7:00 |
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8:00 |
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|
9:00 |
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BAG
BAG
竹内
Bag Workout
日付 |
05月03日(土) |
時間 |
09:00-09:50 |
担当者 |
竹内
|
予約済(男/女) |
2名/
0名
(定員20名・残18名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
TRX
TRX
徳山
TRX
日付 |
05月04日(日) |
時間 |
09:00-09:40 |
担当者 |
徳山
|
予約済(男/女) |
2名/
1名
(定員10名・残7名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
|
KM1
KM1
KM1
日付 |
05月04日(日) |
時間 |
09:00-09:50 |
担当者 |
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員8名・残8名)
|
運動強度 |
☆☆ |
-
KM1#05
-
スタンスと動き方
-
前へのハンマーパンチ
-
エルボー(肘打ち)#1-#7
-
リストリリース(同じ側の手)
-
リストリリース(逆側の手)
-
リストリリース(両手を高い位置で掴まれた)
-
リストリリース(両手を低い位置で掴まれた)
-
リストリリース(両手で片方の手を掴まれた)
-
股間蹴り・ハンマーパンチ(下向き)
close
|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
日付 |
05月05日(月) |
時間 |
09:00-09:50 |
担当者 |
徳山
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員20名・残20名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
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|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
日付 |
04月29日(火) |
時間 |
09:30-10:20 |
担当者 |
徳山
|
予約済(男/女) |
13名/
3名
(定員20名・残4名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
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|
|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
日付 |
05月04日(日) |
時間 |
09:50-10:40 |
担当者 |
徳山
|
予約済(男/女) |
2名/
0名
(定員20名・残18名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
KM1
KM1
竹内
KM1
日付 |
05月05日(月) |
時間 |
09:50-10:50 |
担当者 |
竹内
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員8名・残8名)
|
運動強度 |
☆☆ |
-
KM1#04
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
横へのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
膝蹴り
-
ベーシック テイクダウンディフェンス
-
[護]横からの首絞め
close
|
10:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
菅谷
KM1
日付 |
05月03日(土) |
時間 |
10:00-11:00 |
担当者 |
菅谷
|
予約済(男/女) |
2名/
0名
(定員8名・残6名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#09
-
横へのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
エルボー(肘打ち)#1-#7
-
膝蹴り
-
ベーシック テイクダウンディフェンス
-
[護]正面から押されながらの首絞め
close
|
|
KM2
KM2
竹内
KM2
日付 |
05月04日(日) |
時間 |
10:00-11:00 |
担当者 |
竹内
|
予約済(男/女) |
1名/
2名
(定員8名・残5名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
-
前進しながらの股間蹴り(ニュートラルスタンスから)
-
前進しながらの股間蹴り(ファイティングスタンスから)
-
ローラウンドキックに対するディフェンス(太ももで吸収)
-
ローラウンドキックに対するディフェンス(脛で)
-
フロントキックに対するディフェンス(脛でリダイレクト)
-
フロントキックに対するディフェンス(ストッピング)
-
フロントキック・ラウンドキック
-
キックのみのライトスパーリング
-
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)
close
|
|
|
|
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|
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|
|
|
Circuit
CCT
竹内
Circuit
日付 |
05月03日(土) |
時間 |
10:10-10:50 |
担当者 |
竹内
|
予約済(男/女) |
4名/
1名
(定員14名・残9名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
close
|
|
|
|
Circuit
CCT
徳山
Circuit
日付 |
05月05日(月) |
時間 |
10:10-10:50 |
担当者 |
徳山
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員14名・残14名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
close
|
|
|
|
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
徳山
KM1
日付 |
04月29日(火) |
時間 |
10:30-11:30 |
担当者 |
徳山
|
予約済(男/女) |
12名/
3名
(定員18名・残3名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#07
-
スタンスと動き方
-
エルボー(肘打ち)#1-#7
-
股間蹴り
-
ラウンドキック
-
[護]背後からの首絞め
-
股間蹴り・ラウンドキック
close
|
Core
COR
菅谷
Core
日付 |
04月29日(火) |
時間 |
10:30-11:20 |
担当者 |
菅谷
|
予約済(男/女) |
4名/
4名
(定員8名・残0名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
【スタンダード コア】上半身(フロント、バック)から下半身までをくまなく強化!
