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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	06月04日（日）
時間	09:30-10:30
担当者	佐須
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員20名・残19名）
運動強度	☆☆

KM1#01
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

10:00

Fight FGT
田中

Fight

日付	06月03日（土）
時間	10:00-11:00
担当者	田中
予約済(男/女)	3名／ 0名（定員16名・残13名）
運動強度

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	06月04日（日）
時間	10:00-10:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 1名（定員16名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
田中

KM1

日付	05月31日（水）
時間	10:30-11:30
担当者	田中
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員20名・残13名）
運動強度	☆☆☆

ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	06月01日（木）
時間	10:30-11:20
担当者	佐須
予約済(男/女)	6名／ 0名（定員12名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

Mitt MIT
西尾

Mitt

日付	06月02日（金）
時間	10:30-11:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 4名（定員6名・残2名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上で、フォーカスミットの持ち方を習得している中上級者限定のクラス。インストラクターが直接ミットをもつ時間があります。

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	06月03日（土）
時間	10:30-11:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員16名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
田中

KM2

日付	06月05日（月）
時間	10:30-11:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆

膝蹴り
ムエタイクリンチ
[護]スタンディングリバースヘッドロック（ギロチン）

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	06月06日（火）
時間	10:30-11:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Weapon Basic WB
佐須

Weapon Basic

日付	06月04日（日）
時間	10:40-11:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員20名・残18名）
運動強度	☆☆

キャヴァリエ #1-#4
[護]ナイフ-Knife Touching or at Short Distance off the Body
[護]ナイフ-Knife at Longer Distance off the Body

11:00

TRX TRX
田中

TRX

日付	06月04日（日）
時間	11:00-11:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

Weapon Basic WB
田中

Weapon Basic

日付	06月03日（土）
時間	11:10-12:10
担当者	田中
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員20名・残15名）
運動強度	☆☆☆

ウエポンベーシック初担当させて頂きます。
[護]スティック-オーバーヘッドスイング（オフアングル）
[護]スティック-ベースボールバットスイング

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	06月02日（金）
時間	11:30-12:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 5名（定員16名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Strike STK
西尾

Strike

日付	06月03日（土）
時間	11:30-12:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	3名／ 0名（定員12名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆

フロントキック
サイドキック
サイドキック（前進しながら）
バックキック

Fight FGT
田中

Fight

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	05月31日（水）
時間	11:40-12:40
担当者	田中
予約済(男/女)	11名／ 5名（定員16名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆

今日はディフェンス、オフェンスを5:5で行います！受け返しとディフェンス練習してからマススパーしましょう！(安全第一)
【初心者歓迎】
キックディフェンス
スパーリング
パンチディフェンス
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM2 KM2
佐須

KM2

日付	06月01日（木）
時間	11:40-12:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	7名／ 2名（定員20名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]正面から押されながらの首絞め
[護]背後から押されながらの首絞め
ボビングとウィービング
スリッピング
フックパンチ
ワン・ツー・左フック(#3)
[護]壁際での正面からの首絞め
[護]壁際での背後からの首絞め

Strike STK
田中

Strike

日付	06月06日（火）
時間	11:40-12:30
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	06月04日（日）
時間	11:50-13:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員20名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆

ワン・ツー・ボビング・右ストレート
左ストレート・右エルボー
ディフェンシブ・フロントキック
フロントキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
フロントキックに対するディフェンス（アウトサイドスタビング）
ハイフロントキックに対するインサイドディフェンス
キックのみのライトスパーリング

KM1 KM1
田中

KM1

日付	06月04日（日）
時間	11:50-12:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆

KM1#12
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

Weapon Basic WB
田中

Weapon Basic

日付	06月05日（月）
時間	11:50-12:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆

12:00

KM2 KM2
田中

KM2

日付	06月03日（土）
時間	12:20-13:30
担当者	田中
予約済(男/女)	3名／ 2名（定員20名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]正面から押されながらの首絞め
[護]背後から押されながらの首絞め
ボビングとウィービング
スリッピング
フックパンチ
ワン・ツー・左フック(#3)
[護]壁際での正面からの首絞め
[護]壁際での背後からの首絞め

