クラススケジュールの確認

※スマホ画面を回転すると担当者名が表れます。

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Room ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２
7:00
8:00
9:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 11月30日（土）
時間 09:00-09:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 1名／ 0名 （定員20名・残19名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • ※本日09:30まで受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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10:00

KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 11月30日（土）
時間 10:00-11:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 1名／ 0名 （定員8名・残7名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#07
  • スタンスと動き方
  • エルボー（肘打ち）#1-#7
  • 股間蹴り
  • ラウンドキック
  • [護]背後からの首絞め
  • 股間蹴り・ラウンドキック
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Circuit CCT
徳山

Circuit
日付 11月30日（土）
時間 10:10-10:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 1名／ 0名 （定員14名・残13名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
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PILATES PLT
HARUKA

PILATES
日付 11月29日（金）
時間 10:30-11:20
担当者 HARUKA
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員14名・残14名）
運動強度 ☆☆☆
  • 音楽に合わせたPOPピラティス。全身くまなく鍛えます！
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11:00

KM2 KM2
徳山

KM2
日付 11月30日（土）
時間 11:00-12:10
担当者 徳山
予約済(男/女) 1名／ 0名 （定員18名・残17名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • グラウンド-サイドマウントの取り方
  • グラウンド-サイドマウントからのアームロック
  • グラウンド-サイドマウントからの打撃
  • スラップキック・股間蹴り
  • パンチコンボ#1-#4 ・キック
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Strike STK
菅谷

Strike
日付 11月30日（土）
時間 11:10-12:00
担当者 菅谷
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員8名・残8名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス
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KM1 KM1
ジュリアン

KM1
日付 11月29日（金）
時間 11:30-12:30
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員18名・残18名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#12
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • パームヒールストライク（掌底）
  • アイストライク（目突き）
  • [護]胸倉を掴まれた
  • エデュケーショナルブロック
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12:00

Check Check
徳山

Check
日付 11月30日（土）
時間 12:20-13:20
担当者 徳山
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員10名・残10名）
運動強度 ☆☆☆
  • フィジカル・フィットネスチェック： レベル1

    月の初回参加無料！奮ってご参加ください！

    ■チェック種目

    (1) 6分ラン：有酸素運動
    約10メートル離れた2点の間を6分間、自分のペースで往復して動きし続け、移動した総距離を記録します。
    ウォーキング、ジョギング、ランニングなど、各自可能な速度で移動します。

    (2) フルプランク：体幹の筋持久力
    腕立て伏せのスタートポジションのように、手を肩の真下に置き、足の指を床に接地し、臀筋を締めて体を安定させた「フルプランク」の姿勢をとります。
    この姿勢を崩すことなく、どれだけ長く保てるかの時間を測定します。
    最大時間//男性:3分、女性:2分

    (3) フレックスアームハング：上半身と握力の筋持久力
    ステップ台に乗って懸垂棒に両手で捕まり、顎が棒の上に来るまで両肘を曲げます。
    足はステップ台から降りて膝を少し曲げ、棒にぶら下がった状態を作ります。この姿勢を崩すことなく、どれだけ長く保てるかの時間を測定します。
    最大時間//男性:2分、女性:1分

    (4) スクワットホールド：下半身の筋持久力
    背中を壁にぴったりつけたまま、膝と腰の角度が90度になるようゆっくりとしゃがみます。
    膝はやや外を向き、腕は胸の前に保ちます。この姿勢を崩すことなく、どれだけ長く保てるかの時間を測定します。
    最大時間//男性:4分、女性:3分
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KM1 KM1
菅谷

KM1
日付 11月30日（土）
時間 12:20-13:20
担当者 菅谷
予約済(男/女) 1名／ 0名 （定員8名・残7名）
運動強度 ☆☆☆
  • KM1#03
  • パームヒールストライク（掌底）
  • ラウンドキック
  • フロントキック
  • バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
  • グランドでのフロントキック
  • グラウンドでのラウンドキック
  • グラウンドからの立ち上がり方
  • 受身の基本
  • フロントキック・ラウンドキック
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BAG BAG
ジュリアン

Bag Workout
日付 11月29日（金）
時間 12:40-13:30
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員20名・残20名）
運動強度 ☆☆☆
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
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13:00

BAG BAG
徳山

Bag Workout
日付 11月28日（木）
時間 13:00-13:50
担当者 徳山
予約済(男/女) 1名／ 0名 （定員20名・残19名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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Beginner BGN
菅谷

Beginner

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 11月30日（土）
時間 13:30-14:20
担当者 菅谷
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員0名・残0名）
運動強度
  • ！初心者無料体験会！
    KM1よりも運動強度が低い非会員の方限定のクラスです。
    このクラスのみ体験参加無料となります。
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Fight FGT
ジュリアン

Fight
日付 11月29日（金）
時間 13:40-14:40
担当者 ジュリアン
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員16名・残16名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
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14:00

