| 7:00 |
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| 8:00 |
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|
| 9:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
竹内
Bag Workout
| 日付 |
07月05日（土） |
| 時間 |
09:00-09:50 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
TRX
TRX
竹内
TRX
| 日付 |
07月06日（日） |
| 時間 |
09:00-09:40 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【フィット ワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
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|
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|
|
|
|
|
BAG
BAG
菅谷
Bag Workout
| 日付 |
07月06日（日） |
| 時間 |
09:50-10:40 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
KM1
KM1
竹内
KM1
| 日付 |
07月06日（日） |
| 時間 |
09:50-10:50 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員10名・残10名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#03
-
パームヒールストライク（掌底）
-
ラウンドキック
-
フロントキック
-
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
-
グランドでのフロントキック
-
グラウンドでのラウンドキック
-
グラウンドからの立ち上がり方
-
受身の基本
-
フロントキック・ラウンドキック
close
|
|
|
| 10:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
菅谷
KM1
| 日付 |
07月05日（土） |
| 時間 |
10:00-11:00 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#06
-
ストレートパンチ
-
膝蹴り
-
[護]背後からのヘッドロック
-
ワン・ツー・ストレート
-
ワン・ツー・右ひじ
-
ワン・ツー・後退しながらのジャブ
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Circuit
CCT
竹内
Circuit
| 日付 |
07月05日（土） |
| 時間 |
10:10-10:50 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Core
COR
菅谷
Core
| 日付 |
07月01日（火） |
| 時間 |
10:30-11:20 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close
|
|
TRX
TRX
ジュリアン
TRX
| 日付 |
07月02日（水） |
| 時間 |
10:30-11:10 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員10名・残10名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【バランス ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
TRX
TRX
竹内
TRX
| 日付 |
07月07日（月） |
| 時間 |
10:30-11:10 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員10名・残10名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【フィット ワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM2
KM2
菅谷
KM2
| 日付 |
07月06日（日） |
| 時間 |
10:50-12:00 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
[護]フットグラブ（ストッピング）
-
[護]フットグラブ（内向きにスピン）
-
[護]フットグラブ（外向きにスピン）
-
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
-
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
-
大パッドフリーワーク
close
|
|
|
|
| 11:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
KM2
KM2
竹内
KM2
| 日付 |
07月05日（土） |
| 時間 |
11:00-12:10 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
横へのハンマーパンチ
-
後ろへのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
[護]背後からのヘッドロック
-
左ストレート・右エルボー
-
ディフェンシブ・フロントキック
-
[護]横からのヘッドロック
-
[護]リアネイキッドチョーク
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Strike
STK
菅谷
Strike
| 日付 |
07月05日（土） |
| 時間 |
11:10-12:00 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス
close
|
|
Strike
STK
竹内
Strike
| 日付 |
07月06日（日） |
| 時間 |
11:10-12:00 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス
close
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
ジュリアン
Bag Workout
| 日付 |
07月02日（水） |
| 時間 |
11:20-12:10 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
竹内
Bag Workout
| 日付 |
07月07日（月） |
| 時間 |
11:20-12:10 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
KM1
KM1
菅谷
KM1
| 日付 |
07月01日（火） |
| 時間 |
11:30-12:30 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#07
-
スタンスと動き方
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
股間蹴り
-
ラウンドキック
-
[護]背後からの首絞め
-
股間蹴り・ラウンドキック
close
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
ジュリアン
KM1
| 日付 |
07月04日（金） |
| 時間 |
11:30-12:30 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#03
-
パームヒールストライク（掌底）
-
ラウンドキック
-
フロントキック
-
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
-
