| 7:00 |
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| 8:00 |
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|
| 9:00 |
|
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|
BAG
BAG
ジュリアン
Bag Workout
| 日付 |
06月10日（土） |
| 時間 |
09:00-09:50 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
TRX
TRX
中田
TRX
| 日付 |
06月11日（日） |
| 時間 |
09:00-09:40 |
| 担当者 |
中田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【フィット ワークアウト】筋持久力・心肺機能の強化と体脂肪ダウンにフォーカス。
close
|
|
|
|
|
|
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|
|
|
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|
PILATES
PLT
HARUKA
PILATES
| 日付 |
06月12日（月） |
| 時間 |
09:30-10:20 |
| 担当者 |
HARUKA
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
音楽に合わせたPOPピラティス。全身くまなく鍛えます！
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
中田
Bag Workout
| 日付 |
06月11日（日） |
| 時間 |
09:50-10:40 |
| 担当者 |
中田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
|
|
|
| 10:00 |
|
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
竹内
KM1
| 日付 |
06月10日（土） |
| 時間 |
10:00-11:00 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#03
-
パームヒールストライク（掌底）
-
ラウンドキック
-
フロントキック
-
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
-
グランドでのフロントキック
-
グラウンドでのラウンドキック
-
グラウンドからの立ち上がり方
-
受身の基本
-
フロントキック・ラウンドキック
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Circuit
CCT
ジュリアン
Circuit
| 日付 |
06月10日（土） |
| 時間 |
10:10-10:50 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Core
COR
徳山
Core
| 日付 |
06月07日（水） |
| 時間 |
10:30-11:20 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close
|
|
BAG
BAG
ジュリアン
Bag Workout
| 日付 |
06月08日（木） |
| 時間 |
10:30-11:20 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
close
|
|
PILATES
PLT
HARUKA
PILATES
| 日付 |
06月09日（金） |
| 時間 |
10:30-11:20 |
| 担当者 |
HARUKA
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
音楽に合わせたPOPピラティス。全身くまなく鍛えます！
close
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
竹内
KM1
| 日付 |
06月12日（月） |
| 時間 |
10:30-11:30 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
KM1#12
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
パームヒールストライク（掌底）
-
アイストライク（目突き）
-
[護]胸倉を掴まれた
-
エデュケーショナルブロック
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
中田
KM1
| 日付 |
06月11日（日） |
| 時間 |
10:50-11:50 |
| 担当者 |
中田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
KM1#04
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
横へのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
膝蹴り
-
ベーシック テイクダウンディフェンス
-
[護]横からの首絞め
close
|
Core
COR
徳山
Core
| 日付 |
06月11日（日） |
| 時間 |
10:50-11:40 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close
|
|
|
|
|
| 11:00 |
|
|
|
|
|
|
KM2
KM2
ジュリアン
KM2
| 日付 |
06月10日（土） |
| 時間 |
11:00-12:10 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
[護]背後からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
-
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
-
フロントキック・ラウンドキック
-
オフェンシブ バックキック
-
ヒールキック
-
[護]背後からのベアハグ（指へのテコ)
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Strike
STK
竹内
Strike
| 日付 |
06月10日（土） |
| 時間 |
11:10-12:00 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【Strike Advance】入会1年以上またはイエローベルト以上でミットの持ち方を習得している中上級者限定の打撃クラス
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
| 日付 |
06月07日（水） |
| 時間 |
11:30-12:20 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
KM1
KM1
ジュリアン
KM1
| 日付 |
06月08日（木） |
| 時間 |
11:30-12:30 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#02
-
スタンスと動き方
-
ストレートパンチ
-
前進しながらのストレートパンチ
-
後退しながらのストレートパンチ
-
ローへのストレートパンチ
-
インサイドディフェンス
-
ローパンチに対するインサイドディフェンス
-
ゾンビゲーム
-
[護]ナイフ-ストレートスタブ
close
|
|
KM1
KM1
徳山
KM1
| 日付 |
06月09日（金） |
| 時間 |
11:30-12:30 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#02
-
スタンスと動き方
-
ストレートパンチ
-
前進しながらのストレートパンチ
-
後退しながらのストレートパンチ
-
ローへのストレートパンチ
