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ルーム２

ルーム１

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ルーム１

ルーム２

ルーム１

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ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

7:00

8:00

9:00

10:00

KM1 KM1
西尾

KM1

日付	12月14日（日）
時間	10:30-11:30
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

KM1#02
スタンスと動き方
ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
ゾンビゲーム
[護]ナイフ-ストレートスタブ

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout

日付	12月14日（日）
時間	10:50-11:40
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

11:00

Core COR
西尾

Core

日付	12月12日（金）
時間	11:00-11:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

基本的に1人でトレーニングをおこなっていただきます
無理のないペースで進めてください
各種目は40秒間ずつ実施します
【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

Mitt MIT

Mitt

日付	12月16日（火）
時間	11:00-11:50
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度

KM1 KM1

KM1

日付	12月17日（水）
時間	11:00-12:00
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

KM1#02
スタンスと動き方
ストレートパンチ
前進しながらのストレートパンチ
後退しながらのストレートパンチ
ローへのストレートパンチ
インサイドディフェンス
ローパンチに対するインサイドディフェンス
ゾンビゲーム
[護]ナイフ-ストレートスタブ

TRX TRX

TRX

日付	12月18日（木）
時間	11:00-11:40
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆☆

【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。

Fight FGT
西尾

Fight

日付	12月15日（月）
時間	11:10-12:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

グラップリングビギナー
＊スパーリングはおこないません

マウント

Fight FGT
西尾

Fight

日付	12月13日（土）
時間	11:20-12:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員14名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

グラップリング
＊前半テクニック、後半スパーリング
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	12月14日（日）
時間	11:40-12:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

首相撲
ラウンドキック
ミドルからハイのキックに対する一般的なディフェンス
ハイラウンドキックに対するスライディングディフェンス
スパーリング（スタンドファイト）
大パッドフリーワーク

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	12月13日（土）
時間	11:50-12:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Fight FGT
NAGISA

Fight

日付	12月14日（日）
時間	11:50-12:50
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ

BAG BAG

Bag Workout

日付	12月18日（木）
時間	11:50-12:40
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

12:00

BAG BAG
西尾

Bag Workout

日付	12月12日（金）
時間	12:00-12:50
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 1名（定員16名・残15名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

BAG BAG

Bag Workout

日付	12月16日（火）
時間	12:00-12:50
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

Fight FGT

Fight

日付	12月17日（水）
時間	12:10-13:10
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ

Weapon Basic WB
西尾

Weapon Basic

日付	12月15日（月）
時間	12:20-13:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆

キャヴァリエ #1-#4
[護]ナイフ-Knife Touching or at Short Distance off the Body
[護]ナイフ-Knife at Longer Distance off the Body

KM1 KM1
山口

KM1

日付	12月15日（月）
時間	12:20-13:20
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆

KM1#05
スタンスと動き方
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	12月13日（土）
時間	12:30-13:40
担当者	西尾
予約済(男/女)	2名／ 0名（定員14名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]グラウンド-フルマウントからの首絞め
グラウンド-ガードからのエスケープ（スタッキング）
スラップキック・股間蹴り
パンチコンボ#1-#4 ・キック

KM1 KM1
山口

KM1

日付	12月13日（土）
時間	12:50-13:50
担当者	山口
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員12名・残11名）
運動強度	☆☆☆

KM1#11
ストレートパンチ
膝蹴り
ベーシックテイクダウンディフェンス
[護]背後から押されながらの首絞め
ワン・ツーダブル

13:00

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	12月12日（金）
時間	13:00-14:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆☆

[護]スティック-オーバーヘッドスイング
[護]スティック-オーバーヘッドスイング（オフアングル）
[護]スティック-ベースボールバットスイング
オールセルフディフェンスフリーワーク
大パッドフリーワーク

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	12月14日（日）
時間	13:00-14:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

バックキック
ディフェンシブバックキック（スピン）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（ベーシック）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・レッグラップ）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が前・スペースあり）
[護]グラウンド-横からのヘッドロック（相手の重心が後ろ）
オールセルフディフェンスフリーワーク

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout

日付	12月14日（日）
時間	13:00-13:50
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM2 KM2

KM2

日付	12月16日（火）
時間	13:00-14:10
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
フロントキック・ラウンドキック
キックのみのライトスパーリング
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)

Circuit CCT

Circuit

日付	12月18日（木）
時間	13:00-13:50
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

BAG BAG

Bag Workout

日付	12月17日（水）
時間	13:20-14:10
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KICK OUT KO
NAGISA

KICK OUT

日付	12月13日（土）
時間	13:50-14:50
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆

14:00

BAG BAG
水谷

Bag Workout

日付	12月13日（土）
時間	14:00-14:50
担当者	水谷
予約済(男/女)	1名／ 0名（定員16名・残15名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

15:00

Junior JN
山口

Junior

日付	12月13日（土）
時間	15:00-16:00
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度