グランドでのフロントキック
-
グラウンドでのラウンドキック
-
グラウンドからの立ち上がり方
-
受身の基本
-
フロントキック・ラウンドキック
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
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|
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|
|
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|
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|
|
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|
|
|
|
|
|
| 12:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM3
KM3
菅谷
KM3
| 日付 |
07月06日（日） |
| 時間 |
12:10-13:20 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
グラウンドでの打撃
-
グラウンド-ガードからのトライアングルチョーク
-
グラウンド-レッグトライアングル
-
オールセルフディフェンス フリーワーク
-
スパーリング
close
|
Core
COR
竹内
Core
| 日付 |
07月06日（日） |
| 時間 |
12:10-13:00 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【サイド＆バックコア】自分だけでは鍛えにくい、サイドや背面にフォーカス。
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
崔
Fight
| 日付 |
07月05日（土） |
| 時間 |
12:20-13:20 |
| 担当者 |
崔
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
|
-
グラップリング/柔術
全クラス初心者でも参加大歓迎！
安心安全の崔（チェ）先生のクラスです。
寝技の魅力に触れてみませんか？
close
|
KM1
KM1
竹内
KM1
| 日付 |
07月05日（土） |
| 時間 |
12:20-13:20 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#02
-
スタンスと動き方
-
ストレートパンチ
-
前進しながらのストレートパンチ
-
後退しながらのストレートパンチ
-
ローへのストレートパンチ
-
インサイドディフェンス
-
ローパンチに対するインサイドディフェンス
-
ゾンビゲーム
-
[護]ナイフ-ストレートスタブ
close
|
|
|
KM2
KM2
竹内
KM2
| 日付 |
07月07日（月） |
| 時間 |
12:20-13:20 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
グラウンド-サイドマウントの取り方
-
グラウンド-サイドマウントからのアームロック
-
グラウンド-サイドマウントからの打撃
-
スラップキック・股間蹴り
-
パンチコンボ#1-#4 ・キック
close
|
|
|
|
|
Circuit
CCT
ジュリアン
Circuit
| 日付 |
07月02日（水） |
| 時間 |
12:30-13:30 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
90秒動いて30秒休憩のサーキットトレーニング
開始と終了に10分のウォームアップとクールダウンが入ります。
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM2
KM2
菅谷
KM2
| 日付 |
07月01日（火） |
| 時間 |
12:40-13:40 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
1名／
0名
（定員18名・残17名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
-
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
-
キックのみのライトスパーリング
-
ハイラウンドキックに対するディフェンス（リフレキシブ）
-
ハイラウンドキックに対するディフェンス（2点で受け）
-
ハイラウンドキックに対するディフェンス（3点で受け）
-
パンチコンボ#1-#4 ・キック
close
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
ジュリアン
Bag Workout
| 日付 |
07月04日（金） |
| 時間 |
12:40-13:30 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 13:00 |
|
|
|
|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
| 日付 |
07月03日（木） |
| 時間 |
13:00-13:50 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
close
|
|
|
|
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|
|
|
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|
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|
|
|
|
|
|
Gentle
GT
菅谷
Gentle
| 日付 |
07月05日（土） |
| 時間 |
13:30-14:30 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員10名・残10名）
|
| 運動強度 |
|
-
ジェントル
Gentleクラス｜やさしい運動で、心と身体を整える時間
「久しぶりに運動を始めたい」「体力に自信はないけれど、健康のために身体を動かしたい」
そんな方のために作られた、やさしい運動中心のクラスです。
このクラスでは、以下のような方にぴったりの内容を提供しています：
* 運動習慣がない／ブランクがある方
* 体力に自信がない方・シニア層
* 肩こりや姿勢改善、軽いストレッチから始めたい方
* 激しい運動やスパーリングは求めていない方
内容例：
ゆったりとしたストレッチ、姿勢改善エクササイズ、軽いバランスワークや軽めのミット打ち、呼吸法 、ソフトな護身術など
初めての方でも安心してご参加いただけます。
※当クラスは体験型・リカバリー型クラスのため、激しい運動を求める方には向きません。
テーマ(2)
「護身テクニック＆反応速度向上」
・ウォーミングアップ & ストレッチ（肩甲骨・股関節の可動域UP）
・初心者向けの護身テクニック（シンプルな脱出方法）
・反応速度を鍛える動作トレーニング
・シチュエーション別の基本動作（腕、服など掴まれた場合）
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
ジュリアン
Fight
| 日付 |
07月04日（金） |
| 時間 |
13:40-14:40 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース
-
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
-
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ
close
|
|
|
|
|
|
|
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|
|
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|
