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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

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ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	09月21日（火）
時間	07:00-07:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 1名（定員8名・残7名）

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

8:00

Core COR
西尾

Core

日付	09月21日（火）
時間	08:00-08:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 1名（定員12名・残11名）

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	09月20日（月）
時間	08:50-09:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員7名・残5名）

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
後藤

Bag Workout

日付	09月25日（土）
時間	08:50-09:40
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員7名・残7名）

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

9:00

BAG BAG
山口

Bag Workout

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	09月19日（日）
時間	09:30-10:20
担当者	山口
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員8名・残0名）

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	09月20日（月）
時間	09:30-10:30
担当者	田中
予約済(男/女)	2名／ 2名（定員8名・残4名）

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	09月23日（木）
時間	09:30-10:20
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	09月25日（土）
時間	09:30-10:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

10:00

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	09月19日（日）
時間	10:00-11:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員12名・残5名）

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

Fight FGT
佐須

Fight

日付	09月20日（月）
時間	10:00-11:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	7名／ 0名（定員12名・残5名）

グラップリング。グローブ不要です。

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	09月21日（火）
時間	10:00-11:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	1名／ 4名（定員8名・残3名）

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	09月22日（水）
時間	10:00-11:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。※不織布マスク、セーフティグラス等をご用意下さい。
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	09月23日（木）
時間	10:00-11:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）

ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
[護]ナイフ-ストレートスタブ

Fight FGT
後藤

Fight

日付	09月25日（土）
時間	10:00-11:00
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）

初心者歓迎キックボクシング　不織布マスク、ゴーグル、グローブ（パンチング、オープンフィンガー可）

Core COR
山口

Core

日付	09月19日（日）
時間	10:50-11:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 1名（定員12名・残11名）

＊六本木スタジオライブ中継クラスです！スタジオでやっているコアトレをオンラインでライブ中継！ご自宅でもみんなと一緒にトレーニング！』
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	09月20日（月）
時間	10:50-11:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

PILATES PLT
HARUKA

PILATES

日付	09月23日（木）
時間	10:50-11:40
担当者	HARUKA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）

＊六本木スタジオからライブ中継クラスです！ YouTube Live ピラティスクラス。音楽に合わせたPOPピラティスを楽しくキツく(笑)一緒に笑顔で汗をかきましょう！＊下半身メイン！

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	09月25日（土）
時間	10:50-11:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

11:00

KM2 KM2
徳山

KM2

日付	09月19日（日）
時間	11:20-12:30
担当者	徳山
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員12名・残9名）

バックキックからハンマーパンチ
[護]スタンディングリバースヘッドロック（ギロチン）
[護]ヘアーグラブ（正面・横・背後）
パンチコンボ#1-#4 ・キック

Weapon Basic WB
西尾

Weapon Basic

日付	09月20日（月）
時間	11:20-12:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	1名／ 1名（定員12名・残10名）

ロングガンの基礎から応用までおこないます。
[護]ロングガン-正面から銃（ライブサイド）
[護]ロングガン-正面から銃（デッドサイド）

KM2 KM2
山口

KM2

日付	09月23日（木）
時間	11:20-12:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 1名（定員12名・残11名）

フックパンチ
アッパーカットパンチ
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
[護]グラウンド-フルマウントからのパンチ（腰での跳ね上げ）
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)

Weapon Basic WB
西尾

Weapon Basic

日付	09月25日（土）
時間	11:20-12:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 1名（定員12名・残11名）

「斧」で襲われたどう対処しますか？
[護]スティック-オーバーヘッドスイング

Strike STK
西尾

Strike

日付	09月21日（火）
時間	11:30-12:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）

スタンスと動き方
ストレートパンチ
ワン・ツー・右ひじ
ディフェンシブ・フロントキック
ディフェンシブバックキック（スピン）
スピニングアウトサイドスラップキック
スピニングヒールキック
大パッドフリーワーク

Fight FGT
佐須

Fight

日付	09月22日（水）
時間	11:30-12:30
担当者	佐須
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員12名・残11名）

グラップリング。グローブ不要です。※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。※不織布マスク、セーフティグラス等をご用意下さい。
持ち物：マウスピース