KM1 KM1
山口

KM1

日付	06月02日（金）
時間	12:30-13:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 1名（定員20名・残19名）
運動強度	☆☆☆

KM1#09
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]正面から押されながらの首絞め

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	06月03日（土）
時間	12:30-13:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	1名／ 2名（定員16名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	05月31日（水）
時間	12:50-13:40
担当者	田中
予約済(男/女)	3名／ 3名（定員16名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
田中

KM2

日付	06月06日（火）
時間	12:50-14:00
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
360ディフェンス-->反撃
フォワードロール
フォワードロール・バックフォールブレーク
バックワードロール

13:00

KM1 KM1

KM1

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	06月04日（日）
時間	13:00-14:00
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度	☆☆☆

無料体験会　非会員様限定クラス
【初心者歓迎】

KM1 KM1
田中

KM1

日付	06月05日（月）
時間	13:00-14:00
担当者	田中
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員20名・残19名）
運動強度	☆☆☆

KM1#03
パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
フロントキック・ラウンドキック

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	06月01日（木）
時間	13:10-14:10
担当者	佐須
予約済(男/女)	3名／ 0名（定員20名・残17名）
運動強度	☆☆☆

KM1#07
スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	06月04日（日）
時間	13:10-14:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員20名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

パームヒールストライク（掌底）
前へのハンマーパンチ
[護]横からのヘッドロック
フォールブレーク（バック）
フォワードロール
スパーリング
[護]背後からのヘッドロック（投げ）
[護]横からのヘッドロック（内にスピン）
[護]横からのヘッドロック（ネックブレイク）

Mitt MIT
西尾

Mitt

日付	06月03日（土）
時間	13:30-14:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	2名／ 3名（定員6名・残1名）
運動強度	☆☆☆☆

【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

KM3 KM3
山口

KM3

日付	06月02日（金）
時間	13:40-14:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 3名（定員20名・残17名）
運動強度	☆☆☆☆☆

股間蹴り
膝蹴り
マウスオブハンドパンチ
オールセルフディフェンスフリーワーク
[護]ロングガン-銃剣でのスタブ（ライブサイド）
[護]ロングガン-銃剣でのスタブ（デッドサイド）

KM1 KM1
田中

KM1

日付	06月03日（土）
時間	13:40-14:40
担当者	田中
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員20名・残18名）
運動強度	☆☆☆

KM1#10
ストレートパンチ
フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
ディフェンシブ・フロントキック

Circuit CCT
田中

Circuit

日付	05月31日（水）
時間	13:50-14:30
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 2名（定員10名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆☆

60:60 サーキット

14:00

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	06月05日（月）
時間	14:10-15:00
担当者	田中
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員16名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	06月04日（日）
時間	14:30-15:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員20名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

KM4 ※資格制限（ブルーベルト保有者以上の限定クラス）。ブルーベルト保有者以上の方のみ参加可能です。それ以外の方は参加出来ません。

15:00

16:00

Wed

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

TRX TRX
佐須

TRX

日付	05月31日（水）
時間	18:00-18:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	3名／ 0名（定員8名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

Mitt MIT
西尾

Mitt

日付	06月01日（木）
時間	18:00-18:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	3名／ 0名（定員6名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆

【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上で、フォーカスミットの持ち方を習得している中上級者限定のクラス。インストラクターが直接ミットをもつ時間があります。

Core COR
田中

Core

日付	06月01日（木）
時間	18:00-18:50
担当者	田中
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員12名・残11名）
運動強度	☆☆☆

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	06月02日（金）
時間	18:00-19:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 1名（定員20名・残19名）
運動強度	☆☆

KM1#12
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	06月05日（月）
時間	18:00-19:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆

KM1#12
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

Fight FGT
水谷

Fight

日付	06月05日（月）
時間	18:00-19:00
担当者	水谷
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員14名・残13名）
運動強度	☆☆