-
インサイドディフェンス
-
ローパンチに対するインサイドディフェンス
-
ゾンビゲーム
-
[護]ナイフ-ストレートスタブ
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
竹内
Bag Workout
| 日付 |
06月12日（月） |
| 時間 |
11:40-12:30 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
KM2
KM2
ジュリアン
KM2
| 日付 |
06月13日（火） |
| 時間 |
11:40-12:50 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
ベーシック テイクダウンディフェンス（スピン）
-
ディフェンシブ・フロントキック
-
グラウンド-サイドマウントからの打撃
-
グラウンド-サイドマウントからフルマウントへの移行
-
グラウンド-サイドマウントからのニーオンザベリー
-
グラウンドでの打撃
-
小パッドフリーワーク
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Weapon Basic
WB
徳山
Weapon Basic
| 日付 |
06月11日（日） |
| 時間 |
11:50-12:50 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
キャヴァリエ #1-#4
-
[護]ナイフ-Knife Touching or at Short Distance off the Body
-
[護]ナイフ-Knife at Longer Distance off the Body
close
|
|
|
|
|
| 12:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
中田
Bag Workout
| 日付 |
06月11日（日） |
| 時間 |
12:00-12:50 |
| 担当者 |
中田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
中田
Bag Workout
| 日付 |
06月10日（土） |
| 時間 |
12:20-13:10 |
| 担当者 |
中田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
Beginner
BGN
竹内
Beginner
| 日付 |
06月10日（土） |
| 時間 |
12:20-13:10 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員6名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
初心者・体力に自信のない方向け低運動強度クラス！KM・Core・BAG・Strikeクラスをエントリークラスとして低強度で行うので幅広い層の方にご提供いたします！今日は、ビギナーBAGクラスです。
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
| 日付 |
06月07日（水） |
| 時間 |
12:30-13:00 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM2
KM2
ジュリアン
KM2
| 日付 |
06月08日（木） |
| 時間 |
12:40-13:50 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
グラウンド-サイドマウントの取り方
-
グラウンド-サイドマウントからのアームロック
-
グラウンド-サイドマウントからの打撃
-
スラップキック・股間蹴り
-
パンチコンボ#1-#4 ・キック
close
|
|
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
竹内
Fight
| 日付 |
06月12日（月） |
| 時間 |
12:40-13:40 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Circuit
CCT
徳山
Circuit
| 日付 |
06月09日（金） |
| 時間 |
12:50-13:30 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
30秒動いて20秒インターバルが基本の中強度サーキット
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 13:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
KM2
KM2
徳山
KM2
| 日付 |
06月11日（日） |
| 時間 |
13:00-14:10 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
-
ボビングとウィービング
-
フォールブレーク（バック）
-
フォールブレーク（サイド）
-
スウェーバック
-
頭突き（フォワード・サイド・バック）
-
インサイドスラップキック
-
アウトサイドスラップキック
-
[護]グラウンド-横からの首絞め
close
|
|
|
|
KM1
KM1
ジュリアン
KM1
| 日付 |
06月13日（火） |
| 時間 |
13:00-14:00 |
| 担当者 |
ジュリアン
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#06
-
ストレートパンチ
-
膝蹴り
-
[護]背後からのヘッドロック
-
ワン・ツー・ストレート
-
ワン・ツー・右ひじ
-
ワン・ツー・後退しながらのジャブ
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Circuit
CCT
徳山
Circuit
| 日付 |
06月07日（水） |
| 時間 |
13:20-14:00 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
close
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
中田
KM1
| 日付 |
06月10日（土） |
| 時間 |
13:20-14:20 |
| 担当者 |
中田
|
| 予約済(男/女) |
1名／
0名
（定員18名・残17名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
KM1#08
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
前進しながらのストレートパンチ
-
後退しながらのストレートパンチ
-
股間蹴り
-
360ディフェンス
-
股間蹴り・ワン・ツー
-
[護]ナイフ-下向きのスタブ（アイスピックスタブ）
-
[護]ナイフ-上向きのスタブ（アイスピックスタブ）
close
|
Beginner
BGN
竹内
Beginner
| 日付 |
06月10日（土） |
| 時間 |
13:20-14:10 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員0名・残0名）
|
| 運動強度 |
|
-
！初心者無料体験会！※非会員の方限定
-
【初心者歓迎】
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
| 日付 |
06月09日（金） |
| 時間 |
13:40-14:30 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 14:00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Core
COR
徳山
Core
| 日付 |
06月11日（日） |
| 時間 |
14:20-15:20 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員12名・残12名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【週末特別クラス】Hard Core 限界チャレンジ!!