Youth YT
西尾

Youth

日付	12月13日（土）
時間	15:00-16:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度

16:00

Fri

Sat

Sun

Mon

Tue

Wed

Thr

Room

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

ルーム１

ルーム２

17:00

18:00

KM2 KM2
西尾

KM2

日付	12月16日（火）
時間	18:00-19:00
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

ナイフディフェンスを中心におこないます
ベーシックテイクダウンディフェンス（スピン）
ディフェンシブ・フロントキック
360ディフェンス-->反撃

Circuit CCT

Circuit

日付	12月16日（火）
時間	18:20-19:00
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆☆☆

40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット

KM1 KM1
山口

KM1

日付	12月12日（金）
時間	18:30-19:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆

KM1#01
【初心者歓迎】
スタンスと動き方
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）

KM1 KM1

KM1

日付	12月17日（水）
時間	18:30-19:30
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆

KM1#05
スタンスと動き方
前へのハンマーパンチ
エルボー（肘打ち）#1-#7
リストリリース（同じ側の手）
リストリリース（逆側の手）
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）

KM2 KM2

KM2

日付	12月18日（木）
時間	18:30-19:30
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

バックキックからハンマーパンチ
[護]スタンディングリバースヘッドロック（ギロチン）
[護]ヘアーグラブ（正面・横・背後）
パンチコンボ#1-#4 ・キック

Strike STK
水谷

Strike

日付	12月15日（月）
時間	18:40-19:40
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

Mitt MIT

Mitt

日付	12月18日（木）
時間	18:40-19:30
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員8名・残8名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner Mitt】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎のインストラクターとのミット打ちクラス

BAG BAG
NAGISA

Bag Workout

日付	12月15日（月）
時間	18:50-19:40
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

19:00

Fight FGT
西尾

Fight

日付	12月16日（火）
時間	19:10-20:10
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

グラップリング
＊前半テクニック、後半スパーリング
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース

BAG BAG

Bag Workout

日付	12月16日（火）
時間	19:10-20:00
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

BAG BAG
山口

Bag Workout

日付	12月12日（金）
時間	19:40-20:30
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆☆

【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト

KM2 KM2

KM2

日付	12月17日（水）
時間	19:40-20:40
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆

[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
フロントキック・ラウンドキック
オフェンシブバックキック
ヒールキック
[護]背後からのベアハグ（指へのテコ)

KM1 KM1

KM1

日付	12月18日（木）
時間	19:40-20:40
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

KM1#06
ストレートパンチ
膝蹴り
[護]背後からのヘッドロック
ワン・ツー・ストレート
ワン・ツー・右ひじ
ワン・ツー・後退しながらのジャブ

BAG BAG

Bag Workout

日付	12月18日（木）
時間	19:40-20:30
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆

【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける

KM1 KM1
水谷

KM1

日付	12月15日（月）
時間	19:50-20:50
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆

KICK OUT KO
NAGISA

KICK OUT

日付	12月15日（月）
時間	19:50-20:50
担当者	NAGISA
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員16名・残16名）
運動強度	☆☆☆☆

20:00

KM3 KM3
西尾

KM3

日付	12月16日（火）
時間	20:20-21:20
担当者	西尾
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

[護]スティック-オーバーヘッドスイング
[護]スティック-オーバーヘッドスイング（オフアングル）
[護]スティック-ベースボールバットスイング
オールセルフディフェンスフリーワーク
大パッドフリーワーク

Fight FGT
山口

Fight

日付	12月12日（金）
時間	20:40-21:40
担当者	山口
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員12名・残12名）
運動強度	☆☆☆☆

持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ

Core COR

Core

日付	12月18日（木）
時間	20:40-21:30
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員10名・残10名）
運動強度	☆☆☆

【スタンダードコア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！

Weapon Basic WB

Weapon Basic

日付	12月17日（水）
時間	20:50-21:50
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆

[護]ハンドガン-側頭部に銃

KM3 KM3

KM3

日付	12月18日（木）
時間	20:50-21:50
担当者
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度	☆☆☆☆☆

ラウンドキック
ディフェンシブ・フロントキック
[護]ナイフ-遠い距離からの攻撃（キックディフェンス）
[護]ナイフ-ストレートスタブ（ベイルアウト）
[護]ナイフ-ストレートスタブ

21:00

Fight FGT
水谷

Fight

日付	12月15日（月）
時間	21:00-22:00
担当者	水谷
予約済(男/女)	0名／ 0名（定員14名・残14名）
運動強度

22:00

定員に達したクラス
残り4人以下のクラス

略称は以下のクラスを表します。

BGN: Beginner

WB: Weapon Basic

WA: Weapon Advance

STK: KM Strike

MIT: Mitt

COR: Core Training

BAG: BAG Workout

CCT: Circuit

FGT: Fight

TRX: TRX Suspension Training

PLT: PILATES

SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。