close
|
TRX
TRX
ジュリアン
TRX
日付 |
04月30日(水) |
時間 |
10:30-11:10 |
担当者 |
ジュリアン
|
予約済(男/女) |
5名/
5名
(定員10名・残0名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【バランス ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。
close
|
|
|
|
PILATES
PLT
HARUKA
PILATES
日付 |
05月02日(金) |
時間 |
10:30-11:20 |
担当者 |
HARUKA
|
予約済(男/女) |
0名/
1名
(定員14名・残13名)
|
運動強度 |
|
-
音楽に合わせたPOPピラティス。
初心者も大歓迎! 柔軟性アップ!全身くまなく鍛えます!
close
|
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|
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|
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|
|
11:00 |
|
|
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|
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|
|
|
KM2
KM2
竹内
KM2
日付 |
05月03日(土) |
時間 |
11:00-12:10 |
担当者 |
竹内
|
予約済(男/女) |
4名/
2名
(定員18名・残12名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
グラウンド-ガードからのキックオフ
-
フック・ストレート・フック(#6)
-
ストレート・フック・ストレート(#7)
-
グラウンド-ガードポジションからのアームバー
-
グラウンド-ガードからのリバース(シットアップ&スウィープ)
-
シザースウィープ
close
|
|
KICK OUT
KO
MOMO
KICK OUT
日付 |
05月04日(日) |
時間 |
11:00-11:50 |
担当者 |
MOMO
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員16名・残16名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
【KICK OUT】
キックボクシングをベースとした、本格格闘技フィットネスエクササイズ。 滝汗間違いなしの、最高の脂肪燃焼プログラムです。他のボクササイズと違い、必ず相手と攻防できるコンビネーションを行います。心肺機能・体力の向上、俊敏性、平衡性の向上が期待できます。 音楽に合わせて、楽しくエクササイズ!初心者大歓迎です!
close
|
|
KM2
KM2
徳山
KM2
日付 |
05月05日(月) |
時間 |
11:00-12:00 |
担当者 |
徳山
|
予約済(男/女) |
1名/
0名
(定員18名・残17名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
-
ディフェンシブ・フロントキック
-
360ディフェンス-->反撃
-
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
-
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)
-
オールセルフディフェンス フリーワーク
close
|
Core
COR
竹内
Core
日付 |
05月05日(月) |
時間 |
11:00-11:50 |
担当者 |
竹内
|
予約済(男/女) |
1名/
0名
(定員8名・残7名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
【スタンダード コア】上半身(フロント、バック)から下半身までをくまなく強化!
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Strike
STK
菅谷
Strike
日付 |
05月03日(土) |
時間 |
11:10-12:00 |
担当者 |
菅谷
|
予約済(男/女) |
0名/
1名
(定員8名・残7名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス
close
|
|
KM3
KM3
菅谷
KM3
日付 |
05月04日(日) |
時間 |
11:10-12:10 |
担当者 |
菅谷
|
予約済(男/女) |
1名/
1名
(定員8名・残6名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
スパーリング
-
[護]ロングガン-正面から銃(ライブサイド)
-
[護]ロングガン-正面から銃(デッドサイド)
-
タイパッドフリーワーク
close
|
|
|
|
|
BAG
BAG
ジュリアン
Bag Workout
日付 |
04月30日(水) |
時間 |
11:20-12:10 |
担当者 |
ジュリアン
|
予約済(男/女) |
7名/
7名
(定員20名・残6名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM3
KM3
菅谷
KM3
日付 |
04月29日(火) |
時間 |
11:30-12:40 |
担当者 |
菅谷
|
予約済(男/女) |
3名/
4名
(定員8名・残1名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
