クラススケジュールの確認

※スマホ画面を回転すると担当者名が表れます。

Wed
Thr
Fri
Sat
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15
16
17
18
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20
21
Room ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２
7:00
8:00
9:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 10月18日（土）
時間 09:00-09:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 9名／ 4名 （定員20名・残7名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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TRX TRX
徳山

TRX
日付 10月19日（日）
時間 09:00-09:40
担当者 徳山
予約済(男/女) 3名／ 3名 （定員12名・残6名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【フィット ワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。
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BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 10月19日（日）
時間 09:50-10:40
担当者 徳山
予約済(男/女) 6名／ 2名 （定員20名・残12名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 10月19日（日）
時間 09:50-10:50
担当者 菅谷
予約済(男/女) 3名／ 0名 （定員10名・残7名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#11
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]背後から押されながらの首絞め
  • ワン・ツー ダブル
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10:00

KM1 KM1
菅谷

KM1

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 10月18日（土）
時間 10:00-11:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 6名／ 2名 （定員8名・残0名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#09
  • 横へのハンマーパンチ
  • 前へのハンマーパンチ
  • エルボー（肘打ち）#1-#7
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]正面から押されながらの首絞め
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Circuit CCT
徳山

Circuit
日付 10月18日（土）
時間 10:10-10:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 6名／ 3名 （定員14名・残5名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
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TRX TRX
徳山

TRX
日付 10月20日（月）
時間 10:30-11:10
担当者 徳山
予約済(男/女) 0名／ 2名 （定員12名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【フィット ワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。
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KM1 KM1
徳山

KM1
日付 10月21日（火）
時間 10:30-11:30
担当者 徳山
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員18名・残18名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#11
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]背後から押されながらの首絞め
  • ワン・ツー ダブル
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KM2 KM2
徳山

KM2
日付 10月19日（日）
時間 10:50-12:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 3名／ 0名 （定員18名・残15名）
運動強度 ☆☆☆
  • オフェンシブ バックキック
  • ヒールキック
  • 左・右のコンボに対するインサイドディフェンス
  • 左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（リーンバック&トラップ）
  • 左・右のコンボに対するインサイドディフェンス（片手）
  • アウトサイドディフェンス#1-#5
  • 右パンチに対するアウトサイドディフェンス
  • パンチコンボ#1-#4
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11:00

KICK OUT KO
NAGISA

KICK OUT
日付 10月17日（金）
時間 11:00-12:00
担当者 NAGISA
予約済(男/女) 0名／ 1名 （定員14名・残13名）
運動強度 ☆☆☆
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KM2 KM2
徳山

KM2
日付 10月18日（土）
時間 11:00-12:10
担当者 徳山
予約済(男/女) 7名／ 2名 （定員18名・残9名）
運動強度 ☆☆☆
  • ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
  • ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
  • キックのみのライトスパーリング
  • ハイラウンドキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
  • ハイラウンドキックに対するディフェンス（2点で受け）
  • ハイラウンドキックに対するディフェンス（3点で受け）
  • パンチコンボ#1-#4 ・キック
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Strike STK
菅谷

Strike
日付 10月18日（土）
時間 11:10-12:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 2名／ 2名 （定員8名・残4名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス
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Strike STK
菅谷

Strike
日付 10月19日（日）
時間 11:10-12:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 1名／ 0名 （定員8名・残7名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス
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BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 10月20日（月）
時間 11:20-12:10
担当者 徳山
予約済(男/女) 0名／ 1名 （定員20名・残19名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

TRX TRX
熊谷

TRX
日付 10月15日（水）
時間 11:30-12:10
担当者 熊谷
予約済(男/女) 3名／ 2名 （定員12名・残7名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
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Core COR
徳山

Core
日付 10月21日（火）
時間 11:40-12:30
担当者 徳山
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員14名・残14名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
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12:00

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout
日付 10月17日（金）
時間 12:10-13:00
担当者 NAGISA
予約済(男/女) 0名／ 1名 （定員20名・残19名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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KM3 KM3
菅谷

