| 7:00 |
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| 8:00 |
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| 9:00 |
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|
| 10:00 |
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|
TRX
TRX
秋山
TRX
| 日付 |
11月24日（日） |
| 時間 |
10:00-10:40 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
1名
（定員8名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【バランス ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。
close
|
|
|
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BAG
BAG
ジュリアン
Bag Workout
| 日付 |
11月21日（木） |
| 時間 |
10:30-11:20 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
2名／
1名
（定員16名・残13名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
Core
COR
山口
Core
| 日付 |
11月22日（金） |
| 時間 |
10:30-11:20 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
2名／
1名
（定員10名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！
close
|
|
|
|
KM2
KM2
山口
KM2
| 日付 |
11月24日（日） |
| 時間 |
10:30-11:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
1名／
0名
（定員14名・残13名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
横へのハンマーパンチ
-
後ろへのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
[護]背後からのヘッドロック
-
左ストレート・右エルボー
-
ディフェンシブ・フロントキック
-
[護]横からのヘッドロック
-
[護]リアネイキッドチョーク
close
|
|
|
|
Mitt
MIT
山口
Mitt
| 日付 |
11月26日（火） |
| 時間 |
10:30-11:20 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
1名／
0名
（定員8名・残7名）
|
| 運動強度 |
|
close
|
|
KM1
KM1
山口
KM1
| 日付 |
11月27日（水） |
| 時間 |
10:30-11:30 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
KM1#05
-
スタンスと動き方
-
前へのハンマーパンチ
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
リストリリース（同じ側の手）
-
リストリリース（逆側の手）
-
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
-
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
-
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
-
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）
close
|
|
|
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|
|
|
|
|
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|
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|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
秋山
Bag Workout
| 日付 |
11月24日（日） |
| 時間 |
10:50-11:40 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
1名／
0名
（定員16名・残15名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
| 11:00 |
|
|
|
|
|
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|
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|
|
|
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|
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|
|
|
|
|
KM2
KM2
ジュリアン
KM2
| 日付 |
11月21日（木） |
| 時間 |
11:30-12:40 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
2名／
3名
（定員14名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
ディフェンシブ・フロントキック
-
サイドキック
-
サイドキック（前進しながら）
-
サイドキックからハンマーパンチ
-
バックキックからハンマーパンチ
-
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
-
[護]グラウンド-フルマウント（サイドエルボーエスケープ）
close
|
|
|
BAG
BAG
山口
Bag Workout
| 日付 |
11月22日（金） |
| 時間 |
11:30-12:20 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
4名／
4名
（定員16名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
山口
Bag Workout
| 日付 |
11月26日（火） |
| 時間 |
11:30-12:20 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
1名／
0名
（定員16名・残15名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
ジュリアン
Fight
| 日付 |
11月23日（土） |
| 時間 |
11:40-12:40 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
2名／
0名
（定員12名・残10名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
山口
Fight
| 日付 |
11月27日（水） |
| 時間 |
11:40-12:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
キックボクシング
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
山口
KM1
| 日付 |
11月24日（日） |
| 時間 |
11:50-12:50 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
2名／
1名
（定員12名・残9名）
|
| 運動強度 |
|
-
KM1#06
-
ストレートパンチ
-
股間蹴り
-
ラウンドキック
-
[護]背後からのヘッドロック
close
|
Strike
STK
秋山
Strike
| 日付 |
11月24日（日） |
| 時間 |
11:50-12:50 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
5名／
0名
（定員12名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
痛い蹴り特集
-
【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上を持つ中上級者限定の打撃クラス
close
|
|
|
|
|
|
|
| 12:00 |
|
|
|
|
|
BAG
BAG
秋山
Bag Workout
| 日付 |
11月23日（土） |
| 時間 |
12:00-12:50 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
3名／
3名
（定員16名・残10名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
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|
|
|
|
|
|
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|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
山口
KM1
| 日付 |
11月22日（金） |
| 時間 |
12:30-13:30 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
2名／
3名
（定員12名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
KM1#01
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
ストレートパンチ
-
膝蹴り
-
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
-
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）
close
|
|
|
|
|
|
|
|
KM2
KM2
山口
KM2
| 日付 |
11月26日（火） |
| 時間 |
12:30-13:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
2名／
0名