持ち物(参加者各自ご用意ください):マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ
close
|
|
|
|
|
SCENARIO1
SN1
ジュリアン
SCENARIO1
日付 |
05月02日(金) |
時間 |
11:30-12:30 |
担当者 |
ジュリアン
|
予約済(男/女) |
1名/
0名
(定員18名・残17名)
|
運動強度 |
|
-
あらゆる危険なシチュエーションを想定して繰り返し練習を行うKM1レベルの応用クラス。
【参加条件】 KM1を10回参加された方
close
|
|
|
|
|
|
|
|
KM2
KM2
徳山
KM2
日付 |
04月29日(火) |
時間 |
11:40-12:50 |
担当者 |
徳山
|
予約済(男/女) |
11名/
5名
(定員18名・残2名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
ローラウンドキックに対するディフェンス(太ももで吸収)
-
ローラウンドキックに対するディフェンス(脛で)
-
キックのみのライトスパーリング
-
ハイラウンドキックに対するディフェンス(リフレキシブ)
-
ハイラウンドキックに対するディフェンス(2点で受け)
-
ハイラウンドキックに対するディフェンス(3点で受け)
-
パンチコンボ#1-#4 ・キック
close
|
|
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|
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|
|
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|
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|
|
|
12:00 |
|
|
|
|
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|
|
|
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
竹内
Fight
日付 |
05月05日(月) |
時間 |
12:10-13:10 |
担当者 |
竹内
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員14名・残14名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
キックボクシング
-
持ち物(参加者各自ご用意ください):マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
竹内
Fight
日付 |
05月03日(土) |
時間 |
12:20-13:20 |
担当者 |
竹内
|
予約済(男/女) |
0名/
1名
(定員16名・残15名)
|
運動強度 |
|
-
キックボクシングルール
-
持ち物:マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
KM1
KM1
菅谷
KM1
日付 |
05月03日(土) |
時間 |
12:20-13:20 |
担当者 |
菅谷
|
予約済(男/女) |
2名/
1名
(定員8名・残5名)
|
運動強度 |
☆☆ |
-
KM1#05
-
スタンスと動き方
-
前へのハンマーパンチ
-
エルボー(肘打ち)#1-#7
-
リストリリース(同じ側の手)
-
リストリリース(逆側の手)
-
リストリリース(両手を高い位置で掴まれた)
-
リストリリース(両手を低い位置で掴まれた)
-
リストリリース(両手で片方の手を掴まれた)
-
股間蹴り・ハンマーパンチ(下向き)
close
|
|
|
|
|
|
|
Circuit
CCT
ジュリアン
Circuit
日付 |
04月30日(水) |
時間 |
12:30-13:30 |
担当者 |
ジュリアン
|
予約済(男/女) |
0名/
2名
(定員14名・残12名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
90秒動いて30秒休憩のサーキットトレーニング
開始と終了に10分のウォームアップとクールダウンが入ります。
close
|
|
|
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|
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|
|
|
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|
|
BAG
BAG
ジュリアン
Bag Workout
日付 |
05月02日(金) |
時間 |
12:40-13:30 |
担当者 |
ジュリアン
|
予約済(男/女) |
1名/
0名
(定員20名・残19名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
13:00 |
Fight
FGT
菅谷
Fight
日付 |
04月29日(火) |
時間 |
13:00-14:00 |
担当者 |
菅谷
|
予約済(男/女) |
3名/
3名
(定員14名・残8名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
持ち物(参加者各自ご用意ください):マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ
close
|
Beginner
BGN
徳山
Beginner
日付 |
04月29日(火) |
時間 |
13:00-13:50 |
担当者 |
徳山
|
予約済(男/女) |
2名/
1名
(定員4名・残1名)
|
運動強度 |
☆☆ |
-
!初心者無料体験会!