キックボクシング

Mitt MIT
佐須

Mitt

日付	06月06日（火）
時間	18:00-18:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

Circuit CCT
山口

Circuit

日付	06月06日（火）
時間	18:00-18:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆

30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット

KM2 KM2
山口

KM2

日付	05月31日（水）
時間	18:40-19:50
担当者	山口
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員20名・残18名）
運動強度	☆☆☆☆

ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
ディフェンシブ・フロントキック
グラウンド-サイドマウントからの打撃
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
グラウンドでの打撃
小パッドフリーワーク

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	05月31日（水）
時間	18:50-19:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員16名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	06月06日（火）
時間	18:50-19:40
担当者	山口
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員16名・残15名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

19:00

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	06月01日（木）
時間	19:00-20:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	6名／ 0名（定員20名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

膝蹴り
[護]ハンドガン-横から、腕の後ろに銃
[護]ハンドガン-背後から銃（銃が体に触れている）
スパーリング
マシンガンテイクダウン
肘打ちを入れた打撃のコンボ

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	06月01日（木）
時間	19:00-19:50
担当者	田中
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員16名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	06月06日（火）
時間	19:00-20:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆

KM1#09
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]正面から押されながらの首絞め

Fight FGT
佐須

Fight

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	06月02日（金）
時間	19:10-20:10
担当者	佐須
予約済(男/女)	13名／ 3名（定員16名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆

Fightビギナー。打ち込みのみ、スパーなしのクラスです。※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	06月05日（月）
時間	19:10-20:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員20名・残19名）
運動強度	☆☆☆

サイドキック
サイドキック（前進しながら）
サイドキックからハンマーパンチ
左パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（2パンチ）
右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（1パンチ）
フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)
[護]両サイドから2人に手首を掴まれた

BAG BAG
水谷

Bag Workout

日付	06月05日（月）
時間	19:10-20:00
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Circuit CCT
佐須

Circuit

日付	05月31日（水）
時間	19:50-20:30
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

Strike STK
山口

Strike

日付	06月06日（火）
時間	19:50-20:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

20:00

KM1 KM1
山口

KM1

日付	05月31日（水）
時間	20:00-21:00
担当者	山口
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員20名・残16名）
運動強度	☆☆☆

エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]

KM1 KM1
田中

KM1

日付	06月01日（木）
時間	20:00-21:00
担当者	田中
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員14名・残13名）
運動強度	☆☆

KM1#05
スタンスと動き方
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

Mitt MIT
水谷

Mitt

日付	06月05日（月）
時間	20:10-21:00
担当者	水谷
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員6名・残5名）
運動強度	☆☆☆☆

【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上で、フォーカスミットの持ち方を習得している中上級者限定のクラス。インストラクターが直接ミットをもつ時間があります。

KM2 KM2
佐須

KM2

日付	06月06日（火）
時間	20:10-21:20
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆

ムエタイクリンチ
グラウンド-サイドマウントの取り方
グラウンド-サイドマウントからのエスケープ
グラウンド-リアネイキッドチョーク

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	06月01日（木）
時間	20:20-21:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 0名（定員20名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆

グラウンド-ガードからのキックオフ
フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)
グラウンド-ガードポジションからのアームバー
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
シザースウィープ

Fight FGT
佐須

Fight

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	06月02日（金）
時間	20:20-21:20
担当者	佐須
予約済(男/女)	13名／ 3名（定員16名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆

Fightアドバンス。スパーリングのクラスです。※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
持ち物：マウスピース

Core COR
西尾

Core

日付	06月05日（月）
時間	20:30-21:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員12名・残11名）
運動強度	☆☆☆

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

21:00

Weapon Basic WB
山口

Weapon Basic

日付	05月31日（水）
時間	21:10-22:10
担当者	山口
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員20名・残19名）
運動強度	☆☆☆☆☆

キャヴァリエ #1-#4
[護]ナイフ-Knife Touching or at Short Distance off the Body
[護]ナイフ-Knife at Longer Distance off the Body

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。