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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

KM1 KM1
山口

KM1

日付	06月11日（日）
時間	09:30-10:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆

KM1#02
スタンスと動き方
ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
ゾンビゲーム
[護]ナイフ-ストレートスタブ

10:00

Fight FGT
佐須

Fight

日付	06月10日（土）
時間	10:00-11:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度

グラップリング。バックコントロールを練習します。
持ち物：マウスピース

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	06月11日（日）
時間	10:00-10:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	06月07日（水）
時間	10:30-11:30
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆

KM1#12
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
パームヒールストライク（掌底）
アイストライク（目突き）
[護]胸倉を掴まれた
エデュケーショナルブロック

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	06月08日（木）
時間	10:30-11:20
担当者	佐須
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員16名・残15名）
運動強度	☆☆☆☆☆

※受付スタッフが不在のため心拍センサーは使用しません。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Mitt MIT
山口

Mitt

日付	06月09日（金）
時間	10:30-11:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	06月10日（土）
時間	10:30-11:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2
佐須

KM2

日付	06月12日（月）
時間	10:30-11:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]正面から押されながらの首絞め
[護]背後から押されながらの首絞め
ボビングとウィービング
スリッピング
フックパンチ
ワン・ツー・左フック(#3)
[護]壁際での正面からの首絞め
[護]壁際での背後からの首絞め

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	06月13日（火）
時間	10:30-11:20
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Weapon Basic WB
山口

Weapon Basic

日付	06月11日（日）
時間	10:40-11:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆

[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

11:00

TRX TRX
佐須

TRX

日付	06月11日（日）
時間	11:00-11:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

【バランス　ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。

Weapon Basic WB
佐須

Weapon Basic

日付	06月10日（土）
時間	11:10-12:10
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆

キャヴァリエ #1-#4
[護]ナイフ-Knife Touching or at Short Distance off the Body
[護]ナイフ-Knife at Longer Distance off the Body

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	06月09日（金）
時間	11:30-12:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

Strike STK
山口

Strike

日付	06月10日（土）
時間	11:30-12:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

Strike STK
田中

Strike

日付	06月13日（火）
時間	11:30-12:20
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

クラヴマガの打撃を練習します
【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス

Fight FGT
佐須

Fight

日付	06月07日（水）
時間	11:40-12:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆

グラップリング。アームトライアングルチョークの練習をします。
持ち物：マウスピース

KM2 KM2
佐須

KM2

日付	06月08日（木）
時間	11:40-12:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
[護]背後からの首絞め
アッパーカットパンチ
ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
[護]背後から引かれて首絞め

KM2 KM2
山口

KM2

日付	06月11日（日）
時間	11:50-13:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆

フックパンチ
アッパーカットパンチ
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
グラウンド-トップポジションの取り方、トップからのパンチ
グラウンド-マウントトップポジションからの立ち上がり方
グラウンド-ガードからのキックオフ
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
サイドキック・フロントキック
サイドキック・ラウンドキック

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	06月11日（日）
時間	11:50-12:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆

KM1#01
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

Weapon Basic WB
佐須

Weapon Basic

日付	06月12日（月）
時間	11:50-12:50
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆

[護]ハンドガン-正面から銃

12:00

KM2 KM2
佐須

KM2

日付	06月10日（土）
時間	12:20-13:30
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]背後からの首絞め
アッパーカットパンチ
ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
[護]背後から引かれて首絞め

KM1 KM1
山口

KM1

日付	06月09日（金）
時間	12:30-13:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆

KM1#10
ストレートパンチ
フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
ディフェンシブ・フロントキック

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	06月10日（土）
時間	12:30-13:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM2 KM2
田中

KM2

日付	06月13日（火）
時間	12:30-13:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆

グラウンド-ガードからのキックオフ
フック・ストレート・フック(#6)
ストレート・フック・ストレート(#7)
グラウンド-ガードポジションからのアームバー
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
シザースウィープ

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	06月07日（水）
時間	12:50-13:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

13:00

KM1 KM1
佐須

KM1

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	06月11日（日）
時間	13:00-14:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度	☆☆☆

無料体験会　非会員様限定クラス
【初心者歓迎】

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	06月12日（月）
時間	13:00-14:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆

KM1#04
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
横へのハンマーパンチ
前へのハンマーパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]横からの首絞め

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	06月08日（木）
時間	13:10-14:10
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆

※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
KM1#08
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
股間蹴り
360ディフェンス
股間蹴り・ワン・ツー
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）

KM3 KM3
山口

KM3

日付	06月11日（日）
時間	13:10-14:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

オールセルフディフェンスフリーワーク
スパーリング
[護]フルネルソン（指へのテコ）
[護]フルネルソン（前への投げ）
[護]フルネルソン（スウィープ）
小パッドフリーワーク

Mitt MIT
西尾

Mitt

日付	06月10日（土）
時間	13:30-14:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

KM3 KM3
山口

KM3

日付	06月09日（金）
時間	13:40-14:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

ストレートパンチ
360ディフェンス-->反撃
[護]ナイフ-フォワードスラッシュ
[護]ナイフ-バックハンドスラッシュ
ナイフvs素手のスパーリング
小パッドフリーワーク

KM1 KM1
佐須

KM1

日付	06月10日（土）
時間	13:40-14:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆

KM1#11
ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

Circuit CCT
佐須

Circuit

日付	06月07日（水）
時間	13:50-14:30
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

