ベーシック テイクダウンディフェンス
-
[護]正面から押されながらの首絞め
close
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Fight
FGT
西尾
Fight
| 日付 |
09月24日（火） |
| 時間 |
18:40-19:40 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
6名／
1名
（定員12名・残5名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
グラップリングビギナー
＊スパーリングはおこないません
ニーオンベリー
-
【初心者歓迎】
close
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Circuit
CCT
秋山
Circuit
| 日付 |
09月24日（火） |
| 時間 |
18:50-19:30 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
4名／
0名
（定員10名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
close
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|
Mitt
MIT
秋山
Mitt
| 日付 |
09月26日（木） |
| 時間 |
18:50-19:40 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
3名／
2名
（定員8名・残3名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス
close
|
|
TRX
TRX
水谷
TRX
| 日付 |
09月27日（金） |
| 時間 |
18:50-19:30 |
| 担当者 |
水谷
|
| 予約済(男/女) |
3名／
0名
（定員8名・残5名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
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| 19:00 |
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KM3
KM3
山口
KM3
| 日付 |
09月26日（木） |
| 時間 |
19:30-20:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
3名／
3名
（定員14名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
インサイドチョップ
-
アウトサイドチョップ
-
マウスオブハンドパンチ
-
オールセルフディフェンス フリーワーク
-
フォーカスミットフリーワーク
close
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BAG
BAG
秋山
Bag Workout
| 日付 |
09月24日（火） |
| 時間 |
19:40-20:40 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
11名／
1名
（定員16名・残4名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
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Fight
FGT
山口
Fight
| 日付 |
09月27日（金） |
| 時間 |
19:40-20:50 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
6名／
0名
（定員12名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
キックボクシング ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
BAG
BAG
水谷
Bag Workout
| 日付 |
09月27日（金） |
| 時間 |
19:40-20:40 |
| 担当者 |
水谷
|
| 予約済(男/女) |
5名／
0名
（定員16名・残11名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
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KM1
KM1
西尾
KM1
| 日付 |
09月24日（火） |
| 時間 |
19:50-20:50 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
4名／
2名
（定員12名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
KM1#05
-
スタンスと動き方
-
前へのハンマーパンチ
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
リストリリース（同じ側の手）
-
リストリリース（逆側の手）
-
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
-
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
-
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
-
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）
close
|
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|
BAG
BAG
秋山
Bag Workout
| 日付 |
09月26日（木） |
| 時間 |
19:50-20:40 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
6名／
0名
（定員16名・残10名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
開始時人数が8人超えていた場合はアグレッシブバッグに変更
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
close
|
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| 20:00 |
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TRX
TRX
秋山
TRX
| 日付 |
09月24日（火） |
| 時間 |
20:50-21:30 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
3名／
0名
（定員8名・残5名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
|
|
|
KM1
KM1
山口
KM1
| 日付 |
09月26日（木） |
| 時間 |
20:50-21:50 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
3名／
0名
（定員12名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
KM1#02
-
スタンスと動き方
-
ストレートパンチ
-
前進しながらのストレートパンチ
-
後退しながらのストレートパンチ
-
ローへのストレートパンチ
-
インサイドディフェンス
-
ローパンチに対するインサイドディフェンス
-
ゾンビゲーム
-
[護]ナイフ-ストレートスタブ
close
|
Core
COR
秋山
Core
| 日付 |
09月26日（木） |
| 時間 |
20:50-21:40 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
1名／
0名
（定員10名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。
close
|
|
Core
COR
水谷
Core
| 日付 |
09月27日（金） |
| 時間 |
20:50-21:40 |
| 担当者 |
水谷
|
| 予約済(男/女) |
1名／
1名
（定員10名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。
close
|
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| 21:00 |
|
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|
Beginner
BGN
西尾
Beginner
| 日付 |
09月24日（火） |
| 時間 |
21:00-22:00 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員4名・残4名）
|
| 運動強度 |
|
-
■久しぶりのクラス参加などでKM1やBAG、Coreなどの通常クラスへの参加が体力的・技術的に不安な方の専用クラスです。運動強度は☆×1～1.5に設定しています。 ※通常クラスに日ごろ参加されている方のご参加はご遠慮頂いています。
■メニュー 1.ストレッチ、フォームの確認 2.軽めのサンドバッグ打ち込み、筋トレ、インストラクターへのミット打ち込み 3.筋肉痛予防のための入念なストレッチ
■一度本クラスにご参加されていても、通常クラスへの参加が不安な場合は、何度でもご参加が可能です。
close
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| 22:00 |
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