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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	02月01日（水）
時間	07:00-07:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	2名／ 2名（定員16名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

TRX TRX
佐須

TRX

日付	02月06日（月）
時間	07:00-07:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 2名（定員14名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【バランス　ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。

8:00

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	02月06日（月）
時間	08:00-08:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 1名（定員16名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Circuit CCT
佐須

Circuit

日付	02月01日（水）
時間	08:10-08:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	4名／ 2名（定員12名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット

9:00

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	02月04日（土）
時間	09:00-09:50
担当者	田中
予約済(男/女)	7名／ 1名（定員16名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

TRX TRX
竹内

TRX

日付	02月05日（日）
時間	09:00-09:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員14名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

Mitt MIT
佐須

Mitt

日付	02月01日（水）
時間	09:10-10:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	1名／ 3名（定員6名・残2名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上で、フォーカスミットの持ち方を習得している中上級者限定のクラス。インストラクターが直接ミットをもつ時間があります。

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	02月05日（日）
時間	09:50-10:40
担当者	竹内
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員16名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

10:00

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	02月02日（木）
時間	10:00-11:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	2名／ 5名（定員14名・残7名）
運動強度	☆☆☆

右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
360ディフェンス-->反撃
フロントキック・ラウンドキック
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	02月03日（金）
時間	10:00-10:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	7名／ 1名（定員16名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
竹内

KM2

日付	02月06日（月）
時間	10:00-11:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員14名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆

ボビングとウィービング
[護]壁際での正面からの首絞め
[護]壁際での背後からの首絞め
ボビング・ストレート・フック
ボビング・フック・ストレート
パンチコンボ#1-#4

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	02月07日（火）
時間	10:00-11:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

Circuit CCT
田中

Circuit

日付	02月04日（土）
時間	10:10-10:50
担当者	田中
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員12名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆☆

週末だからみんなをドキドキさせようと思います////
40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

TRX TRX
田中

TRX

日付	02月01日（水）
時間	10:20-11:00
担当者	田中
予約済(男/女)	1名／ 1名（定員14名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	02月05日（日）
時間	10:50-11:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員14名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆

ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

11:00

KM2 KM2
田中

KM2

日付	02月04日（土）
時間	11:00-12:10
担当者	田中
予約済(男/女)	3名／ 0名（定員14名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆

ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（持ち上げられた)
[護]正面からのベアハグ（持ち上げられた)
スラップキック・股間蹴り
パンチコンボ#1-#4 ・キック

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	02月03日（金）
時間	11:10-12:10
担当者	佐須
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員14名・残11名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	02月07日（火）
時間	11:10-12:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 1名（定員16名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
田中

KM2

日付	02月01日（水）
時間	11:20-12:30
担当者	田中
予約済(男/女)	2名／ 3名（定員14名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
ボビングとウィービング
スリッピング
ディフェンシブ・フロントキック
バックキックからハンマーパンチ
[護]グラウンド-フルマウントからのパンチ（腰での跳ね上げ）
[護]グラウンド-フルマウント（トラップ＆ロール）
[護]グラウンド-フルマウント（サイドエルボーエスケープ）
ボビング・ストレート・フック
ボビング・フック・ストレート

Core COR
西尾

Core

日付	02月02日（木）
時間	11:20-12:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 2名（定員12名・残10名）
運動強度	☆☆☆

【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	02月06日（月）
時間	11:20-12:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

12:00

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	02月05日（日）
時間	12:00-12:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員16名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	02月05日（日）
時間	12:00-13:00
担当者	菅谷
予約済(男/女)	3名／ 0名（定員6名・残3名）
運動強度	☆☆☆

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	02月02日（木）
時間	12:20-13:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	4名／ 1名（定員16名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	02月04日（土）
時間	12:20-13:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Mitt MIT
田中

Mitt

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	02月04日（土）
時間	12:20-13:10
担当者	田中
予約済(男/女)	6名／ 0名（定員6名・残0名）
運動強度	☆☆☆

誰でもウェルカムなオープンクラススタイルです。レッシエンジョイ
【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

TRX TRX
竹内

TRX

日付	02月06日（月）
時間	12:20-13:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	1名／ 1名（定員14名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

Circuit CCT
佐須

Circuit

日付	02月07日（火）
時間	12:20-13:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	2名／ 1名（定員12名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

Circuit CCT
佐須

Circuit

日付	02月03日（金）
時間	12:30-13:10
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	02月01日（水）
時間	12:50-13:40
担当者	田中
予約済(男/女)	3名／ 0名（定員16名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

13:00

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	02月05日（日）
時間	13:00-14:10
担当者	菅谷
予約済(男/女)	1名／ 1名（定員14名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
ワン・ツー・左フック・右エルボー
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
360ディフェンス-->反撃
フォワードロール
フォワードロール・バックフォールブレーク
バックワードロール

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	02月06日（月）
時間	13:10-14:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	1名／ 1名（定員14名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
フロントキック・ラウンドキック

Fight FGT
佐須

Fight

日付	02月07日（火）
時間	13:10-14:10
担当者	佐須
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員14名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆

持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

Mitt MIT
西尾

Mitt

日付	02月02日（木）
時間	13:20-14:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	3名／ 0名（定員6名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆

【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上で、フォーカスミットの持ち方を習得している中上級者限定のクラス。インストラクターが直接ミットをもつ時間があります。

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	02月04日（土）
時間	13:20-14:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員14名・残7名）
運動強度	☆☆☆

パームヒールストライク（掌底）
フロントキック
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

14:00

BAG BAG
菅谷

Bag Workout

日付	02月05日（日）
時間	14:20-15:10
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	02月04日（土）
時間	14:30-15:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員16名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

15:00

16:00

Wed

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

KM1 KM1
竹内

KM1

日付	02月01日（水）
時間	18:00-19:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	1名／ 2名（定員14名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆

ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	02月02日（木）
時間	18:00-18:50
担当者	田中
予約済(男/女)	6名／ 1名（定員16名・残9名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Strike STK
竹内

Strike

日付	02月03日（金）
時間	18:00-18:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	0名／ 1名（定員14名・残13名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシング
【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス

TRX TRX
中田

TRX

日付	02月06日（月）
時間	18:00-18:40
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

KM2 KM2
山口

KM2

日付	02月07日（火）
時間	18:30-19:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

ワン・ツー・ボビング・右ストレート
左ストレート・右エルボー
ディフェンシブ・フロントキック
フロントキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
フロントキックに対するディフェンス（アウトサイドスタビング）
ハイフロントキックに対するインサイドディフェンス
グラウンドからの立ち上がり・フロントキック
キックのみのライトスパーリング

KM1 KM1
中田

KM1

日付	02月06日（月）
時間	18:50-19:50
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	02月07日（火）
時間	18:50-19:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆☆

エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]

19:00

KM2 KM2
山口

KM2

日付	02月02日（木）
時間	19:00-20:10
担当者	山口
予約済(男/女)	9名／ 4名（定員14名・残1名）
運動強度	☆☆☆☆

ボビングとウィービング
スリッピング
フックパンチ
ワン・ツー・左フック(#3)
[護]壁際での正面からの首絞め
[護]壁際での背後からの首絞め

KM1 KM1
田中

KM1

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	02月02日（木）
時間	19:00-20:00
担当者	田中
予約済(男/女)	3名／ 3名（定員6名・残0名）
運動強度	☆☆

【初心者歓迎】
スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
後ろへのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
[護]横からの首絞め

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	02月03日（金）
時間	19:00-19:50
担当者	竹内
予約済(男/女)	2名／ 3名（定員16名・残11名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	02月01日（水）
時間	19:10-20:00
担当者	竹内
予約済(男/女)	6名／ 2名（定員16名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	02月07日（火）
時間	19:50-20:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

20:00

KM2 KM2
竹内

KM2

日付	02月03日（金）
時間	20:00-21:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	3名／ 3名（定員14名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

フックパンチ
アッパーカットパンチ
アッパーカットバックキック
フックパンチに対するディフェンス（エクステンデッド）
フックパンチに対するディフェンス（カバーリング）
アッパーカットパンチに対するディフェンス
オフェンシブバックキック
ヒールキック
パンチコンボ#1-#4

BAG BAG
中田

Bag Workout

日付	02月06日（月）
時間	20:00-20:50
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Mitt MIT
西尾

Mitt

日付	02月07日（火）
時間	20:00-20:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

KM2 KM2
竹内

KM2

日付	02月01日（水）
時間	20:10-21:20
担当者	竹内
予約済(男/女)	5名／ 2名（定員14名・残7名）
運動強度	☆☆☆☆

グラウンド-トップポジションの取り方、トップからのパンチ
グラウンド-マウントトップポジションからの立ち上がり方
グラウンド-ガードからのキックオフ
フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
サイドキック・フロントキック
サイドキック・ラウンドキック

Mitt MIT
田中

Mitt

日付	02月02日（木）
時間	20:10-21:00
担当者	田中
予約済(男/女)	1名／ 2名（定員6名・残3名）
運動強度	☆☆☆☆

オープンクラス形式で行きますのではじめましての人からそうじゃない人までご参加お待ちしてます！！ワンツープック
【初心者歓迎】
ミット打ち

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	02月02日（木）
時間	20:20-21:10
担当者	山口
予約済(男/女)	7名／ 4名（定員16名・残5名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM3 KM3
山口

KM3

日付	02月07日（火）
時間	20:50-22:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

股間蹴り
膝蹴り
マウスオブハンドパンチ
オールセルフディフェンスフリーワーク
[護]ロングガン-銃剣でのスタブ（ライブサイド）
[護]ロングガン-銃剣でのスタブ（デッドサイド）

21:00

Fight FGT
中田

Fight

日付	02月06日（月）
時間	21:00-22:00
担当者	中田
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

Circuit CCT
西尾

Circuit

日付	02月07日（火）
時間	21:00-21:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

TRX TRX
山口

TRX

日付	02月02日（木）
時間	21:20-22:00
担当者	山口
予約済(男/女)	3名／ 1名（定員14名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆

【バランス　ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。

BAG BAG
竹内

Bag Workout

日付	02月03日（金）
時間	21:20-22:10
担当者	竹内
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員16名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Mitt MIT
竹内

Mitt

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	02月01日（水）
時間	21:30-22:20
担当者	竹内
予約済(男/女)	5名／ 1名（定員6名・残0名）
運動強度	☆☆☆☆

パンチだけやります！！
【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。