Beginner BGN
田中

Beginner

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付	06月13日（火）
時間	13:50-14:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員0名・残0名）
運動強度	☆☆☆

無料体験会　非会員様限定クラス
【初心者歓迎】

14:00

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	06月12日（月）
時間	14:10-15:00
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

15:00

16:00

Wed

Thr

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

KM2 KM2
山口

KM2

日付	06月07日（水）
時間	18:00-19:10
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆

ムエタイクリンチ
グラウンド-サイドマウントの取り方
グラウンド-サイドマウントからのエスケープ
グラウンド-リアネイキッドチョーク

TRX TRX
田中

TRX

日付	06月07日（水）
時間	18:00-18:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

【バランス　ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。

Mitt MIT
西尾

Mitt

日付	06月08日（木）
時間	18:00-18:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

Core COR
田中

Core

日付	06月08日（木）
時間	18:00-18:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。

KM1 KM1
田中

KM1

日付	06月09日（金）
時間	18:00-19:00
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆

KM1#01
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

KM1 KM1
田中

KM1

日付	06月12日（月）
時間	18:00-19:00
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆

Fight FGT
水谷

Fight

日付	06月12日（月）
時間	18:00-19:00
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆

Mitt MIT
山口

Mitt

日付	06月13日（火）
時間	18:00-18:50
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆☆☆

【Mitt Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上で、フォーカスミットの持ち方を習得している中上級者限定のクラス。インストラクターが直接ミットをもつ時間があります。

Circuit CCT
佐須

Circuit

日付	06月13日（火）
時間	18:00-18:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	06月07日（水）
時間	18:50-19:40
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
佐須

Bag Workout

日付	06月13日（火）
時間	18:50-19:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

19:00

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	06月08日（木）
時間	19:00-20:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員20名・残19名）
運動強度	☆☆☆☆☆

股間蹴り
膝蹴り
マウスオブハンドパンチ
オールセルフディフェンスフリーワーク
[護]ロングガン-銃剣でのスタブ（ライブサイド）
[護]ロングガン-銃剣でのスタブ（デッドサイド）

BAG BAG
田中

Bag Workout

日付	06月08日（木）
時間	19:00-19:50
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM1 KM1
山口

KM1

日付	06月13日（火）
時間	19:00-20:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆

KM1#10
ストレートパンチ
フロントキック
サイドポジション（グランドでの構えと動き）
グラウンドでのサイドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
ディフェンシブ・フロントキック

Fight FGT
田中

Fight

日付	06月09日（金）
時間	19:10-20:10
担当者	田中
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員16名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

前半ディフェンスクラス ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
【初心者歓迎】
キックディフェンス
キックボクシング
パンチディフェンス
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM2 KM2
田中

KM2

日付	06月12日（月）
時間	19:10-20:20
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
フロントキック・ラウンドキック
オフェンシブバックキック
ヒールキック
[護]背後からのベアハグ（指へのテコ)

BAG BAG
水谷

Bag Workout

日付	06月12日（月）
時間	19:10-20:00
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM1 KM1
山口

KM1

日付	06月07日（水）
時間	19:20-20:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆

KM1#03
パームヒールストライク（掌底）
ラウンドキック
フロントキック
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
グランドでのフロントキック
グラウンドでのラウンドキック
グラウンドからの立ち上がり方
受身の基本
フロントキック・ラウンドキック

Circuit CCT
田中

Circuit

日付	06月07日（水）
時間	19:50-20:30
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆

60:60サーキット

Strike STK
佐須

Strike

日付	06月13日（火）
時間	19:50-20:40
担当者	佐須
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス

20:00

KM1 KM1
田中

KM1

日付	06月08日（木）
時間	20:00-21:00
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

KM1#06
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

Mitt MIT
水谷

Mitt

日付	06月12日（月）
時間	20:10-21:00
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員6名・残6名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

KM2 KM2
山口

KM2

日付	06月13日（火）
時間	20:10-21:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]正面から押されながらの首絞め
[護]背後から押されながらの首絞め
ボビングとウィービング
スリッピング
フックパンチ
ワン・ツー・左フック(#3)
[護]壁際での正面からの首絞め
[護]壁際での背後からの首絞め

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	06月08日（木）
時間	20:20-21:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員20名・残19名）
運動強度	☆☆☆☆

ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
キックのみのライトスパーリング
ハイラウンドキックに対するディフェンス（カバーリング）
小パッドフリーワーク

Fight FGT
田中

Fight

日付	06月09日（金）
時間	20:20-21:20
担当者	田中
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員16名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

スパーリングクラス、シャドーをしてからスパーにいきます。お怪我なきよう ※セルフデーのため受付スタッフが不在です。ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
キックボクシング
スパーリング
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ

KM3 KM3
山口

KM3

日付	06月07日（水）
時間	20:30-21:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員20名・残20名）
運動強度	☆☆☆☆☆

股間蹴り
フォールブレーク（バック）
フォールブレーク（サイド）
ヒールキック
アックスキック
フォワードキックによるスウィープ
ヒールキックによるスウィープ
スパーリング

Core COR
田中

Core

日付	06月12日（月）
時間	20:30-21:20
担当者	田中
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

【下半身フォーカス】すべては土台となる下半身強化から！臀部筋・大腿筋・ハムストリングス等にフォーカス。

21:00

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。