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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

10:00

STRETCH SRT
NAGISA

STRETCH

日付	10月04日（日）
時間	10:20-11:00
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 2名（定員12名・残10名）
運動強度

11:00

KM2 KM2
小野

KM2

日付	09月28日（月）
時間	11:00-12:00
担当者	小野
予約済(男/女)	5名／ 2名（定員14名・残7名）
運動強度	☆☆☆

背後からの護身まとめ。アタッカーのテクニックも取り入れ実践的な動きを練習します。
[護]背後からのヘッドロック
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]リアネイキッドチョーク
[護]背後からのベアハグ（指へのテコ)
フォーカスミットフリーワーク

Mitt MIT
山口

Mitt

日付	09月29日（火）
時間	11:00-11:50
担当者	山口
予約済(男/女)	6名／ 0名（定員8名・残2名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

KM1 KM1
山口

KM1

日付	09月30日（水）
時間	11:00-12:00
担当者	山口
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員12名・残11名）
運動強度	☆☆☆

KM1#07
スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

TRX TRX
熊谷

TRX

日付	10月01日（木）
時間	11:00-11:40
担当者	熊谷
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員8名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	10月02日（金）
時間	11:00-11:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	10月04日（日）
時間	11:00-12:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員14名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

スパーリング
[護]ロングガン-正面から銃（ライブサイド）
[護]ロングガン-正面から銃（デッドサイド）
タイパッドフリーワーク

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout

日付	10月04日（日）
時間	11:10-12:00
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	1名／ 1名（定員16名・残14名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

BAG BAG
熊谷

Bag Workout

日付	10月01日（木）
時間	11:50-12:40
担当者	熊谷
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員16名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	10月03日（土）
時間	11:50-12:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

12:00

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	09月29日（火）
時間	12:00-12:50
担当者	山口
予約済(男/女)	3名／ 0名（定員16名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	10月02日（金）
時間	12:00-13:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 1名（定員14名・残13名）
運動強度	☆☆☆

フックパンチ
アッパーカットパンチ
アッパーカットバックキック
フックパンチに対するディフェンス（エクステンデッド）
フックパンチに対するディフェンス（カバーリング）
アッパーカットパンチに対するディフェンス
パンチコンボ#1-#4

Fight FGT
小野

Fight

日付	09月28日（月）
時間	12:10-13:10
担当者	小野
予約済(男/女)	2名／ 2名（定員12名・残8名）
運動強度	☆☆☆

ストリートファイトにおける様々なポジション取りや制圧です。正面だけでなく有利なサイドやバックポジションへ移行するテクニックや関節技を練習していきましょう。テイクダウンからコントロールするといった実践に役立つクラヴマガ接近戦闘術(打撃スパーは行いません)

Fight FGT
山口

Fight

日付	09月30日（水）
時間	12:10-13:10
担当者	山口
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員12名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆

持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ

Fight FGT
NAGISA

Fight

日付	10月04日（日）
時間	12:10-13:10
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員10名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆

持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	10月04日（日）
時間	12:20-13:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員14名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

ディフェンシブ・フロントキック
サイドキック
サイドキック（前進しながら）
サイドキックからハンマーパンチ
バックキックからハンマーパンチ
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
[護]グラウンド-フルマウント（サイドエルボーエスケープ）

Fight FGT
西尾

Fight

日付	10月03日（土）
時間	12:30-13:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員14名・残13名）
運動強度	☆☆☆

グラップリングビギナー
※スパーリングは行いません

5,マウント

護身術では、相手に組みつかれたり、地面に押さえ込まれたりする状況も想定されます。
このクラスでは、グラップリングを約17のポジションに分け、それぞれの場面で必要となるエスケープ、コントロール、ポジションの取り方を体系的に学びます。
初心者の方にもわかりやすく、段階的に指導しながら、実践的なグラウンド対応力を身につけていくクラスです。

このクラスで学ぶことで、KM1・KM2・KM3など他のクラスに参加した際にも、より落ち着いて対応できる力が身につきます。

KM1 KM1
山口

KM1

日付	10月03日（土）
時間	12:50-13:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 1名（定員12名・残11名）
運動強度	☆☆☆

KM1#06
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

13:00

TRX TRX
山口

TRX

日付	09月29日（火）
時間	13:00-13:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

Circuit CCT
熊谷

Circuit

日付	10月01日（木）
時間	13:00-13:50
担当者	熊谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	10月02日（金）
時間	13:10-14:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

ストレートパンチ
横へのハンマーパンチ
ローパンチに対するインサイドディフェンス
[護]ナイフ-ストレートスタブ
[護]ナイフ-ストレートスタブ（ライブサイド）
[護]ナイフ-様々な方向からのストレートスタブ

KM1 KM1
小野

KM1

日付	09月28日（月）
時間	13:20-14:20
担当者	小野
予約済(男/女)	2名／ 3名（定員12名・残7名）
運動強度	☆☆☆

KM1#11
ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	09月30日（水）
時間	13:20-14:10
担当者	山口
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員16名・残13名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	10月03日（土）
時間	13:40-14:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員14名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

バックキック
ディフェンシブバックキック（スピン）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（ベーシック）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・レッグラップ）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・スペースあり）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が後ろ）
オールセルフディフェンスフリーワーク