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Circuit
CCT
中田
Circuit
| 日付 |
06月10日（土） |
| 時間 |
14:30-15:10 |
| 担当者 |
中田
|
| 予約済(男/女) |
1名／
0名
（定員8名・残7名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【週末特別クラス】野外ラントレ※ランニングシューズ持参ください。
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 15:00 |
|
|
|
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| 16:00 |
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| 17:00 |
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| 18:00 |
BAG
BAG
竹内
Bag Workout
| 日付 |
06月07日（水） |
| 時間 |
18:00-18:50 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
BAG
BAG
中田
Bag Workout
| 日付 |
06月08日（木） |
| 時間 |
18:00-18:30 |
| 担当者 |
中田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員6名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
TRX
TRX
中田
TRX
| 日付 |
06月09日（金） |
| 時間 |
18:00-18:40 |
| 担当者 |
中田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【バランス ワークアウト】左右のバランス感覚を揃えることにフォーカス。
close
|
|
|
|
|
|
Circuit
CCT
中田
Circuit
| 日付 |
06月12日（月） |
| 時間 |
18:00-18:40 |
| 担当者 |
中田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
40秒動いて20秒インターバルが基本の高強度サーキット
close
|
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|
Fight
FGT
竹内
Fight
| 日付 |
06月08日（木） |
| 時間 |
18:30-19:30 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
|
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|
KM3
KM3
徳山
KM3
| 日付 |
06月13日（火） |
| 時間 |
18:30-19:40 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
アシスタント：竹内
-
股間蹴り
-
フォールブレーク（バック）
-
フォールブレーク（サイド）
-
ヒールキック
-
アックスキック
-
フォワードキックによるスウィープ
-
ヒールキックによるスウィープ
-
スパーリング
close
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
中田
KM1
| 日付 |
06月08日（木） |
| 時間 |
18:40-19:40 |
| 担当者 |
中田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
KM1#01
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
ストレートパンチ
-
膝蹴り
-
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
-
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）
close
|
|
KM1
KM1
竹内
KM1
| 日付 |
06月09日（金） |
| 時間 |
18:40-19:40 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
KM1#01
-
【初心者歓迎】
-
スタンスと動き方
-
ストレートパンチ
-
膝蹴り
-
[護]正面からの首絞め（両手でのプラック）
-
[護]正面からの首絞め（片手でのプラック）
close
|
|
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|
|
|
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|
BAG
BAG
中田
Bag Workout
| 日付 |
06月09日（金） |
| 時間 |
18:50-19:40 |
| 担当者 |
中田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
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|
BAG
BAG
中田
Bag Workout
| 日付 |
06月12日（月） |
| 時間 |
18:50-19:40 |
| 担当者 |
中田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
【TRX BAG】TRXとBAGのハーフ＆ハーフトレーニング
close
|
|
|
|
| 19:00 |
TRX
TRX
竹内
TRX
| 日付 |
06月07日（水） |
| 時間 |
19:00-19:40 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員14名・残14名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
【ストレングスワークアウト】全般的な筋力アップにフォーカス。
close
|
|
|
|
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|
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|
|
STRETCH
SRT
徳山
STRETCH
| 日付 |
06月12日（月） |
| 時間 |
19:00-19:30 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆ |
-
どのレベルの方でもご参加可能クラスです。正しい呼吸とともにトレーニング後のクールダウンを目的としたストレッチクラスです。
close
|
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|
KM2
KM2
竹内
KM2
| 日付 |
06月08日（木） |
| 時間 |
19:40-20:50 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
アシスタント：中田
-
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
-
前進しながらの股間蹴り（ニュートラルスタンスから）
-
前進しながらの股間蹴り（ファイティングスタンスから）
-
ローラウンドキックに対するディフェンス（太ももで吸収）
-
ローラウンドキックに対するディフェンス（脛で）
-
フロントキックに対するディフェンス（脛でリダイレクト）
-
フロントキックに対するディフェンス（ストッピング）
-
フロントキック・ラウンドキック
-
キックのみのライトスパーリング
-
左アッパー・右ストレート・左フック(#8)
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KM1
KM1
竹内
KM1
| 日付 |
06月07日（水） |