KM1 KM1
徳山

KM1
日付 11月28日（木）
時間 14:10-15:10
担当者 徳山
予約済(男/女) 2名／ 0名 （定員18名・残16名）
運動強度 ☆☆☆
  • *秋山インストラクターが指導に入ります

    ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • KM1#03
  • パームヒールストライク（掌底）
  • ラウンドキック
  • フロントキック
  • バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
  • グランドでのフロントキック
  • グラウンドでのラウンドキック
  • グラウンドからの立ち上がり方
  • 受身の基本
  • フロントキック・ラウンドキック
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15:00
16:00
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Sat
Sun
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Room ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２ ルーム １ ルーム ２
17:00
18:00

Free Free
竹内

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 11月28日（木）
時間 18:00-18:40
担当者 竹内
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員0名・残0名）
運動強度
  • 【予約不要】フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！
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Free Free
竹内

Free

定員に達しましたが、キャンセル待ちができます。

日付 11月29日（金）
時間 18:00-18:40
担当者 竹内
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員0名・残0名）
運動強度
  • ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【予約不要】フリーワークタイムです。自主練、ストレッチ、テクニックの質問などご自由にどうぞ！
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Circuit CCT
秋山

Circuit
日付 11月29日（金）
時間 18:00-18:40
担当者 秋山
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員6名・残6名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット
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KM1 KM1
徳山

KM1
日付 11月28日（木）
時間 18:30-19:30
担当者 徳山
予約済(男/女) 1名／ 0名 （定員8名・残7名）
運動強度 ☆☆
  • KM1#08
  • 【初心者歓迎】
  • スタンスと動き方
  • 前進しながらのストレートパンチ
  • 後退しながらのストレートパンチ
  • 股間蹴り
  • 360ディフェンス
  • 股間蹴り・ワン・ツー
  • [護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
  • [護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
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KM2 KM2
竹内

KM2
日付 11月28日（木）
時間 18:40-19:50
担当者 竹内
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員18名・残18名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • ワン・ツー・左フック・右アッパー(#4)
  • ベーシック テイクダウンディフェンス（スピン）
  • 360ディフェンス-->反撃
  • フォワードロール
  • フォワードロール・バックフォールブレーク
  • バックワードロール
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BAG BAG
竹内

Bag Workout
日付 11月29日（金）
時間 18:40-19:30
担当者 竹内
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員20名・残20名）
運動強度 ☆☆☆
  • ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close

Fight FGT
秋山

Fight
日付 11月29日（金）
時間 18:50-19:50
担当者 秋山
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員8名・残8名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • スタンドファイト（クリンチ有りの打撃）
    テクニック練習後、中強度でライトスパーを行います。
    テクニック：
    距離感を中心に打撃を練習
    打撃からクリンチにつなぐ

    ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
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19:00

Core COR
竹内

Core
日付 11月29日（金）
時間 19:40-20:30
担当者 竹内
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員16名・残16名）
運動強度 ☆☆☆
  • ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • 【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
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20:00

BAG BAG
竹内

Bag Workout
日付 11月28日（木）
時間 20:00-20:50
担当者 竹内
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員20名・残20名）
運動強度 ☆☆☆☆☆
  • 【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
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BAG BAG
秋山

Bag Workout
日付 11月29日（金）
時間 20:00-20:30
担当者 秋山
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員6名・残6名）
運動強度 ☆☆☆
  • 30分BAG

    ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
close

KM1 KM1
竹内

KM1
日付 11月29日（金）
時間 20:40-21:40
担当者 竹内
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員18名・残18名）
運動強度 ☆☆☆
  • ※本日セルフデーのため受付スタッフが不在です。
    ・退会以外の手続きはWeb申請をご利用ください。
    ・心拍センサーは使用できません。
    ・ドリンクや軍手をご購入の場合は釣銭が無いよう現金をご用意下さい。
  • KM1#02
  • スタンスと動き方
  • ストレートパンチ
  • 前進しながらのストレートパンチ
  • 後退しながらのストレートパンチ
  • ローへのストレートパンチ
  • インサイドディフェンス
  • ローパンチに対するインサイドディフェンス
  • ゾンビゲーム
  • [護]ナイフ-ストレートスタブ
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21:00

Fight FGT
竹内

Fight
日付 11月28日（木）
時間 21:00-22:00
担当者 竹内
予約済(男/女) 0名／ 0名 （定員16名・残16名）
運動強度 ☆☆☆☆
  • 持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
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22:00

  • 定員に達したクラス

  • 残り4人以下のクラス


略称は以下のクラスを表します。
BGN: Beginner
WB: Weapon Basic
WA: Weapon Advance
STK: KM Strike
MIT: Mitt
COR: Core Training
BAG: BAG Workout
CCT: Circuit
FGT: Fight
TRX: TRX Suspension Training
PLT: PILATES
SRT: STRETCH

[各クラスの詳細画面について]
(※)[護]は「～に対する護身」の意味です。
(※)各テクニックの文字色は、それが属するベルトの色です。
(例)黄文字のものはイエローベルトカリキュラム
(※)赤文字はどのベルトにも属さないものです。