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|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 14:00 |
|
|
|
|
KM1
KM1
徳山
KM1
| 日付 |
07月03日（木） |
| 時間 |
14:00-15:00 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#06
-
ストレートパンチ
-
膝蹴り
-
[護]背後からのヘッドロック
-
ワン・ツー・ストレート
-
ワン・ツー・右ひじ
-
ワン・ツー・後退しながらのジャブ
close
|
|
|
|
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|
|
| 15:00 |
|
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|
|
|
| 16:00 |
|
|
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|
|
|
| 17:00 |
|
|
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| 18:00 |
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KM2
KM2
徳山
KM2
| 日付 |
07月02日（水） |
| 時間 |
18:00-19:00 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
1名／
0名
（定員18名・残17名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
-
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
-
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
-
ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
-
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
-
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
-
フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
-
フロントキック・ラウンドキック
-
キックのみのライトスパーリング
-
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)
close
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KM1
KM1
徳山
KM1
| 日付 |
07月03日（木） |
| 時間 |
18:00-19:00 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
KM1#08
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
前進しながらのストレートパンチ
-
後退しながらのストレートパンチ
-
股間蹴り
-
360ディフェンス
-
股間蹴り・ワン・ツー
-
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
-
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
close
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BAG
BAG
菅谷
Bag Workout
| 日付 |
07月07日（月） |
| 時間 |
18:00-18:50 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
close
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KM2
KM2
徳山
KM2
| 日付 |
07月01日（火） |
| 時間 |
18:20-19:20 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
フックパンチ
-
アッパーカットパンチ
-
アッパーカット バックキック
-
フックパンチに対するディフェンス（エクステンデッド）
-
フックパンチに対するディフェンス（カバーリング）
-
アッパーカットパンチに対するディフェンス
-
パンチコンボ#1-#4
close
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KM1
KM1
菅谷
KM1
| 日付 |
07月01日（火） |
| 時間 |
18:30-19:30 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#09
-
横へのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
膝蹴り
-
ベーシック テイクダウンディフェンス
-
[護]正面から押されながらの首絞め
close
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KM2
KM2
竹内
KM2
| 日付 |
07月03日（木） |
| 時間 |
18:30-19:30 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
[護]背後からの首絞め
-
アッパーカットパンチ
-
ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
-
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
-
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
-
[護]背後から引かれて首絞め
close
|
|
BAG
BAG
竹内
Bag Workout
| 日付 |
07月04日（金） |
| 時間 |
18:30-19:20 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
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| 19:00 |
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Gentle
GT
徳山
Gentle
| 日付 |
07月03日（木） |
| 時間 |
19:00-20:00 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
|
-
ジェントル
Gentleクラス｜やさしい運動で、心と身体を整える時間
「久しぶりに運動を始めたい」「体力に自信はないけれど、健康のために身体を動かしたい」
そんな方のために作られた、やさしい運動中心のクラスです。
このクラスでは、以下のような方にぴったりの内容を提供しています：
* 運動習慣がない／ブランクがある方
* 体力に自信がない方・シニア層
* 肩こりや姿勢改善、軽いストレッチから始めたい方
* 激しい運動やスパーリングは求めていない方
内容例：
ゆったりとしたストレッチ、姿勢改善エクササイズ、軽いバランスワークや軽めのミット打ち、呼吸法 、ソフトな護身術など
初めての方でも安心してご参加いただけます。
※当クラスは体験型・リカバリー型クラスのため、激しい運動を求める方には向きません。
テーマ(3)
「ミット打ちでストレス発散＆
体力アップ」
・アップ & ストレッチ（動的ストレッチで体を温める）
・インストラクターがミットを持つ形式でのトレーニング
・有酸素運動を取り入れた軽めの打撃練習（心肺機能向上）
・護身テクニック：距離を取るためのシンプルな押し返し動作
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KM1
KM1
菅谷
KM1
| 日付 |
07月07日（月） |