KM1よりも運動強度が低い非会員の方限定のクラスです。 このクラスのみ体験参加無料となります。
close
|
|
|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
日付 |
05月01日(木) |
時間 |
13:00-13:50 |
担当者 |
徳山
|
予約済(男/女) |
1名/
2名
(定員20名・残17名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ&ハーフトレーニング
close
|
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|
Gentle
GT
菅谷
Gentle
日付 |
05月03日(土) |
時間 |
13:30-14:30 |
担当者 |
菅谷
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員10名・残10名)
|
運動強度 |
|
-
Gentleクラス|やさしい運動で、心と身体を整える時間
「久しぶりに運動を始めたい」「体力に自信はないけれど、健康のために身体を動かしたい」 そんな方のために作られた、やさしい運動中心のクラスです。 このクラスでは、以下のような方にぴったりの内容を提供しています:
* 運動習慣がない/ブランクがある方 * 体力に自信がない方・シニア層 * 肩こりや姿勢改善、軽いストレッチから始めたい方 * 激しい運動やスパーリングは求めていない方
内容例: ゆったりとしたストレッチ、姿勢改善エクササイズ、軽いバランスワークや軽めのミット打ち、呼吸法 、ソフトな護身術など 初めての方でも安心してご参加いただけます。
※当クラスは体験型・リカバリー型クラスのため、激しい運動を求める方には向きません
テーマ(2) 「護身テクニック&反応速度向上」 ・ウォーミングアップ & ストレッチ(肩甲骨・股関節の可動域UP) ・初心者向けの護身テクニック(シンプルな脱出方法) ・反応速度を鍛える動作トレーニング ・シチュエーション別の基本動作(腕、服など掴まれた場合)
close
|
|
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|
|
|
|
Fight
FGT
ジュリアン
Fight
日付 |
05月02日(金) |
時間 |
13:40-14:40 |
担当者 |
ジュリアン
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員16名・残16名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
持ち物(参加者各自ご用意ください):マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ
close
|
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|
14:00 |
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|
KM1
KM1
徳山
KM1
日付 |
05月01日(木) |
時間 |
14:10-15:10 |
担当者 |
徳山
|
予約済(男/女) |
0名/
2名
(定員18名・残16名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#06
-
ストレートパンチ
-
膝蹴り
-
[護]背後からのヘッドロック
-
ワン・ツー・ストレート
-
ワン・ツー・右ひじ
-
ワン・ツー・後退しながらのジャブ
close
|
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15:00 |
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16:00 |
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17:00 |
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18:00 |
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KM2
KM2
竹内
KM2
日付 |
04月30日(水) |
時間 |
18:00-19:00 |
担当者 |
竹内
|
予約済(男/女) |
7名/
2名
(定員18名・残9名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
[護]背後からの首絞め
-
アッパーカットパンチ
-
ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
-
前進しながらの股間蹴り(ニュートラルスタンスから)
-
前進しながらの股間蹴り(ファイティングスタンスから)
-
[護]背後から引かれて首絞め
close
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Weapon Basic
WB
徳山
Weapon Basic
日付 |
04月30日(水) |
時間 |
18:00-19:00 |
担当者 |
徳山
|
予約済(男/女) |
3名/
4名
(定員8名・残1名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
[護]ナイフ-上向きのスタブ(アイスピックスタブ)
-
[護]ナイフ-ストレートスタブ
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KM1
KM1
徳山
KM1
日付 |
05月01日(木) |
時間 |
18:00-19:00 |
担当者 |
徳山
|
予約済(男/女) |
2名/
0名
(定員8名・残6名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#11
-
ストレートパンチ
-
膝蹴り
-
ベーシック テイクダウンディフェンス
-
[護]背後から押されながらの首絞め
-
ワン・ツー ダブル
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KM2
KM2
菅谷
KM2
日付 |
05月01日(木) |
時間 |
18:40-19:40 |
担当者 |
菅谷
|
予約済(男/女) |
4名/
4名
(定員18名・残10名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
バックキック
-
アッパーカット バックキック
-
バックキックからハンマーパンチ
-
[護]背後からのベアハグ(両腕はフリー)[スペースあり/無し]
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[護]背後からのベアハグ(両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
-
[護]背後からのベアハグ(指へのテコ)
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BAG
BAG
徳山
Bag Workout
日付 |
05月02日(金) |
時間 |
18:40-19:30 |
担当者 |
徳山
|
予約済(男/女) |
3名/
3名
(定員20名・残14名)
