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Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

Weapon Basic WB
西尾

Weapon Basic

日付	05月18日（月）
時間	09:30-10:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員14名・残13名）
運動強度	☆☆☆

[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

10:00

STRETCH SRT
NAGISA

STRETCH

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	05月17日（日）
時間	10:30-11:10
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	6名／ 4名（定員10名・残0名）
運動強度	☆☆☆

『開脚と前屈が出来るようになろう編』

開脚と前屈が出来るようになる為に必要なストレッチを徹底的に行っていくクラス。

ストレッチする場所
・大腿四頭筋
・内転筋群
・腸腰筋
・ハムストリングス
・股関節
・大臀筋

Fight FGT
西尾

Fight

日付	05月18日（月）
時間	10:40-11:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	1名／ 1名（定員14名・残12名）
運動強度	☆☆☆

グラップリングビギナー
＊スパーリングはおこないません

マウント

11:00

KM3 KM3
西尾

KM3

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	05月17日（日）
時間	11:00-12:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	8名／ 6名（定員14名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆☆

スパーリングはグラップリングになります。
グラウンドでの打撃
グラウンド-ガードからのトライアングルチョーク
グラウンド-レッグトライアングル
オールセルフディフェンスフリーワーク
スパーリング
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース

Mitt MIT
山口

Mitt

日付	05月19日（火）
時間	11:00-11:50
担当者	山口
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員8名・残7名）
運動強度

KM1 KM1
小野

KM1

日付	05月20日（水）
時間	11:00-12:00
担当者	小野
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆

KM1#12
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

TRX TRX
熊谷

TRX

日付	05月21日（木）
時間	11:00-11:40
担当者	熊谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

【フィットワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	05月22日（金）
時間	11:00-11:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 1名（定員16名・残15名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout

日付	05月17日（日）
時間	11:20-12:10
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	6名／ 3名（定員16名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
夏秋

Bag Workout

日付	05月16日（土）
時間	11:50-12:40
担当者	夏秋
予約済(男/女)	2名／ 4名（定員16名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	05月18日（月）
時間	11:50-12:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 0名（定員14名・残10名）
運動強度	☆☆☆

スタンスと動き方
股間蹴り
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）

BAG BAG
熊谷

Bag Workout

日付	05月21日（木）
時間	11:50-12:40
担当者	熊谷
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員16名・残15名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

12:00

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	05月19日（火）
時間	12:00-12:50
担当者	山口
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員16名・残15名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	05月22日（金）
時間	12:00-13:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（持ち上げられた)
[護]正面からのベアハグ（持ち上げられた)
パンチコンボ#1-#4 ・キック

Fight FGT
小野

Fight

日付	05月20日（水）
時間	12:10-13:10
担当者	小野
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員12名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆

条件付きスパーをします。
パンチのみ・キックのみ・膝立ちなど色々
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	05月17日（日）
時間	12:20-13:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	6名／ 4名（定員14名・残4名）
運動強度	☆☆☆☆

ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
ディフェンシブ・フロントキック
グラウンド-サイドマウントからの打撃
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
グラウンドでの打撃
小パッドフリーワーク

Fight FGT
NAGISA

Fight

日付	05月17日（日）
時間	12:20-13:20
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	4名／ 3名（定員12名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆

ビギナーキックボクシング
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット

Fight FGT
西尾

Fight

日付	05月16日（土）
時間	12:30-13:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	3名／ 0名（定員14名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆

グラップリング
＊前半テクニック、後半スパーリング
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース

KM1 KM1
山口

KM1

日付	05月16日（土）
時間	12:50-13:50
担当者	山口
予約済(男/女)	5名／ 4名（定員12名・残3名）
運動強度	☆☆☆

KM1#10
ストレートパンチ
フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
ディフェンシブ・フロントキック

13:00

KM1 KM1
山口

KM1

日付	05月19日（火）
時間	13:00-14:00
担当者	山口
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員12名・残10名）
運動強度	☆☆☆

KM1#03
パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
フロントキック・ラウンドキック

Circuit CCT
熊谷

Circuit

日付	05月21日（木）
時間	13:00-13:50
担当者	熊谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	05月22日（金）
時間	13:10-14:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 1名（定員14名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆☆

スパーリングはグラップリングになります。
グラウンドでの打撃
グラウンド-ガードからのギロチン
[護]グラウンド-ギロチンをかけられた
スパーリング
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース

BAG BAG
小野

Bag Workout

日付	05月20日（水）
時間	13:20-14:10
担当者	小野
予約済(男/女)	0名／ 1名（定員16名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	05月16日（土）
時間	13:40-14:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	7名／ 3名（定員14名・残4名）
運動強度	☆☆☆☆

ワン・ツー・ボビング・右ストレート
左ストレート・右エルボー
ディフェンシブ・フロントキック
フロントキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
フロントキックに対するディフェンス（アウトサイドスタビング）
ハイフロントキックに対するインサイドディフェンス
キックのみのライトスパーリング

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	05月17日（日）
時間	13:40-14:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員12名・残7名）
運動強度	☆☆