（定員14名・残12名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
オフェンシブ バックキック
-
ヒールキック
-
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス
-
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（リーンバック&トラップ）
-
左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（片手）
-
アウトサイドディフェンス#1-#5
-
右パンチに対するアウトサイドディフェンス
-
パンチコンボ#1-#4
close
|
|
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM3
KM3
ジュリアン
KM3
| 日付 |
11月21日（木） |
| 時間 |
12:50-14:00 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
9名／
3名
（定員14名・残2名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
ストレートパンチ
-
横へのハンマーパンチ
-
ローパンチに対するインサイドディフェンス
-
[護]ナイフ-ストレートスタブ
-
[護]ナイフ-ストレートスタブ（ライブサイド）
-
[護]ナイフ-様々な方向からのストレートスタブ
close
|
|
|
|
KM2
KM2
ジュリアン
KM2
| 日付 |
11月23日（土） |
| 時間 |
12:50-14:00 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
3名／
0名
（定員14名・残11名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
ディフェンシブ・フロントキック
-
サイドキック
-
サイドキック（前進しながら）
-
サイドキックからハンマーパンチ
-
バックキックからハンマーパンチ
-
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
-
[護]グラウンド-フルマウント（サイドエルボーエスケープ）
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
山口
Bag Workout
| 日付 |
11月27日（水） |
| 時間 |
12:50-13:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
0名／
1名
（定員16名・残15名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
| 13:00 |
|
|
|
|
|
Strike
STK
秋山
Strike
| 日付 |
11月23日（土） |
| 時間 |
13:00-13:50 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
3名／
0名
（定員12名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
動きながら打つ
打ちながら動く
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス
close
|
KM3
KM3
山口
KM3
| 日付 |
11月24日（日） |
| 時間 |
13:00-14:10 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
3名／
2名
（定員14名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
ゾンビゲーム
-
ディフェンシブ・フロントキック
-
サイドキック
-
サイドキック（前進しながら）
-
バックキック
-
サイドキックに対するプラッキングディフェンス
-
ハイサイドキックに対するリダイレクトディフェンス
-
スパーリング
-
フォーカスミットフリーワーク
close
|
BAG
BAG
秋山
Bag Workout
| 日付 |
11月24日（日） |
| 時間 |
13:00-13:50 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
1名／
0名
（定員16名・残15名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
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|
|
Beginner
BGN
山口
Beginner
| 日付 |
11月27日（水） |
| 時間 |
13:50-14:40 |
| 担当者 |
山口
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員4名・残4名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
■久しぶりのクラス参加などでKM1やBAG、Coreなどの通常クラスへの参加が体力的・技術的に不安な方の専用クラスです。運動強度は☆×1～1.5に設定しています。 ※通常クラスに日ごろ参加されている方のご参加はご遠慮頂いています。
■メニュー 1.ストレッチ、フォームの確認 2.軽めのサンドバッグ打ち込み、筋トレ、インストラクターへのミット打ち込み 3.筋肉痛予防のための入念なストレッチ
■一度本クラスにご参加されていても、通常クラスへの参加が不安な場合は、何度でもご参加が可能です。
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
close
|
|
| 14:00 |
|
|
|
|
|
KICK OUT
KO
NAGISA
KICK OUT
| 日付 |
11月23日（土） |
| 時間 |
14:00-15:00 |
| 担当者 |
NAGISA
|
| 予約済(男/女) |
1名／
0名
（定員16名・残15名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
KICKOUT（キックアウト）は、キックボクシングやムエタイの動きを音楽に合わせて行う本格的な格闘技エクササイズです。
音楽に合わせてパンチやキックを打つことで、ストレスを発散しながら心肺機能も高めつつシャープな動きを身につけることができます。
有酸素運動で効果的に脂肪を燃焼しながら、ダイエットやシェイプアップにも効果的です。
またリズミカルにエクササイズを楽しめると同時に、実戦を想定した格闘技コンビネーションを学べるのもKICK OUTの特徴です。
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
ジュリアン
KM1
| 日付 |
11月23日（土） |
| 時間 |
14:10-15:10 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
2名／
1名
（定員12名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
KM1#02
-
スタンスと動き方
-
ストレートパンチ
-
前進しながらのストレートパンチ
-
後退しながらのストレートパンチ
-
ローへのストレートパンチ
-
インサイドディフェンス
-
ローパンチに対するインサイドディフェンス
-
ゾンビゲーム
-
[護]ナイフ-ストレートスタブ
close
|
|
|
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|
| 15:00 |
|
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|
|
|
|
|
Beginner
BGN
秋山
Beginner
| 日付 |
11月23日（土） |
| 時間 |
15:10-16:00 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員0名・残0名）
|
| 運動強度 |
|
-
無料体験会 非会員様限定クラス
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
close
|
|
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| 16:00 |
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|
| 17:00 |
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| 18:00 |
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KM2
KM2
西尾
KM2
| 日付 |
11月21日（木） |
| 時間 |
18:20-19:20 |
| 担当者 |
西尾
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| 予約済(男/女) |
4名／
1名
（定員14名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
バックキックからハンマーパンチ
-
[護]スタンディングリバースヘッドロック（ギロチン）
-
[護]ヘアーグラブ（正面・横・背後）
-
パンチコンボ#1-#4 ・キック
close
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KM1
KM1
菅谷
KM1
| 日付 |
11月27日（水） |
| 時間 |
18:30-19:30 |
| 担当者 |
菅谷
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| 予約済(男/女) |
2名／
0名
（定員12名・残10名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
KM1#08
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
前進しながらのストレートパンチ
-
後退しながらのストレートパンチ
-
股間蹴り
-
360ディフェンス
-
股間蹴り・ワン・ツー
-
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
-
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
close
|
Core
COR
秋山
Core
| 日付 |
11月27日（水） |
| 時間 |
18:30-19:20 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員10名・残10名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close