KM3
日付 10月19日（日）
時間 12:10-13:20
担当者 菅谷
予約済(男/女) 1名／ 0名 （定員18名・残17名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ゾンビゲーム
  • ディフェンシブ・フロントキック
  • サイドキック
  • サイドキック（前進しながら）
  • バックキック
  • サイドキックに対するプラッキングディフェンス
  • ハイサイドキックに対するリダイレクトディフェンス
  • スパーリング
  • フォーカスミットフリーワーク
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Core COR
徳山

Core
日付 10月19日（日）
時間 12:10-13:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員8名・残8名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close

BAG BAG
熊谷

Bag Workout
日付 10月15日（水）
時間 12:20-13:10
担当者 熊谷
予約済(男/女) 7名／ 3名 （定員20名・残10名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

Fight FGT
崔

Fight
日付 10月18日（土）
時間 12:20-13:20
担当者 崔
予約済(男/女) 0名／ 1名 （定員16名・残15名）
運動強度
  • ”チェ先生のグラップリング/柔術”

    全クラス初心者でも参加大歓迎！
    安心安全の崔（チェ）先生のクラスです。
    寝技の魅力に触れてみませんか？
     
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KM1 KM1
菅谷

KM1

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 10月18日（土）
時間 12:20-13:20
担当者 菅谷
予約済(男/女) 6名／ 2名 （定員8名・残0名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#06
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • [護]背後からのヘッドロック
  • ワン・ツー・ストレート
  • ワン・ツー・右ひじ
  • ワン・ツー・後退しながらのジャブ
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KM2 KM2
徳山

KM2
日付 10月20日（月）
時間 12:20-13:20
担当者 徳山
予約済(男/女) 1名／ 0名 （定員18名・残17名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • バックキックからハンマーパンチ
  • [護]スタンディングリバースヘッドロック（ギロチン）
  • [護]ヘアーグラブ（正面・横・背後）
  • パンチコンボ#1-#4 ・キック
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KM2 KM2
徳山

KM2
日付 10月21日（火）
時間 12:40-13:40
担当者 徳山
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員18名・残18名）
運動強度 ☆☆☆
  • サイドキック
  • サイドキック（前進しながら）
  • サイドキックからハンマーパンチ
  • 左パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃
  • 右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（2パンチ）
  • 右パンチに対するインサイドディフェンス-->反撃（1パンチ）
  • フック・ストレート・フック(#6)
  • ストレート・フック・ストレート(#7)
  • [護]両サイドから2人に手首を掴まれた
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13:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 10月16日（木）
時間 13:00-13:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 4名／ 2名 （定員20名・残14名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

Core COR
NAGISA

Core
日付 10月17日（金）
時間 13:10-14:00
担当者 NAGISA
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員16名・残16名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close

Circuit CCT
熊谷

Circuit
日付 10月15日（水）
時間 13:30-14:10
担当者 熊谷
予約済(男/女) 1名／ 0名 （定員14名・残13名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
close

Gentle GT
菅谷

Gentle
日付 10月18日（土）
時間 13:30-14:30
担当者 菅谷
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員10名・残10名）
運動強度
  • Gentleクラス｜やさしい運動で、心と身体を整える時間

    「久しぶりに運動を始めたい」「体力に自信はないけれど、健康のために身体を動かしたい」
    そんな方のために作られた、やさしい運動中心のクラスです。
    このクラスでは、以下のような方にぴったりの内容を提供しています：

    * 運動習慣がない／ブランクがある方
    * 体力に自信がない方・シニア層
    * 肩こりや姿勢改善、軽いストレッチから始めたい方
    * 激しい運動やスパーリングは求めていない方

    内容例：
    ゆったりとしたストレッチ、姿勢改善エクササイズ、軽いバランスワークや軽めのミット打ち、呼吸法 、ソフトな護身術など

    初めての方でも安心してご参加いただけます。

    ※当クラスは体験型・リカバリー型クラスのため、激しい運動を求める方には向きません。


    テーマ(2)
    「護身テクニック＆反応速度向上」
    ・ウォーミングアップ & ストレッチ（肩甲骨・股関節の可動域UP）
    ・初心者向けの護身テクニック（シンプルな脱出方法）
    ・反応速度を鍛える動作トレーニング
    ・シチュエーション別の基本動作（腕、服など掴まれた場合）
     
