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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

10:00

BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout

日付	05月22日（木）
時間	10:30-11:20
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Core COR
西尾

Core

日付	05月23日（金）
時間	10:30-11:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

基本的に1人でトレーニングをおこなっていただきます
無理のないペースで進めてください
各種目は1分間ずつ実施します
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

KM1 KM1
山口

KM1

日付	05月25日（日）
時間	10:30-11:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

KM1#07
スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	05月26日（月）
時間	10:30-11:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

フックパンチ
アッパーカットパンチ
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
グラウンド-トップポジションの取り方、トップからのパンチ
グラウンド-マウントトップポジションからの立ち上がり方
グラウンド-ガードからのキックオフ
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
サイドキック・フロントキック
サイドキック・ラウンドキック

BAG BAG
水谷

Bag Workout

日付	05月25日（日）
時間	10:50-11:40
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

11:00

KM2 KM2
山口

KM2

日付	05月21日（水）
時間	11:30-12:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

SCENARIO2 SN2
ジュリアン

SCENARIO2

日付	05月22日（木）
時間	11:30-12:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	05月23日（金）
時間	11:30-12:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Fight FGT
西尾

Fight

日付	05月24日（土）
時間	11:40-12:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

●
グラップリングビギナー
ニーオンベリー

＊スパーリングはおこないません
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ

KM2 KM2
山口

KM2

日付	05月25日（日）
時間	11:40-12:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

横へのハンマーパンチ
後ろへのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
[護]背後からのヘッドロック
左ストレート・右エルボー
ディフェンシブ・フロントキック
[護]横からのヘッドロック
[護]リアネイキッドチョーク

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	05月24日（土）
時間	11:50-12:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Fight FGT
水谷

Fight

日付	05月25日（日）
時間	11:50-12:50
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度

[護]ロングガン-正面から銃（ライブサイド）
[護]ロングガン-正面から銃（デッドサイド）

Fight FGT
西尾

Fight

日付	05月26日（月）
時間	11:50-12:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆

グラップリングビギナー
デラヒーバーガード
＊スパーリングはおこないません

12:00

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	05月20日（火）
時間	12:30-13:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

KM1#10
スタンスと動き方
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
360ディフェンス

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	05月23日（金）
時間	12:30-13:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

紐、タオルを利用してナイフディフェンスをおこないます
ラウンドキック
ディフェンシブ・フロントキック
[護]ナイフ-遠い距離からの攻撃（キックディフェンス）
[護]ナイフ-ストレートスタブ（ベイルアウト）
[護]ナイフ-ストレートスタブ

Fight FGT
山口

Fight

日付	05月21日（水）
時間	12:40-13:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシング
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット

Fight FGT
ジュリアン

Fight

日付	05月22日（木）
時間	12:50-13:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

Grappling
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	05月24日（土）
時間	12:50-14:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

●
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
ディフェンシブ・フロントキック
360ディフェンス-->反撃
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)
オールセルフディフェンスフリーワーク

KM1 KM1
山口

KM1

日付	05月24日（土）
時間	12:50-13:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆

KM1#05
スタンスと動き方
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

13:00

KM3 KM3
山口

KM3

日付	05月25日（日）
時間	13:00-14:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

ラウンドキック
ミドルからハイのキックに対する一般的なディフェンス
ハイラウンドキックに対するスライディングディフェンス
スパーリング（スタンドファイト）
大パッドフリーワーク

BAG BAG
水谷

Bag Workout

日付	05月25日（日）
時間	13:00-13:50
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	05月26日（月）
時間	13:00-14:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

KM1#09
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]正面から押されながらの首絞め

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	05月20日（火）
時間	13:40-14:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	05月21日（水）
時間	13:50-14:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

14:00

KICK OUT KO
NAGISA

KICK OUT

日付	05月24日（土）
時間	14:00-15:00
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆

15:00

Junior JN
西尾

Junior

日付	05月24日（土）
時間	15:00-16:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout

日付	05月24日（土）
時間	15:10-16:00
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

16:00

Youth YT
山口

Youth

日付	05月24日（土）
時間	16:10-17:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度

Junior JN
山口

Junior

日付	05月21日（水）
時間	16:30-17:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度

Tue

Wed

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

Youth YT
西尾

Youth

日付	05月20日（火）
時間	17:00-18:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度

18:00

KM2 KM2
山口

KM2

日付	05月22日（木）
時間	18:20-19:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
フロントキック・ラウンドキック
キックのみのライトスパーリング
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)

KM1 KM1
菅谷

KM1

日付	05月21日（水）
時間	18:30-19:30
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

KM1#10
ストレートパンチ
フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
ディフェンシブ・フロントキック

KM1 KM1
山口

KM1

日付	05月23日（金）
時間	18:30-19:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 1名（定員12名・残11名）
運動強度	☆☆☆

KM1#07
スタンスと動き方
エルボー（肘打ち）#1-#7
股間蹴り
ラウンドキック
[護]背後からの首絞め
股間蹴り・ラウンドキック

Fight FGT
西尾

Fight

日付	05月20日（火）
時間	18:40-19:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

●
グラップリング
前半テクニック、後半スパーリング
【推奨】持ち物：マウスピース

Mitt MIT
NAGISA

Mitt

日付	05月22日（木）
時間	18:40-19:30
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

SCENARIO2 SN2
ジュリアン

SCENARIO2

日付	05月26日（月）
時間	18:40-19:40
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout

日付	05月26日（月）
時間	18:40-19:30
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Circuit CCT
水谷

Circuit

日付	05月20日（火）
時間	18:50-19:30
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆

●
30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット

19:00

KM3 KM3
山口

KM3

日付	05月22日（木）
時間	19:30-20:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

[護]スティック-オーバーヘッドスイング
[護]スティック-オーバーヘッドスイング（オフアングル）
[護]スティック-ベースボールバットスイング
オールセルフディフェンスフリーワーク
大パッドフリーワーク

BAG BAG
水谷

Bag Workout

日付	05月20日（火）
時間	19:40-20:40
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

●
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
菅谷

KM2

日付	05月21日（水）
時間	19:40-20:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

ワン・ツー・左フック・右エルボー
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]正面からのベアハグ（首へのテコ）
タックルのディフェンス（スプロール）

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout

日付	05月22日（木）
時間	19:40-20:30
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	05月23日（金）
時間	19:40-20:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 1名（定員16名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KICK OUT KO
NAGISA

KICK OUT

日付	05月26日（月）
時間	19:40-20:40
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	05月20日（火）
時間	19:50-20:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

●
ナイフディフェンス;タオル等を利用した護身を中心におこないます
ゾンビゲーム
ディフェンシブ・フロントキック
サイドキック
サイドキック（前進しながら）
バックキック
サイドキックに対するプラッキングディフェンス
ハイサイドキックに対するリダイレクトディフェンス
スパーリング
フォーカスミットフリーワーク

SCENARIO1 SN1
ジュリアン

SCENARIO1

日付	05月26日（月）
時間	19:50-20:50
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

20:00

Core COR
NAGISA

Core

日付	05月22日（木）
時間	20:40-21:30
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆

【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。

Fight FGT
山口

Fight

日付	05月23日（金）
時間	20:40-21:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

キックボクシング
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット

TRX TRX
水谷

TRX

日付	05月20日（火）
時間	20:50-21:30
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

●
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

BAG BAG
菅谷

Bag Workout

日付	05月21日（水）
時間	20:50-21:40
担当者	菅谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
山口

KM1

日付	05月22日（木）
時間	20:50-21:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆

KM1#12
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

Strike STK
NAGISA

Strike

日付	05月26日（月）
時間	20:50-21:40
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

21:00

Fight FGT
ジュリアン

Fight

日付	05月26日（月）
時間	21:00-22:00
担当者	ジュリアン
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。