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Circuit
CCT
秋山
Circuit
| 日付 |
11月22日（金） |
| 時間 |
18:40-19:20 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
close
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Fight
FGT
ジュリアン
Fight
| 日付 |
11月26日（火） |
| 時間 |
18:40-19:40 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
KM1
KM1
西尾
KM1
| 日付 |
11月26日（火） |
| 時間 |
18:40-19:40 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
2名／
0名
（定員12名・残10名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
KM1#02
-
スタンスと動き方
-
ストレートパンチ
-
前進しながらのストレートパンチ
-
後退しながらのストレートパンチ
-
ローへのストレートパンチ
-
インサイドディフェンス
-
ローパンチに対するインサイドディフェンス
-
ゾンビゲーム
-
[護]ナイフ-ストレートスタブ
close
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Mitt
MIT
秋山
Mitt
| 日付 |
11月21日（木） |
| 時間 |
18:50-19:40 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
8名／
0名
（定員8名・残0名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
受け返し有りの対人ミット練習
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上で、フォーカスミットの持ち方を習得している中上級者限定のクラス。インストラクターが直接ミットをもつ時間があります。
close
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| 19:00 |
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KM3
KM3
西尾
KM3
| 日付 |
11月21日（木） |
| 時間 |
19:30-20:40 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
7名／
3名
（定員14名・残4名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
[護]ハンドガン-正面から銃
-
[護]ハンドガン-側頭部に銃
-
小パッドフリーワーク
close
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BAG
BAG
秋山
Bag Workout
| 日付 |
11月22日（金） |
| 時間 |
19:30-20:20 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
5名／
1名
（定員16名・残10名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
実戦的なコンビネーション色々やります。
ファイトにもフィットネスにもおすすめです♪
-
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行
close
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Fight
FGT
秋山
Fight
| 日付 |
11月27日（水） |
| 時間 |
19:30-20:30 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
スタンドファイト(クリンチ有りの打撃)
キャッチして1アタックしたらすぐにリリース
打撃に重きを置いたルールで低強度〜中強度のライトスパーを行います。
パウンドグローブ推奨ですがボクシンググローブでも大丈夫です！
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持ち物：マウスピース、パウンドグローブ
close
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KM2
KM2
菅谷
KM2
| 日付 |
11月27日（水） |
| 時間 |
19:40-20:40 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
ディフェンシブ・フロントキック
-
サイドキック
-
サイドキック（前進しながら）
-
サイドキックからハンマーパンチ
-
バックキックからハンマーパンチ
-
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
-
[護]グラウンド-フルマウント（サイドエルボーエスケープ）
close
|
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BAG
BAG
秋山
Bag Workout
| 日付 |
11月21日（木） |
| 時間 |
19:50-20:40 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
6名／
1名
（定員16名・残9名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
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KM3
KM3
ジュリアン
KM3
| 日付 |
11月26日（火） |
| 時間 |
19:50-20:50 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
close
|
BAG
BAG
西尾
Bag Workout
| 日付 |
11月26日（火） |
| 時間 |
19:50-20:40 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
1名／
0名
（定員16名・残15名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
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| 20:00 |
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Fight
FGT
秋山
Fight
| 日付 |
11月22日（金） |
| 時間 |
20:30-21:40 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
2名／
0名
（定員12名・残10名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
スタンドファイト（クリンチ有りの打撃）
コントロールテクニックの総復習
テクニック練習後、様々なルールでマススパーやライトスパーを行います。
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ
close
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BAG
BAG
秋山
Bag Workout
| 日付 |
11月27日（水） |
| 時間 |
20:40-21:30 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
KM1
KM1
西尾
KM1
| 日付 |
11月21日（木） |
| 時間 |
20:50-21:50 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
1名／
1名
（定員12名・残10名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
KM1#09
-
横へのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
膝蹴り
-
ベーシック テイクダウンディフェンス
-
[護]正面から押されながらの首絞め
close
|
Core
COR
秋山
Core
| 日付 |
11月21日（木） |
| 時間 |
20:50-21:40 |
| 担当者 |
秋山
|
| 予約済(男/女) |
2名／
0名
（定員10名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close
|
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|
TRX
TRX
西尾
TRX
| 日付 |
11月26日（火） |
| 時間 |
20:50-21:30 |
| 担当者 |
西尾
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
-
【フィット ワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。
close
|
KM3
KM3
菅谷
KM3
| 日付 |
11月27日（水） |
| 時間 |
20:50-21:50 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
ゾンビゲーム
-
ディフェンシブ・フロントキック
-
サイドキック
-
サイドキック（前進しながら）
-
バックキック
-
サイドキックに対するプラッキングディフェンス
-
ハイサイドキックに対するリダイレクトディフェンス
-
スパーリング
-
フォーカスミットフリーワーク
close
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| 21:00 |
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KM2
KM2
ジュリアン
KM2
| 日付 |
11月26日（火） |
| 時間 |
21:00-22:00 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
close
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| 22:00 |
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