12:00

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	09月19日（日）
時間	12:00-13:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員12名・残8名）

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	09月23日（木）
時間	12:00-13:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	09月20日（月）
時間	12:10-13:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員8名・残7名）

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
後藤

KM1

日付	09月25日（土）
時間	12:10-13:10
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）

フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
ディフェンシブ・フロントキック
サイドキック

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	09月20日（月）
時間	12:40-13:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 0名（定員12名・残8名）

ナイフディフェンスを中心におこないます。
[護身]胸倉を掴まれた
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
360ディフェンス-->反撃
スラップキック・股間蹴り

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	09月25日（土）
時間	12:40-13:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	1名／ 1名（定員12名・残10名）

インサイドスラップキック
アウトサイドスラップキック
グラウンド-サイドマウントの取り方
グラウンド-サイドマウントからのアームロック
グラウンド-サイドマウントからの打撃
スラップキック・股間蹴り
パンチコンボ#1-#4 ・キック

KM3 KM3
徳山

KM3

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	09月19日（日）
時間	12:50-14:00
担当者	徳山
予約済(男/女)	7名／ 5名（定員12名・残0名）

オールセルフディフェンスフリーワーク
スパーリング
[護]フルネルソン（指へのテコ）
[護]フルネルソン（前への投げ）
[護]フルネルソン（スウィープ）
小パッドフリーワーク

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	09月21日（火）
時間	12:50-14:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	2名／ 3名（定員12名・残7名）

頭突きについてフォーカスします。色んなシチュエーションで試してみましょう
[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
[護]グラウンド-フルマウントからのヘッドロック
頭突き（フォワード・サイド・バック）
オフェンシブバックキック

Fight FGT
山口

Fight

日付	09月23日（木）
時間	12:50-13:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）

キックボクシング
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

13:00

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	09月22日（水）
時間	13:00-14:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 1名（定員8名・残7名）

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	09月19日（日）
時間	13:20-14:20
担当者	山口
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員8名・残3名）

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
田中

KM1

日付	09月20日（月）
時間	13:20-14:20
担当者	田中
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員12名・残11名）

横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
[護]正面から押されながらの首絞め

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	09月23日（木）
時間	13:20-14:20
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	09月25日（土）
時間	13:20-14:20
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）

【Strike BAG】正しい打撃のフォームを習いBAGへ打込みへ移行

14:00

15:00

16:00

Sun

Mon

Tue

Wed

Thr

Fri

Sat

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

Core COR
田中

Core

日付	09月21日（火）
時間	18:00-18:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	09月22日（水）
時間	18:00-18:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）

【Cardio BAG】サーキットトレーニング等の有酸素運動とBAGへの打ち込み

Fight FGT
山口

Fight

日付	09月22日（水）
時間	18:30-19:30
担当者	山口
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員12名・残11名）

キックボクシング
持ち物：マウスピース
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

Strike STK
後藤

Strike

日付	09月21日（火）
時間	18:50-19:40
担当者	後藤
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員12名・残11名）

スタンスと動き方
ストレートパンチ
ディフェンシブ・フロントキック
サイドキック
サイドキック（前進しながら）
バックキック
大パッドフリーワーク

19:00

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	09月21日（火）
時間	19:10-20:10
担当者	田中
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員12名・残10名）

※2人で1つのBAGを使用頂く可能性があります。
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	09月22日（水）
時間	19:10-20:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員8名・残7名）

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
山口

KM2

日付	09月22日（水）
時間	19:40-20:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）

フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)
グラウンド-ガードポジションからのアームバー
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
サイドキック・フロントキック
サイドキック・ラウンドキック

20:00

KM1 KM1
後藤

KM1

日付	09月21日（火）
時間	20:00-21:00
担当者	後藤
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）

スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	09月21日（火）
時間	20:30-21:30
担当者	田中
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員8名・残7名）

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

TRX TRX
竹内

TRX

日付	09月22日（水）
時間	20:30-21:20
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

21:00

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BAG: BAG Workout

STK: KM Strike

COR: Core Training

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。