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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

KM2 KM2
山口

KM2

日付	05月04日（日）
時間	09:00-10:00
担当者	山口
予約済(男/女)	1名／ 1名（定員14名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]正面から押されながらの首絞め
[護]背後から押されながらの首絞め
ボビングとウィービング
スリッピング
フックパンチ
ワン・ツー・左フック(#3)
[護]壁際での正面からの首絞め
[護]壁際での背後からの首絞め

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	05月04日（日）
時間	09:10-10:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

10:00

KM3 KM3
菅谷

KM3

日付	05月05日（月）
時間	10:00-11:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員14名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆☆

KM3 KM3
山口

KM3

日付	05月04日（日）
時間	10:10-11:10
担当者	山口
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員14名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆

ヒールキック
インサイドスラップキック
アウトサイドスラップキック
スピニングアウトサイドスラップキック
スピニングヒールキック
スピニングヒールキックに対するスライディングディフェンス
スピニングヒールキックに対するストッピングディフェンス
スパーリング（スタンドファイト）

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	05月04日（日）
時間	10:10-11:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 1名（定員12名・残11名）
運動強度	☆☆

KM1#04
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]横からの首絞め

TRX TRX

TRX

日付	05月05日（月）
時間	10:20-11:00
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

【バランス　ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	04月29日（火）
時間	10:30-11:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	9名／ 4名（定員14名・残1名）
運動強度	☆☆☆☆

ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
左パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（2パンチ）
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（1パンチ）
フックパンチに対するディフェンス（エクステンデッド）
フックパンチに対するディフェンス（カバーリング）

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	05月01日（木）
時間	10:30-11:20
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員16名・残15名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Core COR
西尾

Core

日付	05月02日（金）
時間	10:30-11:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員14名・残12名）
運動強度	☆☆☆

基本的に1人でトレーニングをおこなっていただきます
無理のないペースで進めてください
各種目は1分間ずつ実施します
【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	04月29日（火）
時間	10:50-11:40
担当者	山口
予約済(男/女)	7名／ 1名（定員16名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

11:00

Weapon Advance WA
菅谷

Weapon Advance

日付	05月05日（月）
時間	11:10-12:10
担当者	菅谷
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員12名・残11名）
運動強度

BAG BAG

Bag Workout

日付	05月05日（月）
時間	11:10-12:00
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Fight FGT
水谷

Fight

日付	05月04日（日）
時間	11:20-12:20
担当者	水谷
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員12名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシング
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット

KM1 KM1
山口

KM1

日付	04月30日（水）
時間	11:30-12:30
担当者	山口
予約済(男/女)	6名／ 3名（定員12名・残3名）
運動強度	☆☆

KM1#04
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]横からの首絞め

SCENARIO2 SN2
ジュリアン

SCENARIO2

日付	05月01日（木）
時間	11:30-12:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	4名／ 0名（定員14名・残10名）
運動強度

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	05月02日（金）
時間	11:30-12:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員16名・残11名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Fight FGT
山口

Fight

日付	05月03日（土）
時間	11:40-12:40
担当者	山口
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員12名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシング
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット

Fight FGT
西尾

Fight

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	04月29日（火）
時間	11:50-12:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	12名／ 2名（定員14名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆

グラップリング
＊前半テクニック、後半スパーリング
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース

KM1 KM1
山口

KM1

日付	04月29日（火）
時間	11:50-12:50
担当者	山口
予約済(男/女)	10名／ 1名（定員14名・残3名）
運動強度	☆☆☆

KM1#11
ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	05月03日（土）
時間	11:50-12:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員16名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

12:00

KM1 KM1

KM1

日付	05月05日（月）
時間	12:10-13:10
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	05月05日（月）
時間	12:20-13:20
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	05月02日（金）
時間	12:30-13:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	2名／ 2名（定員12名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆☆

ラウンドキック
ミドルからハイのキックに対する一般的なディフェンス
ハイラウンドキックに対するスライディングディフェンス
スパーリング（スタンドファイト）
大パッドフリーワーク

BAG BAG
水谷

Bag Workout

日付	05月04日（日）
時間	12:30-13:20
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Fight FGT
山口

Fight

日付	04月30日（水）
時間	12:40-13:40
担当者	山口
予約済(男/女)	5名／ 2名（定員12名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシング
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット

Fight FGT
ジュリアン

Fight

日付	05月01日（木）
時間	12:50-13:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	3名／ 0名（定員12名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆

Grappling
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース

KM2 KM2
山口

KM2

日付	05月03日（土）
時間	12:50-14:00
担当者	山口
予約済(男/女)	8名／ 1名（定員14名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆

ワン・ツー・ボビング・右ストレート
左ストレート・右エルボー
ディフェンシブ・フロントキック
フロントキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
フロントキックに対するディフェンス（アウトサイドスタビング）
ハイフロントキックに対するインサイドディフェンス
キックのみのライトスパーリング

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	05月03日（土）
時間	12:50-13:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員12名・残11名）
運動強度	☆☆☆

KM1#02
スタンスと動き方
ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
ゾンビゲーム
[護]ナイフ-ストレートスタブ

13:00

Weapon Basic WB
西尾

Weapon Basic

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	04月29日（火）
時間	13:00-14:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	10名／ 4名（定員14名・残0名）
運動強度	☆☆☆

刃物で刺されそうになった際の防御方法
360ディフェンス-->反撃
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	04月29日（火）
時間	13:00-13:50
担当者	山口
予約済(男/女)	7名／ 4名（定員16名・残5名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	04月30日（水）
時間	13:50-14:40
担当者	山口
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員16名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

14:00

KICK OUT KO
NAGISA

KICK OUT

日付	05月03日（土）
時間	14:00-15:00
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員16名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

15:00

Junior JN
山口

Junior

日付	05月03日（土）
時間	15:00-16:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout

日付	05月03日（土）
時間	15:10-16:00
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員16名・残15名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

16:00

Youth YT
西尾

Youth

日付	05月03日（土）
時間	16:10-17:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度

Junior JN
山口

Junior

日付	04月30日（水）
時間	16:30-17:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度

Tue

Wed

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

KM1 KM1
山口

KM1

日付	05月02日（金）
時間	18:30-19:30
担当者	山口
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員12名・残11名）
運動強度	☆☆

KM1#04
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]横からの首絞め

Strike STK
水谷

Strike

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	04月30日（水）
時間	18:40-19:30
担当者	水谷
予約済(男/女)	9名／ 3名（定員12名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆

インストラクター変更
【初心者歓迎】
【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

Mitt MIT
山口

Mitt

日付	05月01日（木）
時間	18:40-19:30
担当者	山口
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員8名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆

●
【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上で、フォーカスミットの持ち方を習得している中上級者限定のクラス。インストラクターが直接ミットをもつ時間があります。

19:00

KM1 KM1
水谷

KM1

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	04月30日（水）
時間	19:40-20:40
担当者	水谷
予約済(男/女)	10名／ 2名（定員12名・残0名）
運動強度	☆☆☆

インストラクター変更　　

打撃に対する防御
ストレートパンチ
ラウンドキック
ワン・ツー・ストレート

KICK OUT KO
NAGISA

KICK OUT

日付	04月30日（水）
時間	19:40-20:40
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員16名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆

KICKOUT（キックアウト）は、キックボクシングやムエタイの動きを音楽に合わせて行う本格的な格闘技エクササイズです。
音楽に合わせてパンチやキックを打つことで、ストレスを発散しながら心肺機能も高めつつシャープな動きを身につけることができます。
有酸素運動で効果的に脂肪を燃焼しながら、ダイエットやシェイプアップにも効果的です。
またリズミカルにエクササイズを楽しめると同時に、実戦を想定した格闘技コンビネーションを学べるのもKICK OUTの特徴です。

KM3 KM3
山口

KM3

日付	05月01日（木）
時間	19:40-20:50
担当者	山口
予約済(男/女)	1名／ 1名（定員14名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

●
股間蹴り
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
ヒールキック
アックスキック
フォワードキックによるスウィープ
ヒールキックによるスウィープ
スパーリング

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	05月02日（金）
時間	19:40-20:30
担当者	山口
予約済(男/女)	1名／ 1名（定員16名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

20:00

Fight FGT
山口

Fight

日付	05月02日（金）
時間	20:40-21:40
担当者	山口
予約済(男/女)	1名／ 1名（定員12名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシング
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット

Core COR
水谷

Core

日付	04月30日（水）
時間	20:50-21:40
担当者	水谷
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員10名・残9名）
運動強度	☆☆☆

●
【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout

日付	04月30日（水）
時間	20:50-21:40
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	4名／ 0名（定員16名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

インストラクター変更
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

21:00

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	05月01日（木）
時間	21:00-21:50
担当者	山口
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員16名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆☆

●
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。