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14:00

KM1 KM1
徳山

KM1
日付 10月16日（木）
時間 14:00-15:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 4名／ 0名 （定員18名・残14名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#10
  • ストレートパンチ
  • フロントキック
  • サイドポジション（グランドでの構えと動き）
  • グラウンドでのサイドキック
  • グラウンドからの立ち上がり方
  • 受身の基本
  • ディフェンシブ・フロントキック
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15:00
16:00
Wed
Thr
Fri
Sat
Sun
Mon
Tue
15
16
17
18
19
20
21
Room ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２
17:00
18:00

KM2 KM2
徳山

KM2
日付 10月15日（水）
時間 18:00-19:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 7名／ 2名 （定員18名・残9名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • グラウンド-サイドマウントの取り方
  • グラウンド-サイドマウントからのアームロック
  • グラウンド-サイドマウントからの打撃
  • スラップキック・股間蹴り
  • パンチコンボ#1-#4 ・キック
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KM1 KM1
徳山

KM1

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 10月16日（木）
時間 18:00-19:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 5名／ 3名 （定員8名・残0名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#12
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • パームヒールストライク（掌底）
  • アイストライク（目突き）
  • [護]胸倉を掴まれた
  • エデュケーショナルブロック
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BAG BAG
菅谷

Bag Workout
日付 10月20日（月）
時間 18:00-18:50
担当者 菅谷
予約済(男/女) 1名／ 2名 （定員20名・残17名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

KM2 KM2
菅谷

KM2
日付 10月21日（火）
時間 18:20-19:20
担当者 菅谷
予約済(男/女) 1名／ 0名 （定員18名・残17名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
  • ボビングとウィービング
  • フォールブレーク（バック）
  • フォールブレーク（サイド）
  • スウェーバック
  • 頭突き（フォワード・サイド・バック）
  • インサイドスラップキック
  • アウトサイドスラップキック
  • [護]グラウンド-横からの首絞め
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KM2 KM2
菅谷

KM2
日付 10月16日（木）
時間 18:30-19:30
担当者 菅谷
予約済(男/女) 5名／ 5名 （定員18名・残8名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • [護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
  • グラウンド-ガードからのエスケープ（スタッキング）
  • スラップキック・股間蹴り
  • パンチコンボ#1-#4 ・キック
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BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 10月17日（金）
時間 18:30-19:20
担当者 徳山
予約済(男/女) 6名／ 2名 （定員20名・残12名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

KM1 KM1
竹内

KM1
日付 10月21日（火）
時間 18:30-19:30
担当者 竹内
予約済(男/女) 1名／ 1名 （定員8名・残6名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#01
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • ストレートパンチ
  • 膝蹴り
  • [護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
  • [護]正面からの首絞め（片手でのプラック）
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19:00

Gentle GT
徳山

Gentle
日付 10月16日（木）
時間 19:00-20:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員8名・残8名）
運動強度
  • Gentleクラス｜やさしい運動で、心と身体を整える時間

    「久しぶりに運動を始めたい」「体力に自信はないけれど、健康のために身体を動かしたい」
    そんな方のために作られた、やさしい運動中心のクラスです。
    このクラスでは、以下のような方にぴったりの内容を提供しています：

    * 運動習慣がない／ブランクがある方
    * 体力に自信がない方・シニア層
    * 肩こりや姿勢改善、軽いストレッチから始めたい方
    * 激しい運動やスパーリングは求めていない方

    内容例：
    ゆったりとしたストレッチ、姿勢改善エクササイズ、軽いバランスワークや軽めのミット打ち、呼吸法 、ソフトな護身術など

    初めての方でも安心してご参加いただけます。

    ※当クラスは体験型・リカバリー型クラスのため、激しい運動を求める方には向きません。

    テーマ(3)
    「ミット打ちでストレス発散＆
    体力アップ」
    ・アップ & ストレッチ（動的ストレッチで体を温める）
    ・インストラクターがミットを持つ形式でのトレーニング
    ・有酸素運動を取り入れた軽めの打撃練習（心肺機能向上）
    ・護身テクニック：距離を取るためのシンプルな押し返し動作
     