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運動強度 |
☆☆☆ |
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【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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19:00 |
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Gentle
GT
徳山
Gentle
日付 |
05月01日(木) |
時間 |
19:00-20:00 |
担当者 |
徳山
|
予約済(男/女) |
0名/
0名
(定員8名・残8名)
|
運動強度 |
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-
Gentleクラス|やさしい運動で、心と身体を整える時間
「久しぶりに運動を始めたい」「体力に自信はないけれど、健康のために身体を動かしたい」 そんな方のために作られた、やさしい運動中心のクラスです。
このクラスでは、以下のような方にぴったりの内容を提供しています:
* 運動習慣がない/ブランクがある方 * 体力に自信がない方・シニア層 * 肩こりや姿勢改善、軽いストレッチから始めたい方 * 激しい運動やスパーリングは求めていない方
内容例: ゆったりとしたストレッチ、姿勢改善エクササイズ、軽いバランスワークや軽めのミット打ち、呼吸法 、ソフトな護身術など
初めての方でも安心してご参加いただけます。
※当クラスは体験型・リカバリー型クラスのため、激しい運動を求める方には向きません
テーマ(1) 「サンドバッグ&体幹トレーニング」 ・アップ & ストレッチ(柔軟性向上) ・サンドバッグを使った軽めの打撃(体力に応じた強度調整) ・体幹トレーニング(姿勢改善) ・護身テクニック:パンチ等を手または身体で相手の攻撃をいなすシンプルな方法
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BAG
BAG
竹内
Bag Workout
日付 |
04月30日(水) |
時間 |
19:10-20:00 |
担当者 |
竹内
|
予約済(男/女) |
12名/
1名
(定員20名・残7名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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KM3
KM3
徳山
KM3
日付 |
04月30日(水) |
時間 |
19:10-20:20 |
担当者 |
徳山
|
予約済(男/女) |
6名/
2名
(定員8名・残0名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
スパーリング(スタンドファイト)
-
[護]横からのヘッドロック(内にスピン)
-
[護]フルネルソン(指へのテコ)
-
[護]ナイフ-下向きのスタブ(アイスピックスタブ)
-
[護]ナイフ-上向きのスタブ(アイスピックスタブ)
-
タイパッドフリーワーク
-
持ち物(参加者各自ご用意ください):マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ
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Core
COR
徳山
Core
日付 |
05月02日(金) |
時間 |
19:40-20:30 |
担当者 |
徳山
|
予約済(男/女) |
2名/
5名
(定員16名・残9名)
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運動強度 |
☆☆☆ |
-
【スタンダード コア】上半身(フロント、バック)から下半身までをくまなく強化!
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BAG
BAG
菅谷
Bag Workout
日付 |
05月01日(木) |
時間 |
19:50-20:40 |
担当者 |
菅谷
|
予約済(男/女) |
9名/
4名
(定員20名・残7名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
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20:00 |
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KM1
KM1
竹内
KM1
日付 |
04月30日(水) |
時間 |
20:10-21:10 |
担当者 |
竹内
|
予約済(男/女) |
9名/
0名
(定員18名・残9名)
|
運動強度 |
☆☆ |
-
KM1#08
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
前進しながらのストレートパンチ
-
後退しながらのストレートパンチ
-
股間蹴り
-
360ディフェンス
-
股間蹴り・ワン・ツー
-
[護]ナイフ-下向きのスタブ(アイスピックスタブ)
-
[護]ナイフ-上向きのスタブ(アイスピックスタブ)
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Core
COR
徳山
Core
日付 |
04月30日(水) |
時間 |
20:30-21:20 |
担当者 |
徳山
|
予約済(男/女) |
3名/
1名
(定員8名・残4名)
|
運動強度 |
☆☆☆ |
-
【サイド&バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。
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KM2
KM2
徳山
KM2
日付 |
05月02日(金) |
時間 |
20:40-21:40 |
担当者 |
徳山
|
予約済(男/女) |
1名/
2名
(定員18名・残15名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
フォワードロール
-
フォワードロール・バックフォールブレーク
-
バックワードロール
-
[護]スタンディングリバースヘッドロック(ギロチン)
-
[護]ヘアーグラブ(正面・横・背後)
-
タイパッドフリーワーク
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Fight
FGT
菅谷
Fight
日付 |
05月01日(木) |
時間 |
20:50-21:50 |
担当者 |
菅谷
|
予約済(男/女) |
3名/
1名
(定員16名・残12名)
|
運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
持ち物(参加者各自ご用意ください):マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ
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21:00 |
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22:00 |
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