| 時間 |
19:50-20:50 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#06
-
ストレートパンチ
-
膝蹴り
-
[護]背後からのヘッドロック
-
ワン・ツー・ストレート
-
ワン・ツー・右ひじ
-
ワン・ツー・後退しながらのジャブ
close
|
|
|
|
KM1
KM1
中田
KM1
| 日付 |
06月09日（金） |
| 時間 |
19:50-20:50 |
| 担当者 |
中田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆ |
-
KM1#05
-
スタンスと動き方
-
前へのハンマーパンチ
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
リストリリース（同じ側の手）
-
リストリリース（逆側の手）
-
リストリリース（両手を高い位置で掴まれた）
-
リストリリース（両手を低い位置で掴まれた）
-
リストリリース（両手で片方の手を掴まれた）
-
股間蹴り・ハンマーパンチ（下向き）
close
|
Core
COR
竹内
Core
| 日付 |
06月09日（金） |
| 時間 |
19:50-20:40 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close
|
|
|
|
|
KM1
KM1
中田
KM1
| 日付 |
06月12日（月） |
| 時間 |
19:50-20:50 |
| 担当者 |
中田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#03
-
パームヒールストライク（掌底）
-
ラウンドキック
-
フロントキック
-
バックポジション（グラウンドでの構えと動き）
-
グランドでのフロントキック
-
グラウンドでのラウンドキック
-
グラウンドからの立ち上がり方
-
受身の基本
-
フロントキック・ラウンドキック
close
|
Strike
STK
徳山
Strike
| 日付 |
06月12日（月） |
| 時間 |
19:50-20:40 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス
close
|
KM2
KM2
竹内
KM2
| 日付 |
06月13日（火） |
| 時間 |
19:50-21:00 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
グラウンド-ガードからのキックオフ
-
フック・ストレート・フック(#6)
-
ストレート・フック・ストレート(#7)
-
グラウンド-ガードポジションからのアームバー
-
グラウンド-ガードからのリバース（シットアップ&スウィープ）
-
シザースウィープ
close
|
KM1
KM1
中田
KM1
| 日付 |
06月13日（火） |
| 時間 |
19:50-20:50 |
| 担当者 |
中田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
KM1#09
-
横へのハンマーパンチ
-
前へのハンマーパンチ
-
エルボー（肘打ち）#1-#7
-
膝蹴り
-
ベーシック テイクダウンディフェンス
-
[護]正面から押されながらの首絞め
close
|
| 20:00 |
|
|
|
|
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|
|
|
|
|
|
|
| 21:00 |
KM2
KM2
竹内
KM2
| 日付 |
06月07日（水） |
| 時間 |
21:00-22:10 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
ワン・ツー・左フック・右エルボー
-
右アッパー・左フック・右ストレート(#9)
-
ベーシック テイクダウンディフェンス（スピン）
-
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
-
[護]正面からのベアハグ（両腕はフリー）[スペースあり/無し]
-
[護]正面からのベアハグ（首へのテコ）
close
|
|
BAG
BAG
竹内
Bag Workout
| 日付 |
06月08日（木） |
| 時間 |
21:00-21:50 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員20名・残20名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
Strike
STK
中田
Strike
| 日付 |
06月08日（木） |
| 時間 |
21:00-21:50 |
| 担当者 |
中田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner Strike】入会から1年未満または同等レベルの初心者歓迎の打撃クラス
close
|
KM2
KM2
竹内
KM2
| 日付 |
06月09日（金） |
| 時間 |
21:00-22:10 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員18名・残18名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
アシスタント：中田
-
ベーシック テイクダウンディフェンス（スピン）
-
[護]正面からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
-
[護]背後からのベアハグ（両腕抱えられている)[スペースあり/無し]
-
[護]背後からのベアハグ（持ち上げられた)
-
[護]正面からのベアハグ（持ち上げられた)
-
パンチコンボ#1-#4 ・キック
close
|
|
|
|
|
|
Fight
FGT
中田
Fight
| 日付 |
06月12日（月） |
| 時間 |
21:00-22:00 |
| 担当者 |
中田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員16名・残16名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆ |
-
持ち物：マウスピース、パウンドグローブ or 16oz ボクシンググローブ
close
|
BAG
BAG
徳山
Bag Workout
| 日付 |
06月12日（月） |
| 時間 |
21:00-21:30 |
| 担当者 |
徳山
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員6名・残6名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【Beginner BAG】運動強度は抑えめで正しく綺麗な打撃を身につける
close
|
|
Core
COR
中田
Core
| 日付 |
06月13日（火） |
| 時間 |
21:00-21:50 |
| 担当者 |
中田
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員8名・残8名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆ |
-
【スタンダード コア】上半身（フロント、バック）から下半身までをくまなく強化！
close
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
BAG
BAG
竹内
Bag Workout
| 日付 |
06月13日（火） |
| 時間 |
21:10-22:00 |
| 担当者 |
竹内
|
| 予約済(男/女) |
0名／
0名
（定員11名・残11名）
|
| 運動強度 |
☆☆☆☆☆ |
-
11人制BAGクラス
-
【Aggressive BAG】様々な打撃コンビネーションの打込みや筋トレでバーンアウト
close
|
|
|
|
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|
| 22:00 |
|
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