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	10月04日（日）
時間	13:40-14:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員14名・残13名）
運動強度	☆☆☆

KM1#09
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]正面から押されながらの首絞め

14:00

Mitt MIT
NAGISA

Mitt

日付	10月03日（土）
時間	14:10-15:00
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上で、フォーカスミットの持ち方を習得している中上級者限定のクラス。インストラクターが直接ミットをもつ時間があります。

15:00

Junior JN
山口

Junior

日付	10月03日（土）
時間	15:00-16:00
担当者	山口
予約済(男/女)	1名／ 1名（定員10名・残8名）
運動強度

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout

日付	10月03日（土）
時間	15:10-16:00
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員16名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

16:00

Youth YT
西尾

Youth

日付	10月03日（土）
時間	16:10-17:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 1名（定員10名・残9名）
運動強度

Core COR
NAGISA

Core

日付	10月03日（土）
時間	16:10-17:00
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 1名（定員12名・残11名）
運動強度	☆☆☆

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

Mon

Tue

Wed

Thr

Fri

Sat

Sun

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	09月30日（水）
時間	18:30-19:30
担当者	菅谷
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員12名・残11名）
運動強度	☆☆☆

KM1#11
ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	10月02日（金）
時間	18:30-19:30
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆

KM1#08
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

Fight FGT
西尾

Fight

日付	09月29日（火）
時間	18:40-19:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	7名／ 1名（定員14名・残6名）
運動強度	☆☆☆

グラップリングビギナー
＊スパーリングはおこないません

5, マウント

護身術では、相手に組みつかれたり、地面に押さえ込まれたりする状況も想定されます。
このクラスでは、グラップリングを約17のポジションに分け、それぞれの場面で必要となるエスケープ、コントロール、ポジションの取り方を体系的に学びます。
初心者の方にもわかりやすく、段階的に指導しながら、実践的なグラウンド対応力を身につけていくクラスです。

このクラスで学ぶことで、KM1・KM2・KM3など他のクラスに参加した際にも、より落ち着いて対応できる力が身につきます。

Strike STK
水谷

Strike

日付	09月30日（水）
時間	18:40-19:30
担当者	水谷
予約済(男/女)	3名／ 0名（定員14名・残11名）
運動強度	☆☆☆

同側（同サイド）のコンビネーション
【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

Core COR
水谷

Core

日付	10月01日（木）
時間	18:40-19:30
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 1名（定員14名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆

Mitt MIT
NAGISA

Mitt

日付	10月01日（木）
時間	18:40-19:30
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

BAG BAG
夏秋

Bag Workout

日付	09月28日（月）
時間	18:50-19:40
担当者	夏秋
予約済(男/女)	3名／ 3名（定員16名・残10名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Circuit CCT
NAGISA

Circuit

日付	09月29日（火）
時間	18:50-19:30
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員10名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

19:00

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	09月29日（火）
時間	19:30-20:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員14名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆☆

スパーリングはMMAになります。
パームヒールストライク（掌底）
前へのハンマーパンチ
[護]横からのヘッドロック
フォールブレーク（バック）
フォワードロール
スパーリング
[護]背後からのヘッドロック（投げ）
[護]横からのヘッドロック（内にスピン）
[護]横からのヘッドロック（ネックブレイク）
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout

日付	09月29日（火）
時間	19:40-20:30
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	1名／ 1名（定員16名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	09月30日（水）
時間	19:40-20:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員14名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]フットグラブ（ストッピング）
[護]フットグラブ（内向きにスピン）
[護]フットグラブ（外向きにスピン）
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
大パッドフリーワーク

Fight FGT
水谷

Fight

日付	09月30日（水）
時間	19:40-20:40
担当者	水谷
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員12名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシング
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット

Strike STK
水谷

Strike

日付	10月01日（木）
時間	19:40-20:30
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout

日付	10月01日（木）
時間	19:40-20:30
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 1名（定員16名・残15名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Fight FGT
竹内

Fight

日付	10月02日（金）
時間	19:40-20:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ

KM1 KM1
夏秋

KM1

日付	09月28日（月）
時間	19:50-20:50
担当者	夏秋
予約済(男/女)	2名／ 6名（定員12名・残4名）
運動強度	☆☆

KM1#08
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

20:00

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	09月29日（火）
時間	20:30-21:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員14名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
[護]グラウンド-フルマウントからのヘッドロック
頭突き（フォワード・サイド・バック）
ディフェンシブバックキック（スピン）
オフェンシブバックキック

Fight FGT
水谷

Fight

日付	10月01日（木）
時間	20:40-21:30
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

STRETCH SRT
NAGISA

STRETCH

日付	10月01日（木）
時間	20:40-21:20
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度

Weapon Basic WB
菅谷

Weapon Basic

日付	09月30日（水）
時間	20:50-21:50
担当者	菅谷
予約済(男/女)	1名／ 1名（定員14名・残12名）
運動強度	☆☆☆

[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

BAG BAG
水谷

Bag Workout

日付	09月30日（水）
時間	20:50-21:40
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 1名（定員16名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	10月02日（金）
時間	20:50-21:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

21:00

Mitt MIT
夏秋

Mitt

日付	09月28日（月）
時間	21:00-21:50
担当者	夏秋
予約済(男/女)	0名／ 2名（定員8名・残6名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。