| 時間 |
19:00-20:00 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
KM1#04
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
横へのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
膝蹴り
-
ベーシック テイクダウンディフェンス
-
[護]横からの首絞め
close
|
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|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
| 日付 |
07月02日（水） |
| 時間 |
19:10-20:00 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
close
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KM3
KM3
徳山
KM3
| 日付 |
07月01日（火） |
| 時間 |
19:30-20:40 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
2名／
1名
（定員18名・残15名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
オールセルフディフェンス フリーワーク
-
スパーリング
-
スイッチキック（フロント->ラウンド）
-
スイッチキック（フロントの2段蹴り）
-
スイッチキック（膝の2段蹴り）
-
スイッチキック（バックキックの2段蹴り）
-
大パッドフリーワーク
close
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|
Core
COR
竹内
Core
| 日付 |
07月04日（金） |
| 時間 |
19:30-20:20 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close
|
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|
Core
COR
菅谷
Core
| 日付 |
07月01日（火） |
| 時間 |
19:40-20:30 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close
|
|
|
BAG
BAG
竹内
Bag Workout
| 日付 |
07月03日（木） |
| 時間 |
19:40-20:30 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
1名
（定員20名・残19名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
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| 20:00 |
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KM1
KM1
徳山
KM1
| 日付 |
07月02日（水） |
| 時間 |
20:10-21:10 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
KM1#05
-
スタンスと動き方
-
前へのハンマーパンチ
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
リストリリース（同じ側の手）
-
リストリリース（逆側の手）
-
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
-
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
-
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
-
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）
close
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|
KICK OUT
KO
MOMO
KICK OUT
| 日付 |
07月07日（月） |
| 時間 |
20:10-21:00 |
| 担当者 |
MOMO
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
|
-
【KICK OUT】
キックボクシングをベースとした、本格格闘技フィットネスエクササイズ。
滝汗間違いなしの、最高の脂肪燃焼プログラムです。他のボクササイズと違い、必ず相手と攻防できるコンビネーションを行います。心肺機能・体力の向上、俊敏性、平衡性の向上が期待できます。
音楽に合わせて、楽しくエクササイズ！初心者大歓迎です！
close
|
KM2
KM2
菅谷
KM2
| 日付 |
07月07日（月） |
| 時間 |
20:10-21:10 |
| 担当者 |
菅谷
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
フックパンチ
-
アッパーカットパンチ
-
フォールブレーク（バック）
-
フォールブレーク（サイド）
-
グラウンド-トップポジションの取り方、トップからのパンチ
-
グラウンド-マウントトップポジションからの立ち上がり方
-
グラウンド-ガードからのキックオフ
-
ワン・ツー・左フック右ストレート・左アッパー(#5)
-
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
-
サイドキック・フロントキック
-
サイドキック・ラウンドキック
close
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KM2
KM2
竹内
KM2
| 日付 |
07月04日（金） |
| 時間 |
20:30-21:30 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
横へのハンマーパンチ
-
後ろへのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
[護]背後からのヘッドロック
-
左ストレート・右エルボー
-
ディフェンシブ・フロントキック
-
[護]横からのヘッドロック
-
[護]リアネイキッドチョーク
close
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|
Fight
FGT
竹内
Fight
| 日付 |
07月03日（木） |
| 時間 |
20:40-21:40 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース
-
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット
-
持ち物（参加者各自ご用意ください）：マウスピース・ファウルカップ・ニーパット・パウンドグローブ
close
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|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
| 日付 |
07月01日（火） |
| 時間 |
20:50-21:40 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員11名・残11名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
close
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|
| 21:00 |
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| 22:00 |
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