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KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 10月20日（月）
時間 19:00-20:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 1名／ 3名 （定員8名・残4名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#07
  • スタンスと動き方
  • エルボー（肘打ち）#1-#7
  • 股間蹴り
  • ラウンドキック
  • [護]背後からの首絞め
  • 股間蹴り・ラウンドキック
close

BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 10月15日（水）
時間 19:10-20:00
担当者 徳山
予約済(男/女) 13名／ 3名 （定員20名・残4名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

Core COR
徳山

Core
日付 10月17日（金）
時間 19:30-20:20
担当者 徳山
予約済(男/女) 4名／ 4名 （定員16名・残8名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close

KM3 KM3
菅谷

KM3
日付 10月21日（火）
時間 19:30-20:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 3名／ 1名 （定員18名・残14名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • インサイドチョップ
  • アウトサイドチョップ
  • マウスオブハンドパンチ
  • オールセルフディフェンス フリーワーク
  • フォーカスミットフリーワーク
close

BAG BAG
菅谷

Bag Workout
日付 10月16日（木）
時間 19:40-20:30
担当者 菅谷
予約済(男/女) 7名／ 5名 （定員20名・残8名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close

Core COR
竹内

Core
日付 10月21日（火）
時間 19:40-20:30
担当者 竹内
予約済(男/女) 5名／ 1名 （定員8名・残2名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【上半身フォーカス】腹筋周辺のインナーマッスルや広背筋等をにフォーカス。体幹トレーニングの神髄！
close
20:00

KM1 KM1
徳山

KM1
日付 10月15日（水）
時間 20:10-21:10
担当者 徳山
予約済(男/女) 6名／ 3名 （定員18名・残9名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#09
  • 横へのハンマーパンチ
  • 前へのハンマーパンチ
  • エルボー（肘打ち）#1-#7
  • 膝蹴り
  • ベーシック テイクダウンディフェンス
  • [護]正面から押されながらの首絞め
close

KICK OUT KO
MOMO

KICK OUT
日付 10月20日（月）
時間 20:10-21:00
担当者 MOMO
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員14名・残14名）
運動強度
close

KM2 KM2
菅谷

KM2
日付 10月20日（月）
時間 20:10-21:10
担当者 菅谷
予約済(男/女) 0名／ 1名 （定員10名・残9名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • [護]正面から押されながらの首絞め
  • [護]背後から押されながらの首絞め
  • ボビングとウィービング
  • スリッピング
  • フックパンチ
  • ワン・ツー・左フック(#3)
  • [護]壁際での正面からの首絞め
  • [護]壁際での背後からの首絞め
close

KM2 KM2
徳山

KM2
日付 10月17日（金）
時間 20:30-21:30
担当者 徳山
予約済(男/女) 2名／ 3名 （定員18名・残13名）
運動強度 ☆☆☆
  • ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
  • ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
  • キックのみのライトスパーリング
  • ハイラウンドキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
  • ハイラウンドキックに対するディフェンス（2点で受け）
  • ハイラウンドキックに対するディフェンス（3点で受け）
  • パンチコンボ#1-#4 ・キック
close

Weapon Basic WB
菅谷

Weapon Basic
日付 10月16日（木）
時間 20:40-21:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 1名／ 1名 （定員16名・残14名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース
  • 持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
  • 持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ
close

Free Free
菅谷

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 10月21日（火）
時間 20:40-21:40
担当者 菅谷
予約済(男/女) 4名／ 2名 （定員6名・残0名）
運動強度
  • 菅谷インストラクターによるセミパーソナルレッスン
    ・打撃の強化
    ・護身テクニックの確認
    ・武器への護身
    ・身体操作の向上
    など希望に沿った内容を行います。

    ※通常のFreeworkクラスとは違いますのでご予約必須です。
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BAG BAG
竹内

Bag Workout
日付 10月21日（火）
時間 20:50-21:40
担当者 竹内
予約済(男/女) 4名／ 0名 （定員11名・残7名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
21:00
22:00

  • 定員に達したクラス

  • 残り4人以下のクラス


略称は以下のクラスを表します。
BGN: Beginner
WB: Weapon Basic
WA: Weapon Advance
STK: KM Strike
MIT: Mitt
COR: Core Training
BAG: BAG Workout
CCT: Circuit
FGT: Fight
TRX: TRX Suspension Training
PLT: PILATES
SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。