KM1#01
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

BAG BAG
夏秋

Bag Workout

日付	05月17日（日）
時間	13:40-14:30
担当者	夏秋
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員16名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

14:00

Mitt MIT
NAGISA

Mitt

日付	05月16日（土）
時間	14:00-15:00
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員8名・残4名）
運動強度	☆☆☆☆

15:00

Junior JN
山口

Junior

日付	05月16日（土）
時間	15:00-16:00
担当者	山口
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員10名・残7名）
運動強度

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout

日付	05月16日（土）
時間	15:10-16:00
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員16名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

16:00

Youth YT
西尾

Youth

日付	05月16日（土）
時間	16:10-17:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員10名・残9名）
運動強度

Core COR
NAGISA

Core

日付	05月16日（土）
時間	16:10-17:00
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	1名／ 4名（定員12名・残7名）
運動強度	☆☆☆

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

Sat

Sun

Mon

Tue

Wed

Thr

Fri

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

Fight FGT
西尾

Fight

日付	05月19日（火）
時間	18:30-19:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	2名／ 2名（定員14名・残10名）
運動強度	☆☆☆

グラップリングビギナー
＊スパーリングはおこないません

マウント

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	05月20日（水）
時間	18:30-19:30
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆

KM1#04
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]横からの首絞め

KM2 KM2
小野

KM2

日付	05月21日（木）
時間	18:30-19:30
担当者	小野
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員14名・残13名）
運動強度	☆☆☆

サイドキック
サイドキック（前進しながら）
サイドキックからハンマーパンチ
左パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（2パンチ）
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（1パンチ）
フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)

KM1 KM1
山口

KM1

日付	05月22日（金）
時間	18:30-19:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆

KM1#01
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

Strike STK
水谷

Strike

日付	05月20日（水）
時間	18:40-19:30
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス

Mitt MIT
NAGISA

Mitt

日付	05月21日（木）
時間	18:40-19:30
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上で、フォーカスミットの持ち方を習得している中上級者限定のクラス。インストラクターが直接ミットをもつ時間があります。

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	05月18日（月）
時間	18:50-19:40
担当者	山口
予約済(男/女)	4名／ 0名（定員16名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Circuit CCT
NAGISA

Circuit

日付	05月19日（火）
時間	18:50-19:30
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員10名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆

30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット

19:00

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	05月19日（火）
時間	19:30-20:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 3名（定員14名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆☆

スパーリングはグラップリングになります。
グランドでのフロントキック
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
スパーリング
[護]ハンドガン-with Defender on Back and Assailant Mounted
[護]ハンドガン-with Defender on Back and Assailant Standing
[護]ハンドガン-with Defender Face-Down and Assaliant Mounted
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout

日付	05月19日（火）
時間	19:40-20:30
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員16名・残15名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	05月20日（水）
時間	19:40-20:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]背後からの首絞め
アッパーカットパンチ
ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
[護]背後から引かれて首絞め

Fight FGT
水谷

Fight

日付	05月20日（水）
時間	19:40-20:40
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシング
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット

KM1 KM1
小野

KM1

日付	05月21日（木）
時間	19:40-20:40
担当者	小野
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員12名・残10名）
運動強度	☆☆

KM1#05
スタンスと動き方
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout

日付	05月21日（木）
時間	19:40-20:30
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 1名（定員16名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	05月22日（金）
時間	19:40-20:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Fight FGT
山口

Fight

日付	05月18日（月）
時間	19:50-20:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度

キックボクシング　　

ミット＆ファイト　ミット打って、ライトスパーリングします。

KM1 KM1
夏秋

KM1

日付	05月18日（月）
時間	19:50-20:50
担当者	夏秋
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員12名・残11名）
運動強度	☆☆

KM1#12
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

20:00

Weapon Basic WB
西尾

Weapon Basic

日付	05月19日（火）
時間	20:40-21:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員12名・残11名）
運動強度	☆☆☆

[護]ナイフ-ストレートスタブ

STRETCH SRT
NAGISA

STRETCH

日付	05月21日（木）
時間	20:40-21:20
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 1名（定員10名・残9名）
運動強度	☆☆☆

『開脚と前屈が出来るようになろう編』

開脚と前屈が出来るようになる為に必要なストレッチを徹底的に行っていくクラス。

ストレッチする場所
・大腿四頭筋
・内転筋群
・腸腰筋
・ハムストリングス
・股関節
・大臀筋

Fight FGT
山口

Fight

日付	05月22日（金）
時間	20:40-21:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ

KM3 KM3
菅谷

KM3

日付	05月20日（水）
時間	20:50-21:50
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

STICK DF

BAG BAG
水谷

Bag Workout

日付	05月20日（水）
時間	20:50-21:40
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Weapon Basic WB
小野

Weapon Basic

日付	05月21日（木）
時間	20:50-21:50
担当者	小野
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

[護]ハンドガン-正面から銃
[護]ハンドガン-側頭部に銃

21:00

Mitt MIT
夏秋

Mitt

日付	05月18日（月）
時間	21:00-21:50
担当者	夏秋
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。